運動是處方，是藥 

八月底，有幸在兩日內聆聽兩場醫學講座，獲益匪淺。醫師的一句話猶如警鐘，敲響了在場所有人：「運動是處方，是藥！」對於關節肌肉疼痛，越是疼痛越要活動，越靜坐反而越感不適。

若實在無事可做，不妨去慈濟當義工，那裏既有事可忙可活動筋骨，也能與人交談，忙碌讓人忘卻疼痛。

講座後，免費的脊椎門診，十余名患者靜靜地排隊候診，人人都需把握時間，因為兩小時後醫生就要趕赴機場。

現代醫學日益進步，許多手術都已采用微創技術，創口小、康復快，手術風險幾乎降至最低。醫生寬慰患者說，若是需要手術，也只是微創，次日即可下地行走，康復過程中也不再需要穿著笨重的「鐵衣」。 

一對母子面帶愁容，兒子之前因摔傷脊椎卻不自知，導致兩節脊椎長合在一起。醫生建議不必手術矯正，只需通過鍛煉和運動增強肌肉，以彌補身體的不足，因外觀及身高未受影響。

此案例提醒大眾：若不慎跌傷，應立即拍片求診，確認骨頭無恙，以免錯過治療黃金期。有時不痛並不代表沒有損傷，可能只是未壓迫到神經。 

患者訴說身體疼痛，醫生檢查後，直接提醒對方：「運動是處方，您忘了服用這帖藥。」應當多出門活動，走路時雙手擺動更能提升運動效果。

有病人因腳拇指外翻影響行走，醫生毫不嫌臟，親手為其檢查腳部，視病猶親的態度令人敬佩。對有患者自行服用的藥物，醫生慎重告誡：任何未經正式渠道銷售的藥品都不要亂服，那些通常只是普通營養品。

對於脊椎痛，醫生再三叮囑：低頭滑手機這動作是讓頭部重量完全壓在脊椎上，導致脊椎疼痛。應時常讓頭部上下左右轉動，舒緩脊椎壓力。而打羽毛球時仰頭接球的動作，也是改善脊椎疼痛的方法之一。

林醫生最盼望的是病人在手術後能重返「正常生活」。所謂的正常生活，一是能夠自由行走，二是能繼續工作賺錢，臉上重現笑容。他認為這才是手術真正的成功，也是他行醫最大的心願。