藏傳瑜珈： 改善失眠、肩頸酸痛、活化視力

1 風池穴往上扳 各7次

2 手搓熱 交互搓後頸

3 掌壓後頸 轉頭(舉手側)  以深層撥開

4 輕握拳 雙肘往前上側畫大圓

5 睛明穴揉開