《妙心醍醐—不忘法食》由妙音印經會倡印，其中記載不少養生蔬食。

【蓮子粥】《太平聖惠談》

材料＆做法：
常用方法是將蓮子肉三十克，加米一百克，加水煮粥。蓮子不宜先泡，泡過則不易煮爛。

效能：
蓮子粥具有益精氣、強智力、聰耳明目等功效。