轉載自  蘋果日報 97.03.18  靚女王

報導╱陳燕書 攝影╱葉仁傑

    曾獲金馬獎最佳女主角、新加坡國際影展影后、伊朗亞太影展最佳女配角等輝煌殊榮的楊貴媚，她精準深刻的表演，每每成功撼動觀眾情緒；私底下的她，也總是精力十足、綻放青春活力。在繁重的工作壓力下，如何在戲裡、戲外獲得調適，維持好氣色，對她來說一點也不難，「簡單保養與好心情」，正是她的不二法門。 

    處女座的楊貴媚有著典型的固執個性，演戲時，對角色詮釋力求精準呈現；生活中，則自有一套養生哲學。對她來說，太營養的保養品、或太複雜的保養程序，都會為肌膚增加負擔，平時只要維持健康飲食與愉快心情，再加上簡單的卸妝、保養習慣就好，肌膚自然會維持正常運作，「只有當肌膚出狀況才作急救保養，否則如果肌膚平時就習慣擦的太營養，出狀況時擦什麼都不見得有效。」所以她平時早晚幾乎只擦化妝水、保濕凝膠或乳霜，多數時候卸妝也只用嬰兒油，若只是卸淡妝，連後續清潔的洗面乳都免了，因為不過度卸洗，反而讓她的極乾性肌膚擁有水嫩基礎。

心情愉快 不怕老
    此外，她認為最好的駐顏方法，就是保持心情愉快，尤其常拍苦情悲劇的她，若想在戲外獲得真正的休息，就得想辦法從劇中人物抽離出來、轉換心情，所以她無論到哪裡，都帶著有紓壓效果的純精油，若長時間在國外拍戲，行李裡會再加帶一個薰香器，讓自己能隨時在香氛的環繞中，放鬆情緒。閒暇時，楊貴媚喜歡和媽媽一起悠閒泡湯，其中烏來溫泉是兩人最愛，她說，烏來泉水屬於碳酸氫鈉泉，含豐富礦物質及微量元素，可清除老化角質，亮膚美顏兼紓壓，好處多多。

養生補氣 活絡氣色
楊貴媚說，年輕時她也不懂得養生，直到多年前，曾經2個月內連續感冒5次，才發現自己免疫力極差。如今簡單的養生方法讓她氣色大好，平時楊媽媽每個月會幫女兒燉1~2次的雞精，能改善因熬夜、壓力所造成的精神體力不濟，早上空腹喝一小碗，效果最好。

 手工雞精 熬夜救星
將全雞放上鐵網，置入大碗中，以隔水加熱的方式煮，水滾後轉小火燉20分鐘，此時取滴入大碗的雞湯冷凍約2小時，將上層冷卻的浮油撈掉，以微波爐稍加熱即可飲用。

更正啟示:水滾之後轉小火是要燉兩個小時才行哦!!!也才能把雞的精華都給他燉出來

牛奶補鈣 黑糖養氣
楊貴媚固定每天早上喝一杯熱牛奶，外出時常帶著裝滿黑糖水的保溫杯隨時飲用。因為牛奶能補鈣、預防骨質流失、補充體力；黑糖則能溫補、養氣、增強免疫力，維持氣色健康紅潤。