自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

下午放學，我騎車回家，騎到巨龍街十字路口時，忽地聽到鑼鼓聲。我尋聲望去，看到有些人圍在那兒看什么東西。我過去看個究竟，有兩輛大汽車。一輛車前面擺著一張桌子，桌子上擺有各種電器設備，桌旁是大音響和幾個大箱子。桌前鋪著紅地毯，一個人用喇叭喊著：“南來的，北往的，北京的，澳門的，注意了啊……今晚不搭棚，不賣票……少林寺絕學……有六七十斤的大蛇，有六歲的孩子跑馬……” 吃過晚飯，我趕緊跑去看，這時已經圍了里三層外三層的觀眾。舞臺旁兩個婦女抱著孩子坐在凳子上，一個男子在打鼓，憨態可掬的六歲毛孩正坐在馬背上敲著小鼓，看到那個毛孩的樣子我就想笑。 汽車上寫著幾個大字：陜北馬戲團。兩個男的穿黃色少林寺衣服，兩個女的穿紅色習武衣服，還有兩個打雜的。演出快開始了，他們讓大家退到白線的外面。 先表演的是魔術，表演的很拙劣，他要把一個小球變成兩個。他 常把小球弄飛，然后去撿，為了掩飾表演的失敗，他還要擺幾個傻逼照型。他又叫觀眾中一個小男孩上來互動表演。表演者壓著腿，兩手舉著小球叫男孩在上面吹一口氣，小男孩剛吹，他就說：“這小男孩怎么這么調皮，叫你吹一口氣，你怎么噴我一 臉口水。”于是重吹，表演者喊一聲：“去！”男孩沒反映，表演者就說：“我說去，你應該說來。”又重來，小男孩尖著嗓門大聲喊：“來！”剛喊完，男孩就露出疑惑的表情，男孩攤開拳頭，手中竟然出現兩個小球，原來可是一個啊！真神奇！ 收拾了一下，又搬來了一個方桌，方桌上放幾個雞蛋，一個妝化的跟妖怪似的婦女站在上面，邊扭動屁股邊喊：“音樂奏起來！”喇叭里開始大聲放迪斯科。婦女扭動屁股，樣子惡心無比。扭一陣后，她下來了。他們真是三流藝人，我看到雞蛋壞了一個。婦女叫觀眾上來一個看看雞蛋是真是假，一老大爺上去看看雞蛋，并敲開：是真雞蛋。 下面表演手劈磚頭，再下面是喝汽油噴火，青年男子喝汽油之前先把褲腰帶勒緊，勒緊就勒緊，他還要擺那么多很傻逼的動作。噴火這個節目比較好看。 下一個節目是往嘴里塞火球，塞一個，成功了，想塞兩個，塞幾次也沒成功。讓我納悶的是：最后他把帶火星的棉球塞進了汽油箱，卻安然無事。 下面，一個男子把一麻袋的啤酒瓶碎玻璃倒到地上，六歲小男孩躺了上去，一名中年男子一腳踩上男孩的肚子。男孩起來，竟然一點傷也沒有。這肯定屬于魔術，而不是特異功能。這個節目太殘忍了！ 我一開始想：怎么可能不要錢？天下會有這種好事？果不其然，表演了一段后開始要錢了，觀眾紛紛給錢，給的差不多，沒人在再給時，那個婦女才開始說：“下面有六歲的孩子跑馬。”她用滑稽的聲音強調六歲二字。還是沒人給錢，她又說：“還有這種人，白看竟不給錢！我們也 不容易……連云港富……陜西窮……”又有人給錢，我管她在沒在罵我不給錢，我就是不給一分，其實那晚我也沒帶錢。可是有的人竟給了兩三次。他們還是不滿意，還想要，說：“今晚有四十多個節目……”我不知道他們今晚要這樣賣關子多少次，那87斤大蛇也一定是騙人的，一定是不斷地要錢，觀眾一個一個回家，他們會說錢沒給足，不表演大蛇。觀眾多為農民工、婦女、老人。年輕的人都不想看。而且里面那些人，只有那個青年男子比較專業，其余幾個人 我都比他們強。 忽然來了幾個人，有警察有政府工作人員，他們徑直走到前面，問了些什么，叫他們趕緊走，東西就不沒收了。青年男子說：“我們也是混口飯的。”警察還是牛逼，他們首先把電切斷了，音響不響了。警察叫觀眾走，有人開始罵警察，過了一陣，警察走了，幼稚的民眾們說：“我們把警察攆走了，可以開始了。”可是馬戲團的卻說：“再湊50元就開演。”………… ………… 今晚被警察擾亂了，沒看到跑馬節目，所以現在還是不知道什么叫“跑馬”，挺可惜的。 這賣藝的還真是賤。可是帶著老婆孩子，走遍大江南北賣藝，真是一種令人向往的生活。   2012-9-8 補充 我當時還算是純潔的，后來知道“跑馬”是遺精的意思。O(∩_∩)O~ 跑馬的百科釋義： 雜技的一種。雜技藝人在奔跑的馬上表演種種技藝。 清 俞樾 《茶香室叢鈔·猿騎》：“今時尚有此伎，江湖間跑馬、走索，皆此類也。”參見“ 跑馬賣解 ”。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 其他的含義 跑馬=遺精 跑馬其實還有另外一種意思，通常是相對于男人或者到了青春期的男孩子而言。 其實指的就是遺精，也可以同遺精的解釋。意指睡眠中的一種不隨意的排精,常伴有性愛色情的夢，即未經性交而在無意中流出精液。 這只是其中的一層意思，其實，還有另一種含義。 跑馬=自慰 男人或男孩聚集在一起時，如果有人問你跑馬了嗎？千萬別以為他是在問你騎馬，而是自慰的意思。通過自慰的行為達到射精，是一種主觀控制，主動進行的遺精。 這種意思大都流行在男性中，尤其是軍營中，在士兵中間用的最廣。在士兵中跑馬一詞多是用于調侃，開玩笑聊天的時候。也用來暗指遺精或自慰行為。是一句軍營行話，官兵都懂的一種暗喻。 這種形象的曲解反而更加豐富了詞語的內容，也拉近了軍營中官兵之間的距離，加深了官兵之間的感情。   （版權申明：短評由夢千尋原創，授權www.meiwenjx.com獨家發布，禁止轉載，保留追究法律責任權利。） +10我喜歡

諸葛亮寫給兒子的一封信，只用了短短八十六字，但是對于為學做人有精簡而且具體的忠告。一千八百多年前的智慧，在今天的科技時代，原來仍然有其參考價值。讓我們一起向諸葛亮老師學習十堂課： 　　諸葛亮誡子書 　　夫君子之行，靜以修身，儉以養德; 　　非澹泊無以明志，非寧靜無以致遠。 　　夫學須靜也，才須學也; 　　非學無以廣才，非志無以成學。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　怠慢則不能勵精，險躁則不能冶性。 　　年與時馳，意與歲去，遂成枯落，多不接世。 　　悲守窮廬，將復何及! 　　第一課：寧靜的力量 　　靜以修身、非寧靜無以致遠、學須靜也。諸葛亮忠告孩子寧靜才能夠修養身心，靜思反省。不能夠靜下來，則不可以有效的計劃未來，而且學習的首要條件，就是有寧靜的環境。現代人大多數終日忙碌，你是否應在忙亂中靜下來，反思人生方向?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　第二課：節儉的力量 　　儉以養德。諸葛亮忠告孩子要節儉，以培養自己的德行。審慎理財，量入為出，不但可以擺脫負債的困擾，更可以過著紀律的簡樸生活，不會成為物質的奴隸。在鼓勵消費的文明社會，你有否想過節儉的好處呢? 　　第三課：計劃的力量 　　非澹泊無以明志、非寧靜無以致遠。諸葛亮忠告孩子要計劃人生，不要事事講求名利，才能夠了解自己的志向，要靜下來，才能夠細心計劃將來。面對未來，你有理想嗎?你有使命感嗎?你有自己的價值觀嗎? 　　第四課：學習的力量 　　夫學須靜也、才須學也。諸葛亮忠告孩子寧靜的環境對學習大有幫助，當然配合專注的平靜心境，就更加事半功倍。諸葛亮不是天才論的信徒，他相信才能是學習的結果。你有否全心全力的學習?你是否相信努力才有成就? 　　第五課：增值的力量 　　非學無以廣才、非志無以成學。諸葛亮忠告孩子要增值先要立志，不愿意努力學習，就不能夠增加自己的才干。但學習的過程中，決心和毅力非常重要，因為缺乏了意志力，就會半途而廢。你有否想過，一鼓作氣人多，堅持到底人少的道理? 　　第六課：速度的力量 　　怠慢則不能勵精。諸葛亮忠告孩子凡事拖延就不能夠快速的掌握要點。電腦時代是速度的時代，樣樣事情講求效率，想不到一千八百多年前的智慧，也一樣不謀而合。快人一步，不但理想達到，你有否想過，有更多時間去修正及改善? 　　第七課：性格的力量 　　險躁則不能冶性。諸葛亮忠告孩子太過急躁就不能夠陶冶性情。心理學家說：思想影響行為，行為影響習慣，習慣影響性格，性格影響命運。諸葛亮明白生命中要作出種種平衡，要“勵精”，也要“冶性”。你要提升自己性格的品質嗎? 　　第八課：時間的力量 　　年與時馳、意與歲去。諸葛亮忠告孩子時光飛逝，意志力又會隨著時間消磨，“少壯不努力，老大徒傷悲”，時間管理是個現代人的觀念，細心想一想，時間不可以被管理，每天二十四小時，不多也不少，惟有管理自己，善用每分每秒。請你想一想，你有蹉跎歲月嗎? 　　第九課：想像的力量 　　遂成枯落、多不接世、悲守窮廬、將復何及。諸葛亮忠告孩子時光飛逝，當自己變得和世界脫節，才悲嘆蹉跎歲月，也于事無補。要懂得居安思危，才能夠臨危不亂。想像力比知識更有力量。你有沒有從大處著想，小處著手，腳踏實地，規劃是人生呢? 　　第十課：精簡的力量 　　以上諸葛亮寫給兒子的一封信，只用了短短八十六字，精簡地傳遞了具體的訊息。我相信精簡的表達源于清晰的思想，精簡溝通更有效果。你懂得言之有物地精簡溝通嗎? +10我喜歡

作者：陳希瑞   傍晚，快要收工了，隊長狗蛋在人群里尋見小六，就對他說，小六，你今晚跟我一起望坡。小六答應了，狗蛋又加上一句，就不要叫你那相好的跟著去了。秋兒順手抓起一把土，揚在狗蛋的臉上，眾人嘻嘻哈哈笑起來。 那時候，望坡，就是看護秋莊稼，防止被人偷盜，也叫護秋。白天還好說，到了夜里，就有人不老實，苞米、棉花、大豆、花生和地瓜，樣樣都要看護。隊里在地頭，搭了草棚，走累了，可以休息。 小六跟秋兒偷偷相好，這已經是半公開的秘密。比如，小六推車子，秋兒就愛給他拉車子，一個推，一個拉，配合的那叫默契。比如，小六有了鞋墊子，那準是秋兒給他做的，上面還繡了些花兒草兒，有的還有兩只戲水的小鳥（鴛鴦）。比如，割豆子，秋兒就愛靠著小六，落下了，不用秋兒招呼，小六就會主動幫她割一會兒……日久天長，大家知道了，他倆的關系不一般哩！只不過，人家還沒有挑明，沒有挑明，就不能亂說。 晚上，月光很好。吃過飯，狗蛋跟小六就到了坡里，四處溜達著。路邊的楊樹林，已經落下了厚厚一層葉子，高高的苞米，像黑壓壓的樹林，開成一團一團的棉花，在月光下顯出不甚清晰的輪廓，卻是那么醉人。 這時，樹葉子里忽然傳出一陣唰啦唰啦聲響，聽上去，就好像有人輕手輕腳的腳步聲。狗蛋側耳一聽，二話沒說，揮著手里的鐵叉一撥拉，就弄出一只大刺猬。這回有口福啦！狗蛋把刺猬挑在鐵叉上，來到一個路口，指揮小六從地里抱出幾捆苞米秸子，點著了，將刺猬挑在鐵叉上，放在火上燒起來。 起初，小六還有些害怕，見狗蛋如此干練，也就不怕了。看著刺猬在火里掙扎一會兒，就慢慢不動了。隨著一捆捆苞米秸子燒完了，刺猬也熟透了，一股誘人的香味兒，漸漸散發了出來。 狗蛋撕下一條刺猬腿，遞給小六，小六不敢吃。狗蛋罵一聲“小膽子貨，沒毒，藥不死你！”小六只好接過來，小心地嘗了嘗，還挺好吃，就慢慢吃了。狗蛋卻吃的快，吸溜吸溜吃著，并不耽誤啦呱。 狗蛋去年才娶媳婦，自然心里記掛著媳婦，說出嘴的，卻落在小六身上。他吐出一塊骨頭，問小六，聽說，你跟秋兒好上了？ 哪里，你別聽人家瞎說，沒影兒的事兒！ 喲，你都二十了吧，還害羞什么！ 其實，也……也沒什么。 依我看，秋兒那小嫚兒挺好的！ 是挺好的。 快告訴我，你小子動手了沒有？ 什么呀，連手都沒拉一下呢。 不說實話是吧，恐怕連嘴都親上了？ 你快閉上嘴，再瞎說我就要惱了！ 小六果真不理狗蛋了，起身走到一邊解手去了。等小六嘩啦嘩啦的聲音停下了，狗蛋這才屈服了，刺猬肉也差不多吃完了，拍拍手說，好好好，你的事兒咱不說啦，要不，就說說我跟你嫂子的事兒吧。 這還差不多，你凈說人家，就不能說說自己。 那好吧，就說我自己。說起來，這小倆口過日子，也不能老是一本正經，有時候鬧個笑話也挺有意思。就說今年割麥子吧，那天，快晌午了，老娘們都要提前先走，回家做飯。你嫂子也要回家做飯，跟我要鑰匙。我用手指指自己褲子布袋，表示鑰匙在那里面。你嫂子信了，就伸手去掏，結果鑰匙沒掏到，你猜掏到了啥？那天我根本就沒穿內褲，我的褲子布袋破了個大洞，你嫂子一把就抓住了我那個家伙，鬧了個大紅臉，氣的她抓了把土塞進我褲襠里，把在場的人笑的，簡直笑死了。 說到這里，連小六也憋不住，撲哧一下子笑了。 這回，該輪到狗蛋解手了。他站起來，扯開褲子，嘩啦嘩啦，一口氣就解決了。狗蛋一邊打著飽嗝，一邊說，你先進草棚歇會兒，我回家喝口水，你嫂子還給我留著門呢。狗蛋的影子在月亮底下一晃，就不見了。 小六剛進了草棚，不一會兒，一個人影兒就跟過來。小六以為是狗蛋又返了回來，就說，你不是要回家喝水嗎，怎么又回來了？那影子壓低聲音說，是我，秋兒。隨著聲音，秋兒就靠上來。小六只覺得一團溫熱的氣息擁裹了他，他覺得像做夢。 我的天，好秋兒，你怎么來了？ 從你們點火燒刺猬我就來了，就藏在一邊，聽你們說話。 黑燈瞎火地，你來做什么呀？ 還不是想你了…… 你快走，待會兒狗蛋就回來了，叫他看見可不好！ 還回來個鬼？你沒聽說，他媳婦給他留著門呢！ 這不好。 有啥不好的？你說吧。 …… 說不出了吧？要不，你就說說咱倆的事兒吧。為了咱倆的喜事，俺娘都給俺準備了好幾床新被子，那你呢？你不是說過，要托關系買一輛大金鹿車子，買到了嗎？這可是俺最想要的。 你放心好了，還有手表、縫紉針，都會買到的。俺爹說啦，秋后就給咱結婚，到時候，你就是俺的新娘子啦，嘿嘿。 輕點兒，你的小胡子……扎人…… 沒……沒事兒…… 嘻嘻，沒出息…… +10我喜歡

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