自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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文/南有 　　1 　　前幾天去參加了一次讀書會，期間，有個嘉賓上臺分享了自己的閱讀經歷。這個嘉賓是個斯文有禮、長相賢淑的女性，她告訴我們，她之所以會閱讀，是因為她想看看自己堅持做一件事后會有什么樣的變化。 　　“一開始我覺得自己也是30幾歲的人了，生活也很安逸，沒有什么太煩心的事情。那時候覺得，好像生活就是這樣了，也不會有其他的可能了。誰知道因為要堅持閱讀、寫讀書筆記，而為了不影響正常工作，就得比平時早起一個小時。然后突然發現，原來早起精神會變得很好，還可以順帶做運動鍛煉身體。” 　　她一開始只是想堅持閱讀，誰知道，最后養成了這些好習慣。于是她發現，原來自己還可以過不一樣的生活，還可以去做不一樣的事，交不一樣的朋友，生活漸漸變得更有趣了。 　　好吧，閱讀其實是一件特別棒的事情。因為閱讀，可以讓我們更自由地思考。當閱讀讓你培養了自己的思考架構，很多你原來想不清楚的事情，就會在一瞬間想通。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一旦你堅持閱讀，就會發現另一個世界、另一個你自己，和人生的另一種可能。 　　2 　　昨天晚上，我去主持了一場校園民謠的分享會，主講嘉賓Jimmy分享了他和民謠、吉他、初戀的故事。 　　燈光昏暗，一首一首的民謠在播放著，就像是在播放我們的青春一樣。大概我們的青春開始都是相似的：學校操場，漫天星辰，晚風輕拂;青草地，吉他，和姑娘的白裙子，還有他轉身投籃的樣子。 　　如果說所有的青春結局都是一樣的，那么最大的相同就是遺憾。因為那時候年少懵懂的我們，不懂珍惜喜歡的人，不懂珍惜在校的時間，不懂堅持自己的夢想，所以青春總是被我們緬懷。我們緬懷那些逝去的，得不到的，和未完成的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　可是，很多人跟我說，怎么辦，好像已經來不及了。真的來不及了嗎?我想告訴他，現在開始還來得及。 　　某天午后，Jimmy坐在陽光下一首勵志名言接著一首地彈奏吉他民謠。他是一個很有天分的吉他教學者，他把手上的吉他玩得出神入化，彈唱的恰好都是我愛的民謠。 　　我告訴他，其實我也有一把吉他，只是沒有堅持。然后我問他：“你看，我的手指這么短，能學會彈吉他嗎?”Jimmy停止了彈奏，然后伸出他的手指說：“你看，我的手指長嗎?”那時候我才發現，原來他的手指和我一樣，都不怎么修長。 　　Jimmy說：“很多人覺得自己學不會吉他，是因為自己看不懂五線譜、手指不夠長、沒有樂理基礎。可是，這些真的都只是你學不會的借口。為什么?看不懂五線譜你可以看簡譜，沒有樂理知識基礎你可以學，手指不夠長，你看我手指就很長嗎?” 　　那一刻，他點亮了我的內心。我終于發現，原來我的遺憾都是自找的，只要我愿意，任何時候都來得及，來得及把想要實現的夢想實現。 　　3 　　就好像我和寫作一樣。18歲的時候，我的夢想是成為一名作家。 　　22歲的時候，我覺得我的夢想被吃掉了，于是中途停止了寫作，但是期間我并沒有放棄閱讀。 　　26歲的時候，我突然發現，原來我還能寫作;也突然發現，原來別讓遺憾繼續，一切就都來得及。于是當我不想再遺憾的時候，當我想要重新完成這個作家夢的時候，我就隔三差五樂呵呵地寫文章。在沒有重新開始之前，我從來沒想過會有那么多人喜歡看我的文章，更沒有想過，有一天我還能出書，當一個作家。 　　去做你想做的事情，人生充滿了可能，你不去試試，又怎么知道自己不行呢?當你走出第一步，并且堅持下去的時候，你才會發現自己有多強。 　　很喜歡五月天，他們就是一群雖然不年輕，但是卻像年輕人一樣蹦蹦跳跳愛折騰的人。他們有一首歌叫《倔強》，里面有部分歌詞我很喜歡： 　　我的手越骯臟，眼神越是發光 　　你不在乎我的過往，看到了我的翅膀 　　你說被火燒過才能出現鳳凰 　　逆風的方向更適合飛翔 　　我不怕千萬人阻擋，只怕自己投降 　　蔡康永說，15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲時你覺得英文難，放棄英文。28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。如果你的青春已經有太多遺憾，為什么還要讓未來有更多的遺憾? 　　年輕時，越嫌麻煩，越懶得學，后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。那么，你是否愿意用現在的努力，去換取一個不后悔的將來? 　　別向這個操蛋的世界投降 我不怕你窮，但我高攀不起你帶著戾氣的自尊 經典語錄：我不怕死，但我貪生 +10我喜歡

輕柔的細雨淅淅瀝瀝，遠處的草木欣欣向榮，空氣中彌漫著春天的氣息，溫潤而潮濕。 “珊珊，我馬上就到站了，你等我哦！”發完信息，李明放下手機，望向窗外，滿臉幸福。 他在去往和女網友珊珊約會的路上，這是他第一次單獨約見女孩，也是和她第一次見面。 一個多月前，他在論壇的一條帖子下留言，表達了自己的愛情觀，沒想到樓主很認同自己的觀點，發帖的樓主就是珊珊，她不僅給他回了帖子，還給他留了自己的微信號。 有了珊珊微信，他就能從朋友圈窺見她幾乎所有的生活、喜怒哀樂。 有“一場說走就走的旅行”，有靜謐夜晚的讀書感悟，更有青春活力的健身照。 我的乖乖，她太漂亮了，天生麗質，楚楚動人，身材姣好。 難得的是，對方還經常主動找自己聊天。 “在干嘛呢？”幾乎每天，珊珊都會這樣問自己。他就一五一十地“匯報”自己的狀態，然后反問她，“那你在干嘛呢？” 一來二去，他感覺自己愛上了對方。 李明今年25歲，他的工作很忙很累。最痛苦的是，從小到大，他還從沒交過女朋友，接觸到的女孩子都很少。 珊珊，是第一個愿意和他聊天的女孩，還主動關心自己，說話總是輕聲細語，善解人意。 有天晚上，碰巧他值夜班，一個人在值班室百無聊賴。 她發來信息：“想我了嗎？” 他又激動又忐忑，手哆嗦著想給她回復信息，又不知道回答什么。 不行！作為一個男人，對方都說到這個份上了，我再不坦誠主動一些，就太沒有擔當了。 “我不單單想你，我還想每天醒來和你一起看清晨的陽光，如果我說我愛你，你會答應我嗎？”李明再次忐忑起來，他甚至想撤回這條消息。 “我也是，我想我也愛上你了。” 珊珊的回答讓李明喜出望外，幸福來得太突然了。 他和她開始變換著“親愛的”、“寶貝”、“小豬”等不同的叫法稱呼對方。 “我想你了，你來看我吧？”一段時間后，她給他發來信息。 她說話總讓他心動，他覺得自己應該更心疼她。 自己在深圳，珊珊說她在廣西北海，距離不算遠也不算近，但見面是擺在眼前的頭等問題。 “你再等我一周，等月中發了工資，我請長假去看你！好嗎？”他向她承諾。 “你真好，老公！”她回復。 他聽后，心潮澎湃，心里如有小鹿亂撞。 “老婆！” “老公！” “老婆！” …… 一天，兩天，三天…… 他就要見到那個喊他“老公”的女孩了，她也要見到那個喊她“老婆”的男人了。 他萬分期待，都想好了，見到珊珊的第一件事，先牽住住她的手，以解這一個多月的相思之苦。 夜幕降臨時，他下了動車，又換乘了出租車，在珊珊給他的留的地點下車。 那是一個商業中心附近的居民樓，站在居民樓下，他打電話告訴她自己到了。 “你再等等，我化個妝就下樓！”她溫柔，一如她在微信上聊天的樣子。 她來了，身后帶著一位年紀稍長的女子。 “這是我姐姐。”她指向身后的女子介紹，又向女子介紹，“這是我男朋友。” 李明心情愉悅，看來珊珊真的承認自己是她的男人了。 “我先帶你回家放行李吧，然后再帶你出去吃晚飯，為你接風。”她體貼地對他說。 姐姐順勢過去接他的背包，他推辭，姐姐堅持。 “給姐姐吧，你一路挺辛苦的。”她一如既往，依舊那么體貼。 他松開自己的行李包，在居民樓狹小的樓道里，他忍不住牽住了她。她也不抵抗，沖他回眸一笑。 “把你手機給我，看看平日除了和我聊天，你還有沒有勾搭其他美女！” 她的話讓他有些驚喜，原來她這么在乎自己。癡愣了一下，他急忙交出手機邊解釋：“哪里敢，哪里敢！” 她們領他進了屋，他看到大廳沙發上坐滿了男男女女，影視墻的位置有塊簡易寫字板。他驚愕，不明所以。 “主任，人帶回來了！”說完，珊珊獨自進了一間房間。 三四個男人圍了過來，其他人坐在沙發上無動于衷。 眾人對他拳打腳踢，眾人打累了，準備散去。 “珊珊，之前你說的都是騙我的嗎？”他躺在地上怒吼，他歇斯底里。 一個自稱“主任”的人發話了：“小子，來到這里，是龍你給我盤著，是虎你給我臥著，你膽敢不聽話，老子弄死你！聽見沒有？” 很多天后，公安機關接到消息，到這棟居民樓的出租房內清查傳銷窩點，解救了數名傳銷受害者，李明就是其中的一名，他在該傳銷窩點，被人嚴重限制了人身自由。 公安機關把被害人帶回公安局做筆錄，民警挨個問話，輪到李明，登記完基本個人信息。 民警按部就班地問：“你把陷入傳銷組織的過程敘述一下。” 李明哆哆嗦嗦，沉浸在往事的回憶中，許久他開了口：“起初，我和一個叫珊珊的女孩，談了一段甜蜜的戀愛……”   +10我喜歡

文/桃園野菊 　　歌德云：“人之幸福，在于心之幸福。”細細咀嚼，深深冥思，可以曉悟，心之所以幸福，無非就是要心種陽光。 　　一朵花悄然綻放最美麗，一個人心種陽光最溫暖。心蓄陽光，何懼雨天;心若明媚，何來黑暗。 　　一個內心陽光的人，無論世界多么浮躁喧嘩，無論天氣多么霧霾籠罩，都能看見世界美好的一面，都能勃發生命的力量，即使獨行寂寂荒野，也能有心去欣賞野花的嫣然與妖嬈;縱算遭遇困苦磨難，也能讓自己看到希望的光茫，從而生活因陽光而幸福滿滿，人生因明朗而微笑向暖。 　　一直以來，尤其欣賞，那些能將生活過得寵辱不驚，對工作兢兢業業的人。其實，能用心去對待生活與工作的人，一定是心間時刻灑滿陽光的。不求在世間留下赫赫芳名，只求無愧于心;不求擁有轟轟烈烈的人生，但求無憾于心，如此，就算得上是人生大圓滿。 　　陽光能遍灑天地萬物，蕓蕓眾生無一不受它的饋贈與惠澤，唯獨照耀不到我們那顆拳頭大的心兒。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，如若，我們不能將意念中的陽光常請進心房，那么內心難免黑暗無光，心情亦難免陰云彌漫。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　能心懷陽光的人，定是心中有信念的人。信念，就像一輪不滅的太陽，始終給你提供不息的光亮，永遠給你前進的力量。 　　自從作為莘莘學子踏入學校的大門，一直最喜愛毛主席的這句名言，他說，世界是你們的，也是我們的，但歸根結底是你們的，你們年輕人朝氣蓬勃，好象早晨八九點鐘的太陽。是啊，八九點鐘的太陽，有著噴薄欲出的勃然生機，有著使不完的激情與熱量。 　　好多詞語是有溫度的，是有生命和靈魂的。譬如，激情，多美的一個詞，單是默念著，就有股無窮的力量在心間涌動，熱熱烈烈的，宛如一輪紅日東升，絲絲縷縷的霞光里昭示著生命的無限生機。所以，我是特別喜愛，也一直堅持著早起，因為當我看到旭日初升，張開雙臂擁抱它，就有如心中的太陽也在心海邊際冉冉升起。 　　人生，需要有激情。激情，是涌淌在生命里的暖流，是漾蕩在心中的陽光。懷十分的激情地去愛該愛之人，揣滿腔的激情地去行該行之事，那么，此生，無悔。 　　人活一世，一生何求，無疑就是想求得一米陽光的溫暖，度過一個有溫度的人生，無論春夏秋冬，只要陽光不曾缺席，生命就會綠意蔥蘢。陽光若在，溫暖便在。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人，活得再漂亮也會有凄涼的時候;路，走得再瀟灑也會有迷惘的時刻。但，只要我們學會維持快樂，不斷地感恩，不斷地將臉朝向有光的地方，久而久之，你的內心必然盛著陽光，無論走到哪里，都會讓人從你身上看到生命的光輝。 　　因為有愛，所以陽光。甚是贊賞豐子愷老先生的這段話：你若愛，生活哪里都可愛;你若恨，生活哪里都可恨;你若感恩，處處可感恩;你若成長，事事可成長。可見，你眼中的世界，完全取決于你的內心，你若陽光，世界則美好，一切的美好，皆來源于光亮的內心。 　　戀戀紅塵，繁蕪人生，愛是這個世間的主旋律，它有如碧水長流，生生不息，點點滴滴串起人生這條長河。無論愛與被愛，都是歲月的慈悲。無論聚散離合，都是光陰的贈予。有人可愛，有人可念，便是幸福。有人能懂，有人能守，就是快樂。 　　人與人之間，貴在相互理解與信任，只要能站在對方的立場上換位思考，就能化干戈為玉帛，化腐朽為神奇。理解，能為你的世界打開一扇門，架起一座橋;信任，是連接人與人之間關系的紐帶，是靜靜流淌在人世間的一條清澈小河。 　　無論與人，還是與物，微笑是最美的語言，善良是最美的品德，慈悲為懷，善莫大焉。與人為善，與物為春，這個世界就不會薄涼。若能與萬物為友，便是得了萬物。不知你平時有沒注意到，不諳世事的小孩，是最能判斷一個人有沒有親和力與良善心的。在他們純凈的小小世界里，他們對慈愛之人似乎有一種磁性般的判辨力。 　　都說，仁者愛山，智者樂水，閑者喜云。于我，人到中年，既樂山也樂水，既喜云也喜風，尤愛花草魚蟲也愛小貓小狗。樂于行走天涯，來去匆匆，只想于蔥蘢葳蕤的蒼綠時光里，升華著情感，沉淀著自我，圓滿著漫漫人生路。 　　生活中總會有許多看起來不可能的事情，但是，世界本來就沒有什么絕對，只要勇敢地去追逐自己熱愛的事情，風吹雨打莫言棄，每一個人都可以成就屬于自己的精彩與傳奇。 　　人活一世，要么有深度，要么有寬度。喜歡，與書為伴，與字為友。腹有詩書氣自華，最是書香能致遠。書中洗身心，聞人有香氣。書中自有青山綠水，字中自有朗月清風。 　　保持微笑，停止抱怨。如夢人生，渺如微塵，滄海一栗，不亂于心，不困于情，不畏將來，不念過往，如此，便好。 　　指尖年華，如水似電，一支瘦筆，一脈心語，不為贊美，不為人懂，只想將心中的陽光播灑，只想將對生命的熱忱傳遞。 　　歲月有情，大愛無言，陌上行走，百態千姿，風光無際，精彩無限。做個如水安靜的女子，眉目清朗，端然優雅，無論晴光雨日，心種陽光，落筆生香。 +10我喜歡

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