自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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河南 | 孟海朝 　　有人說：方言，是游子在外的根和魂。 　　我會說：方言，是對家鄉最直接的愛，是掛在嘴邊的流動名片。 　　屈指算來，我離開鄉村已30年，雖然進了城市被日復一日的新生活覆蓋著，但因是吃著鄉村飯，喝著家鄉水長大的，有血脈和骨子里的鄉音土氣始終相伴。 　　加之天生嘴笨，幾十年硬是學不會一句標準好聽的普通話，一直以方言土話，在城市徜徉，在生活和工作中前行。 　　我的老家在豫西盧氏南山，與陜西商洛的洛南縣、丹鳳縣、商南縣接壤，是長江黃河兩大流域的分水嶺，匯集了豫陜的民俗風情，也孕育了獨特的方言。 　　小時候，無論是校園，還是放學回家放牛，以及下農田干農活、外出打工，參加鄉村的紅白喜事、趕集湊熱鬧，都被傳統的方言土話彌漫著，每一句隨口而出的方言，都能發酵出一股暖暖的鄉村氣息。 　　如：老家人把昨晚叫夜黑、把臺階叫刻臺、把高聲說話叫瀉火、把煩惱叫撩焦、把謙虛叫搖捏、把蹲叫圪蹴、把自私叫獨念、把結伴同行叫廝跟，把一時的不安分稱作磁療、彈增等…… 　　1988年，走出山村，參加工作，先在離家一百多里地的鄉鎮煙站從事煙葉收購，做驗級員，整天與清一色的煙農打交道，說話隨意，鄉土味更濃。 　　1995年，工作調動到縣公安局巡警大隊做文書，時而也參與辦理一些治安案件，每當在做詢問筆錄時，總忘不了把方言土話寫進去，找領導審批時，領導說方言雖然通俗，但從法律上是不嚴謹的。之后在寫法上慢慢將土話改掉，多用術語，但與人交流說話，方言土話總也改不掉。 　　2003年，從縣公安局到市里的基層法院，像走進了另一個世界，整天被標準的普通話淹沒著，我的方言土話既土氣又另類。為此，曾獨自練習普通話，但因口語不標準，老覺得別扭，就干脆一股腦兒講自己所擁有的鄉音土話。 　　2006年，應聘到市建筑業協會，因行業和工作性質，常與建筑企業、農民工打交道，四川、陜西、湖北、浙江、山東、安徽等哪里方言都有，一方水土一方人，鄉音像一盤裹括大江南北風味的雜燴菜，聽起來熟悉又親切，品起來意味深長。 　　從此，我才不再感到別扭和另類。 　　2017年8月，有幸參加《建筑時報》在四川成都召開的全國通聯會。 　　作為通訊員代表我要在會上發言，因第一次參加有報社、四川省住建廳、四川省建筑業協會等領導，以及來自全國各地的200多名通訊員的大場合上發言，為避免緊張，事先擬好稿子在會上念。 　　但由于不會說普通話，語速又快，導致會場時而寂靜，時而亂哄哄的，原因就是聽不懂我的鄉音方言。事后報社領導給我敬酒時，笑著對我說，你的河南話比上海話還難懂。 　　從那以后，無論在上海，還是山西太原、甘肅天水，我都因不會說普通話拒絕在會上發言。 　　 　　出身農民，從小在鄉村長大，親近了田園山水，我的血脈里滲透著鄉村色調，雖然生活和工作在城市，唯有鄉音才是我不變的根和魂，也是我對家鄉最直接、最誠摯的愛。 　　雖然因不會說普通話，少了許多拋頭露面的機會，但為自己沒有失去本色而慶幸。 　　有時在想，方言是純潔、永不褪色的名片，不管漂到哪個城市，與眾不同的鄉土氣息和舉止言談，成為我前行的亮點。 　　每當心靈休憩時，腦海里會浮現出小時候老婆溝八爺、前村劁豬匠成娃的經典方言，他們雖然大字不識，侃起段子耐人尋味。 　　于是我懷著對家鄉的愛戀，在寫鄉村懷舊時，始終對生我養我的土地充滿了熱愛和感激，在《記憶里的鄉民》《冬天里的記憶》《鄰居小鎖》《油坊往事》《院邊的核桃樹》里，用熟悉的鄉音勾起我對鄉村無限的深情和懷念。 　　周末，約上三五個老鄉歡聚一堂，說著純正自然的方言土話，談笑風生，把酒言歡，劃拳猜包，敲杠子老虎雞，鄉音、鄉情、鄉愁匯集成河，洶涌奔騰…… 　　2019年，我工作和生活的地方由原來的市中心搬遷至城南的商務區，盡管事務依舊纏身，但因距鄉野陜塬不遠，在這里能聞到鄉村的味道和氣息，生活便多了些詩意。 　　周末，迫不及待地帶上妻兒到鄉村陜塬感受大自然的恩賜，到農戶家看牛羊、聽雞鳴，到田野看莊稼的長勢，與鄉民交流，到集鎮上趕集，聽聽鄉音方言。 　　這里雖然不是我魂牽夢繞的家鄉，但感覺離家近了，似曾相識的鄉愁帶來的感覺是一樣的。   +10我喜歡

昨天看梁妹妹更新的日志《碌碌無為》，感同身受。我們每天忙于繁瑣的事情，一天天，一年年，我們的價值何在？但是細想，這些瑣屑的事情難道不是我們價值的體現嗎？        先來看看我們每天做的事吧：        7:10分到教室，看著學生們交作業、打掃衛生，提醒孩子早讀要出聲背誦，要有效率，要珍惜時間。學生到齊了，任課老師來了。在群里報人數，然后向辦公室走去。         打開電腦，學籍照片的重命名還沒有完成，級部群里急著要（幸虧昨晚10：30分把資助材料填寫完已經上傳了）。下載群里的學籍照片，一個一個對著改名字，都說近視眼不花眼，可是，我是既近視又老花，改了不到一半，眼淚就下來了……         憲法小衛士的名單發出來了，辦公室里的同事互相提醒著，又是那些什么都不做的孩子：“安全作業”不做，“陽光一生”和“中國禁毒”的公眾號不關注，青年大學習沒做……衛生檢查屢屢扣分，校服動不動就脫下來了，唉，沒辦法，強調！不斷的強調，再補做！        筆記本上記下：1、查體   填好表，帶同學們到一樓大廳去；2、體育檢測     陪同學們到操場上；3、拍學籍照     領著孩子去，服裝要整齊，頭發要理順；4、開表彰大會       站隊，和孩子們要一起奔向禮堂……         課間操的鈴聲響了，要帶孩子去跑操，口號要響亮，跑得要整齊；下午眼保健操的鈴聲響了，看著孩子們做眼睛保健操，一定要好好做，眼睛很重要。       去室外課堂，要反復強調走路紀律；中午就餐，要反復強調排隊紀律；放學了，要反復強調不要跨越欄桿，不要走路中間的安全紀律；假期里，要反復強調在家要注意安全，諸如：防溺水、防毒品等注意事項。對了，手抄報的事情布置了嗎？安全小衛士的任務傳達了嗎？任課老師QQ留言，要打印的試卷是不是打印了？……           下課了，還要快去看看，學生在走廊打鬧了嗎。甚至回家還要注意查看群里的留言，接聽家長的電話。至于周末，有沒有需要組織的活動？       備課和上課，對我而言是一種享受。我喜歡靜下來好好的備課，在我的講臺上激情四射的給學生講課。盡管繁瑣的事情那么多，不得不把備課拿到晚上去準備，但我知道，做一個老師，最本分的事情就是把書教好，讓孩子喜歡你的課。        這就是我和我的梁妹妹以及所有博中班主任每天做的事情。就是在這樣日復一日，年復一年中，我們送走了一批又一批的學子。        我們比父母陪伴孩子的時間還長，我們付出了比父母還多的精力去關注孩子，“幼吾幼以及人之幼”，我們毫不夸張的說，我們做到了。我們就像那個植樹的牧羊人，無論遇到什么都堅持默默地一如既往的做下去……        說這些不是吐槽我們的辛苦，而是想說我們和所有人一樣都是平凡的人，做著平凡的事。有自己的煩惱，也發些小牢騷。但“仰不愧于天，俯不怍于地”，“把平凡的事情做好就是不平凡”，我們在努力盡職盡責的做著。        所以，我們——碌碌有為！       +10我喜歡

【小小說】浮岳松/親娘     浮岳松     她叫翠蘭，丈夫大柱是一名游擊隊員，在隨大部隊在豫北反掃蕩時英勇犧牲了。家里只剩她和不滿一歲的兒子鐵蛋。 最近，她又多了一個孩子。 孩子名字叫前進，村長送來的，是軍區司令員的兒子。 她的奶一個孩子一個，喂罷這個再喂那個，他們都剛剛八個多月，外人很難分出哪個是鐵蛋，哪個是前進。 她一會“前進”，前進咧開小嘴笑笑。一會“鐵蛋”，鐵蛋裂開小嘴笑笑。她陪他們一塊笑。 沒等她親熱三天，八路軍就轉移了。 部隊前腳走，日本鬼子后腳就進了村子。 鬼子把全村的人集中到打麥場上，鬼子軍官抽出東洋刀嚎叫： “八路司令員的小孩藏在你們村，交出來獎勵300大洋，不交出來全村統統殺光！” 四周全是黑洞洞的槍口，兩挺歪把子機槍瞄著全村的鄉親。 鬼子軍官的指揮刀高高的舉了起來，馬上就要落下來…… 全村的女人、孩子因恐怖而哭泣，喊叫；青壯年攥著拳頭，對敵人怒目而視，恨得牙齒“格格”響…… 在這千鈞一發之時，她略微發顫的聲音響了：“八路軍司令員的孩子在我這里！” 鄉親們先是吃驚，轉而憤怒。 剛才，為了掩護司令員的孩子，大家爭著向前，用身體擋住她。可沒想到她竟會為了錢出賣自己的良心！ 大家對她咬牙切齒，憤恨不已。 “豬狗不如的東西，不得好死！” “還是烈屬呢，真丟柱子的臉……” “八路軍絕不會饒了她……” 由于她獻出了司令員的孩子，全村的人得救了。她卻不得不帶著孩子流落他鄉，過著顛沛流離的生活。 一年后。 八路軍的領導來村里接孩子。司令員夫妻聽說自己的孩子讓鬼子殺害了，禁不住流下了淚水……可他們表示，能救全村人生命，孩子死得值。 全國解放了。 她跑不斷地向各級政府反映：現在活著的孩子，就是八路軍司令員的孩子前進。 組織部門派人到村里調查，村民都說，當時是說交出司令員的孩子。她能交出自己的孩子？不信！ 此事不了了之。 沒等她想出更好的辦法，噩耗傳來：前進——司令員的孩子，為了救一個落水孩子不幸溺亡，年僅13歲…… 她珍藏的小匣子里，有鬼子發的三百塊大洋獎金，那么多年她都沒動一個子。匣子里還有一個銅麒麟，前進項上帶的；一根紅頭繩，鐵蛋手脖子上系的。 …… 她咽氣時，嘴里反復念叨著一句話：“我的鐵蛋呀！娘對不起你……” 可惜，她身邊沒有一個人。 院子里的積雪晶瑩透亮，如玉，似粉。枯樹枝上傳來一對烏鴉的鳴叫…… 夕陽似血，染紅了西方的整個天空。 +10我喜歡

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