只要沒有加班應酬，我就有充裕的時間練習鬆身，由於房間很小，比較適合做動功一，動功二前後左右擺動常讓我東撞西撞，所以乾脆就做動功一3次。

三次的感覺都不一樣，簡單分為：解離、修復、提升。有時候真的很累，特別是我出差回來的時候，做完第一回就好喘好喘，必須坐下來喝杯水，休息5分鐘後才能再做第二、三回。做完以後簡直累斃了，但是第二天再做鬆身的時候，就覺得動作順暢了。有時候卡很多，第三回就像是內縮的壓力鍋，然後再爆破，把所有的符籙、法器等雜物全給飆出去，也流得一身汗啊！

1.頸部運動是我測試到底身上卡多少的動作，如果轉不成漂亮的圓，就表示我負擔太重了。通常第一回的頸部運動，都是轉得很醜，第三回就可以繞得順。左右看的時候，如遇身體情況不好，便無法維持在同一條線上，這也是為什麼要做三次動功一的原因，因為到了第三回就是情況最好的時候。

2.腰部運動的轉動幅度也和身體情況有關連，累的時候轉也轉不動，鬆開了就有擺動彈回來的感覺，韻律感就會出來，就會有陰陽太極的現象。

3.肩部運動是我做最差的，右肩特別的痛，總會發出許多聲音。好像千斤萬擔在身上，真是卡太多了。

4.我最喜歡做雲手，只要一坐胯雲手，立刻吐出很多東西來，明明是手的擺動，竟然可以從肚子裡倒出很多垃圾，真是超級神奇的動作。

5.盤掌就像是縮小版的龍捲風，其實應該是氣得吸納與放射，實在是太有趣了。

6.對掌轉胯也是和身體狀況有關連，累的時候劃不出圓型，狀況好的時候則會頭頂一股氣貫穿全身。

7.轉膝是最放鬆的時候，提醒自己肩膀放鬆、再放鬆，有時候做得很舒服，轉很多圈也不會暈、不會累，清涼愉快。

8.轉踝是我最沮喪、最沒成就感的，有時候就算做了5回的鬆身，轉踝還是喀拉喀拉發出聲響，到底是整天穿彆腳的淑女鞋造成，還是濁氣沒排出去呢？做鬆身至今只有一次轉踝沒有聲響，好像有機油般滑順，但就只有那一次，因為那天我做了10回鬆身。

人在疲憊勞累的時候，總是想昏睡，我也不例外，但是昏睡往往無法改善身體狀況，好像怎麼睡都睡不夠，其實忍耐一下，做個鬆身，就好像醒來了、人又翻新了。這時候才覺得自己是身體的主人。我的經驗是，身上不好的狀況沒有排除，反而越睡越累。

算算自己練鬆身也超過10年了，我很高興自己養成練鬆身的習慣，它讓我維持身心寧靜、頭腦清澈。尤其身體狀況良好的時候，睡眠時間也不需太長，可以做更多的事情。(很高興，我終於有時間開始整理師父的檔案了)。雖然我很勞碌命苦，但鬆身讓我在灰心的時候，可以重新振奮，每當一回一回做上去，我便相信我可以更好。