自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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養母，你陪我長大，我伴你老去 文/任偉峰 打我記事起，喂我吃飯幫我穿衣的都是那個叫做薇的女人。每每提起她，都感覺特別地溫馨、親近，我也從沒有想過，除了她，還會有誰會對我這樣地好。 我的家鄉在西北的一個小縣城里，從小，這里就一直在搞街道擴建和城市美容，小縣城還是渭南市的首批創建全國文明縣城的區縣之一。我們家在街道中央，家里從兩小間賣百貨的小商店發展著發展著，這成了現在的兩間縣城中心地帶的比較高檔的小商鋪。從記事起，母親便和父親一起開商店，打理南街村的村營旅社，家里除了父母，我還有一哥一姐，一直以來都是不愁吃不愁穿的。小日子比蜜還甜。 平時除了記得在學校和同學們玩耍外，我就是在哥哥姐姐的監督下做著做不完的功課。他們也很疼我，時常用省出來的零錢給我買這買那。感覺，有點小公主的樣子。有時，母親還會帶我和哥哥姐姐去鄉下的外婆家和二姨家去弄野菜和杏子、苞谷等來吃。記得二姨家上房后面就有一株老杏樹。苦核的，但很好吃。二姨還會用杏子的苦核仁在油里面煎了做南瓜面讓我們吃。每次暑期，都少不了跟著哥哥姐姐去外婆家和二姨家小混幾日，跟著二姨家的表哥，還翻墻偷地摘過人家農場里的桃子，每次不小心弄出聲來，便會有看守的跑來叫喊。而我們，則一窩蜂地互相幫扶著從墻頭倉皇而逃，那狼狽的樣子到現在想起來都想噗地笑出聲來。 小時候有件事讓我們愀心，并記憶憂新。那是在我上小學三年級的時候，有一次，一個小朋友約我去她家里玩。我沒有向母親打招呼，就徑自去了。到了家家吃晚飯的時候，父母左等右等都不見我的蹤影，他們著急壞了，在四街到處尋找我，還發動了他們幾乎所有認識的人，連鄉下的舅舅、妗子，大姨父、大姨，二姨父、二姨，二伯、二媽，三伯、三媽，還有堂哥表哥幾乎能發動的都發動了。后來在一個小朋友的那里才獲悉了我的行蹤。那一屋子尋找我的親人，現在想起來都有點淚眼潸然，一種小幸福浪漾的感覺。在我的眼里，他們真得是我最親最愛的人了，很難相信，沒有他們的關心和付出，我會怎么樣？（美文精選網：www.meiwenjx.com） 母親小時候做的從外婆那里學來的農家拌湯和燜菜面是我的最愛了，真是百吃不厭。那小蔥加麥面糊糊的湯食和滿是蔬菜香味的燜菜面，現在想起來都有點流涎水的意思。小時候就是在這樣無憂無慮的日子里，時間一天天悄然地溜走了。記憶中我還是一個打著蝴蝶結，戴著發夾的小女孩。而不經意間。我已到了青春年華的十八歲。我高考了！ 真得難忘那通宵達旦做作業，日日夜夜色在題海里遨游的高三了！本以為過了這道坎，還考上了我想去的山東醫學院。稍大點，我就夢想著去心儀的沿海特別是山東去生活和學習。感覺已經是人生的幸福時刻到來了。我興沖沖地拿到了大學錄取通知書，正在憧憬著我美好的大學生活時。一件影響到我人生的大事還是不期而至了。 一個叫做花瓶（我的養母總是這樣稱呼她，以至于我都記不住她的真名了，據說是表哥的杰作，他說花瓶好看是好看，但只能是個擺設品）女人神秘地出現在我個人世界里。一個下午，我正在手機上無所事事地瀏覽新聞和時尚的微視頻，手機突然莫名其妙地響起來。一看是個陌生號碼，我好想掛掉。可是憂慮了一下，還是接了。一個女人哭哭啼啼地說要見我，就一會兒，我下意識這可能是個騙子。就給母親匯報了這個事。在聽到這個消息時，母親有點意外，又有點驚慌的樣子，她好像極力地在掩飾著什么。嘴角有點哆嗦，但很快又鎮靜了，她一把奪過我手中的手機，說：”媽給你重新換個手機，這個手機你不要再拿了！小心被壞人盯住。“ 在我很小的時候，善良的母親便在一些朋友的勸告下，參加了基督教。在她的字典里，總是充滿了神的旨意和愛的勸告。她總是說是神給了她我的生命，我那時在懵懵懂懂中感覺這是一件很幸福的事。是神，讓我有了幸福安定的生活，有了無憂無慮的童年。而神還給了我們五谷和雜糧，還有蔬菜和瓜果。神還創造了人類，給了我們和平和幸福的生活。 所以當母親給我說這些的時候，我感覺母親是那么地關心我，關心我的幸福，關心我的健康，關心我的安全。可是在后來父母背著我的爭吵中，我還是意識到了問題的嚴重性！真有點天打雷劈的感覺！原來我并不是天天照料我的薇的女兒，還是那個被母親稱做狐貍精的花瓶的親生女兒！（美文精選網：www.meiwenjx.com） 為了搞到我的新電話，她不遺余力地向父母的熟人打聽，甚至于向我們家的房客打聽。原來在我出生的前夕，父母除了開商店和開村營的旅社之前，還開過一段理發店。母親從小聰慧堅忍，在高中畢業后，跟著師傅學了理發的手藝，后來又邂逅了我的父親，在自己的街面房里開了一家理發店。由于母親心靈手巧，又善于捕捉前來理發的客人的心理，沒用多久，她對一些常客喜愛的發型就了如指掌。那時理發還是個好生意，加上母親經營有方，很快就成了縣城一家有名的理發店，許多近處的遠處的，還有從鄉下趕來請母親為他們理發的。而花瓶就是那時她收的徒弟之一，母親的幾個徒弟據父親講，那人樣都是百里挑一的。本來這樣的幸福生活可以一直維持下去。可是天有不測風云，人有旦夕禍福。生性好強的母親為了將理發店做得更好，決定暫時將店鋪交給兩個最喜愛的徒弟經營，而自己則到省城去進行進修，掌握更好更高端的理發手藝，掙更多的錢，也同時造福一方百姓，讓他們更有面子，嘗試到更好的理發手藝和新式的發型。 花瓶就是這個時候伺機而動了。父親正在四十歲上下的光景，他當過兵，開過車，又會做生意，而且英俊挺拔，在花瓶的眼里，這可是從農村落戶縣城的好機會。現在女主人不在了，她的機會終于來了！本來理發店是兩個徒弟輪流看守，由于意識到這是房東自己的店鋪。她刻意好幾次支走了另一個徒弟，裝作關心別人的樣子，另一個學徒也是城里人，以為對方是好心，正好樂意少值夜班。 本來，父親正是四十開放的年齡，也是一個男人一生中最成熟，最有魅力的人生時段。他其實很是愛家，也很愛愛人。可是愛人長期不在家，加下花瓶的有意勾搭。兩人還是生米做成了熟飯。真到母親從省城回來很長一段時間。都沒能發覺到兩人的關系。 問題就出在我的出生上。由于我的存在，花瓶最終還是紙里包不住火了，她一直不說我的父親是誰。還假惺惺地承愛著母親的關照！由于是未婚先育，她推說不想讓家里人知道，還住在我現在的家里，一天由養母伺候著過月子。在我還不到百天的時候，花瓶覺得自己的陰謀應該得逞了，她殘忍地告訴了養母我的身世。纏著要和父親結婚，并借口讓我有個名分。父親在這個時候一下子就懵了。他是個有責心的人，一度曾想離婚，就為了讓我有個家。可是在養母談到用錢來解決這個問題時，她丑陋的一面終于浮出了水面。她希望養母能賠給她足夠的青春損失費，并把她的累贅——我，收養了。 堅忍的養母為了這個家，她不但愿諒了父親，還接納了我--這個還是襁褓中的小生命。 后來，在我無意回避，想正面了解事情真相的時候。養母告訴我，父親在她珢里一直是一個優秀的男人。她們一起為了這個家奮斗過，努力過，拼搏過。曾經他們在一起吃過唯一的一袋方便面，分享過家里剩下的唯一一個雞蛋。養母當初才嫁過來時，爺爺是縣城里有名的轱轆鍋，也就是小篾匠，專門糊鍋，修理小物件的。但他用勤勞給幾個兒子都在街面上置了房產，這為我們家以后成為當地響當當的房東，奠定了堅實了基礎。但當時家里還是窮得叮鐺響，他們白手起家，在家里出事后，關掉了理發店后，又開了商店，經營村營旅社。后來街面的租賃費上漲后，他們又咬牙將家里翻修了幾次，才過上現在靠房租過活的日子。因為城中村改造的原因，家里還分到了其它的房。父母也沒有對我另眼相看，給了我和哥哥和姐姐一樣的待遇，在縣城給我留了一處單元房。 最讓養母對父親上心的是養母的父親，也就是我父親的岳父，在晚年身患腦梗，在多方醫治后落下了全身癱瘓。舅舅因為還要生計，就提出幾個姐弟輪流管的辦法。其實那里外公在我們家里住得日子是最多的了。而且每次一到我家，父親都是從樓上背上背下，讓外公在外面多曬太陽，還時常在養母忙碌的時候親自給外公擦洗身體。一提起這事，養母的眼淚就來了，她在唏噓之余就夸贊父親，說他是個好男人。這輩子是一世的情，一生的愛。神所賜予的，上天注定的。 眼看著養母因為我的事，白發日益增多。我實地有點看不下去。花瓶不知是良心發現，還是又有什么企圖，不斷地想方設法打聽我的聯系方式。可是面對當初的真相，我真得無法面對這個面目可憎、居心叵測的親生母親。 養母一邊照料著哥哥姐姐的兒女，一邊赤誠地信仰著基督教。她像在要用她寬仁的心和慈祥地愛去追隨耶穌救贖那些犯過錯的和罪惡的人。 可是我真是從內心無法原諒和接受這個用險惡的用心去破壞養母家庭的蛇蝎女人。即使她當初是無罪的，可她在金錢和對我的人生的選擇，我實地無法承愛這個生命中的重大抉擇。 如果你愛我，請你不要干擾我平靜的生活！ 最讓人痛心的是，據父親了解，這次這個心里已被惡魔占據的女人的神秘出現，主要是因為她再婚后又育有一子，目前已十二三歲了，而她后來嫁的男人是個農村的老實人，養家糊口都勉強。花瓶聽說自己的親生女兒有一處住房，而且在外地上學。她又在打親生女兒房產的主意了，主要是為了自己的兒子將來好娶媳婦。 面對這一切，我徹底對她絕望了。 而養母，這十八年的相守，我們已經生活在一棵親情樹下了。我心中實在不愿意，讓善良堅忍的你再一次面對和你生活了十八年的家人的無言離去。 我與你雖然無血緣關系，但你一直就是我所信賴和仰仗的那棵親情樹，你我唇齒相依，此生，我以你為榮，并愿你陪我長大，我伴你老去！ +10我喜歡

●涂朝暉（四川）         去年臘月二十五，在距離我老家不遠的鄉下親戚家吃完午飯，我正和幾個親戚一起在室外閑聊，忽見馬路邊一位中年婦女衣衫襤褸、動作遲鈍地在馬路邊撿廢品。是什么人會選擇在鄉下撿廢品呢？我不由得細細地打量起她來。 只見這位婦女披頭散發，頭頂扎著一個洋丁丁，似毽子一般胡亂地栽在頭上，牙齒很臟還缺了好幾顆，樣子甚是丑陋、滑稽。她提著塑料袋一邊走，一邊用棍子搗開地上的塑料袋尋找廢品，目光遲緩而呆滯，一看就知道是個智障女人。 她身后尾隨著一個非常瘦削的中年男人，頭發也很凌亂且又長又臟，臉上、身上滿是污垢，衣服已經臟舊得看不見本色。一個面容清麗、非常瘦小的小女孩走在他們中間，不難看出這是一家三口。我馬上反應過來，他們一定是網上傳言的那種裝可憐、利用小女孩博得人們同情、趁過年乞討大撈一把的騙子！只見他們慢慢地從馬路邊走過人群，卻并沒有向人們乞討的意思。看來，他們是真窮了。 一家三口緩慢地走在馬路上，這對不正常的夫妻與小女孩一起的畫面是那么刺眼，我叫回了小女孩。 “小朋友，你幾歲了？”“七歲。”“在哪里讀書？”“方家寺，我已經讀二年級了。”哦，原來小女孩在方家寺讀書。方家寺是鄰鄉的一個村，這個村遠離場鎮，居然它的村小還在開辦。小女孩說現在一至六年級都有學生，只是每個年級都只有四，五人。讓人很意外的是小女孩成績還很不錯，語文考了八十幾分，數學考了九十幾分。我憐惜地摸了摸小女孩瘦削的臉，欣慰地夸獎道，“真乖！寶貝兒，你好棒啊！”又從包里掏了幾張錢遞給了小女孩，鼓勵她今后繼續努力學習。小女孩幸福得像綻開的花朵，轉身就把錢全部交給了父親。 我突然想到現在在鄉下，給錢也不能充饑，于是追上去問他們吃過飯了沒有，小女孩搖搖頭。“你現在餓嗎？”“餓！”可憐的孩子！現在社會物質這么豐富，居然還有餓飯的。我的心變得沉重起來，甚至隱隱作痛，眼淚都快掉下來了，趕緊叫他們一家去桌子邊坐著吃飯。 可是小女孩的父母說什么都不愿意去，我只好舀了碗飯，并夾了很多肉給小女孩端了過去，小女孩接過就轉身就給了母親。我又趕緊給小女孩舀了一碗，當我舀第三碗飯給小女孩的父親端去的時候，他已經躲得遠遠的，羞澀地窘在竹林下，我再三相勸，他才接受了。見他們一家都吃上了飯，我才匆匆地駕車去村委會辦事。 等我辦完事回來，他們一家早已經吃完飯在路邊休息。看見我，特別是小女孩的母親很遠就朝我傻傻地微笑。與他們接觸僅僅短短幾分鐘，也只為他們做了一件非常微小的事，沒有想到有智障的她居然認得我了。我把車停好，再次走近他們，親戚們和周圍熱心的人也都湊了過來。 大家你一言我一語地仔細詢問，才知道他們是本鄉鄰村的人，今天小女孩的父親推了幾袋谷子，一家人步行半小時到這里來打米。不巧的是，打米的師傅今天特別忙，所以他們就一直在這里等待。 一個村民過來介紹道，小女孩的父親天生智力就有缺陷，以種莊稼、幫別人犁田為生。母親已經十幾年未與家人聯系過，因為她不知道自己家里的任何信息，只知道自己是貴州苗族人，是小女孩的父親花八百元錢從街上買回來的。政府已經為他們修好了住房，還為他們修了牛圈幫扶他們養牛。 一位熱心人端來熱水吩咐小女孩把臉和手洗干凈，我再三叮囑小女孩要講究衛生，并且要經常督促父母勤洗臉、洗頭、洗澡、刷牙，勤換衣服被褥，小女孩都一一答應下來。 我感嘆著小女孩遇到這樣的父母，生在這樣的家庭，命運對她是多么不公。我的心被撕扯著，真想不顧一切將她帶走領養。可是，寄人籬下的生活能使小女孩快樂嗎？她的智障父母會同意嗎？考慮再三，我只好放棄了。 當我在記錄小女孩的家庭、學校地址及家長姓名的時候，我看見旁邊好幾個人也都在記錄。孩子，別哭！前進的路上，你并不孤單。風雨中，有政府，有我們和我們一樣的叔叔阿姨與你同行。 后記：事隔兩天（臘月二十七），叔父去世，我又回到了老家。令我非常震驚的是，小女孩一家又步行幾里路找到了我叔父家，他們居然是來請為叔父家辦席的廚師回去給他們打米的，小女孩的父親態度是那么虔誠卻又那么無奈。原來剛好廚師家機器壞了，臘月廚師又非常忙，所以他們的谷子就一直擱著。我也非常著急，附近又沒有其他地方打米。我也請求廚師網開一面，回去給他們打一下。廚師說這里也忙，實在走不開，但是答應明天一定給他們打了。這次小女孩的母親已經換了干凈衣服，我頗感欣慰，又拿了一些錢給小女孩父親，叮囑他一定給小女孩買一件新衣服過年。看著他們開心地遠去的背影，我才放下心來。 +10我喜歡

作者：阿信 父親嗜好下象棋，哪天沒下就悶得慌。小時候，我在父親熏陶下，學會了下象棋。我雖然學會，但和父親對弈，他讓兩匹馬我也下不贏他。隨著年齡增長，我的棋藝也日漸精湛，和父親對弈，殺得難解難分，有時還贏了他。父親高興說:你這小子，是塊下棋的料。陪父親下象棋，他開心我也高興。 我家門前樹下，父親筑了個棋壇。一塊光滑石板，兩旁坐人的石凳，樹大遮蔭，涼風吹拂，真是下棋的好地方。愛好象棋的黃伯張伯，一有空閑便跑來跟父親大戰一場。大家棋藝相當，下起來沒完沒了，忘記吃飯，直到家人來喊，才戀戀不舍地把棋盤收起來。 光陰荏苒，紅了櫻桃綠了芭蕉，不知不覺我長大了。讀完高中離開父母，去了廣東一個沿海城市打工。二十五歲那年，母親因病去世，父親孤單冷清沒人陪伴，為了父親，我放棄深圳工作回到家來。父親見了問:咋啦？大包小包回來，你不在深圳干了嗎？我對父親撒謊說:朋友在縣城給我找了份工作，所以回來了。父親高興說:好呀，這就好，不用跑那么遠去干活兒了。 父親還沒到六十歲，不算老，但母親去世后，他悲痛了很長日子，加上有胃病，又有關節炎，人憔悴了，臉有皺紋，鬢角有白發，看上去好像七十歲的人。 看到父親衰老的容顏，我的心酸酸的，不禁淚濕眼睛。母親走后，父親沒人陪伴，孤單冷清，怎能不衰老呢！ 爸，咱家的棋盤呢？ 我封陳了。你母親不在，我哪還有心情下象棋？再說黃伯張伯他們去了市里，跟兒子一塊生活，誰來陪我下棋呢？ 我陪你。 父親把棋盤拿出來，抹干凈灰塵，我們父子倆在門前樹下擺開了棋陣。有愛好象棋的街坊，也跑來觀看，甚至和父親對弈起來。往昔的娛樂情景又重現門前。 望著他的笑容，我心里默默說:爸，我回來就是為了陪伴你。以后哪兒也不去，在家找點活兒干，天天和你在一起。 走路有個伴，不覺路遠；吃飯有個伴，更覺飯香；孤單有個伴，人生會溫暖。 陪伴，是一種親情，陪伴，是一種相依。 父親不再孤單寂寞了，衰老容顏煥發出神采。      文/阿信 +10我喜歡

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