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　　最漫長的歲月，有一個苦例子，那是入了票等過數的那段時光，度日如年地看著櫃員機顯示出來的兩個數字，一個是賬面結餘，一個是可提取結餘．明明是你的，卻刻下不是你用的，是賬面結餘減去可提取結餘的那部份，無...

　　不玩健身的人都知道做每組七至十二下的抗阻力訓練對增肌有效，但原理就不是人人說得出來．肌肉纖維分快肌和慢肌兩種，當中快肌還可細分為兩種，分Ａ型和Ｂ型．這樣，籠統地說，肌肉纖維就分快中慢三種了． 　　...

運用肌力要使肌肉纖維收縮，而收縮有三種，分別是向心、離心和等長收縮．向心和離心的“心”指的是一塊肌肉的中心，顧名思義當一塊肌肉的肌纖維收縮時，肌肉的兩端向肌肉中心靠攏，使整塊肌肉的長度縮短，這就叫“向...

  　　“好煩呀！身邊的肥妹一如以往地喊著要減肥啦！聽她年年重申Ｎ次了！” 　　相信有好多本身不胖的人有這種減肥煩惱，他的親友永遠減肥失敗而聽到哇哇大叫．失敗者在餐桌旁只用滴水沾口，做運動得近乎死，但...

減肥如何吃 　　標題沒錯，減肥該吃，而不是不吃不喝，那些近乎絕食的人，麻煩過回正常生活吧！ 　　先說致胖的機制，人體需要能量以維持生命和活力，所以必需吸收營養，但營養（能量＼熱量）過剩則胖，即長出脂肪...