在 Windy 教練領軍下，我們完成了19公里，海拔 1500公尺+ 的東滿步道越野跑。

東滿步道不算親民，卻是可以感受大自然、完全與人聲隔絕的世界。山裏蒼鬱，蟲鳴鳥叫不絕於耳。踩過的路面從階梯、巴著人的黃土、碎石到林徑都有，考量抓地力足，需要有一些避震，卻也要留一些腳感，穩定且日常訓練的荷蘭品牌 4T2 「get lost」陪伴出遊，全程順跑。

可能是連日沒有好睡之故，跑起來飆汗又辛苦，然而，心底卻非常地愉快。回頭看是這樣，但當下就是內心呢喃特多；在食堂處，山雨匆匆強襲，等候了總有半個小時，才在薄雨下竄出去。

一個半天跑下來，總消耗2058 卡路里，如果再加上生活日常的消耗肯定是破 4000 卡。難怪我整天看到食物都有愛，看到什麼吞什麼。

理論上，消耗7700卡可以減去 1 公斤的體脂肪，所以我只要沿著這條路線連跑四天，就肯定能瘦下一公斤。不過，重新看了看路線跟高度，還有下坡時崎嶇難行的山路。

還是先等等好了，連跑四天太折磨人了。不過，這條路線肯定還是要再去走走跑跑的。

住台北市的人有大縱走、也有軍艦岩或劍潭山，住新北市的我們有樹鶯縱走，也有東滿步道。後來花了時間爬梳地圖，若是以東眼山食堂為中心點，要三進也是可行的呢。