自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創 若塵  爺爺死的時候，我很傷心。但是爸爸沒有騙我：爺爺永遠回不來了。我問：什么是永遠回不來了。 爸爸說：所有以前時間里的事物，都永遠的回不來了。你的昨天過去了，它就永遠變成昨天，你再也回不到昨天了。爸爸以前和你一樣小，現在再也不能回到像你這么小的時候了。有一天你會長大，你也會像爺爺一樣老，有一天你的時間都過完了，你也會像爺爺一樣永遠不能回來了。 爸爸用他的理解，給我描述了時間的性狀，對我以后的影響是巨大的。   時間，空間，速度構成了我們存在的世界。 在這個世界里，對我們有限的生命體來說，時間無始無終的。   而相對于宇宙，時間是有起點，也有終點的。 如果你把宇宙歷史一直往回倒退，所有的星系終會擠到一個無窮小的點(稱為即奇點)上。 137億年以前，爆炸之后約10*-35秒，宇宙初步形成。 今天的“宇宙仍在膨脹”，這意味著宇宙是“活”著的。有活必有死，有死必有生。  根據"相對性"原理，宇宙的開端亦應當是一個相對的開端:即每一個開端既是一個新的開端，又是上一個宇宙周期的末端，而每一個末端則既是該宇宙周期的末端、又是下一個周期的開端——“奇點”。 奇點大爆炸開始——膨脹至最大——坍縮為新奇點——新奇點再大爆炸……，這個過程的周期雖然大約需要300多億年，但它卻會一直延續、循環下去。其延續曲線可能呈環狀，正如中國古人所講：“如環無端、生生不息”。 上面一段話摘自《時間簡史》。   佛教好像也是這么形容宇宙的。 +10我喜歡

01 　　不得不承認，有些“病”真的是思考出來的，比如焦慮。一個人思慮過多，會迷茫，會焦慮，甚至還會變成行動的矮子，白白浪費了許多光陰。 　　幾天前，有一個讀者微信聯系我，說：“最近覺得很焦慮，年近三十，面臨房貸車貸養家的壓力，想轉行，換一個高薪的職業，卻不知何去何從?” 　　這位讀者一畢業就在國企工作，一干七年，穩定安逸，唯一的缺點就是薪水不高。 　　我問他：“你為轉行做過一些什么準備嗎?” 　　他想想，回復我：“沒有。畢業至今，七年的時間不但沒有為大腦添過養分，好像連大學所學也丟失了不少。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我又問：“你是今天才開始焦慮，覺得工資少?” 　　“當然不是!”他的反駁來得很快，“其實一進單位，就知道這是個養老的地方，工資上不能指望太多，想過換工作，卻一直不知道干什么。去私企吧，覺得辛苦，自己英文也不怎么樣，況且不穩定;想過學會計，一聽注會要考那么多門，也嚇到了，就沒準備;前幾年，還想過跟朋友一起創業，但聽說創業也不容易，也作罷了……” 　　聽著他的心路史，我在想，七年的時間，在不忙的工作之余，足夠一個人學好一門外語，考一個注會，甚至可以回學校把碩士、博士讀出來了。如果真的創業，即使沒有成功，也早已積攢了一大把經驗、一大把人脈，不至于焦慮至此啊。 　　可是，他把時間花在了對前程的“思考”上，卻遲遲沒有做出決定，如今，只剩了焦慮。 　　02（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　最近接診的一個來訪者，大四學生言。她來訪的原因是大學即將畢業，不知道是考研還是就業。于是，數次的咨詢中，我們圍繞著這個主題展開了討論。 　　言一會兒說要去讀研，一方面喜歡學校的環境，想多待一段時間，一方面想跨專業考自己喜歡的哲學專業;一會兒又猶豫著還是先工作算了，畢竟，家里經濟也不太寬裕。 　　幾個月的時間，她在思考與左右搖擺中度過。自己糾結過，也多方尋求過朋友、學長學姐的建議，甚至還因為與父母意見不和，爭吵、冷戰過，鬧得很不愉快。 　　只是某一次咨詢，當我很認真地詢問她“考研也好，工作也罷，你這段時間做了哪些準備”的時候，她才恍然大悟，說：“一直以為，思考清楚了才能行動，可是突然發現，在還沒有想清楚、弄明白的時候，考研的日子越來越近，校園招聘的機會也越來越少，而自己什么都沒有做。” 　　你看，有時候，我們越思考，便越焦慮。 　　03 　　我們翹著二郎腿，刷著微信，追著網劇，一遍遍逛著網店，等待著“雙11”的折扣，焦慮著什么時候工資才能漲、房價才能降，卻唯獨沒有多讀一本書，多研究研究工作，為自己的職場加碼，為錢包增肥。 　　我們一面吃著火鍋，一面焦慮地跟閨蜜討論著長胖了怎么辦，皮膚變差了怎么辦，是不是再也不能穿漂亮的衣服、拍美美的照片，會不會被老公嫌棄，連長大的孩子都會覺得別人家的媽媽更好看，卻唯獨不肯起身去健身房，享受揮汗如雨的快感。 　　我們焦慮著老了怎么辦，誰來為我們養老，退休金夠不夠，兒子能不能靠得住，卻唯獨沒有從年輕時就加強鍛煉、養成健康的生活習慣，或者好好約一位保險經紀人聊一聊，為自己的后半生添一些保障。 　　你說，那還用問，想當然要比做容易嘍! 　　可是，想著如何節衣縮食，過后半個月的你;想著商場里那件漂亮卻昂貴的衣服，夜不能寐的你;想著天有不測風云，捂著存款省著錢的你，日子，就真的過得容易嗎? 　　是不是，想著想著，又焦慮了? 　　其實有時候，能治愈焦慮的，唯有起身行動。就像我的來訪者言，在意識到自己想得太多、做得太少后，就踏踏實實地上自習，準備起了考研，并間歇投著簡歷、跑幾場招聘會的時候，告訴我：“日子真的過得充實開心了很多。” 　　有時候，所謂選擇，不是思考的結果，而恰恰是行動的犒賞。 　　04 　　當然，這里所說的焦慮，并不是心理學上講的“焦慮癥”，二者有著本質的區別。焦慮是普通人都會有的情緒，而焦慮癥是神經癥的一種，需要尋求專業治療，并不能“簡單粗暴”地靠行動來治。 　　所以，答應我，如果焦慮成疾，不可自控，務必尋求專業的心理治療。如果不是，就立馬起身行動，好不好? 　　相信我，做得多了，焦慮自然就少了。 +10我喜歡

作者:家龍同學 　　世界上只有只有一種英雄主義，那就是認清生活的真相后，依舊熱愛生活。小悅一直認為打敗對手最好的方法就是讓自己強大起來，戰勝困難。 　　——小悅 　　1 　　前幾日，偶然在街上看到正在洗車的同學小毅。 　　西裝革履，夾著公文包，手戴名表，臉上掛滿自信，成熟中透著儒者風范。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我和小毅是高中同學，雖然畢業后來到同一個城市打拼，但關系普通，聯絡不多，只知道他兩年前被公司開除。 　　“好久不見，既然在這見到了，就去吃個飯吧，走!”小毅熱情的拉著我。 　　“張老板，在哪發財呢?”落座后，我開玩笑問道。 　　“哪有哪有，就在這邊上開了個小作坊，接點生意做做。”他順手一指，向我說道。 　　看到他的小作坊，已經頗具規模，便問他怎么想起來做這個，畢竟和當初專業關系不大。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　對于創業的艱辛，小毅只是三言兩語帶過，他說男人嘛，就應該對自己狠一點，吃點苦受點累算得了什么! 　　反而對于當初被公司開除，絮絮叨叨說了不少。 　　原來，小毅以優異成績大學畢業，加之工作勤奮，為人隨和，很快和同事打成一片。他的直接領導，心胸狹窄，感覺地位受到了嚴重威脅，便處處給小毅穿小鞋，用不正當的手段解雇了小毅。 　　“你現在還恨這位頂頭上司嗎?”我問。 　　“不，我反而很感謝他。要不是他，我估計自己也不會有今天。”小毅很是誠懇。 　　“你知道嗎，我剛被開掉那會，心里也并沒有因為受到委屈而難過，這個世界本就是不公平的，我遭遇不公，見怪不怪。我當時心里只有一個想法，就是我要努力活的更好，證明他們開掉我是有眼不識泰山!” 　　是啊，打敗敵人最好的方式，就是我過得比你好。拿出足夠的底氣，來抵住你囂張的氣焰! 　　2 　　面對生活中的委屈，生氣、憤怒、眼淚，都不是明智的選擇，我們應該做的是迎難而上，努力將眼前的困難踩在腳下。 　　彩蕓姑姑是我的遠門姑姑，村上的風云人物。她天生麗質，哪怕現在五十幾了，依然皮膚姣好，臉色紅潤，頗具氣質。你任何時候見到她，總能見到她滿臉溫和的微笑。 　　當然了，說她是風云人物，絕不僅僅因為這個，更是因為她對愛情的執著，對生活不服輸的勁頭。 　　彩蕓姑姑家里有兩個哥哥，一個姐姐，一個弟弟。十八歲時的彩蕓姑姑出落的亭亭玉立，加之其農活、女工、家務，樣樣出類拔萃，一度成為附近幾個村莊年輕小伙愛慕的對象。 　　在那個思想落后，物質匱乏的六七十年代，家族人的思想保守異常。認為姑娘大了不由娘，說個好人家，此生也就算圓滿了。 　　所以，一家家境殷實、父母人品不錯、小伙長得虎背熊腰的人家托媒婆上門時，她父母很是滿意，但彩蕓姑姑卻不肯答應。 　　父母的威逼利誘，彩蕓姑姑不從;家族人來做蕓姨的思想工作，也是悻悻而歸。最后，彩蕓姑姑索性直接將快把門檻踏平的媒婆直接罵走，說自己已經有了心上人，非他不嫁。 　　彩蕓姑姑“一戰成名”，一夜之間，她立馬成了附近幾個村莊，人們茶余飯后的談資。 　　彩蕓姑姑喜歡的那個人，我喊他遠叔，是當年下鄉插隊的外地人，比她大三歲。長相斯文，皮膚白皙，大眼睛，個頭很高，喜歡看書寫字，說話甚是輕柔。 　　此后的兩年里，彩蕓姑姑和遠叔徹底成了名人，鬧得滿城風雨。盡管兩人盡力向家人示好，可反對的聲音從來沒有停歇。最終，兩人索性搬到了鎮上，在沒有任何人祝福的情況下，完成了自己的婚禮。 　　現在，彩蕓姑姑的大兒子在國外留學，小兒子在一家外企公司身居高位，薪水不菲。她和遠叔的食品加工廠做得很大，盡管當下競爭激烈的時代，但他們的生意依舊火爆，在行業內傳為佳話。 　　彩蕓姑姑總是打扮得得體又時尚，化著與服飾相稱的妝，眉目間永遠都是淺淺善意的笑。遠叔還是那樣斯文，說話輕聲，眉宇間透著淡淡的從容。 　　每次他們開車回老家，總是給親戚朋友帶來各式各樣的禮物。面對別人羨慕的眼神，以及偶爾的舊事重提，彩蕓姑姑很是淡然： 　　“當時我們在一起，不被任何人看好，我們就想著不爭饅頭爭口氣，一定把日子過好!生氣、眼淚、抱怨都沒有一點實質意義!” 　　慢慢的我了解到，當年彩蕓姑姑和遠叔結婚搬家后，日子真是一貧如洗，很是艱難，甚至曾一度靠去菜場撿食菜葉為生。 　　但好在他們沒被困難嚇倒，在彼此安慰、鼓勵中慢慢走出困境，詮釋著什么是相濡以沫的愛情。他們搬過磚，批發過冰棍，賣過布，開過小飯店……最終在食品加工方向找到了自己的理想，堅持至今。 　　彩蕓姑姑偶爾說起這些經歷，臉上放著迷人的光彩，她說： 　　“那時候，什么都不怕，就怕別人鄙薄。因為怕鄙薄，所以才無所畏懼。我和他對彼此說得最多的就是：方法總比困難多，我們一定要爭氣，努力活出個人樣，給所有的人看看，我們在一起是正確的選擇!” 　　3 　　人生就是如此，有順境也有逆境，不可能處處是逆境;人生有巔峰也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。 　　面對挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，那么你注定永遠是個弱者。 　　清楚的記得，小學時學過一篇課文《一定要爭氣》，講的是我國著名生物學家，童第周的故事。 　　童第周出生在浙江鄞縣一個偏僻的山村里。因家境貧寒，他一面幫家里做農活，一面跟父親念點兒書，17歲才進中學，因為文化基礎差學習很吃力，第一學期期末考試，平均成績才45分。 　　校長要他退學，他再三請求，才得以跟班試讀一學期。此后，每天天沒亮，童第周就借著校園的路燈復習功課，夜里同學們都睡了，他又到路燈下看書。 　　經過半年披星戴月的努力，他終于趕上來了，各科成績均名列前茅。童第周看著成績單，心想：“一定要爭氣。我并不比別人笨。別人能辦到的事，我努力一定也能辦到。” 　　在親友的資助下，他遠赴比利時留學，跟一位在歐洲很有名的生物學教授學習。當時的舊中國貧窮落后，在世界上沒有地位，中國留學生在國外學生眼里自然沒分量。 　　面對同學們的嘲笑、戲弄，甚至侮辱，童第周并沒有消沉，暗暗下了決心，一定要為中國人爭氣。 　　后來，經過刻苦鉆研，童第周終于成功剝掉青蛙卵的外膜，震動了整個歐洲的生物學界。這種手術非常難做，在當時屬于前沿課題。 　　面對一系列榮譽，童第周并不在意，他只想告訴大家：“一定要爭氣。中國人并不比外國人笨。” 　　試想一下，如果當時童第周中途退學，或者被國外同學的嘲笑擊垮，可能會做出成績，為國爭光嗎? 　　生氣不如爭氣，抱怨不如改變。 　　4 　　這個世界上，永遠是丑陋與美麗并存，善良和邪惡共生。形形色色的人之中，有對你相見恨晚的，就一定有不正眼瞧你的。 　　人生在世，固然每個人都希望被重視、被尊敬、被喜愛，但有時又難免被人嘲弄、侮辱、排擠。 　　生活給了我們快樂的同時，也給了我們傷痛的體驗。而這就是實實在在，有血有肉的生活，這就是我們需要鼓起勇氣，直面的人生。正如魯迅所言： 　　真的猛士，敢于直面慘淡的人生。 　　當你遭遇不公，或者被人蔑視，首先應該反思，是不是自己太過斤斤計較那些虛無的名利，而把所有的責任推到別人的身上，倘若我們自己足夠優秀，內心足夠強大，還會遭受別人的冷眼嘲諷嗎? 　　所以，與其毫無意義的生氣，不如臥薪嘗膽，努力活出精彩的自我!要知道，沒有實力的憤怒，如同陷入泥潭中的苦苦掙扎，只會愈加狼狽! 　　讓自己快樂的最好辦法就是自己給自己爭氣，在格局、知識、智慧、能力上讓自己加倍成長，讓自己更加強大，許多問題就會不攻自破。 　　現在的你人微言輕，等有一天你擁有足夠的智慧，也有足夠的分量與底氣時，相信你一定會帶著通透的微笑面對世情，也會學會感恩人生所有的冷暖和真假。到那時，別人的冷眼與輕視、諂媚和恭維，也都會與你無關。 　　愿你在遭遇不公、白眼、蔑視時，不是忙著辯解或急于生氣，而是攥緊拳頭，要求自己努力做到： 　　現在的我你愛搭不理，將來的我你高攀不起! +10我喜歡

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