自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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1 有人向我傾訴她的感情煩惱。 她27歲，追隨男朋友來到他所在的城市，這一來不要緊，發現了很多以前沒有發現的問題。 他一直沒什么正經工作，說在外面做生意，但沒看賺錢，只見往里搭錢。之前以缺資金為理由，從她手里陸陸續續借了八萬多塊錢，她手頭也沒有那么多，有一部分還是刷信用卡刷出來的。 除了這部分虧空，他在外面也是負債累累，什么前女友、前前女友、大學同學、同事，全讓他借了個遍。現在他每個月都要負責給這些人的信用卡最低還款，因為他已經上了信用黑名單，自己的信用卡用不了了。 欠這么多錢已經很要命，她更介意的是他還騙她。三月份的時候他讓她信用卡套現一萬，她考慮他手里有筆貨款還沒結回來，到賬了可以還上，就答應了。結果貨款到了，他卻拿去還別人的信用卡了，還騙她說沒收到。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 她發現了，兩個人大吵一架，打起來了，兩個人都是遍體鱗傷，誰也沒饒過誰。 這不是第一次打架了，深陷在經濟危機中的兩個人，誰都沒有好態度給對方，動不動就會動起手來。 他只要有一點錢就要去還別人，每天連吃飯的錢都是她出，反正她的卡還能套出錢來。她怪他，他反倒很硬氣，從來不會主動低頭，不會哄她，罵她無理取鬧，找茬，根本不愛他。 她覺得自己冤死了，“我付出了這樣多。錢沒借給你救急?你居然這樣對我?” 她不明白自己付出了一切，為什么得到的只是男人的欺騙。他拿著她的錢去還別人的債，卻完全不顧她的死活。“我現在真的好累，每天把自己弄得人不人鬼不鬼。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 她活在巨大的焦慮之中，每天聽到他接的電話全都是朋友在催債，銀行發短信催還款，他把前女友、大學同學都連累成了黑名單，一想到這些，她簡直就喘不過氣來。 2 按照現時流行的說法，這種問題絕對一道送分題。 分手，必須分。麻溜的，趕緊的分。 這樣負債累累的男人，就像宇宙黑洞一樣，把本事周圍所有人的錢都吸干，誰挨著他，都只有倒霉。他連前女友、前前女友的錢都借，說明為了得到錢，他基本上已經喪失了任何原則，人一旦陷入這種不計任何代價都要翻本的心態，就不是一個生意人，而是一個賭徒了。 以后，他絕對還能干出更瘋狂的事情來。 除去金錢的問題，他也不愛她。 他為什么這么對她，騙她的錢還別人的錢?這答案不是很簡單嗎?因為別人他都不敢得罪，唯有她，怎么得罪都是安全的，她這么執迷不悟，一根筋的認定,“我這么對你，你一定知道我好”，他不欺負她欺負誰，一個落水的人能輕易丟掉手里的木板嗎? 他只當她是個冤大頭，沒有人會尊重一枚冤大頭，只會一面輕蔑的看不起，一面繼續利用著。 對這樣的人，除了遠離，還能找到什么更好的保全辦法嗎? 那八萬塊，能要回來就要，要不回來，也不至于為了八萬塊而把后半輩子搭進去吧。怎么說自己的后半生也比八萬塊更值錢啊。如果舍不得這八萬塊，一定會搭上更多的八萬塊。 但她做不到，她說了，“我知道這種男人沒有未來，但我不懂得止損。” 她就是委屈，和他較勁，覺得他不該騙自己，“我可能真的要被自己逼成神經病了。我真救不了自己。” 一個自己都覺得救不了自己的人，別人要怎么救呢。我說止損是我唯一能建議的，也是你唯一應該做的，如果你不懂得止損，就沒有人能救你。 3 我每天都會在微信后臺收到很多留言，有咨詢的，也有聊天的，還是遇到稀奇事想和我分享一下的。 那些拿著故事來分享的，也通常都是對別人的選擇感到困惑的人。 比如有女孩說，“我閨蜜的男朋友對她不好，從不買禮物，還經常動手打她，她整天抱怨，然后我們勸她分手，她卻分了好多次都分不掉，還說這是自己的命了，我們看著好心疼。晚睡姐，你能勸勸她嗎?” 生活中的朋友勸說都不管用的人，我來勸就能管用嗎?我可沒有這份自信。 老實說，人生的道理就這么多，就算說出天花來，也不過是陳詞濫調的那幾條。如果一個人懂得自救，就像落水的人伸出手，別人才能抓住，連手都不愿意伸，你去拖還使勁打千斤墜向下出溜的人，是救不了的。徒嘆奈何。 那些不愿意止損的人，有太多理由為自己的行動辯護，“年紀大了，還能再找到合適的人嗎?”“我都付出這么多了，現在分手是不是損失太大了?”“也許他會改變，我再等等看吧。” 他們缺乏的不是行動力，是遠見。看不到如果舍不得前期的那一點投入，就會損失更多。就像預付了定金，發現貨不對板，也舍不得退，硬要買回來，結果浪費了更多的錢。 他們還缺乏承認失敗的勇氣。止損的前提是的確造成了損失，沒有人可以全身而退，無奈之下只能舍卒保帥。所以要做到止損，就必須面對失敗，敢于接受虧空。“是的，我是投資錯誤，但我不想繼續損失下去。”這種氣魄，不是所有人都具備的，太多人躲躲藏藏，遮遮掩掩，都是為了逃避面對失敗的真相，騙自己說，只要一天不停投資下去，就會有翻本的可能。 4 誰的生命中不曾有過切斷自己尾巴的慘痛往事?不拋棄舊日，就不會有新生。 女神林青霞情路不順，和秦漢、秦祥林都有過一段長達十幾年分分合合糾結的戀情。尤其是和秦漢，就宛如受到電影《窗外》的影響和暗示，戲外的“江雁容”也愛上了自己的“康南”。這段緋聞傳出時，因為秦漢彼時是已婚男人，社會上引起軒然大波，女神的玉女形象受損。1985年，林青霞正式與秦祥林解除婚約，秦漢也已經徹底與前妻分手，兩個人正式交往。 她是真的愛他，談起他，都是一副甜蜜的沉浸在戀愛中的小女孩形象。看他的時候，眼睛總是無限深情。 但秦漢遲遲不愿結婚，這讓林青霞十分沒有安全感，他們十多年來分分合合，她為他流盡了一生的眼淚。她曾經也是一度無法止損，畢竟是自己愛了這么多年的男人啊，罵名也背過了，該付出的也付出了，怎么舍得。 后來她總算想開了，接受了邢李源的追求。她息影，歸家，先是做了繼母，又生了兩個女兒，過上了真正有煙火氣，平淡又美滿的生活。雖然若干年來一直有傳言說邢李源花心，但看她現在優雅從容的樣子，就知道，她一定是非常享受自己的婚姻生活，才有了在婚后的繼續成長。 不幸福的人，長不出那種模樣。 是止損成就了她。舍不得放手的時候發現自己只有一條路可走，一放手才知道，原來全世界都在面前了。 我有位女友，在經歷了離婚之后說，“看過那個故事嗎?狐貍為了逃命，自己咬斷了落在獵人撲獸夾中的前腿，我就是那只狐貍。為了逃命，我必須丟掉一條腿，半條命。現在偶爾我依舊還會被噩夢驚醒，但我活下來了，我還有未來，這是值得的。” 究竟這場婚姻是如何的糟糕，才能讓她把離婚比作逃命，我不知。我只知道，對自己越狠的人，其實越愛自己。 5 如果可以給生命附上幾個關鍵時刻可以打開的錦囊，那么我相信，“學會止損”應該是必須裝進錦囊的一句話。 人生總要經歷各種失敗，走錯了方向，愛錯了人，選錯了路，都是常有的事情。 行到半程，愛到半生，才發現一切都是錯誤，而且是解決不了的錯誤，也是人間常見的悲喜劇。 這時候打開錦囊，能看到“止損”兩個字閃閃發光。 這一招，正是關鍵時刻用來救命的，是人生的大智慧。 靠著它，多少傷心的人重生，多少迷茫的人清醒，多少人不再與往事糾纏。 黑人作家埃爾德里奇·克里弗說過，“你不能解決問題，你就會成為問題。” 如果你不懂止損，你沒有這份狠勁，也沒有這個遠見，你停止不下來和不合適的人糾纏，你生命最大的麻煩，其實不是別人，就是你自己。 +10我喜歡
文 | 陳 萍 每個人都希望自己不被人誤解，不被人歧視，都希望自己能被別人理解和尊重，但我們卻常常在不知不覺中誤會別人，或對人抱有偏見。 這是因為我們總是以自己的狹隘視角去觀察事物的表象；以自己的個人好惡去衡量美丑善惡；以自己的主觀意識去判斷是非對錯。 殊不知很多時候，我們的看法或評論只是一種自作聰明，我們自以為的“高見”其實是一種偏見。 01 偏見往往源于親耳所聽。 作家畢淑敏曾說過一個她親身經歷的故事。 那年她坐火車從西藏返家，在路上偶然遇到了一個風塵仆仆、疲憊不堪的旅人。畢淑敏看他辛苦的模樣，就動了惻隱之心，決定順路載他一程。 車司機聽了一臉戒備，表示不愿載這個陌生人。在畢淑敏的再三請求下，司機才同意讓旅人搭了便車。 在行進途中，司機悄悄告訴畢淑敏一件真人真事。他說他們車隊有位老師傅，也是因為熱心善良，在旅途中載了陌生人，結果卻被那人殺死了。原來那人是個居心叵測的劫匪，為了搶車就恩將仇報地殺害了熱心幫他的老師傅，還殘忍地把老師傅的尸體棄置荒漠。 就是因為此事，他在旅途中再也不敢熱心捎帶陌生人。 聽完這番話后，畢淑敏的心態一下子就變了。她再看車后座的旅人總覺得對方一臉壞人相，還懷疑那人想要偷她的行李。 于是她讓司機加快車速，這樣汽車一路顛簸，那人想干壞事也無從下手。 由于車的顛簸，那個旅人身體被撞得前俯后仰的，但他的手從未離開畢淑敏的行李包。 當他下車時，卻提醒畢淑敏，看看行李有沒有少了，他擔心會晃丟了什么。 畢淑敏這才明白一路上旅人手不離包，是在好心幫自己看管呀。也許他是覺得對于畢淑敏的好心幫忙，他無以為報，只有在顛簸的旅途中盡力扶好她的行李包來作為報答。而自己卻只是因聽了一個故事就對他胡亂懷疑，這實在是一種可笑的偏見。 德國詩人歌德說:“我能確保正直，卻不能保證沒有偏見。” 的確是這樣，生活中有很多人都自認為自己正直坦蕩，對人對事客觀公正，卻又總是不自覺地戴有色眼鏡看人。然后又振振有詞地給人貼標簽，給事下定義。 他們寧愿相信熟識人說的片面之詞，也不愿用心去體察真相。他們一葉障目，卻自以為看見了泰山；他們自作聰明，卻把自己的愚見、偏見當做高見。殊不知，自己的耳朵也會欺騙自己，也會誤導自己產生錯誤的臆斷。 02 偏見往往源于親眼所見。 英國教育家赫·斯賓塞說:人人反對偏見，可人人都有偏見。 就連歷史上有名的教育家孔子也不例外。 《呂氏春秋》里有一段講:孔子周游列國，因兵荒馬亂斷了糧，三餐以野菜果腹，大家七天沒吃過白米飯了。 一天，顏回好不容易討到了一些白米，就煮給大家吃。飯快煮熟時，孔子看到顏回正在用手抓鍋里的飯吃。 于是，當飯煮好顏回請孔子進食時，孔子就故意說：“我剛才夢到祖先來找我，我想把還沒人吃過的干凈米飯，先拿來供奉先人。” 顏回頓時慌張起來說：“不可以的，這飯我已先吃一口了。因為剛才煮飯時，有灰塵飄進了鍋里，弄臟的白飯丟了又太可惜，我就抓起來吃了。” 孔子聽了，恍然大悟，發出感慨：“都說眼見為實，但眼見不一定為實；都說遵從自己的內心，但內心往往也會欺騙自己。弟子們記住，了解一個人是很不容易的。” 就連圣人也會誤會自己的弟子，何況那些自作聰明的凡夫俗子？ 既然眼睛看到的也不一定就是真實的，那么引發你的內心所想自然也只是一種盲目的臆測。 所以，永遠都不要輕易評價別人，因為你并不知道別人究竟經歷過什么，也無法對別人感同身受，又怎能武斷地妄下斷言？ 《培根隨筆》里寫到：“真正可怕的，并不是那種人人都難以避免的一念之差，而是那種深入習俗、盤踞于人心深處的謬誤與偏見。” 偏見及時發現及時糾正尚不算晚，就怕深植于心，根深蒂固。因為偏見會讓人做出錯誤言行，傷害對方的心，更甚至因為傳播偏見，對人造成無法彌補的傷害。 03 偏見往往源于直覺判斷。 《晏子春秋外篇》中記載:孔子一行人來到齊國，拜見齊景公而不去造訪晏子。子貢說：“拜見齊君，不去見他的執政大夫，可以嗎?” 孔子說：“我聽說晏子侍奉過三位國君，而且都很順利啊，因此，他的為人，我很懷疑。” 晏子得知后，說：“我世代為齊民，不思己行，不識己過，是不能自立的。我一心一意，為國為民，輔佐過三位國君，都很順利。可我如果三心二意地去侍奉一位國君，也未必順利啊。如今，未見我的作為，卻對我的順利進行質疑。 我聽說，君子獨立無愧于身影，獨寢不慚于靈魂。孔子妄自議論他人，這猶如湖人非難斧頭，山民非議漁網。以前，我見到儒者，覺得他們很尊貴。今天，我倒覺得他們很值得懷疑。” 孔子聞聽此言后，后悔地說：“我孤陋寡聞，口不擇言而微詞他人。這使我幾乎錯識了一位賢人。” 于是，孔子先叫弟子宰予去向晏子謝罪之后，才去拜見了晏子。 孔子之所以誤解晏子，根源在于他本來就對晏子懷有成見，又不去深入調查，所以造成他盲目憑直覺來判斷晏子的品行。 圣人尚有誤解人的時候，我們這些平凡人更應懂得:看人要全面，不要讓自己自以為是的主觀意識代替了理性。 很多時候，我們的眼睛、耳朵和直覺也會蒙蔽我們的心。因為人生中很多事物并非像你看到的聽到的那樣，所以不要相信道聽途說，不要相信所謂的“眼見為實”，也不要在不明真相下盲目臆測，憑直覺來妄下斷言。更不要將將自己的偏見傳播開去。 古人云:眾口鑠金，積毀銷骨。如果偏見之詞形成鋪天蓋地的輿論，眾口一詞，便能積非成是，顛倒是非。更甚至能置人于死地。 所以，要學會用心去洞察真相，而不是用眼睛只看表面；學會用心去傾聽，而不是相信耳朵聽到的片面之詞或謠言；學會用心去深入研究事物本質，而不是單憑直覺就給人給事“下定義”、“貼標簽”，還自以為自己的偏見是高見。 作家亦舒說:一個成熟的人往往發覺，自己可以責怪的人越來越少，人人都有自己的難處。因為，人越成熟，偏見也會越來越少。 愿你是一個成熟的人，常以冷靜沉穩的態度去面對身邊的事，常以寬容慈悲的心去看待身邊的人! 作者簡介：陳萍，教師。擅長各類體裁的文學創作。 +10我喜歡
在老家皋城辦完事后，我坐上了回東莞的高鐵。現在交通方便多了，以前坐綠皮火車要二十多小時的路程，現在六個多小時就可以到了。 高鐵出皋城沒多久，經停了一個山區小站，上來了一波乘客。其中一人坐在我隔壁的位子上，我的鄰座也隨之確定了。這位看著有四十歲左右的漢子一屁股坐下來，長長地吁了一口氣。一個背包掛在胸前，里面鼓鼓囊囊的。直到車開時，他也沒有把包放下來的意思。我忍不住提醒他：包可以放到行李架上，這樣坐著會舒服一些。他笑著搖了搖頭：算了，我還是背著吧。說著，他雙手環著包，似乎抱得更緊了。 鄰座一路都很興奮，一會兒扭頭看著窗外，一會兒顛著腿哼起了歌。忽然，他自言自語地說：哎呀，我還是第一次出遠門啊！我有些好奇，像他這樣的中年壯男，在外面打工的比較多，一直待在家里，算是特例了。通過一番聊天，我才知道，鄰座原來在當地的一家國營單位工作，后來單位倒閉了，他年齡也大了，沒有什么一技之長，不敢出來打工。幾個孩子都在上學，需要花錢，家里的經濟壓力很大。他在家里承包了山場搞果樹種植，但經濟效益不是很好。 我問他：這次出門做啥呢？他說：去廣州，見一個朋友。說到廣州，他立馬興奮起來：廣州是個大城市，離香港近，粵語歌很好聽。 鄰座的手機響了起來，是高亢的音樂鈴聲。他接通了電話：喂，喂，哦，是陳經理啊，我已經上高鐵了，下午三點多會到廣州。接完電話，他臉上笑吟吟的，兩眼也閃閃發光，雙手在胸前的背包上摸了又摸。忽而，他拍了一下大腿，喃喃地說：這回能賣個好價錢，孩子讀書就不愁了。 我問他：去廣州做生意啊？他說：談不上什么生意……看你也是咱老鄉，我就跟你說實話吧。他把頭向我這邊偏過來，一臉神秘地低聲講述起來。 原來，鄰座從一位遠房親戚家淘到了幾件瓷器，說是清朝的花瓶和罐子。鄰座在網上查詢這些古董價格的時候，網站便有自稱陳經理的人主動跟他聯系，讓他把古董的照片拍下來，公司可以請專家幫忙估個價。鄰座就把古董照片發給了陳經理，不久就得到了陳經理的回復：專家說這些古董的品相不錯，初步估價在二十萬元以上。鄰座很是興奮，有了這筆巨款，家里的日子就好過了。陳經理又對他說：光看照片還是不夠準，還需要他把古董送到廣州來鑒定。他有過猶豫，但陳經理說，如果鑒定是真品的話，公司可以高價直接收購或是幫他拍賣。就這樣，鄰座就帶著古董上了去廣州的高鐵。包里裝著的寶貝，正是那幾件古董。 我聽完后，立刻想到了最近從網上看到的一個騙局：一些古董公司專門聯系民間一些古董收藏愛好者，以免費鑒定為誘餌，讓他們發古董照片，然后回復說這些古董很值錢，但需要拿實物來進一步鑒定，并承諾可以收購或是代賣。收藏者把古董送去后，他們就開始了騙錢套路：先是收取專家鑒定費，然后又以各種理由收取保管費、推廣費、拍賣費等，到最后古董也賣不掉…… 我把這個騙局跟鄰座講了，并提醒他注意。他一臉的不屑：怎么可能？人家是正規文物公司，營業執照、各種榮譽證書都發給我看了，不會有假的！我笑了笑，對他說：你第一次去廣州，人生地不熟的，一定要多加小心。如果覺得對方有什么不對勁，可以報警。他說：謝謝你的提醒，我不會那么傻的。 經過幾個小時的飛馳，高鐵離廣州南站越來越近了。這時候，鄰座的電話再度響了起來。從鄰座的通話中聽出，陳經理已經到了車站，在出站口接他。 我還要從廣州南站轉車去東莞。下車前，我把手機號留給了鄰座，對他說：有什么情況也可以給我打電話，說不定可以給你出出主意。鄰座存下了我的電話，連聲道謝。 我回到東莞后，一直沒有接到鄰座的電話。心想，應該沒什么事吧。或者他識破了騙局，安全回家了。后來的幾天，我一直惦記著這件事，我很后悔沒有要他的電話，否則就可以問問他這次廣州之行的具體情況了。這個繁華的大城市寄托著他人生莫大的希望，但愿不要讓他第一次踏足就踩進坑里。 +10我喜歡
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