自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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飛行員的抉擇〔美國〕亨特·米勒  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　冒險在大海上降落是對的嗎？在兩百尺高的地方，救援機從暴風雨中顛簸地逃出，然后在洶涌的海面上平穩下來。布萊第瞥了一眼他同伴的憂慮的臉，然后想，他又要拿其他機員的命冒險了，就像以往一樣。救援小組還要過一百里以上才能到達出事地點。兩個小時前，一架往檀香山的班機墜機了。只要風向一轉變，只要救援過程出了問題，回到他們在阿第拉的基地的風險就愈高。前面，白色的浪頭不停地翻涌。一里外，另一陣暴風雨正在云端伺機而動。五分鐘后，水淹上擋風板，雨也打在機翼和機身上。飛機沖出暴風圈，沖向距海面不到三百尺的地方。布萊第覺得有人猛拉他的飛行裝。從走廊看過去，他看到通訊室里的通訊員正對著他大叫：“收發器壞了，我們沒辦法聯絡基地。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　布萊第往下看。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“最好把它修好，我們會用到。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　在前面的某個地方可能有一艘黃色的救生艇在沉浮，但在他們后方，布萊第知道暴風雨正移向基地阿第拉。海浪開始沖擊那環形小島邊緣的暗礁了。布萊第轉向他的伙伴，泰勒。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你想，我們走了多遠了？”布萊第問？泰勒檢查在他膝上的地圖。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“大約在北邊五十里，我想。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　位置只是個猜測。現在猜錯五十里，到他們到達出事地點，可能已經差了一百里。而且他還要考慮機上其他人員的生命。有一分鐘的時間，他遲疑不決，但前面的海面似乎較平緩。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我們最好重新訂一個方向到出事區域。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說。一小時后，他們到達出事地點。海洋向每個方向平坦地延伸過去。他們搜巡第一個方向花了十分鐘，在救援機上的每個人都緊張地望著浩瀚的灰色海面，想找到一艘十尺長的黃色救生艇。然后他們轉向第二、第三，第四個方向。還有四個小時的燃料——但要飛回基地至少需要三個小時。大概還能再找兩個方向。布萊第重新在他的座位坐好。差不多了，他們已經作了他們的工作——搜巡的工作。他們盡力了。布萊第靠向椅背然后拉一拉他的飛行夾克。他想，外面變冷了。他往下看海面，強風激起了泡沫，他覺得很冷。當泰勒傾斜飛行要向最后一個方向搜巡時，他往前看了一眼。一陣紅色的光射向灰色的天空，然后消失了。布萊第在座位上僵了一僵，他拿過控制器并向那個地點前進。他向下飛到五十尺的地方，感覺到下面兇猛的浪正往上拍打著。飛機飛過救生艇再折回來，直到機艙里的人看到它為止。有個男人坐在艇上虛弱地向盤旋的飛機揮手，另一個男人臉向下躺著，動也不動。布萊第本來準備下令丟下補給品和另一個救生艇，卻突然停了下來，補給品和救生艇作用不大，布萊第再飛低了些，到十五尺的地方，海浪拍打著飛機的外殼，他感覺到其他人員都在等他下令。只剩下他的決定，他的責任了。任何活著的人都不會怪他丟下補給品然后飛回基地，他只需要報告救生艇的位置就可以了。二十四小時內一定會有一艘船經過這里，然后把他們救起來。有五個人在這個救援小組里，他有什么權利拿他們的生命冒險，在大海上降落？布萊第覺得他的皮膚拉得很緊，寒氣甚至透進了他的飛行夾克里。要在下面的怒濤中將飛機安全降落似乎太離譜了。多了兩個人的重量后，要重新起飛似乎更不可能，在這種天氣下……有太多出錯的可能了。他又看了救生艇一眼。在下面的男人不確定地揮了揮手。就在這時，一股浪涌進艇里，那個男人趕快放下他的手扶住救生艇。然后，布萊第知道他要怎么做了，其實他一直都知道的，只是不敢承認罷了。兩個男人在汪洋大海中坐在一艘救生艇里，他們根本不可能敵得過暴風雨。他必須幫助他們——毫無選擇的。當他作手勢下令要降落時，他感到海里的冷水濺到他身上——冰冷的。飛機降落到海面上時引起一陣顛簸。泰勒松開他的安全帶爬到艙尾去。當一股浪掃過駕駛艙時，飛機又晃了幾下。在艙里，通訊員和兩個技師連腳都伸到水里了。他們試著要把機身外的洞封好，因為有一排螺絲松了。布萊第看到一條繩子被丟到救生艇上。另一陣大浪又沖上機艙，引擎也開始不穩地搖晃。布萊第敲一敲節流器才讓它穩下來。艙尾幸好一切正常，但水還是愈來愈多。往后看，布萊第看到泰勒把第二個男人也拉上機，然后關上艙門。泰勒爬進駕駛艙，他的衣服都緊緊黏在身體上，他的手伸向節流器。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“人都上來了嗎？”布萊第問？“是的，長官！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我們走吧！”當泰勒將節流閥往前推時，布萊第發現他們還是在水面上，飛機只穿過一道浪。然后，另一股大浪打在機身旁邊，救援機就動也不動了。現在有七個人漂在水面上而非兩個人了。外面，水幾乎高到布萊第前面的窗口了。布萊第往后看，所有人都盯著他，他看一看泰勒，發現他僵坐在位子上，臉色發白，雙眼盯著灰色的浪打上機首。每有一陣浪過來，機首就沉低一些。布萊第抓緊輪盤。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“快點，泰勒，節流閥。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　頭兩個浪很小，然后布萊第看到滾滾大浪正沖向他們而來，他感到一股恐怖的寒意。幾乎是直覺反應，他滑動機身直到它跟大浪平行。大浪開始從機身下面散去，布萊第轉動機身直到機首突出浪頭，機身也脫離洶涌的大浪。當飛機開始有了速度，騎在浪上，局面才算控制下來。機首又抬得更高一些。然后有一股相反方向的急流沖向大浪，飛機就被拋進空中。它重量地掛在水面有好一會兒，直到布萊第把機身穩下，并開始緩慢地爬向安全。在三百尺高的地方，布萊第把控制器交給泰勒。他往椅背一靠，才意識到他的腿很痛，還有他的夾克都濕透了。他發著抖強迫自己不要去想腳下那冰冷的水，還有剛才他們差點被淹死的畫面。虛弱地，他走出駕駛艙。等他檢查完生還者后，工作就算完成了——機尾，生還者中的一人正躺在鋪位上，蓋著一條毛毯。另一個人則拿起一杯咖啡湊到顫抖的嘴邊。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“謝謝，軍官，”他說：“很高興你成功了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“對呀，我很高興我們成功了，你的伙伴還好吧？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他正慢慢清醒過來。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“別擔心，我們先前已經救了一個醫護兵回基地，大約三個小時后，我們就會到達阿第拉了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你說哪里？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“怎么回事？當然是到我們的基地阿第拉。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　那個男人盯著布萊第。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你沒有收到從基地傳來的消息嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“消息？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“最后一個小時他們一直呼叫。一個海嘯襲擊了阿第拉——整個基地都淹沒了。你的同僚幾乎差點就沒有及時離開那里。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我們的收音機壞了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　布萊第伸直身子然后看著那個男人。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“但是，你們怎么得到消息的呢？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我們在救生艇上的收發器聽到的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　布萊第轉身拖著自己回到駕駛艙。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“把地圖給我，”他告訴泰勒。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我們轉向往約翰斯頓開。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　布萊第坐進他的座位然后看著地圖標著阿第拉的黑點。如果他當初取消了搜救，那么現在安全坐在后面的人還在救生艇里漂泊，無助地等死。他和他的同伴則很可能飛回基地，繞著那曾經叫阿第拉的地方盤繞回旋——沒有收音機的信息，一直盤繞在空中。不再有基地的存在——只有像現在一樣灰色的大海在他們腳下。一小時之后，他們會用光所有燃料，無法再飛到其他地方去。他們會不停地找尋阿第拉，直到他們的燃料用完——然后墜入海洋。布萊第想著，不禁發起抖來。現在，他們還有足夠的汽油到約翰斯頓島，只因為他們所救的人碰巧聽到消息。布萊第想到一些他曾經念過的東西。跟飛行無關，卻跟人與人之間的互相需求有關。  +10我喜歡

北風呼嘯，冷雨錐骨。我騎著電瓶單車趕到新村康博，走進了凌晨去世的老校長家新屋。 校長家哀樂低回，親友們悲慟痛哭。 老校長五零年入伍，歸國后兢兢業業教書。可是朝鮮戰場上那段浴血奮戰的履歷，為啥一筆帶過，似有若無。 “節哀，老嫂子，”說明了我的來意，“我想看看老校長的遺物。” 老嫂子顫顫巍巍捧出一個包袱。 打開包袱，再掀開一個盒子，看見了一本又一本紅彤彤的榮譽證書，我似乎又見著了老校長的音容笑貌，一幕又一幕。 唷，那不是軍功章和立功證書！ 我把老嫂子的手緊緊地握住。 在場的親友們淚如泉涌：老校長啊，一生鞠躬盡瘁，默默付出。 “老頭子屬牛，牛命。”老嫂子幽幽說，“不聲不響做點事，做好事，他感覺幸福！”   作者簡介： 馬濟元，男，退休小學教師。 +10我喜歡

文/王婉瑩     窗外，半響于天際的蟬鳴聲是對夏天的問候，亦是整個夏季充斥著的絢爛。頭頂于教室的電風扇正在繁忙的高速運轉中宛如忙于題海戰術的高考子弟們，夏季的風吹拂著教室墻邊的窗簾給同學們帶來了一絲絲清涼的慰藉。 　在巷子最深處住著李雨曦他們一家，剛下過雨的清晨在悶熱的空氣里透著愜意，窗外的鳥兒們在樹枝上奏唱著動聽的樂章，風輕拂過房間里的藍色的窗簾吹向她白皙的臉龐似乎在對她說聲早安。      “咚咚咚，咚咚咚，曦兒，該起床吃早飯了，再不起床準該遲到了”房門外母親溫柔的聲音打破了片刻寧靜，母親語音剛落手機鬧鐘鈴聲便逐刻響起“我從遠方來到陌生的地方，就像不知沉睡了多少個年頭。”這已是第五次響起了丟火車樂隊的白蘭鴿。她拿起手機滑過鬧鐘鈴聲，迷迷糊糊的睜開眼看見手機上顯示的時間已是七點，便匆匆忙忙地洗漱穿衣和拿起她那白色雙肩包往樓下跑去。       “曦兒，曦兒，你還沒吃早飯呢”母親小跑著向樓道跑去對她喊道        “媽，我一會兒到學校再吃”雨曦道        六月梔子花的味道飄散于少年悸動的心，遠方的山川湖泊也在為他澎湃。一個背著黑色斜款包穿著藍白相間校服的少年騎著單車在她的身旁停下。         誒，雨曦大學霸沒想到你也會遲到”少年一臉壞笑的對雨曦說道。         “冷方南你小子是不是又欠扁了”雨曦順勢給了他一個白眼。        “好了，好了，快上來吧我載你，不然遲到了可別怪我”方南對她笑著說道。 　 花落花舞花滿天，淺道初聞啼語少年郎。還在山上盛開的野百合引來些許蝴蝶的翩翩起舞，樓道下的小貓總愛在響午時慵懶地曬著陽光，法國詩人在舊信筏寫的波蘭文已是隨著歲月漸漸褪卻，小院里的玫瑰被婦人摘下釀成酒 。她就這樣的座在他的身后，他就這樣的載著她，夏日的風透露著少年身上淡淡的香味飄于她的鼻尖是藍色初戀的味道。 “終于到了”方南對雨曦說道，他看了看手上的時間道“糟了，還有兩分鐘”說著，便急急忙忙地鎖好自行車，拉著雨曦的手開始往教室跑。他拉住她的那一刻，湖面泛起陣陣漣漪，閃爍于昨夜的星辰綻放于眼前。       “還好總算趕上了”他拉著她站在教室門口說，雨曦紅著臉放開他的手。方南害羞地撓了撓頭說了句“不好意思”。他們分別走向自己的座位便開始早讀，粉黛在雨曦的臉上漸漸暈染開來，冷方南座在最后一排扶著臉望向前方的她，嘴角不禁泛起微笑。就在這時，班主任從后門走了進來敲了一下冷方南的后腦勺便吼道：“冷方南，不好好上自習，看什么呢” 　　他的同桌回答道：“看美女呢”教室一片嘩然。 “你倆早讀下來我辦公室一趟”班主任對他們說 　 在第二課下時他拿著籃球向操場跑去，回來時看見提前進來的數學老師把籃球藏在身后回到座位，數學看了看他搖搖頭沒再說話。放學后，他走向她說道：“一起去看海嗎？快高考了就當去釋放釋放壓力怎么樣？” “看海！我要去”她道 　 海鷗在海面上無盡地飛翔，海浪拍擊著礁石與沙灘發出輕柔的言語在她的耳旁回響。透過海平線的夕陽灑向波光粼粼的海面，宛如給海面鋪上了一層銀光閃閃的珍珠筏，又仿佛是被揉皺了的緞綢。海風吹拂著他的衣衫又輕輕掠過她的頭發回到大海深處。他雙手插進褲兜，她跟在他的身后漫步于六月的沙灘并向身后的海鷗望卻。她突然停住腳步轉身奔向眼前的海，閉上眼靜聽來自大自然最深處的聲音。他走到了她的身后俯下頭輕輕吻向她的臉龐。他吻向她剎那世界靜止的時間是十秒。 　　七年后，她整理房間時無意間翻到一封上面畫有白蘭鴿藍色的信筏是年少的她寫給他的，她慢慢打開上面寫著“想要在漫長的時光走向你，想要在擁擠的歲月抓緊你，想要一直一直和你在一起”看到這些她不禁哭了起來，就在這時家里的肥橘過來用頭蹭了蹭她的腿，她回眸望向身后的他并向他深擁，他用手摸了摸她的頭，那天葉在風中搖曳著，初春的柳絮隨風飄蕩他牽著她的手走過時光的長廊。   作者簡介 王婉瑩，筆名木矜楠，在校大學生并與長河、開問、四川文化網簽約作家。 +10我喜歡

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