自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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夜，靜得出奇，偶爾兩聲狗叫，更增添了幾分恐怖。 莊西，一塊棉花地里，兩個貓著腰的身影在移動，發出“窸窸窣窣”的響聲。 這兩個身影一個高大粗壯，一個瘦小苗條。那個瘦小的身影用極低而又有些發顫的聲音說:“孩他大，走吧！咱莊東那塊地還沒拾哩，扔下咱的，拾人家的多不好意思！” “噓——”那個粗壯的身影連忙制止，“咱家的啥會兒都能拾，可人家的不是隨便啥會兒都能拾的！要不是今晚咱莊上放電影……” 不大會兒拾到了頭。兩個身影背起兩包“戰利品”凱旋而去。 第二天一大早，村里出現一個怪現象：兩戶人家齊罵街。一個罵道:“哪個千刀萬剮的偷了俺西地的棉花！”一個罵道:“哪個不得好死的偷了俺東地的棉花！” 一個從東罵向西，一個從西罵向東。兩人在街心相遇，突然眼睛一亮，隨之默契地陷入了沉默……   佳作賞讀||楊朝卿：微型小說系列 +10我喜歡

原創 聶文光 靈程伙伴   路加福音10：38-42節記載了一個耶穌與馬大、馬利亞姊妹二人對話的故事。從經文中我們可以了解到，這個家庭有大姐馬大，妹妹馬利亞，以及弟弟拉撒路，這個家庭與耶穌的關系非常親密。（約11:5耶穌素來愛馬大和她妹子并拉撒路，）經文中未提及他們的父母。似乎暗示或許他們的父母已經過世，姐姐馬大就成為這個家庭的一家之主。               在這段記載中，姐姐馬大忙忙碌碌，她在盡其所能的接待好這位貴客：她們所愛的主耶穌。我們都有相似的經歷，忙碌常常會讓我們心生煩亂。這時當姐姐扭頭看到自己的妹子正安靜坐在耶穌的跟前，聽耶穌講話，就不由得心生怨氣，跟耶穌抱怨道: “夫子，你看看我妹妹，難道她不該來幫我做好這么多的家務嗎？她卻只顧坐在那里享受…… ！”馬大看似在責怪馬利亞，其實也對耶穌有怨氣: 為什么不批評馬利亞呢？耶穌的反應出乎馬大的意料，其實是出乎我們所有人的意料: “馬大！馬大！你為許多的事思慮煩擾，但是不可少的只有一件；馬利亞已經選擇那上好的福分，是不能奪去的。”       這個故事，對于生長在現代社會行動主義、結果導向的文化下的我們而言，并不容易解釋。我們感覺到一種強烈的文化張力: 一方面我們相信耶穌是不會錯的，可是我們本能的會為馬大鳴不平。為什么耶穌沒有肯定那個干活的，卻夸獎了那個安靜不做事的呢? 神的標準究竟是什么呢？我們嘗試各樣的辦法去平息這種張力，使之不那么突兀，讓人們的理性上感覺舒適、合理化。我們會說，上帝是愛馬大的，世界一定是需要許多做事的弟兄姐妹的，只是上帝也提醒我們不要忘記了靈修禱告。行動的服事、加靈修的操練，就完美了! 在這樣的視角下，我們得到的完美屬靈生活方程式就是：“沒有靈修的行動+沒有行動的靈修=完美！“這種balance的平衡解釋，似乎化解了張力，卻失去了上帝給我們的一個寶貴真理。       讓我們重新審視這段經文，看看上帝究竟是給我們啟示什么信息。       首先做一個澄清，這段經文不是什么:       不是討論工作（行動）是否有價值   不是批評付諸行動者   不是比較行動重要，還是靈修重要       那么，耶穌的教導，要點究竟在哪里呢？       我們姑且把馬大的生活成為馬大模式，馬利亞的生活成為馬利亞模式：     馬大模式   馬利亞模式   行動   安靜   任務   聆聽   計劃   指引   果效   順服   主動   被動       當我們看這個圖表，就會感覺到，左邊的馬大模式，是我們現代人的基本生活模式。我們自從早晨醒來，就立即自動進入了馬大模式。而馬利亞模式，對我們而言，是屬于教會環境下，退修會中，靈修禱告時，才會記得開啟的模式，甚至有的人，很久都不會記得開啟這個模式。       可是上帝對人生的設計，是給了我們這兩個模式。他在創世紀中這樣啟示：“有晚上，有早晨，是第…日。”你可以看見，在上帝的日子里，一定有晚上（馬利亞模式），有早晨（馬大模式）。這才稱為神的日子！是每天要有兩個模式! 而且，更為重要的，是先有晚上，才有早晨！       耶穌對馬大說，“你會有許多的事要做，這些事情會擾亂你的心情的…”這里的意思不是說這些事不需要做或不重要，乃是提醒她說，事情會很多，會讓人很消耗，接著耶穌說：“然而，不可缺少的只有一件…”耶穌的這句話才是解釋整個經文的關鍵所在! 這里，是一個比較級，是說在重要與更重要的框架下，最最核心的事情，是先要安靜在神的里面充電！先要開啟馬利亞模式，才可以開啟馬大模式！是先有晚上、才有早晨！若是順序顛倒，生命就會出問題!       我們屬靈的生命是出于神的設計，神的生命定律是：先有安靜，才有動作；先有聆聽，才有話語；先有異像，才有項目；先有神開始工作，才加入神的工作；若沒有聆聽，就只有妄想，沒有異像，就有妄行，沒有安靜，就有躁動。沒有神自己的工作，就只剩下人自己的工作，是人靠自己的能力和理解，去成就神的國和神的義。仿佛，我們是為神打工的！到頭來，我們只會經歷沮喪、受挫，無力……       天父的心意，是他設立工作，他開啟工作，他引導工作，他完成工作，他邀請我們加入他的工作!       耶穌說：       約 5:17，耶穌就對他們說:“我父作事直到如今,我也作事。”   約 5:19 “我實實在在地告訴你們，子憑著自己不能做什么，惟有看見父所做的，子才能做；父所做的事，子也照樣做。”   約15:5   “我是葡萄樹，你們是枝子；常在我里面的，我也常在他里面，這人就多結果子。因為離了我，你們就不能做甚么。”       上帝渴望我們與他同工，上帝不愿意看到我們為他打工！上帝渴望我們親近他，勝過服務他！若是只是任務，或許上帝可以使用天使，效率更高！上帝卻待我們如親愛的兒女，讓我們于他的工作有份！他渴望我們加入父親的事業，與他一同經歷，一同體驗，在過程中走向成長，成熟，并承受他為我們預備的產業！       我們以我們的激情、抱負和情懷，去服事上帝，只能說，初衷可嘉，卻不蒙喜悅。亞伯親近神，就能體貼神的心意，所以祭物蒙悅納；該隱按自己的意思，同樣獻祭，卻不蒙喜悅；掃羅看重事業，匆忙獻祭，遭到上帝的放棄；大衛親近神，依靠神，被稱為合神心意的人。神喜悅關系，勝過服務。有關系，有服事；無關系，無事奉；有心，有關系，無心，無關系。       所以，不要以為，做好事，就一定會蒙悅納! 上帝尋求將心歸給他，在乎他，聆聽他，與他同行的人，勝過只是為他做事的人！我們的第一位、不可妥協的呼召，是親近他，與他相交；第二位的, 重要然而是延伸出的呼召，是加入他的工作。       回到起初，基督徒的生命，究竟應該是主動的，還是被動的呢？是馬大模式的，還是馬利亞模式的呢？       假如馬大模式之“主動”代表外在積極的行動，而馬利亞模式代表的是在神面前的靜默，被愛，聆聽，領受的“被動式”靈性生活的話，（當然，這里的被動不代表人的完全被動，人與神的關系是互動式的，人也會向神傾心吐意。只是這里的”被動“代表我們要來到神面前聆聽他，享受他，不為具體目的和任務，只是與他相處在一起）那么，我們每日的生命模式就應該是：先有在神里面的 “被動”，才有相應的、外在的主動生活。       沒有呼召者，哪里來的呼召呢? 沒有呼召，哪里來的事奉呢？       弟兄姐妹，打開你生命的設置選項，請檢查你的模式。不正確的，請調整設置。   有晚上，有早晨，這是第一日……       愿上帝祝福你！ +10我喜歡

《賢妻》（小小說）   作者：鄒少林                 雨水從小王的額頭上往下滴，剛敲開房門。妻子就埋怨道：“你天天總是這么晚回家，你眼里還有我嗎？”                                                       “不是的，老婆，最近公司事情多，只好加班加點。”說著說著，小王的手機響了。    “你等等，我接一個電話。”         “你別走開！開免提，就在這里接！”    “喂，媽！什么事啊！” “兒子，你爸的病又加重了，需要一大筆錢！”                     “媽，您別著急，我會想辦法的！”           “小王，這是什么時候的事情？”              “快兩個月了。”                 妻子嗔怪道：“你還當我是你妻子嗎？家里發生這么大的事，你怎么不跟我講？”      “老婆，我是怕你憂心忡忡嘛！”  妻子轉身回房間，趕緊穿上出門的衣服，肩上背著小皮包。                  “老婆，現在這么晚了，你上哪？”   “咱們回老家去看看老爸！”小王一下子感動了！                              “小王，我們沒結婚時，你的事我可以不管，可是現在我們是一家人了，咱們有福同享，有難同擔！父母養育我們多不容易，可是現在他們老了，體弱多病，剩下的日子越來越少，我們做子女的應該多關心他們，多陪陪他們……”                                                    小王很感激，嘴里像塞了塊糖似的，甜的說不出話來，木訥地愣著。    “小王，還愣著干什么？咱們趕緊回老家！”   此時，窗口飄來一朵藍，像一枚郵戳，寄予了家的溫馨。 +10我喜歡

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