Contents ...
udn網路城邦
減肥也要美味低卡燕麥麩蛋餅PANCAKES~~Panquecas(感謝電小二推薦)
2014/01/19 04:43
瀏覽3,020
迴響1
推薦37
引用0

 

跨年旅遊時'吃的多,動的少,回來趕緊要將這幾日的「多餘」減去~這煎餅,飽肚子,美味還刺激腸道,當早餐是最佳之選。

材料:

-1個蛋

-1茶匙凝乳(英文curd)0%無油,-75%少卡路里

-1大匙半燕麥麩(oat bran)(farelo de aveia)

-不沾的小鍋一個

將三種混合均勻

 

小鍋不放油,燒熱,倒入麵糊。

用大火1分鐘,改小火烘

乾烘到兩面呈金黃色,即可。配上一杯無糖黑咖啡,一直到午餐都無飢餓感

周末的晚餐,烤鮭魚頭

露天集市,魚攤位送的大鲑魚頭

將魚頭從中間一剖兩半,白蘭地酒,味噌醬,魚露醃三,四小時。

這兩支酒,我個人認為價位便宜滋味棒。

烤出來的金黃色魚頭,光看就很誘人

魚下巴更棒。

 美酒美食'美好的周末夜。

 

有誰推薦more

限會員,要發表迴響,請先登入
迴響(1) :
1樓. faith信心
2014/01/21 17:15
好精彩~
趕緊訂閱妳的文章~ 謝謝分享~崇拜

謝謝信心來訪

好久不見,去探望過幾次

冰薔薇 ~常不及醉也~2014/01/22 15:14回覆