學習睡夢禪法也能減少打呼?！您是否常因睡覺打呼，造成人際關係不佳，現在都有解決辦法了！

透過睡夢禪法的練習，不僅可以解決問題，更可以讓身心直接獲得調整。簡單2步驟，扭轉你的人生：

平躺時，讓頭部稍微提起(1)，再放下(3)，這樣的動作會讓我們的頸部更放鬆、放下貼近床面，讓頭部與身體產生更好的連結，再讓呼吸道更放鬆(3)，讓呼吸自然平順放鬆，打呼問題就自然消失了。

落枕時該怎麼辦?莫慌莫怕莫擔心，之所以會落枕，是因為睡覺時，長時間姿勢不良或是太過疲累，導致頸椎跑掉。只要身體氣機充足，因為姿勢不良而引起的問題，可以很快調整好

(圖片來源：STACK)

可經由妙睡功頭頸部的調整練習，使得頭部處於正確姿勢，得到很好的保護，而且越睡越健康。

文章連結：睡夢禪法｜落枕怎麼辦?常練習這個，能有效緩解脖子痛！

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