選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【PCARE】深層按摩花生球-黑 + 足底按摩滾筒-海軍藍(肩頸按摩 按摩球 筋膜 按摩 舒壓)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

一起來看看這款【PCARE】深層按摩花生球-黑 + 足底按摩滾筒-海軍藍(肩頸按摩 按摩球 筋膜 按摩 舒壓)吧!!!

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

按摩花生球
PCARE 花生球是一款基礎的按摩輔具，用滾動的方式按壓肌肉，舒緩緊繃區域。另外，兩側尖點可加強對於痠痛點的按壓。







花生球產品特點
- PU 環保材質，無塑膠味，不沾黏皮膚
- 兩側尖點，單點深層按摩
- 體積小，外出攜帶方便

花生球產品規格
材質 : PU 聚氨酯
尺寸 : 180 x 70 x 70mm
重量 : 140±10g
製造 : 台灣

足底按摩滾筒
專為足底按摩設計，以滾動的方式按摩，透過兩側的輪狀讓滾動軌跡穩定，按壓力道明確。







足底按摩滾筒 產品規格
材質 : PU 聚氨酯
尺寸 : 180 x 80 x 80mm
重量 : 140±10g
製造 : 台灣

PU材質相關 SGS 檢驗
- REACH 通過 138 項高關注物質篩檢。
- PAHs 通過多苯環芳香族化合物含量檢驗。




治療師小叮嚀，不適合使用的族群：
無法診斷的疼痛 / 急性扭傷或拉傷 / 骨折或脫臼 / 心血管疾病(血栓形成、靜脈炎、高血壓、心臟病) / 嚴重骨質疏鬆症 / 小腿嚴重靜脈屈張 / 未經診斷的腫塊 / 懷孕者避免按壓腹部 / 有瘀血或皮膚有傷口者 / 急性炎症，包括關節炎 / 浮腫 / 牛皮癬或濕疹 / 高血壓或血壓不穩定者 / 骨癌 / 神經或精神病 / 心臟問題 / 癲癇 / 糖尿病 / 貝爾麻痺、神經受困或擠壓 / 婦科感染 / 任何部位接受手術三個月

物理治療師 - 林炳騰老師、職能治療師 - 林啟平老師共同研發

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熱鬧的人易散場，慢熱的人最情長 可慧2020-07-06情感文章 徐小丹可能是我見過最慢熱的人之一。我就和這樣一個姑娘交了十年的朋友。 2006年秋天，新生入學的第一天，所有人都手舞足蹈地表演著自己的開朗和熱情，希望盡... 徐小丹可能是我見過最慢熱的人之一。我就和這樣一個姑娘交了十年的朋友。 2006年秋天，新生入學的第一天，所有人都手舞足蹈地表演著自己的開朗和熱情，希望儘快融入這個陌生又以為會熟悉的群體。只有她一個人坐在寢室的一個角落，看著我們嘰嘰喳喳。 我們討論的時候，她就笑笑。 我們說，你怎麼沒話說啊。她竟然有些羞澀。 你說她內向也好，訥言也罷。她就是這樣一個慢到讓你遺忘的人。 在這之後的很長一段時間裡，我們都少有交集。 顯然，她只是那只躲在一邊刺探我們內心的小貓。心思細密如她，絕無壞心，也懂得分寸，後來，她說，友情、愛情，在一起時候的鬧哄哄不如多日之後的相濡以沫。 熟知我的人，也知道，我偶爾會逢場作戲。但大多數時候，也是那個沉默不語的人。隔壁班的女生曾和我說：總覺得你友好又有距離，熟了才知是個逗逼。 而兩個慢熱的人在一起，一切不習慣也慢慢習慣。 起先，從寢室到教學樓，十多分鐘的路，我們兩個一路走，可以一言不發，從起點到終點，卻從不尷尬。有人說，你們怎麼一路都不說話。我們對視而笑。不說話的時候，我們知道對方的不愛說話，而下一次，又可以繼續高高興興地走在身邊。 感情這件事，如果要長久，就要火小久煮。 或許是在一起沉默久了，才知有一個和自己一樣的人，是多麼不容易。 於是情投意合地便有了開始。只是一直到如今，也常常說著說著，會說不下去，然後，依舊可以安靜地走一路。 經常有人問，兩個慢熱的人在一起一定很無聊吧。 我想說，很少秀閨蜜之情，不是不願意秀，而是一切都理所當然的事，實在不值一提。 比如早已做了所有閨蜜該做的事，一起睡臥鋪去旅行，一起吃一碗面，一起旅行睡同一張床。只覺得所有情感都是潤物細無聲一般地滲入，早就沒有了任何大喜大悲，成為了似水流年而已。 兩個慢熱的人，在十年的友情歲月裡徜徉，在彼此心中毫無芥蒂地越走越深。 熱鬧的人易散場，慢熱的人最情長。 慢熱的人，是不容易在感情中大喜大悲的，他們從來不會在感情的路上，起先就衝刺，而是會在認定一個人之後，慢慢加速。他們用一生在直抵另一個人，也用一生在保護那個愛別人的自己。 熱鬧的人，為什麼容易散場？ 因為至始至終，他們的情緒佔領了上風，他們並沒有希望真心想瞭解你。他們只是負責這一份當下的熱度，在一切物是人非之後，就可以全身而退。 慢熱的人，為什麼容易情長？ 在繼往開來的日子裡，他想和你在一起，會看著彼此合適不合適。他們的每一步都順其自然，他們的每一步都步步生輝，他們只會讓你的感情歲月可回首，絕不讓你流落四方，又無可奈何。 現在想來，好像真的是這樣。 有一年，參加一個大型的酒會。席間有一個男孩子走過來。男孩子顯得特別活潑，見誰都叫“姐”和“哥”，從一堆人遊刃有餘地跑到另一堆人，似乎和誰都有說不完的話。 場面上的事，大多會有些說不清，你也不知道是對是錯，是好是壞。就看著他熱絡地跑到我們中間，熱情地和我一道同去的朋友打招呼。 可能是第一次見我，於是和我朋友寒暄之後，就開始與我聊天。 他說： 第一次來，你可要多喝兩杯！（我搖搖頭，見諒，喝一杯就極限了） 我發現你長得特別像湯唯。 你是不是住在城西，我們以後可以多爬山。 其實，我已經明顯有一種被交際的感覺。我沒有說話，一直笑著。酒會就是這樣，有人過來了，你就得招呼，觥籌交錯間，都彬彬有禮又假裝熟悉無比。 他和我說得高興。還好，我已經沒有了從前年輕時候的錯覺。等到我這個年紀，就開始懂得一個道理。所有的場面，只會讓你讓你認識一些人，而並不會讓你立刻擁有朋友。 而像男孩子這樣的人，並非一定壞心。只是瞬間就像一壺水燙熱你的身體，又會在抽絲剝繭後離去，不留下一絲足跡。 男孩走後，我朋友走了過來：聊得愉快嗎？ 我說，還好，就是初次見面。看得出，是個挺熱情的人。 她說，戲演得太猛，生活就暴露得太明顯。 我們散場的時候，男孩走在我們後頭，他和另一個男孩子在閒聊，我和他打了個招呼。男孩子冷冷地看了我一眼，歪了歪嘴，繼續跟另一個男孩閒聊。 判若兩人。 談不上任何傷害。只是覺得當時自己的猜測得到了應證，又覺得略略有些寒心。所有對別人略有偏頗的預料，在狠狠敲上章之後，還是會難過。 熱鬧過後，就是一陣風靜的荒涼，好像真的是這樣。 熱鬧是用力氣，而長情是用心血的。 所有的一切，力氣是今時今日的事，而心血卻是在你的命脈裡，不停流轉的一切。 我曾看到許靈子的一句話：速熱的人易速凍，慢熱的人最長情。 那時就覺得在緩緩而至的人生裡，長情大概比熱情重要許多。 而如今，更是在情感中，赴湯蹈火又小心翼翼，陳香四溢，又何愁一時之快，要知道，那開了一夜的曇花，到底是不如那些傲嬌的四季的花啊…… 感情也是，任何一段感情都是，或許真的是那一句，生活也是，感情也是，關鍵還是處得長。 可慧，生於紹興，85後，寫字人，專欄作者，也寫小說，但羞于出手，常自存。新浪微博：謝可慧的村莊，公眾號：秋小愚 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字生活文字 你的善良，不吃虧 笑著低下頭的都是聰明人 你總要一個人走過一些艱辛 又窮又閑，再年輕有什麼用 不自律的人如何過上自律的生活？ 想不開的時候，去醫院走走