自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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近來常散步，為了健康。我喜歡一邊散步，一邊思考，思考一些亂七八糟的事兒。   走在月牙湖邊的石板小徑上，有點滑，剛下過雨，路有點濕。   看著身側的明城墻，便忽然想到了朱元璋，想著，在600多年前他是否也常在這湖邊走？抬起頭，視線翻過巍峨的城墻，往明故宮方向看，不遠，約摸有一公里的路程。我又想，雖然路不遠，但皇帝出行可不比百姓，亦護亦衛，或車或輦，哪得我這般自由？再說，皇宮那么大，已足夠他散步用的了。   又想著，假如他真的出了皇宮，也來到了這個湖邊，和我偶遇了，我們的語言是否可以相通？他是安徽人，我是蘇北人，我們的口音應當相近，古今白話變化應當不是那么大吧。   想著想著，便不由自主地想笑，因為我忽然想到了另外四個人，他們是劉備、關羽、張飛、諸葛亮，他們在一起或閑聊或商議大事，一定南腔北調，因為劉備是河北涿縣人，張飛則是他的小老鄉，而關羽則是山西運城人，諸葛亮呢，山東臨沂人。   正想著，眼前是一叢翠竹，依著一堵白墻，青白二色，相得益彰。微風路過，扶著竹枝。日匿云中，迎來細雨，卻失了竹影。   雨不大，風不寒，“沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風”，我想起了志南和尚的詩，又想起了蘇軾。他也曾和我這般，在雨中愜意地行著。只不過他穿的是一雙破草鞋，而我穿的是一雙斯凱奇；他拄著一根細竹，我抓著一個手機；我在胡思亂想，他卻寫了一首《定風波》：   莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。   這詞寫得好豁達，末句最是金句：“回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。”境界較低的是，好了，雨停了，身干了，雨后自有晴天，做人無須在逆境中頭發亂了。蘇東坡卻更通透無礙，雨可以不是雨，逆境中憑心境自樂，于是，晴也不是晴天，萬法無常之變已與他心境無關。   就這樣，想著蘇軾，伴著細雨，此時，細雨不緊不慢地飄落湖中，卻不著痕跡，因為，陣陣微風早把湖水吹皺了。   “風乍起，吹皺一池春水。”這是南唐宰相馮延巳的名句。馮延巳的老上司是南唐皇帝李璟，他的一首《攤破浣溪沙》便足夠吊打之前的所有詞人：“菡萏香銷翠葉殘，西風愁起綠波間。還與韶光共憔悴，不堪看。細雨夢回雞塞遠，小樓吹徹玉笙寒。多少淚珠何限恨，倚欄干。”   青出于藍而勝于藍，李璟的兒子是李煜，南唐的那位亡國后主，他的詞多精品：“問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。”“流水落花春去也，天上人間。”“離恨恰如春草，更行更遠還生。”“無言獨上西樓，月如鉤。寂寞梧桐深院鎖清秋。剪不斷，理還亂，是離愁，別是一般滋味在心頭。”“林花謝了春紅，太匆匆。無奈朝來寒雨晚來風。胭脂淚，相留醉，幾時重。自是人生長恨水長東。”試讀一番，哪個不是金句？   李璟、李煜、馮延巳，南唐詞作三大家，政治三草包，說得就是這三位敗家的爺么。   湖中，有一叢枯蔓，應是早已殘敗的荷。殘荷岸邊有柳，柳葉也已凋零了，俊女的眉變了樣兒，如同被火燎的卷發。而她的倒影卻是很美，我便凝住了神，想著，也許，這影子，才是她最美的魂？   正呆著，湖面不知從何處鉆出一只水鳥，接著，另一只也鉆出來了，搖搖擺擺的，向前游著，身后留下道道蕩漾的水痕，如噴氣式飛機在空中拖著的俏尾。這兩只鳥，是否情侶，還是閨蜜？若是情侶，哪位是帥哥？哪位是美女？   近年來，南京整治河道，水環境得到了很大的改善，這真是鳥兒的福音。如今，湖中水鳥越來越多，看著它們，好舒心。地球，不只是人類獨有，而是眾多生靈共有的家園，尊重每一個生命，心才會五彩繽紛，這不就是共享的快樂嗎？   水鳥快樂地游著，不時扎個猛子，湖水很清，我可以清晰地看到它在水中游著樣子，那姿勢，很像一只小烏龜。它們游向了湖中的一個小島，那兒許多白鷺聚集在那兒。   “沙鷗翔集，錦鱗游泳；岸芷汀蘭，郁郁青青。”這是范仲淹《岳陽樓記》中的名句，用在此處，似乎很佳。為什么鳥兒喜歡聚集在島邊？安全？更利于思考？或許是因為它們的自信，自信本身就是裝點小島的景？   就這樣胡思亂想著，看到了河中的長廊，就想到了《紅樓夢》中的大觀園，看到了路邊的亭，便想起了王羲之、歐陽修、杜牧、張岱，想起了和他們相關的蘭亭、醉翁亭、愛晚亭、湖心亭........看到了公園里的青龍白虎玄武朱雀，便想起了風水學，想起了風水學的鼻祖郭璞........   雨，似乎更密了，一陣風過，涼意襲過來，我忽然清醒了許多，心中不免又自責起來，自責在不知不覺中，竟又陷進了文史的泥潭。   在諸多場合，我怯談文史，因為知音太少，侃侃而談，卻是在穢人耳目。   我曾聊王勃，竟然也基本無人應和。家里一位兄弟說，隔行如隔山，你說的我們不懂。和同學相聚，不知何故，談起了果戈里，飯局立刻陷入了尷尬。我聊戰國俠士豫讓，一位同學說，你真會編故事，他竟然不知豫讓是歷史上的名人。更有一位朋友說，你老說什么唐太宗，宋太祖，我一看到祖啦宗啦的，頭就發昏。   隔行如隔山？   其實，文史只是基礎學科，而不是什么行。文史，本質上，是一個民族的根，是應當融入一個民族血液中的。   因為文學，現實中的人才獲得神的靈光，有了創作的靈感，才得以改造世界，探索世界的奧秘。因為文學，現實中的人才獲得了另一片天地，可以自由傾訴，讓思想自由飛翔。   因為歷史，我們才可以明鑒未來，才可以增強民族的自豪感和凝聚力，才可以激發我們的才智，才可以讓人明白做人之道。   可如今，愛好文史的有幾人？更多的人只是葉公，家長們埋怨著孩子不愛讀書，可是，他們自己看了幾本？   孤獨，是生命的禮物。   雨，在胡思亂想中，似乎大了些，眼前的路更濕了，蜿蜒著向前延伸，極目遠看，直至紫金山，竟然，在不知不覺中，山前湖邊，已不見一個人。   原創： 咖啡 +10我喜歡

長大后學會的第一件事，叫妥協 。有被迫的妥協，也有心甘情愿的妥協。 　　以前總認為錢能解決的問題都不是問題。總覺得錢嘛，努力去賺就好了呀。總覺得那些為錢發愁的人都是不夠努力咎由自取。 　　后來才知道，不是所有事都可以以努力為跳板去達到的 。錢能解決的問題確實不是問題。但問題是，你沒錢! 　　如果努力能解決錢的問題，那那么多二代標簽豈不是說來搞笑的么。 　　遺憾的是我就是個普通得在人群里都找不著的普通人。一切物質欲望與需求都得靠自己努力才行。 　　然而更遺憾的是，在努力得到和妥協不要之間，我毫無自覺的選擇了后者，因為后者觸手可及，只要壓抑住想得到的欲望，就能不費吹灰之力完成。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　然而妥協是件習慣就會成自然的事，挺恐怖的。因為它簡單，在大多數時候，它也很容易做到。 　　從最初想買的某款手機或是某件衣服，到后來要不要考學，要不要離開父母般出去住，以及要不要一個人去旅行。在錢的問題基礎上。我無一沒選擇妥協，不要。 　　講真的，很多人都說想來場說走就走的旅行，卻很少有人付諸行動。難道真的僅僅是因為客觀因素么?應該并不是吧? 　　比起一次任性帶來的未知可能性，大多數人還是覺得當下的日子比較好。所以，在需要努力得到和妥協不要的理念上，多數人依舊選擇了后者。當然其中也有被妥協的，比如要照顧，比如要扛起一個家責任。他們可能因為各種原因選擇放棄。 　　但我有個朋友曾跟我說過一句話：“一切理由，都是不夠堅定的借口。”現實生活中，又有幾個人是足夠堅定的呢……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　習慣于妥協的選擇就像一場無止境的噩夢，我不知道自己之前要是堅定一些沒有選擇那么多次妥協，今天的我又會是什么樣子。 　　說實話，想象不出來也不敢去設想，因為我怕自己會忍不住抽自己。 　　我跟我最好的朋友在三年前有個約定，但三年過去了，我不僅沒能實現承諾，甚至連一部分也沒有做到。 　　講真，之前并不覺得有什么，直到約定的時間到了我才恍然，原來三年時間過得這么快啊。感嘆的同時也發現，我被自己狠狠地打臉了。 　　那一瞬間很難過，被自己打臉的感覺比被別人打臉的感覺還難受 。因為一切都是自己造成的。就像我最前面說的，是自己不夠努力咎由自取。 　　我朋友回復我說，不管前路如何，她都會努力完成我們的約定。 　　看著她的回復，那一刻特難受，也特感動。約定是我提的，承諾是我說的，而卻我沒做到。但她卻愿意努力，跟我一起去完成它。此生遇見，三生有幸。 　　我們的約定并沒有很偉大很宏觀。相反它很樸實，但對我們而言任然需要很努力才可以實現 。 　　我們在各自的環境里活的都不那么容易;即使我們還年輕，即使我們沒有完全體會到人生中真正的不容易。 　　我不知道未來會怎么樣，也不知道我最終能不能兌現那個承諾，但唯一值得慶幸的是，縱然已經過了三年，但還有時間 。以后的每一天我都不會把妥協當成最順手的工具去解決問題。 　　愿我們在未來，不曾留有遺憾。愿我們，不曾被妥協。 +10我喜歡

作者簡介 孫少平，青年作家網簽約作家，荊門市作家協會會員。文字散見報刊、雜志及網絡平臺。   車        禍               他獨自走在下班的路上。      雖然季節已到千里霜鋪的寒露，但是深圳的天氣依然在夏天徘徊，早晨的太陽，已經熱烈而張揚起來。       太陽底下，他邊走，邊在心里盤算，回到宿舍，先洗澡，沖涼，再洗衣服，然后美美地補個覺。心里這樣想，腳步卻是不慌不忙，多少年了，他一直就是這種不溫不火的性子。       到宿舍樓下了。突然，一輛電動車從馬路對面斜沖過來，他來不及躲避，甚至來不及發出聲音，左腳一陣疼痛，人已經和對方同時倒地。       片刻，他忍著痛，從地上艱難地爬了起來。       電動車主是個中年女人，人倒在地上，車壓在人身上。他趕緊扶起了車，她順勢爬了起來。       眼看自己闖下禍端，她不知道他會不會獅子大開口，嚇得呆立車旁，煌恐不安，額頭，臉上，鼻尖，滲出了細細密密的汗珠。        他看著她，突然想念起家鄉的她，她每天也是騎著電動車，在家鄉的城市奔波。一種似曾相識的感覺，迅速占據了左腳的疼痛。是啊，這個快節奏的社會，催生出快節奏的生活，目之所及，大街小巷，都是騎著電動車的女人，她們風風火火，她們行色匆匆，她們不敢懈怠自己的腳步。生活于他，真的薄涼，生活于她們，又何嘗厚待！       他俯下身揉了揉左腳，疼痛加劇，但他心里已經作出決定。他對她微微一笑，說，你走吧，我沒事！        她睜大眼睛，驚訝地看著他，簡直不敢相信自己的耳朵。       他對她友好地點點頭，肯定地說，你走吧，我沒事！       她喜出望外，沖他莞爾一笑，忙不迭地說，謝謝你！謝謝你！騎上車，迅速消失在茫茫人海。         宿舍還在五樓。他抬起腳，拾級而上，左腳卻鉆心般地疼痛起來，臉上的汗水順著下巴滾滾而下。       去醫院看看吧！他對自己說。左腳卻再也挪不動了。 +10我喜歡

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