道家丹法在修道前必須先「練己」，呂洞賓祖師曾說過：『修道必先練己』

「練己」者，練心制性，練己練到能心虛靜寂，看境色而不動心，則俗氣全消了，才能得到九轉金丹的真髓，修仙道基礎工夫

黃元吉真人所著《樂育堂語錄》亦曾指出：『大凡修道，必以虛靈之元神養虛無之元氣。此個元氣，非精非氣非神，然亦即精即氣即神，是言精氣神為一者也。』「練己」也是造就涵養虛靈的重要課題之一

「練己」功夫一如儒家之克己復禮，道家之反璞歸真，佛家之明心見性，可說是致良知修心性的訓練，以本俱的佛性作為修煉的目標

完整的道門修持，是心性與煉氣雙修，猶如鳥的二翼，缺一則不能飛行，因此成就金仙果位亦同此理，修煉精、氣、神並行善立德，功德圓滿方可登入仙位永不輪迴

練己功夫是修道的基本功，心不純性不住丹難結矣，只求氣功或者境界者不但容易結幻丹也容易走火與入魔，功虧一潰，內丹學系統在於清淨的求道之心，以求得身心解脫為目標付諸實行，無所求的心老實修丹方有成就可能