自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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鬼谷子是先秦時期著名的隱士，其學識包含百家，雖是道家代表，但也是集兵法大成者，其弟子龐涓，孫臏，張儀，蘇秦等人，都是先秦時期著名人杰，無一不是風云人物。 千年來，兵家尊他為圣人，縱橫家奉他為始祖，謀略家敬他為謀圣，名家拜他為師祖，道教更是稱其為王禪老祖。 這樣一個“神級”人物，他對如何交友的看法不可不讀。 他告誡世人，有四種人，絕不可深交。   01 臨人以色，高人以氣，勝人以言者不可深交。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 這種人最突出的特點便是傲慢自大，目空一切，這也就罷了，看見比自己優秀的人，甚至還會用陰謀詭計去加害。 如鬼谷子的弟子龐涓，只因看到同窗孫臏在魏王面前大談治國良策，以為孫臏會被魏王重用，進而威脅到自己的地位，于是就害其受盡酷刑，孫臏逃走后，發動桂陵與馬陵之戰，龐涓連續戰敗，最終死在孫臏才華之下。 這種性格的人在生活中很難受到大家歡迎，尤其是在遇到一些情況時，很容易使得自己陷入四面楚歌的困境，在將來很難有大的建樹。 如果我們身邊有這樣的人，一定要避而遠之，這樣的人心術不正，千萬不可深交。   02（美文精選網：www.meiwenjx.com） 其貌曲媚，其言諛巧，飾其見物者不可深交。 這種人外表柔順，說話阿諛逢迎，喜歡粉飾自己的言行，內心卻城府極深。 初唐詩人宋之問，人品極差，喜好權謀，曾為了一首詩詞，命令仆人將自己的外甥用土袋活活壓死。 武則天退位，宋之問被逼流放，但他不甘心失去權位，于是逃到好友張仲之家里。 而張仲之此時密謀殺害武三思，宋之問聽到后，到官府泄露，結果害得張仲之全家被殺，之后宋之問為了權力在大唐高層內部四處投機，最終再次被流放，于五十六歲在流放途中被唐玄宗賜死。 對于宋之問這種類型的人來說，如果對你阿諛奉承，那你就危險了，因為他們會榨取你的利用價值，毫不猶豫的出賣你。 這樣的人，最好還是敬而遠之。   03 喜怒以物而心變易，亂之以事而志不治，示之以利而心遷動，懾之以威而氣恇懼者不可深交。 這種人容易受外界影響而改變初衷，因為雜事侵擾而放棄志向，因為利益而心智迷亂，因為威逼而惶恐不安，這樣的人意志薄弱，與之深交必有大禍。 東漢末年的管寧和華歆是當時有名的文人，同時也是至交好友。 有一次兩人一起讀書，正巧有達官貴人的車駕駛過此地，華歆便被吸引的魂不守舍，放下書本去觀看，同時用羨慕的語氣稱贊，而這時候管寧卻把席子一分兩半，說：“我不是你朋友了”！ 多年后，管寧一心一意求學，成為大文學家，而華歆先投劉表，后投孫策，孫策死后以忠于漢室之名離開孫權，后來幫助曹操打孫權、欺壓漢室，曹操死后又幫助曹丕篡位，被當時知識分子以及后代人認定不忠不義，唾罵千年之久。 似華歆這等意志薄弱之人，千萬不可深交。   04 流言而無忌，自私而不顧，非是而強行者不可深交。 十年前，孫儷剛剛拍完《玉觀音》，事業正處于上升期，無意間看到貧困學生向海清的生活狀況后，決定與母親一起資助其上大學。 但向海清卻把孫儷當成了搖錢樹，不停地跟孫儷要錢，甚至在十天內跟孫儷要了三次錢，同時向海清在大學里四處炫耀，有一個大明星在資助他，當其他人問時，他炫耀的說是孫儷。 當孫儷停止資助時，向海清怨恨的認為這點錢對于明星來說不算什么，于是向海清寫信給記者，說要曝光孫儷，毀掉孫儷的事業。 似向海清這種人，傳播流言蜚語無所顧忌，自私自利不為他人著想，錯誤的事情還明知故犯，這樣的人心術不正，千萬不可深交。 鬼谷子以其洞若觀火的智慧，發現了四種人的可怕之處。 雖已過千年之久，但這四種人依然層出不窮。為了個人的長遠計，離他們遠點好。 +10我喜歡

五點半的話語(小小說)            老胡很菜   老胡辛苦一輩子，終于熬到退休了。開始象城里人早晚散步，逛街晨練。可沒過多久，便開始往人多的地方湊。妻子怕他耿直老實的性格易上當，多次勸堵他往城外走。說城市壞人多，套路深怕上當受騙。走鄉村空氣新鮮，還兼鍛煉身體，不花錢還睡眠好。老胡不聽反駁，說人活的目的本來就是花錢享受。都退休了不奢望和圖個什么的了?除夠吃外，騙了也心甘。哪天被騙個精光，他哪天從南盤江大橋跳下去。 妻子拗不過他，只得悄悄想辦法。 老胡呢卻不以為然，依舊老樣子。該走哪走哪，該干嘛干嘛。反正呆山里久了，不去廣場。人多的地方走走，心里就癢癢得難受。 受老胡妻子所托，老楊約老胡出去釣魚。想改改他好奇愛湊熱鬧的脾氣，學城里人精一點少往人堆里擠。 可老胡天生就與水無緣，剛到河邊還沒拋下桿。一腳蹬空滑下江去，嚇得老楊慌了神報了警。在眾人七手八腳的招呼中，旱鴨子老胡的命得救了。但也嚇壞了老楊及妻子，從此老胡再次回到廣場上。和往常一樣，或與大媽們跳舞唱山歌，或集精會神聽賣保險的業務員講課。總之，一天到晚忙忙碌碌，電話不斷。妻子擔驚受怕，又是約伴又是炒菜的伺候。不料老胡身體不好，一高興起來易犯喝酒醉的毛病。要么跌倒弄傷住院，要么跑肚拉稀屎尿裹身睡大街上。妻子無奈，只有任由他了。自嘆自己眼瞎，咋會嫁給個老倌身子娃娃頭的人。 妻子逢人便說擔心老胡上當，希望大家攔一攔。可當今社會，誰會多管閑事呢? “寶森林業每畝一萬零八百，利率八厘可子女繼承”老胡在家翻箱倒柜，瘋似往銀行提款。 “胡大叔，王阿姨，你們投資十畝，今天兌利息八千。根據省新華大廈寶森林業公司規定，凡到晉寧紅豆杉地入股的一律兌利息，吃飯專車接送”。業務員忙碌介紹。 “啊，你……”妻子手指老胡，明白了臉也氣歪了。但見到利息也確實比任何一家理財公司的高，所以也就沒吱聲。 “白發人養黑發人，孫自有兒孫福。何必再養啃老族，老人自有老人福。下一個，賈老師。買紅豆杉二十畝，兌利息一萬六千。恭喜賈老師，請賈老師代表投資客戶上臺講話，大家歡迎”。清脆的男中音剛落，話筒便遞到一老者手里。 “是的，這不是洗腦，更不是上課。白發人何必再養啃老族，老人有老人的追求。老人有追求幸福的權利。讓黑發人自己學會勞動是我們白發人的義務”老侃侃而談，顯得青春年少。 ……           …… 妻子最擔心的事發生了，寶森林業玩蒸發了。電視上說“寶森林業資不抵債，宣告破產。許多購買元寶楓，紅豆杉的投資人上告法院。法人代表許飛所欠的債務已成呆賬，無法對股民擔保”。 五點三十分，看電視的老胡嘴大張著。一下子便氣喘吁吁，嘴里嘟喃著始終是一句。 “十萬零八千只返了三年的利，三個八千騙了十萬零八千吶”。三分鐘后斷了氣。 +10我喜歡

又到了吃土豆的季節       陳鴻艷           看著菜攤上剛剛出土的土豆，又到了吃土豆的季節了。土豆，在我們當地稱為“洋芋”，既可當主食，又可做菜，是我們這里一年四季都離不了的食物。   土豆的自然生長期是半年，一般在正月十幾下種，六月就大量收獲了。但是我們往往等不到完全成熟就開始饞它了。媽媽在地邊拔上兩窩茂盛的土豆苗，還未完全長大的土豆就迫不及待地往外跳，皮嫩個小的土豆最適合做調和飯，米下鍋煮幾分鐘瀝起來，放豬油把土豆下鍋加各種調味料翻炒片刻，倒入瀝好的米，加適量的清水，蓋上鍋蓋燜至鍋內滋滋作響，掀開鍋蓋隨著鏟子的翻動，焦黃油亮的土豆讓人口水直流，再搗上一碗青椒大蒜的水辣子，那味道簡直絕了。   到了正式挖土豆的季節，土豆就以各種姿態登上了餐桌。土豆挖回來之后一般都堆放在陰涼遮光的屋子里，媽媽會在閑暇之余把土豆分成三六九等。挖爛的土豆容易壞掉，首先挑出來堆在一旁用來曬干土豆片，因為挖爛的往往是個頭大的土豆。選擇天氣好的頭天晚上媽媽把這些土豆刮皮，洗凈，泡在桶里。第二天六點就起床，一邊燒一大鍋水，一邊把土豆擦成土豆片，等到水燒開的時候，土豆片也擦好了。土豆片下鍋焯水到七分熟的時候撈起來過涼水，然后稍微瀝干水分，接下來就擺在太陽底下曬。曬土豆片可是個大工程，媽媽的要求很高，要一片一片的鋪開，這樣保證每個土豆片都能充分享受到陽光的照耀，一個太陽就曬干了，這樣的土豆片顏色好。從太陽剛剛露出頭到照到頭頂，這個工作才基本結束，雖然辛苦，但是當下午收著亮晶晶脆蹦蹦的土豆片時，還是很有成就感的。干土豆片被媽媽用密封的塑料袋裝起來，扎得緊緊的保存起來，等到來客人或者栽秧打谷子的時候把干土豆片放進七分熱的油鍋里翻滾片刻，透明的土豆片瞬間變得黃燦燦的漂浮在鍋里，撈起來炸撒上白糖就是我們童年的炸薯片；亦或者是把干土豆片用溫水泡十幾分鐘，和煮好的臘肉一起炒，綿綿糯糯的，又是另一種味道。       ------       稍微小一點的和長有蟲眼的土豆第二被挑出來，用來做土豆淀粉。等到農活忙個差不多，依舊是挑個天氣好的日子，媽媽她們早早起床，背著挑出來的土豆，來到我們村上的磨坊，把土豆倒入木缸中反復用木棍搗，反復換水，直到缸中的水變清亮為止。把淘干凈的土豆放到機器里打成土豆漿，這邊打土豆，那邊就過濾，分工合作，這是個費人力費時間且細致的活，一般就從早上一直忙到夜幕降臨，幾大木缸過濾后的土豆淀粉經過一晚上的沉淀，水和淀粉自然分開。第二天早上，媽媽她們三四個人把木缸傾斜，把上面的水緩緩倒出來，黃白相間的土豆淀粉就露出來了，媽媽把上面一層泛黃的輕輕刮出來搓成小丸子煮著吃。下面雪白的部分運回家一塊一塊的曬在太陽底下，陽光下白的刺眼的土豆淀粉讓你難以置信是來自那一個個麻乎乎的土豆。曬過兩三個太陽之后，手輕輕一碰，滑滑的粉塊就自然散開，這樣就可以裝起來了。看著這勞動成果，心情大好的媽媽會在早上做飯前給我們做一個飯前甜點，舀一小勺土豆淀粉放入碗中，用涼水攪散，等到鍋里煮飯的水開了，舀一勺開水一邊往碗里加一邊攪，就如同變魔術般白色的湯汁隨著媽媽的攪拌慢慢渾濁，透明，粘稠，加上白糖，一碗垂涎已久的甜點就誕生了。貪吃的我迫不及待地舀起一勺就往嘴里喂，絲滑細膩香甜連著燙一起涌入嘴里，讓人不知道是該咽下去還是吐出來。當然也曾趁媽媽不在家的時候偷偷做過，幾乎沒有成功過。這只是個小插曲，其實土豆淀粉主要是用來做粉皮的。而粉皮制作起來比較復雜費時，只有在重要節日或者家里來客的時候媽媽才會做。這時的我冒著被媽媽罵的風險守在灶前美其名曰幫她燒火，其實是想偷吃點粉皮的邊邊角角。做粉皮的土豆淀粉要提前泡一兩個小時，然后倒掉上面的清水，加入雞蛋，食鹽，攪拌成糊狀。切一塊豬油在燒熱的鍋里走一圈，然后沿著鍋邊一圈均勻淋上土豆淀粉糊，快速的用鏟子把鍋底多余的面糊往鍋邊四周沒有沾上的地方糊，面糊很快凝結，待到全部凝結變干，媽媽提著一角迅速反面，只聽啪的一聲，鍋里便滋滋作響，再煎個兩分鐘一張彈性十足的粉皮就出鍋了，這樣的程序反復重復數次，就造就了我們這的特色美食-----粉皮臘肉。   經過兩次的挑選，就剩下些漂亮的個頭大的土豆了，一部分留種，富足的就是一年的口糧，可以隨便搭配食物。鐵鍋洋芋蒸飯是多少在外游子和住高樓大廈人們向往的美食；泡菜土豆絲或土豆片是餐桌上不可或缺的老少皆愛的家常菜；炎熱的午后，新鮮的豆角掐頭去尾和去皮的土豆炒過后摻水一起煮到軟爛，粗獷原始的味道讓你胃口大開…….   小時候被我嫌棄的洋芋蒸飯現在已然變成了奢望，但是家里從來不缺土豆，因為這是個容易儲存的菜，當冰箱里空蕩蕩的時候，土豆就成了我們的飯桌上的“救命稻草”，或炒或燜，味美價廉。 +10我喜歡

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