https://www.youtube.com/watch?v=gKVd3gAUBGg 

遮罩：人最寶貴的是注意力。這是生命系統最基礎的物理邊界，生命能量才不會被紅塵中的無明耗盡

翻篇：事過境遷，卻一直重播卡住。要提起覺知(一體視角)，穿透那個顯像受苦的劇情，看清底層，得到不再陷入同樣因果的智慧。如同debug. 

獨處：安靜時，積壓已久的混亂、創傷、雜念自然浮出，但唯有這樣的安靜，才能清理、重整自己

富養：補充高頻能量 1 養生(天然食物、陽光、運動) 2 善知識薰習餵養意根 3 滋養性靈(靠近高頻的人事物)，主動選擇，這是生命靈性的基礎建設