自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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年關來臨，各家各戶都忙著置辦年貨。   月月的爸爸媽媽開著電動三輪，四處趕集購買年貨。雞魚肉必不可少，茄子黃瓜芹西紅柿各種蔬菜更要必備，像對聯鞭炮煙花年畫紅燈籠這些必須的年貨，瓜子糖塊熟花生各種小吃，煙酒茶招待客人的必需品更是一樣子不能少。最要緊的是勞動了一年，一家人每人都要添置一身新衣服。爸爸媽媽拉著月月到鎮上最大的超市，花了三百元錢給月月要了一身超時尚的衣服。   可是月月卻高興不起來。月月是個六歲的美麗女孩，長得秀氣水靈，身段眉眼都像她媽，現在上幼兒園大班。平時月月歡聲笑語，活蹦亂跳，過年本是孩子們一年中最大向往，月月卻怎么不高興呢？原來是掛念她的好朋友丹丹。   丹丹和月月是鄰居，和月月同歲，也是個活潑可愛的女孩。平常，倆人一起上學，一塊回家，一塊寫作業，一塊玩耍，整天形影不離。別人說，從背影看就是一對雙胞胎呢。   十天前，丹丹媽媽突然病了，進了醫院。聽說丹丹媽媽肚子里長了一個瘤，需要大手術，丹丹爸爸把家里錢都拿出來還不夠，又把親戚朋友借了個遍，據說十幾萬。丹丹爸爸在醫院伺候媽媽，丹丹在家就跟七十多歲的爺爺奶奶過。這大過年的，攤上這么大的事，年貨都置辦不全，更別說給丹丹買新衣服了。   丹丹和月月還是在一起寫寒假作業，一塊玩耍，只是沒了往日的歡聲笑語。兩個小伙伴有時還嘁嘁喳喳，還不讓大人聽，不知在說些什么。   臘月二十八，月月家的年貨就買全了。吃過早飯，媽媽像松了一口氣似地對月月說，月月，今天媽不趕集了，把給你買的衣服拿出來穿上試試，不合身咱再換去。月月一聽，有些慌亂，不用試，，合身，到年下穿就行。媽媽有點生氣，你這孩子，怎么不聽話，還叫媽媽動手。說罷，到衣柜內去拿。咦，怎么沒有棉褲？我明明放到一起的，月月，你見棉褲來嗎？月月扭過身去，我沒見。媽媽一邊翻找一邊說，奇怪了，明明放在一起的，怎么不見了？這幾天媽不在家，除了丹丹，還有沒有別的孩子來過？月月說，沒有。媽媽一臉狐疑，那是叫丹丹偷走了？月月說，沒有。沒有怎么找不到了？難道是你藏起來了？月月說，沒有。媽媽生氣了，你這孩子，這么大了，連個家都看不住，一天天光知道看電視。說罷過來要打月月。月月也不躲閃，昂臉乞求地望著媽媽，媽媽，別打我，我和丹丹是好朋友，我把棉褲送給丹丹了。   什么？媽媽氣急了，一邊打月月一邊罵，你這小死妮子，氣死我了，你怎么能把我給你買的衣服送給別人呢？那可值一百多塊錢哪！   爸爸進得門來，拉住了媽媽說，大過年的，打孩子多不順當。月月跑向爸爸，抱住了爸爸，爸爸，丹丹媽媽在醫院里，家里的錢都花光了，沒錢再給丹丹買新衣服了，她是我的好朋友，我把衣服分給她一半，我要棉襖，給她棉褲，我們過完都有新衣服。   爸爸望著媽媽，孩子已經做了，就這樣吧。孩子本來天真純潔，不要傷了她們的心。再說，丹丹一家對咱月月也挺好的，她家遭了難，我們是鄰居，丹丹和月月又是整天在一塊玩耍的好伙伴，送她件衣服，也在情理之中。   媽媽可不買帳，氣死我了，這小死妮子，那可是一百多塊錢啊！   下午，媽媽拉著不情愿的月月，氣呼呼地來到丹丹家。媽媽開門見山地對丹丹爺爺奶奶說明來意。丹丹爺爺奶奶立時有些驚慌，只是我們確實不知道，孩子還小不懂事，你原諒她吧，怎么能隨便要別人的東西呢！丹丹，快把衣服拿出來，還給月月。   丹丹在屋里磨蹭了好一會，才雙手托著衣服走了出來，低著頭，送到媽媽面前。媽媽接過衣服說，丹丹，這是給月月買的衣服，你穿著不合身。月月眼含淚水，抱著媽媽的胳膊，昂臉看著媽媽，做最后的哀求，媽媽，丹丹和我一般高，穿上準合身。媽媽不聽，拉著月月朝門外走，月月一步三回頭朝丹丹看，丹丹忍不住淚流滿臉，小聲哭了起來。媽媽聽到哭聲，轉頭看了一眼，見丹丹眼含淚水，可憐兮兮地望著月月媽媽。媽媽忽然心頭一顫，一種母愛的天性釋放開來，媽媽轉身朝丹丹快步走來，一下擁住了丹丹；丹丹，孩子，不要哭，嬸子答應明天給你買一身和月月一樣的衣服……   大年初一早晨，滿街都是穿梭拜年的人流，滿街的人都穿著新衣服。孩子們地衣服更是鮮艷漂亮。月月和丹丹穿著一樣的新衣服在人群中跑來跑去玩耍。   月月媽媽深有感觸地對爸爸說，我覺得今年過年才有年味。   【作者簡介】張乾之，昵稱真誠友誼。山東東阿人，聊城市作協會員。愛好讀書，熱爰文學，十幾年來筆耕不懈，但成績甚微。作品散見于《作家報》、《水城文藝》、《東昌月刊》、《東阿文藝》、《聊城日報》、《聊城文藝》。小說《這還了得》曾獲《女友》雜志社舉辦的全國大賽優秀獎。 +10我喜歡

江蘇 | 李梅玲       我的家鄉在里下河地區，這里河網密布，港汊勾連，雖然沒有江南那般秀麗繁華，但那像蛛網一般大大小小的河流，也將我的家鄉滋養得蔥蘢有生機。   很久以來，我一直不知道里下河是哪一條河，但我認識家鄉的很多河，射陽河、串場河、通榆河、廢黃河、蘇北灌溉總渠，等等。   其中射陽河跟我更有著千絲萬縷的聯系。小時候我家就住在射陽河邊。   我那已經仙逝的老父親曾經參加過射陽閘的挖建工程。聽他說，那是1955年冬天，天氣特別寒冷，大雨連天，民工們一身雨水一身泥，硬是將工程一直搶到大年三十晚上，才放假。過了年，正月初二就又返回工地了。   半個多世紀過去了，現在我自己的家，依然是住在射陽河邊。       01   這輩子，我好像從未想過要離開這條河。射陽河算得上是鹽阜兒女的母親河。 小時候，每當站在射陽河邊，就會冒出很多想法：“這條大河，那么寬，那么長，她從哪里來？又往哪里去？”一聽到有人唱“一條大河波浪寬，風吹稻花香兩岸，我家就在岸上住……”就自豪地認定歌子里唱的就是我家邊上的射陽河。   因為我們都叫她“大河”，那的確也是我們那時見過的最大的河。   直到讀書后才知道歌曲里唱的是祖國的母親河——長江。當讀到“我住長江頭，君住長江尾，日日思君不見君，共飲長江水”，又冒出疑問：“我是住在射陽河的頭，還是尾呢？跟我共飲一河水的人又會是誰呢？”   也是在讀書后才知道，里下河其實不是某一條河，因里運河古稱里河，串場河俗稱下河，平原介于這兩條河道之間，故稱里下河平原，即里下河地區，涉及江蘇省揚州、泰州、南通、淮安、鹽城等主要城市。   隨著年歲的增長，有些問題也理清了。   原來射陽河是一條天然河，她發源于揚州寶應縣的射陽湖，自西向東奔赴而來，經過我的家鄉后，繼續奔向大海。她的確是里下河這片土地上最大的河流。   如果故鄉的土地是養育我們的母親，那么家鄉那些大大小小的河流就是母親的血管。這些血管將養分源源不斷地輸送到家鄉的每一個角落。   五十三年前，我第一次見到家鄉門前的河，從那以后，這些河就一直流淌在我的生命里。   家門前的河是射陽河的一個個小支流，是人工開挖而成，這些小支流將射陽河水引到我們的家前屋后。它們的名字叫中溝，一個村，那時候叫大隊，有十幾條中溝，挨著順序叫：一中溝、二中溝、三中溝……   人們把家安在這些中溝的兩岸，家家戶戶的房屋整齊地排在河岸上，叫居民點，一排居民點就是一個生產隊。人們臨河而居，一家屋子，一個樣；一處小院，一處景，或土墻茅屋，或青磚紅瓦。   遠行的游子歸家時，離得很遠就能認出，那個門前站著棵大楝樹的屋子就是自己的家。       02   家家都要在門口的河邊造一個河碼頭，看這家是否殷實，就看河碼頭是不是造的寬大結實。有磚頭鋪的，有水泥砌的，還有木樁釘的，最粗陋的是泥土夯的。誰家的碼頭造得好，誰家的經濟條件就好，還能因此娶到一門好媳婦。 那時候，河邊碼頭是人們生息的重要場所。澆地挑水在碼頭上，淘米洗菜在碼頭上，撈魚摸蝦也在碼頭上。   尤其是夏天的傍晚，碼頭上簡直就是歡樂的水世界，大人孩子都在碼頭上洗澡。讓清涼的河水洗去一天的暑熱，一身的疲倦。孩子的嬉鬧聲，大人的說笑聲，在河面上蕩漾，又追逐著嘩嘩的河水流向很遠，很遠。   秋冬的碼頭變得安靜了許多，但這時候也會有另一出戲在悄悄上演，一河兩岸的青年男女，偷偷在河碼頭上眉目傳情，因為河水是會替他們保守秘密的。   那時候的河碼頭是充滿故事的。   離家不遠的大河——射陽河更是充滿無窮的寶藏和樂趣。   岸邊長滿了茂盛的蘆葦，春天，蘆葦拔節返青，蓊蓊郁郁，一大片一大片簇擁在大河的兩岸，清澈的河水倒映著碧綠的蘆葦，那就是一幅畫。一人多高的蘆葦密密叢叢，人在蘆葦里，根本找不著，那是家鄉的青紗帳！   聽說當年新四軍就是在這片青紗帳里，打死了在射陽河里掃蕩的好多日本鬼子。而童年的我們則把河邊蘆葦蕩當作難得的樂園。   春天，我們在蘆葦灘里，拾蕈子、挖芹菜、逮章雞子……在那個物質極度匱乏的年代，滿滿一拐籃的收獲，就是滿滿一拐籃的歡喜；   初夏，我們在蘆葦灘里打粽葉，五月端午，用鮮嫩的蘆葦葉包粽子，粽子全是蘆葦的清香和味道；   深秋，我們采蘆葦花，蓄著。到冬天打草鞋，人們叫這種鞋為毛窩子，特暖和。蘆葦桿被割回家，打箔子，做席子，編結子……賣錢貼補家用。   我們在割完的蘆葦灘上劃落下的蘆葦葉，回家當柴火，可以溫暖整個寒冬。   春節前夕，蘆葦灘旁的養魚塘，開始揭塘了，那天是全隊人的節日，白亮的魚兒在泥水里跳躍，忙碌的男人在魚塘里奔撈，圍觀的婦女小孩在塘邊歡叫。一灘一灘的魚兒，分堆在地上，等著隊長叫號，就可以拎回家啦！       那一晚，家家都飄出煮魚的香味，過年的氣氛提前開始了，這是大河每年都會送給我們的最好節禮。   現在才體會出家鄉的人們喜歡叫射陽河為“大河”，更多的是對河的愛戀和敬仰。   03   很多年前的家鄉，河流不僅是人們賴以生存的命脈，也是人們出行的交通要道。在那個連自行車都少有的年代，人們唯一的交通工具是船。搬家，娶親，出遠門，都得靠船。 前一段時間回老家，已經年近古稀的叔伯大哥還跟我牽古，說當年，我母親生我時，生命垂危，就是他冒著被隊里批判的危險，連夜開著生產隊唯一一條柴油機船，幫我父親一起將我母親送縣醫院搶救，當時他還只是個十七八歲的毛頭小伙子。   過去，射陽河上難得有一座橋，要去大河的另一岸，必須乘渡船才能過。   來到渡口，看不見帶渡人，就雙手攏起，套在嘴上，做成喇叭狀，鼓氣高聲大喊：“過河噢，過河噢！”對岸帶渡人聽到喊聲，從渡口的小屋里鉆出來，上了渡船，架起櫓，搖上二三十分鐘，渡船才到你跟前，再搖上二三十分鐘，才把你送到對岸。   從前的日色變得慢，車、馬、郵件都慢，渡船更慢。所以人們都說：“隔河千里遠”。有女兒的人家都不肯將女兒嫁到河那邊。   記得我第一次坐船出遠門，才七八歲，那是一只小木船，父親在船尾搖著櫓，櫓發出有節奏的吱吱聲，船在河面上緩緩滑行，平靜的水面被船劈開兩道波浪，在船的兩邊翻出潔白的小浪花。那是傍晚時分，通紅的夕陽將河面暈染得特別好看。   岸上的房屋，柳樹，岸邊的蘆葦慢慢向后退去，屋頂上的炊煙，河面上的薄霧，淡淡的，呈青灰色，那畫面像是電影中一般，始終印在我的記憶里。   第一次遠離家鄉去師范學校讀書，也是在射陽河邊坐輪船，行了大半天，才到射陽河的另一個碼頭，上岸。     從此，就像蒲公英的種子，落在這個岸邊，生根、發芽、開花、結果。我的生命早已深深地融入這條河。   04   幾十年過去了,社會發生了翻天覆地的變化，射陽河始終亙古不息地流淌，默默無聲地奉獻。 曾經她遭受了嚴重的污染，幸好人們及時省悟，深刻認識到了，水是生命之源，河是生存之本。   一個偉人一直語重心長地說：   “在不可分割的生命共同體里，水是最靈動，最活躍的元素，是生態系統得以維系的基礎。”   “要像保護眼睛一樣保護生態環境，像對待生命一樣對待生態環境。”   “綠水青山，就是金山銀山。”   這些諄諄告誡提醒人們，河流的命運跟我們的命運休戚與共。   現在，射陽河更加煥發出生機。   她流過鄉村，鄉村變得美麗；她穿過城市，城市變得靈動。   清理河道，修筑堤岸，禁止排污。造型各異的橋梁雄跨河面，成群結隊的運輸船只來來往往。河岸邊，綠草如茵，鮮花鋪地，柳樹成林。   早晨傍晚，艷麗的霞光攜著歌聲、舞姿、太極拳，一起飄逸在柔美的河面上，射陽河變得像人們的生活一樣絢麗多姿。清亮的河水，映徹出人們心底的幸福與快樂。       河流孕育了人類，人類也成全了河流。   沒有人類，河流是寂寞的；沒有河流，人類是荒涼的。   愿人類與河流，永遠相親相愛，和諧共生。讓河流始終流淌在每一個人的生命里。   +10我喜歡

在紐約這種大城市開出租車，肯定充滿許多有趣或奇怪的經驗。出租車將乘客從這個地方載到那個地方，面對形形色色的人和各式各樣的要求。 　　一名紐約的出租車司機，某日就接到一通奇怪的乘客叫車，這次的經驗讓他印象深刻，感慨許久，于是在網絡上匿名分享這個經驗。 　　我接到電話，要前往一個地址載客。到達地點后，我按了按喇叭，但沒有人出來。我打了電話，但電話沒有通，我開始有點不耐煩。 　　這是我下午準備接的最后一單，很快就要到休息時間了。我幾乎已經放棄、準備直接開走。但最后想了想，還是留了下來。 　　我等了一會，下車按了門鈴。不久后，我聽到一個蒼老、虛弱的聲音說：“請等一下。” 　　我在門口等了一陣，大門才慢慢打開。我看見一個嬌小的老太太站在那里，我猜她至少90歲了。她手上拿著一個小行李箱。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我向內瞄了一眼，驚訝地發現公寓內的景象。那里看起來簡直像沒人居住，所有家具都蓋上了布，四面墻光禿禿的，沒有時鐘、沒有裝飾、沒有照片或畫，什么都沒有。 　　我只看到角落堆了一個箱子，里面都是老照片和紀念品。 　　“年輕人，可以麻煩你幫我把行李箱拿上車嗎?” 老太太說。 　　我將行李放進后車廂后，然后回來扶著她的手臂，帶她慢慢下樓走向車子。她感謝我的幫忙。 　　“應該的。” 我說，“我對乘客都像對我自己的媽媽一樣。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　老太太笑了，“噢，你真的很好。” 　　她坐進車內，給了我一張地址，并要求我不要走市中心的路。 　　“但那樣我們會一直繞道。” 我向她說。 　　“沒關系，我不趕時間。” 她回答，“我要去的是安寧療養院。” 　　她的話讓我有些吃驚。 　　“安寧療養院不就是老人等死的地方嗎?” 我心里想。 　　“我沒什么親人。” 老太太繼續說，“醫生說我剩下的時間不多了。” 　　那一瞬間，我決定關上里程表。“所以我應該怎么走?” 我問道。 　　..... 結果，接下來的兩個小時，我們都在城市近郊穿梭。 　　在車上，她指給我看她曾做過柜臺的飯店。我們經過許多不同的地方，她和丈夫早年住過的房子，還有一個她年輕時曾去的舞廳。經過某些街道時，她也會請我開慢點，好奇地從窗戶內張望，什么話都沒有說。 　　我們幾乎繞了整個下午和傍晚，直到老太太終于說：“我累了，我們前往目的地吧。” 在開往療養院的路上，我們一句話都沒有說。 　　安寧療養院比我想象的還小。抵達后，有兩名護士出來迎接我們。她們拿來一張輪椅，我則搬著老太太的行李。“這趟車總共多少錢?” 她一邊問，一邊翻找著手提包。 　　“不用錢。” 我回答。“但你也要養家。” 老太太說。“還會有其他乘客的。” 我笑著對她說。 　　我幾乎來不及思考，就給了她一個擁抱。她緊緊抱住我，“你讓一個人生幾乎走到最后幾步路的老人，感到十分幸福，謝謝你。” 她紅著眼眶說道。 　　我和她握了手道別。回程路上，我發現自己在市中心漫無目的地四處游蕩。我不想和任何人說話，也提不起載客的精神。我一直思考，如果當初我沒等到她?如果那時我找不到人，就直接開走了，她該怎么辦? 　　現在當我回想起那一天，我仍然相信我做了重要且正確的決定。 　　我們的生活中，總是不停地被忙碌轟炸。我們得做更“重要”的事，更快、更有效率。但這位老太太，讓我真正體認到了那安靜、有意義的片刻。同時也讓我感傷，人生最后旅程的那種孤獨和悵然。 　　我們都必須花時間與自己相處，享受我們的人生。我們都應該在急忙按喇叭前，更有耐心地等待。然后，或許我們才會看到，真正重要的事情。 +10我喜歡

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