南瓜加這一味！睡得像嬰兒、血管通到發亮！

吃南瓜有什麼好處

南瓜含有果膠，果膠能將體內積累的毒素清除，有排毒的作用。另外，果膠能保護我們的胃，促進潰瘍癒合，因此，對於胃病患者來講，吃南瓜是很好的選擇益脾胃。

南瓜可以預防糖尿病，有消糖止渴的功效，而且還可以使身體的血糖維持在一個理想的水平。

南瓜具有抗癌作用，可加速肝功能恢復和腎功能的恢復。秋天吃南瓜有助於養胃，可以達到非常顯著的效果。

年輕人經常吃南瓜，有助於身體的生長發育。南瓜中的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，而維生素A對於維持視力和骨骼發育有著非常重要的意義。南瓜能增強機體免疫力，促進細胞再生，能有效調節人體免疫系統。

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南瓜(膳食纖維是腸道清道夫,健脾益氣,富含鉀與鎂)煮燕麥粥適合我會便泌，感恩師父分享.腸道順,氣就順.

南瓜(血管守護神)加核桃護血管.

南瓜加黑芝麻對眼睛好，補肝肾.

南瓜加蜂蜜助睡眠.

台灣的南瓜1斤20-30元都有 常吃 保護眼睛真的有用.

组合一南瓜(血管守護神)加糙米，這是補氣血，降血糖，養腸胃的完美组合二南瓜加红枣加枸杞，这是滋养血液安神帮助睡眠的绝佳组合晚上睡前两小时煮一碗南瓜红枣汤能帮助稳定血糖，延缓焦虑，更容易入深度睡眠第三个黄金搭配南瓜加豆漿這個没有强化心血管第四个黄金组合是南瓜加紫薯，这是抗老化的關键组合下午3:00吃比较好 一天什么时候吃南瓜比较好？一早餐吃一碗南瓜糙米粥，南瓜炒青菜或大豆腐補充膳食纖维晚上南瓜湯或南瓜红枣茶安神助眠，舒缓压力睡前一小杯南瓜牛奶一夜好眠！

1.南瓜（下午或晚上喫）須配搭食的物： 黑芝麻,蔥,菠菜,玉米,燕麥（粥）,或糙米粥,豆漿或牛奶,蒸紫薯,幾片薑片,綠豆（夏天）或紅棗（冬天）,核桃. 2.忌食：醋,羊肉,香蕉,紅薯. 3.忌食者：糖尿病患,胃腸過敏者. 3.忌食者紅薯.

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