只要心底沒有詳實的自我認知，偶爾陷入自我懷疑、有一絲絲質疑生活的想法，就很難跳脫心靈課程的影響，更甚者，你會去搜尋相關的心靈課程。開業獨立書店的朋友告訴我，書店裏頭兩種書很好賣，一種是教賺錢的，另一種是教你安心的。

照片：《薛西弗斯》 Tiziano Vecellio 1548–1549

約莫是這幾年，異於精神科醫師的心理師是目前的產業顯學，不同於需要在診所、醫院駐診的身心科醫師。心理師在諮商中心、學校、社區都能進行諮商與治療的工作。甚至是在運動產業，輔導並幫助運動員提升表現的心理師也慢慢被重視；但心理師跟心靈課程是兩碼子事，想說的是，這是個心靈匱乏的時代

歷史學家與心理學家都無法不面對一個問題：心靈匱乏是個現代疾病嗎？

實際上，『心靈匱乏』是普遍人們都會遇到的問題，存在主義的興起、阿德勒的《自卑與超越》、佛洛姆《存在的藝術》...在東方也是，《論語為政篇第四章》子曰：「吾十有五而志於學...四十而不惑。五十而知命。六十而耳順。七十而從心所欲不踰矩。」

若是連孔子是到四五十歲才不生疑惑、順應天命，不難想像，春秋戰國的人們也肯定自我質疑。心靈匱乏、自我質疑不是現代人的問題，但確實是這個時代最劇烈的問題。

在幾乎資訊零距離的時代，彼此攀附比較、 FOMO 恐慌症、高壓社會及完美主義、成功者趨向等問題，造就人們彼此欣羨、妒嫉及自我質疑、丟失自身的價值感。譬如《底層網紅》一書曾提過，為了獲得同樣的按讚效果與知名度，網紅會想辦法複製『更成功』網紅的行銷模式。最終，為了求取更大的曝光與流量紅利，網紅就會丟失了自我，甚至也沒去思索過，哪樣的行銷模式才適合自己。可怕的是，如此問題不只是發生於網路上，現實社會亦不乏相同的操作。

Luke Burgis著述的《模仿欲望》就深刻地點出洞見：人類無法單獨依靠自我意志去渴望任何東西，而我們想要的任何東西，包括穿衣、吃飯、夢想、身分、地位等，都是出自模仿別人的欲望。尤其是在這個成功案例遍地開花的時代，我們追求金錢財富、追求成功、追求名聲卓越的慾望都比以往的時代來得強烈。

最終模仿他人所帶來的影響，即便是成功，也肯定會吞噬自己。若無法出於意志去建築自身的城堡，最終只能拼湊心靈圍牆以隔絕自己與他人──肯定會錯失真正對你重要的事情。

在哈佛商學院開設幸福學課程的亞瑟．布魯克斯在其著作《打造你要的人生》指出，身而為人真正重要的四件事：家庭、友誼、工作與信仰 (信仰談的不是宗教，而是你的靈性，你是否夠理解自己，並嘗試著活在當下...)。

一當人們在這四個區塊稍有陷落：沒有完美的家庭、家人情感有裂痕。友誼遭到背叛，或是為了挽回友誼而失去自己。工作不得志或是對工作不具意義感，不能從工作尋找自身的價值。最後，則是你無法理解自身的存在意義，無法活在當下，無魂有體親像稻草人。在這四個區塊失去自我認同，就容易出現心靈匱乏的問題。

當 YouTuber 錫蘭說，你並不需要心靈課程的時候，我想的是，人們並不需要諸如 LGAT 課程，但確實有一群彼此支持、那怕是小團體像是戒酒互助會的形式，滿好的。我曾經參與過半匿名的小型互助會，彼此分享訴說自己的挫折與挫折，然後用不加批判的言語溝通，擁抱給予鼓勵，很小眾、很簡單、也很溫馨 btw 也非常便宜。另一種形式的心靈教室是寺廟的禪七課程，我曾經在寺廟修行、也嘗試過七日不語的禪七課程，當你不說話的時候，腦袋思考的事情就會加倍多了起來。

英國作家奧利佛‧柏克曼在其著作《人生4千個禮拜》提到哈佛大學藝術史課程教師 Jennifer Roberts 的執教細節，讓我深有共鳴。珍妮佛‧羅伯茲的藝術史課程，她會給你一項功課：選擇一件藝術作品，去寫一篇深入的文章。這個深入不是指研究、假設、方法論或參考書目、來源，而是要你全心全意地用『三小時』去觀看它。

整整三個小時。你不能滑手機、跟他人聊天、把注意力擺到其他作品上，就只是站著或坐著，專注在哪一件藝術作品上。一開始很有趣，慢慢地會變得非常痛苦，但到最後，你會看到一些連自己都想像不到的細節、甚至看到自己與畫家的連結。禪七課程中，很多時候都有這樣的心靈迴響，我注意到的不是坐禪的好壞與疲憊，而是透過純粹的思考與平靜去尋找反身性。

無論是心靈課程、禪七或是互助會，重點是你必須理解、找尋及認同自身的匱乏、缺陷，而不是任由他人評議你的心靈匱乏之處，在理解、認識自身的匱乏之後，才能找到合理、合情以及合乎費用的方式去做出調適。我認為，心靈課程無論是現在或是未來，都不可能消失的。

『你不需要心靈課程』的說詞也是錯誤的說法，因為『不需要』很貼近等於『無用』，實際上，有用無用論是在真正上過課的人才能感受。如果某人真實地上過心靈課程，也覺得收穫不少，那我們又有甚麼權利去取笑他人的無知與浪費錢呢？

若是我們都能理解並積極於家庭、友誼、工作與信仰，同時不因他人成就而焦慮，不盲目模仿，並洞悉自身的前景方向，或許心靈就會更強大一些，當心靈出現匱乏之時，我們也能很快地尋覓自我、恢復到平穩的狀態上，並且繼續將巨石推向山頂。