自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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桂 花 樹 上 的 紅 絲 巾(小說) 文/沈巖（江蘇）    (一)   海島的夏季，悶熱的天氣并不多。即使盛夏，中午有點熱，早晚卻很涼快的。然后，臺風一刮，秋，就匆匆趕到了。 這一年有點異常。從八月上旬就連續高溫，個把月沒一個雨點。水庫水塘都見了底。那連隊坡上的水井， 系下水桶，都打不上水了。 沒法，連隊每天卻留一個班，到幾里路之外的勾山陣地的戰備水井挑水。 天氣酷熱，容易生煩。尤其是夜里，哪兒睡得著，額上、背上都是汗淋淋的。 月色有點發紅。連部文書陳靜也忍不住到操場邊透點涼。他原是九班的兵，正好遇上九班副石柱，親切的聊了幾句。 回房間，陳靜好生奇怪。 那不愛講話的石柱，怎么臉上總洋溢著燦爛的笑容，象有一種喜悅想傾訴。后一想，哦，他可能快要入黨了。 九月上旬的一天，海邊吹過來一陣涼風，全連午睡正香。突然，雷鳴電閃，大雨如瀉。持續許久，只聽得轟隆一聲，連隊前的水庫大壩被爆發的山洪沖崩了。 午睡起床一看，連隊的菜地被沖得一塌糊涂。水庫下的公路也被沖塌了一個大坑。山洪，仍象瀑布，飛瀉 在稻田里。大伙兒快樂著，用不著去勾山挑水了。 不過，往往在快樂之后，總會藏著誰的不幸。 這回不幸的是九班副石柱。漁村有人告狀，說他和女民兵連的秀女好上了，那漂亮女孩可是有娃娃親的。   (二)   讓六班副秘密暴露的，正是這場山洪。那秀女家的菜地，石塊包坎也沖塌了。六班副請假到漁村聯系民兵打靶的事，又悄悄去秀女家的菜地壘墻。修好了得趕緊走呵，又在田埂坐了。真的不巧，那女孩用粉紅絲巾幫他揩汗的鏡頭，又被人看到，村里就傳開了。 接下來的幾天，石柱心事重重。經常一個人獨自靜靜坐在營房邊矮墻上發楞。陳靜聽說副班長入黨的名額被換了，換上的竟是自已。看著石柱那模樣，心里難受。可因為入黨的事，愧疚，不知怎安慰他。只得偶爾陪著他坐會兒。還買了二個水果罐頭悄悄塞給他。 還好，待石柱象親弟一般的九班長回來了。第二天正是星期天。班長喊石柱一起到連隊后的山坡上坐著。 班長沒責怪，出乎意料的用一句玩笑打破沉悶：“哎，柱子，那個叫秀女的姑娘蠻漂亮！” 石柱那繃得很緊的弦松了。 其實，石柱開始也不想去搞聯防，怕有閑話，快入黨了，不想有閃失。更何況在女孩子面前，總有點緊張。 剛去幫女民兵們訓練，額頭冒著汗，說話也有點打結。那些女孩背后有點好笑。 沒想射擊訓練示范教學。石柱舉起步槍，自信回來了。立姿100米，三發三中，都在八環以上。一下子。把女孩都震住了。 漁村民兵連部的石墻年久失修，有點塌了。石柱不聲不吭，沒一會兒時間，三搬兩敲的，那石墻就整整齊齊。又給女孩們一個驚喜。在島上捕魚不算本事，而石匠手藝，那巧勁可稀罕得很。 一次訓練休息時，姑娘們在坡上圍了一圈，唱著漁家小調。不知誰的主意，竟起哄要他來一個。那掌聲讓他臉紅得下不了臺。沒法，鼓起勇氣，唱起家鄉大山里的一首情歌。有時，有些天賦自已并不知道，需要在特殊情況下才能激發出來。石柱的嗓門低沉中有些悲愴，還帶有些嘶啞的磁音，姑娘們聽了有些感動了。靜了好一會兒，才尖叫著鼓起掌來…… 秀女，這個秀氣的女孩，也許就在這一刻喜歡上了他。不過，就在石柱在連部整圍墻時，她心里就有些異樣的感覺。因為，從背后看，石柱挺象她哥。她哥也有一手壘墻的絕活，只是在一次開山采石的爆破事故中意外身亡。讓她有些孤獨，自后不愛講話了。 那天，她鼓起勇氣，主動請石柱幫她家菜地沖塌的包坎整修一下。石柱剛點頭，她的臉就通紅通紅，急急轉身走了。許久，心還呯呯的跳著…… 石柱其實并沒多想，只是，那秀女用紅絲巾幫他擦汗那一剎那，他的心有些融化了！ 沒想事情鬧大了，反而把窗戶紙捅破了。在班長面前，石杠索使放開了，說：“不知咋的，閉上眼就見著那一條紅絲巾，有時整夜也睡不著……” 陳靜不知道班長是怎么開導石柱的。反正，石柱開始冷靜下來，眼神不再茫然。雖然，再看不見他呲著小虎牙笑的模樣，但訓練和班里的工作恢復了常態。   (三)   年后，西南邊境火藥味漸濃了。陳靜和石柱都沒想到，快提干的班長，突然在團尖子班比武場上昏倒了，被送上衛生隊。 緊接著，全團開始支邊動員，連隊每個戰士都寫了血書。 陳靜也想去，想在戰火中實現自已的文學夢。石柱，更想去。 15個參戰名額，連隊上報沒他倆的名單。但是，指導員又去了一趟團部后，有了九班副…… 15名黨員和骨干離開連隊是中午，送別的場景，很有些“風蕭蕭兮易水寒，壯士一去不復返”的悲壯。上車前，他們列隊莊嚴向連隊敬禮！ 隨著連長那金屬般的口令聲，連隊干部戰士手臂刷地注目抬起。 石柱上車前，與陳靜擁抱了一下，掏出一封信，小聲說，想說的話，都寫上了。你們放心吧！ 副班長參戰去了。 班長疑為血液病，轉院也離開小島。 陳靜心里有些空空蕩蕩。團里電話通知，讓他去政治處幫助工作。在去團部報到的路上，他又把石柱的信掏出來看了。 “哥、弟：當兵能遇見你們，是我的福氣。 指導員談話告訴，哥為了讓我有一個機會，拖了一天的時間不肯轉院。我流淚了，不知會不會影響哥的治療。 哥那回在山坡上說的三句話，我會記一輩子： 男人，是女人的一座山，一棵大樹。 真正的愛情，要經過時光證明。 幸福，靠自已去拼，去創造！ 弟，你有文化，人善良。不忘我落難時你的關心。 下輩子，還想和你們在一個班當兵！ 放心，上戰埸我不會當孬種，不會給連隊丟臉，不會給你們丟臉！ 陳靜每看一遍，心總是酸酸的。 幾天后，連部通信員到團里來，給陳靜捎來封信。是石柱寄來的。拆開，只有一頁，寫了幾行。 “馬上要打仗去，十分擔心班長的病情。離連隊那天，漁村送魚的姑娘轉告，秀女會等著我。那條給我擦汗的紅絲巾，就掛在她家那顆桂花樹上。如果，我戰后還活著，你去看看，告訴我！” 這一頁紙，在陳靜手上沉甸甸的。    (四)   南疆的炮火，牽動島上戰友們的心。先傳來一個好消息，石柱火線入黨了！ 因為軍事技術過硬，石柱在邊防連任命為突擊班長。戰斗開始后，隨延伸的炮火，石柱帶著突擊班，率先沖上敵高地，但空無一人，他警覺躍進戰壕，對面山頭的雙聯高機暴雨般狂掃過來，身邊的一名戰友被擊倒在地。他在壕溝低腰向右跑了幾步，突然快速出槍，幾百米的距離，那一槍之后，對方的高機一下子啞火了。 事后，他們悄悄摸上對面陣地，高機掩體內，有一灘血跡。 沒多久，參戰部隊回撤。陳靜懸著的心有些放下了。 沒料到，班長患的白血病，已發病危通知書了！ 更讓他震驚的是，石柱在回撤中失蹤了！ 失蹤？意味犧牲，或是被俘！ 戰場，到底發生了什么？ 事后，才知道連隊回撤時，要過一條北侖河。出國作戰時，河水只沒過膝蓋。沒料敵方在河的上游突然炸壩，河面頓時又寬又深。部隊渡河沒有任何器材，行動緩慢。敵人實施尾隨攻擊。石柱這個班被命令就地阻擊，掩護連隊渡河。連隊渡河后，天黑了，對岸還有零星槍聲…… 兩位老兵的生死，讓陳靜已經焦慮萬分。又一重沖擊波來了！早上剛到辦公室。那處里的群工干事悄悄告訴他，當地漁村有個叫秀女的姑娘自殺了！傳與一名參戰老兵有點關系。 原來，那秀女姑娘一直擔憂石柱的安危。卻被家人逼著出嫁。有個老兵在供銷社小鋪聽說，當埸憤憤不平的說，那邊不知死活，這邊還忙著嫁人！秀女本來就焦慮得很，聽說心上人失蹤，絕望之下，喝了農藥。幸好，被搶救過來了。 在焦慮中等待，真的傷人。 終于，從邊境傳來消息。石柱在邊境界樁附近樹叢被發現，他渾身是血，背著一個叫小山東的兵，兩人都只剩一絲游氣。緊急送到醫院搶救。那個小山東醒了，只是一條腿殘了。而背他回來的石柱，身中數槍，流血過多，永遠長眠在南彊陵園里。 大島上的部隊醫院，也在這天傳來惡耗，患白血病的班長走了…… 陳靜，淚如雨下。在那團機關的后背山上，他孤身一人坐在山頂，悲愴看著暮色蒼茫的大海，殘陽如血…… 一年后，他考上了一所部隊院校。離小島之前，告別老連隊，心里還有些糾結，要不要去漁村看看桂花樹上的紅絲巾？但終于釋然，石柱心愛的人都為他死過一回了，況且，石柱戰前遺書寫了，讓秀女替他活著，幸福的活著！                         (五)   三十多年后，小島桂花飄香的季節，陳靜悄悄回來了。 雖然，早幾年脫下軍裝。但多少回夢中還在出操、投彈。在連隊背后的山坡上，班長和副班長的身旁，遠眺正前方的海灣…。 老連隊已是一片廢墟。陳靜撥開野草，從一條曲曲彎彎的小道，找到了那個陽光滿坡的地方。遠離城市的喧囂，吹著清涼的海風。腦海閃過昔日的悲歡離合，一陣陣酸楚。 班長，副班長，你們在天堂好嗎？真的好想你們！ 陳靜轉業后走上從政的路，潔身自好，在官場上自然是另類。種瓜未必得瓜。雖然淡然，但偶爾也有些不平的惆悵。這種事，其實放下也并不容易。這種時候，尤其懷念軍營時光和戰友情意。 忽然，陳靜想起石柱托咐給他的那件事。他下山沿著公路，向漁村方向走去。島上年輕人都搬遷到大島上了。村口，只有一個打著瞌睡的老年人，一條倦在他腳下的狗。 他記得秀女家在民兵連部的坡上，但不知往哪個方向走。這時，一陣陣桂花的飄香，讓他知道了大致的方向了。向右拐彎，桂花香味更濃了，那連部殘垣的坡上，一幢小樓居然有淡淡的青煙。 他快步走到小樓旁，停住腳步，瞬間如遭雷擊！ 那棵年久而茂盛的桂花樹，一條粉紅的絲巾在黃花中飄動…… 多年不再流淚的他，頓時淚流滿面。有些失態的心慌，也有些心酸的欣慰。他沒有跟秀女見面，也許是，說什么都不妥當。慢慢轉身，向坡下走了，到坡下又停著，回頭看了一眼。 這條飄動的紅絲巾，早已超越了男女情愛，有種令人眩目的圣潔。尤如雪山融化的溪水，把陳靜心里的糾結、郁悶沖得干干凈凈。 沿著海灣走向碼頭，陳靜有種天高云淡的感覺…… +10我喜歡

原創 安逸耘   1、一邊工作一邊思想出小差，想著等我有孫女了，給她起個小名叫紅豆。這名字并不新鮮，老洪一個叔叔家的兒子其小名就叫紅豆，不過沒關系，等我家孫子出世，人家已經是老紅豆，誰還記得他這個小名。       2、騰訊的錢入帳。雷媽來問，我告訴她，收到了，一百多元。她以為是一個月的。哪里噢，是幾個月的。       很開心，忍不住告訴老洪，他說：這么少？緊接著，說：恭喜你。   刷視頻，一個運動員回答記者：明天的對手是小日……小日子不錯的日本隊。哈哈哈，這條視頻我看好幾遍。最強大腦都未必有這機靈度吧。       3、那天，藕老師給我一句評論：越來越喜歡你的文風。這評論讓人更開心。一開心就不容易忘記。       ------           4、我一個天天做飯的廚娘，不及一個剛剛學做飯的男生。今天我一個人在家，就做了一個涼拌黃瓜，兒子把他做的飯拍圖發給我，基本上都是兩個菜，一個湯。他的做菜感言是：“洗、弄，燒，一共40分鐘左右”。我告訴他，為娘我哪次不是這樣，搞不好還得一上午呢。加上買菜的時間。       我還對他說：“勞動一下，疏松筋骨”       5、疫情反撲，可能要把他帶回鄉下來。唉，好動蕩的感覺啊，打了疫苗也不如待在家里有安全感。       6、第一次拒收老洪的紅包。不過，等過了一夜，收下。   他讓我給他寫征文，一篇不行，二篇還不行，我真的氣到要爆炸。我就知道不行，為什么還要求我幫你寫，結果還是無用功。       那么辛苦，就給我發一百塊錢的紅包，男人是越老越摳門嗎？如果面對面，我會把這紅包扔到他臉上，一解我心頭之怒火。還好不是面對面，沒有發生流血事件。       ------           7、給自己定計劃，每天寫一篇文；每天看一部電影；每天看書一小時。   昨天電影，《無聲》，臺灣影片。令人喟嘆的是：女孩寧愿在學校繼續受傷害，也不愿意回到社會里受到新的傷害。       今天電影，美國愛情片，《五尺天涯》，評分10。感覺這個高分有點虛。不過，還是很感人的，看到一個非常人的圈子，他們有正常人的訴求，卻難以實現。讓我感慨的是，美國的醫療條件是真好啊。       8、一小時讀書，《發條橙》。這是兒子買的書。   曾經，和老洪散步，瞧著路邊好好的路燈被人為破壞，我說，是些什么人干嘛要去破壞公物呢？老洪說，可能是喝碎酒的人吧。       ------           可能都不是，而是一幫青少年呢。       《發條橙》的序言部分里寫道：“因為青少年能量充沛，卻沒有從事建設性活動的才能。其精力必須通過砸電話亭，撬火車鐵軌、偷竊并破壞汽車來發泄。”       9、好看的書，看著看著就不止一小時。   比較枯燥，或不在狀態下的讀書，一小時，就是期限，極像老師布置的作業。       10、幫老洪寫的征文，雖然被他斃掉，但是我可以發公眾號里。公號文有余額，愜意。       昨天寫文說配圖的煩惱，今天就有人給我送圖來，重點是，都是她們自己拍的，重點的重點是，免費的，隨便用。那么，之后，我就穿插著，用自己的，和用她們的。   感謝！非常感謝啊！ +10我喜歡

自去年秋天以來，我天天憑窗望著灰蒙蒙霧重重的天和那重天底下同樣沒有太多生氣的高高低低的水泥柱子盒子。遠不眺山近不見水，整個籠罩在霧霾之中。 　　然而更為可怕的是人們的昏沉沉飄然然無所思想的狀態。 　　幼兒園里稚氣的孩童們萬般表現千般爭寵;中小學生在家庭學校同學多方的高壓之下擠入輔道以備日后登上高考這座獨木橋;大學里學生們教師從業者們一心多用三心二意五花八門亂七八糟，唯獨缺乏一顆平靜之心用以冷靜思考攻讀學業教書育人完善自身修身養性;就業者也進入了追逐錢程的快速路超車道;我們就這樣急切地快速地匆忙地是想奔向哪里去啊? 　　一介草民也罷平頭百姓也好，起碼我們要的是好的生活吧?! 　　那么，好的生活需要好好兒的身體，要的是樂樂兒的心情;要的是真真兒的本事，要的是遠遠兒的前程吧!?不是嗎! 　　一天里靜下來三分鐘，想想咱們自己的事情自己的生活自己的理想自己的人生。不行嗎?不好嗎?咱每個人只能活一次，只能有幾十年，時，不再來呀!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　無論是誰給了我們一雙黑色的眼睛，也不是為了讓我們迷失在霧靄之中哦! 　　霧霾日復一日。權當看不見這些污濁其實也是極好的。 　　看不見藍天，還不見內心嗎? 　　窗內屋里桌前，一方屏幕也知天下，一紙文字也書胸臆，更不提五彩商貨只需按鍵付款。 　　追求完美幾十年方知力竭不可盡，小酌片刻滿足也未必不是幸福。一杯上好咖啡一方糖，一盞精細杯具一口咂咂的滿足;一本喜愛的書手中捧，一縷斜陽一身暖暖的幸福。幾張照片追憶逝水年華，幾疊信札寄托遙遠情誼，幾篇文章喚醒心底感知，幾筆書法縱橫古風今文，幾曲音樂帶走思緒去往寬闊草原---那里終是白云藍天......（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　陽光 空氣與水是生命的幾個要素。 　　陰天郁悶雨天惆悵久之墻上生霉屋里生晦。 　　水無三日生命奄奄一息，那口唇干裂樣那束雞無力式那茍延殘喘像投之以眼目望之便曉。 　　而滿城漫天霧霾籠罩著匆匆人群，三日五日看不出什么，許是一周兩周嗓子不適眼目不舒，數月多年恐會侵入機體如同慢性病毒蔓延機理，恐之恍之，久而久之，深邃身心，精氣神兒意志氣兒大概會混入霧霾魂殤九天。。。。。。，哇!頭裂痛。 　　我以為至今不手把方向盤進入浩蕩車隊是一個明智之舉。但真難以擋駕霧之眩暈霾之毒害。 　　親們，少開一日車多行兩里路，給自己增些健康給后人積點德益吧 。 　　藍藍天青青草靜靜水遠遠山，冬至了，又一個春天還會遠嗎?在城里屏住氣哦! 　　蒙蒙中清清思，霾霾里靜靜想。生命依然頑強，但心終是向往一片潔凈的藍天。遠空悠幽，在那太陽升起的地方，又升起一個理想，哪怕不再年青。 +10我喜歡

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