要不斷的訓練自己，使我們的心變得穩固堅定，得以切斷妄想雜念的滔滔洪流。

即使記憶、情緒、煩惱、嗔意在腦中洶湧澎湃，心依然可以穩若泰山、屹立不搖。

1 不要讓任何時間有修行的空白。若能持續精進、毫不妥協、不間斷的專注，我們必然可以切斷妄想雜念的滔滔洪流。儘管記憶、情緒、煩惱、嗔意在腦中洶湧澎湃，我們的心依然可以穩若泰山、屹立不搖。

2 不要怕被批評：六根的粗衣淡飯，合理就參考，不合理就不理會。許多煩惱  都只是來自我執而已。在無明雜染的驅策下，不得寧靜和休息

3 保持我們的身心在正常自然的寂止、清淨、不散亂的狀態。

讓心總是依止於佛號(增善根)、或常參究(回到源頭)。

有念，才有定力，有定力才生智慧，智慧足才能少煩惱。I hope I can have a clearer mind to handle everything calmly and happily. 著於煩惱，如吃錯藥，吃到毒藥，要迴光返照，把它改過來

A good life encompasses responsibility, fulfillment, altruism, continual learning, and adequate rest. 

買東西的計較-帳務上閒置的利息-投資的賺賠-工作的酬勞等。I need to dedicate more thought to the areas of taxation and household finances. 

There are good people, bad people, those in miserable situations, those worthy of high admiration, terrifying events, heartwarming stories - all present. The true path lies in enhancing our wisdom and abilities.

貪財、貪名都是苦，娑婆世界沒有一樣是我們可留戀的

修苦行，利益大眾。活一天，就修一天的行。今天不必掛礙明天的事，萬事隨緣

今天能夠身體沒出毛病，念佛而過，就要很滿足。

少俗緣 -對人無好無壞，平平就好

常唸： 願人我 無危險、無煩惱、身心安樂

做事要歡喜做、要作計畫、要簡化、不要想把事情做好或做到完美

享福心不易清明。苦行(一切不計較) 才是修行。食衣住不去貪著它，過得去就好

遇事時，平靜、專注、盡心、不執著  則能做到最好

煩惱、妄念 都是業障

中道系列影片 

2025共修相關的運動和練習

情緒、念頭都只是習氣而已；快樂、寧靜才是心的本來狀態

打坐可促進大腦健康、快樂，它剛好符合心流的條件：有些難度、可配合自己的實力 (心流：因專注而致的無念、無我狀態)；否則，小我總是緊張又侷限

The mind keeps knowing, enduring the pain so as to let it go.

Once the mind is well trained,

it can do away with pain and suffering and doesn't get restless and agitated. It's still and cool refreshed and blooming right there within itself.