覺知就是：

不論當下發生什麼，你是完全有意識的，你是「在」那裡的。

當憤怒正在發生，假如你「在」的話，

那麼憤怒就不會形成，因為你毫無意識才會憤怒。

如果你是「在」的，你的本質在瞬間會蜕變，

因為當你「在」的時候，你的意識會使得許多事情都變成不可能。

頭腦，不是處在過去就是未來，

它無法在當下，要它在當下是絕對不可能的事。

當你在當下時，頭腦就不存在，因為頭腦意謂著思維。

請問在當下怎麼思考？

頭腦可以做兩件事：不是進入過去，就是去到未來。

當下，沒有半點空間給頭腦做任何事。

你可以活在當下，但你無法在當下思考，思考是需要空間的。

只有當你沒有思維時，靈性的空間才能展開。

~~奧修