健康長壽十種淺說  無名氏書寫˙(四寶補註)

1、華陀聖醫云：「戶樞不蠹，流水不腐」。

   故閒逸者體弱病多，勞動者體健病少，但勞動以不覺疲倦為合宜。

   每天空腹時，練習適宜運動，勝服補益(補養藥物)。

   凡能亂眼擾心，皆屬劇烈運動，有損無益。

   (導引，活動活動，要活要動)

2、空氣於人，息息相通，生命續焉。 

   空氣清有益，濁有害。故屋內須通空氣，屋外行動有益。

   (調息)

3、食要多嚼，勿太飽；三餐外，勿吃雜食，勿食凍冷。

   (飲食調攝)

4、仁慈和愛屬陽，陽者壽且祥。

   (清心)

5、知足正直則心安，心安則神定氣聚，氣聚則血榮。

   俗語云：知足禍少，理直氣壯。

   (知足寡欲)

6、事親處處盡孝曰純孝，純孝者必忠良仁善，忠良仁善者必獲福壽。

   (事孝存德)

7、醫書云：勿久視，久視傷血，因久視耗神，

   神耗則氣散，氣散則血不榮。

   (過損六根，耗志傷身)

8、木有根則榮，根壞則枯。燈有油則明，油盡則滅。

   人之元精，即是元氣，因慾化為液精，化液則損，保養則壽。

   (守精存液，養神保身)

9、早起早眠，必得長壽。

   (符合日作夜息)

10、日耗精神，夜眠恢復，

   因熟睡無思想而神定，神定則呼吸之吸力強，能吸收充量氧氣。

   忙中逢暇時，能萬緣放下，一念不起，諸事皆忘，可長精神。

   (人體免疫修復功能)

儒家有收放心之法，能生長浩然之氣。

   (自然)

道家云：念不出總持門，心要在腔子裏，

    能召吸先天虛無真一之氣，歸入人身。

   (存神)

達摩祖師胎息經云：氣入身中謂之生，神去離形謂之死。

    故神宜收藏，則氣自回，神能常藏，氣能常回，自然神旺氣充。

    性光命陽，自起變化，化化無窮，生生不息，自然長壽。

    守勿中輟，自然長生，自然超凡。

    (性空)