他狠下心戒可樂 血脂變化嚇到醫 2個月三酸甘油脂狂降67％

一名患者戒掉餐餐必喝的可樂，短短兩個月內血脂數值就大幅下降。（示意圖，Shutterstock／達志）

長期高血脂會增加心臟病、中風等心血管疾病的風險，飲食是控制血脂的重要關鍵。醫師姜冠宇分享案例指出，一位確診高血脂的患者，狠下心戒喝可樂，從每餐一杯改為完全不喝，飲食也嘗試清淡，短短2個月內三酸甘油脂就大降67%，總膽固醇也下降36%，不靠運動就有如此變化，成效驚人。

北市聯合醫院中興院區內科醫師姜冠宇在粉專指出，一位病患在住院期間發現肝功能有些微異常，出院後回診做檢查發現有高血脂的問題，於是開立降血脂藥給他。患者2個月後再覆診，坦言服藥不規則，也沒做運動，不過，在飲食方面略作調整，除了變清淡外，還戒喝可樂。

姜冠宇貼出該病患的前後2個月的檢查數據，總膽固醇自245 mg/dL降到157 mg/dL，從偏高來到正常（小於200 mg/dL）區間，降幅相當顯著；三酸甘油酯從360 mg/dL降到119 mg/dL，已在建議值35至200 mg/dL標準內；低密度脂蛋白（壞膽固醇）從141 mg/dL降到98 mg/dL，符合小於130 mg/dL的相對安全範圍。不過患者的高密度脂蛋白（好膽固醇）只有小幅度上升，從33 mg/dL來到36 mg/dL，仍比大於40 mg/dL的建議標準低，需再加強生活方式才能更顯著提升。

姜冠宇指出，患者從「每餐都喝可樂」改為「完全不喝可樂」，是三酸甘油酯降幅如此顯著的原因。三酸甘油酯對精製糖與過量熱量攝取非常敏感，大幅減少額外糖分與熱量的攝取，就能在短期內出現明顯改善。

姜冠宇表示，其他生活型態的微調，像是減少高油、高糖的攝取，也能對降血脂帶來幫助，若患者能定期運動或做更多飲食控制，對降低三酸甘油酯、提升好膽固醇都有進一步好處。

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