選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【Ushas】經典軟木瑜伽磚60D 高硬度 吸汗止滑 初學者 環保可回收 瑜珈輔具(軟木 瑜伽磚 60D)就是非常大推啊!

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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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為什麼你不敢肯定自己？ 羅近月2020-07-06情感文章 1. 有一個女孩問我，不知道活著有什麼意思。她說，恨透了這樣脆弱的自己，什麼也改變不了。她用盡所有努力，也做不成一個完美的人，學習進修、工作業績、人際... 1.有一個女孩問我，不知道活著有什麼意思。她說，恨透了這樣脆弱的自己，什麼也改變不了。她用盡所有努力，也做不成一個完美的人，學習進修、工作業績、人際關係、情感親密，她都不夠滿意，想要尋求更快改變的方法。 當我們一起回顧她走過的路時，發現她總是對自己提出極高的要求，因此也收穫了很多令人稱讚的成果。可每當我們談到她做得好的地方，她總會立刻反駁：這還不夠，如果我再努力一點，或許會更好。 我問她：為何肯定自己如此艱難？ 她講起小時候讓她記憶猶新的事情。一次考試，她考了全年級第一，但因為語文只考了99分，而不是100分，就遭到了父親的打罵。這樣的事情，在她的童年裡屢屢發生。每次當她可以努力達到一個新標準時，等待她的永遠是更高的要求。 原來，在她的世界裡，從不允許脆弱發生，只有當她不斷做到最好時，才是一個值得被愛的人。所以，她只能接受好的結果，無法面對不如意的考驗。 這個女孩一直在追求更好的生活，可是她一直感受到的都是自己的不夠好。當她不能接受自己的脆弱時，也就拒絕了生命中所有屬於她的美好時刻。 2.美國心理學家拉姆·達斯在他的書中告訴我們：只有懂得了如何面對脆弱，與自己握手言和，我們才有望將過去拋在身後，過好活好現在這一刻。 他講述了自己面對脆弱的故事。 當他去接聽一個電話時，摔倒在地板上，他在電話中語無倫次，腿腳已經不聽使喚。電話另一端的老朋友聽出異樣，問他：你是不是病了？他沒有答話。朋友又問他：要是說不出，就敲一敲電話表示是否需要幫助，一下表示“是”，兩下表示“不是”，他敲了好久的不需要。 朋友還是通知了他的秘書，他在地板上被找到，立刻被送進醫院。醫生診斷他得了中風，離死神僅一步之遙。 之後，他從連向老朋友求助都無比艱難的人，變成了一個半身偏癱、需要輪椅、二十四小時需要被照顧的人。他從沒有準備好接受這一切，病魔突如其來，粉碎了他原本年輕有活力的自我形象。原本靠自己就行的人，現在必須靠他人幫忙，才能完成基本的衣食住行。他從別人眼裡的強者，變成了一個無比脆弱的人，並且很難馬上改變這種脆弱。 每個人，要得體地面對脆弱，真不是一件容易的事情。如果不是被現實所逼，誰又會想到自己的人生換一種方式也可以豐富地活下去呢？ 3.拉姆·達斯說，中風很大程度上改變了我的外在生活，但卻為我的人生翻開了新篇章。 中風嚴重損壞了他的語言能力，讓他說話變得緩慢不通順，於是他選擇儘量少在人前開口。這對一個曾經才華橫溢的演說家來講，是巨大的重創。可是當他接受了這個事實之後，他發現觀眾在他斷斷續續的話語中更有機會專注於字句間的靜默。 當他的語速變得越來越慢，觀眾會替他接下文，從而卻更好地回答了他們想知道的問題。當他的沉默不受自己掌控時，觀眾便和他在沉默中做遊戲。所以，一旦他停下來，周圍就充滿了祥和安寧的感覺，這是他曾經不敢想像的。而接受自己這一變化的他，卻比以前更開朗了。 大多時候，我們太急於改變自己，卻忽略了向自己的經歷學習。如果人生中有一些事情，能讓我們重新學著接納自己，打開曾經對自己的禁錮，看見更多心靈的自由，那這樣的經歷就是我們人生的一場恩典。 人生中所有的脆弱和不完美，都不是無力的羞恥，而是心靈成長的重要入口。它讓你停下匆忙追趕虛無的腳步，回頭看見真實卻有溫度的自己。 人生，從這時開始，正因你跟自己更深的連接，會走上完全不同的道路。 4.印度諺語說，蛇從不撕破自己的皮囊，等到時間到了，蛇會像脫衣服一樣脫下皮殼。 有時候，當你不得不面對不如意時，當你發現自己因此變得非常脆弱時，記得向自己的經歷學習。你會發現，這些不完美會為你打開一扇門，藏在後面的是整個世界的美意。 接受脆弱的過程，是與自己和解的過程。當你接納了一些事情可能對自己來說不太好，你才能真正擁有一個足夠好的人生。 在每個人的一生中，總會有許多的機會讓你看見自己的脆弱，越早看見它，學習接納它，你就越知道自己該去往哪裡。 真正決定我們人生品質的，是如何面對生命裡不如意的事情。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字成長文字 《小王子》經典感人語錄精選（中英文對照版） 張小嫻經典語錄24句，原來愛情是這樣練就的！ 張愛玲經典愛情語錄精選，每一句都能刺痛你的心 經典情感語錄：空白也是一種色彩 勵志語錄：你可以輸給任何人，但不能輸給自己 愛情語錄：愛情無可救藥，惟一的良藥就是越愛越深