自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者：劉豐萍       牛萍萍女兒到了預產期，住進了醫院。       待產，牛萍萍與她妹妹夜里就睡在小轎車中，她們兩個個子都偏矮。       兩個人聊著聊著，牛萍萍就說到左乳房上長了個疙瘩，有黃豆粒大。       她妹妹在鄉衛生院搞接生，對婦女病了解一些，一模，推不動，很硬，就感到事情不妙。       牛萍萍妹妹第二天早上，就找牛萍萍愛人嚴肅地說道：       “我覺得不是好東西，上午就叫醫生看一下。”       醫生一看，當場就叫住院開刀。       牛萍萍到省人醫開刀，經過化療放療，一年多基本康復。       逢人就說，是她小外孫救了她一命。       以前，牛萍萍就好打麻將，能從早上打到晚上。整個揚州城麻將室幾乎她都打到。因為老同學老戰友老同事老鄰居老麻友遍布揚州城的東西南北中。       眾所周知，震驚中外的揚州城被一個毛老太毒了，害了，傳染了幾百人之多。其中，在麻將室打麻將被傳染的人最多。       牛萍萍給親朋好友打電話報平安：       “是小外孫女救了我一命。”       牛萍萍喜歡小孩，把小外孫女視為掌上明珠，自從她康復后，就在家里帶小外孫女，金盆洗手，一次麻將也沒有打。如果不是被小外孫女拖住，她有可能打麻將被傳染。       牛萍萍喜歡聽戲，京劇、昆劇、揚劇、淮劇、豫劇、黃梅戲都愛聽，但最愛聽的是豫劇和黃梅戲。       為了滿足母親這一愛好，牛萍萍女兒從女兒三歲起，就送她到戲劇興趣班跟老師學唱豫劇和黃梅戲。       小外孫女有藝術天賦，豫劇和黃梅戲的經典唱段《誰說女子不如男》、《夫妻雙雙把家還》，唱出了水平，得到專家的肯定。       牛萍萍百聽不厭。       人活的是心態，開心能去百病。小外孫女上了央視三臺“非常少年”的欄目，牛萍萍同去，也上了電視。       在封城居家日子里，女兒和女婿忙于抗疫，見不到面。牛萍萍和小外孫女在家，兩個人唱戲演戲，樂在其中。       牛萍萍把小外孫女視為小救星、小孝星，總要在電話中與親朋好友說道說道，讓別人分享她的幸福和快樂。       【作者簡介】劉豐萍，女，1978年9月生 +10我喜歡

矜持期一過，轉眼，舊習難改，故伎重演，且之前有多壓制，爆發起來，幾乎已雙倍的力度去償還。   這不，我的淑女宣言還沒實行一個暑假，就被表妹那吆喝著“去河里游泳”的口號，給刺激地分崩離析。   “表妹都可以下河洗澡，我干嘛不可以。”那顆貪玩的心早就蠢蠢欲動，好不容易碰到一個口子，趁機爆發吧。   “外公，我也想去河里學游泳，可以嗎？”外婆是個嚴厲的大管家，外公則是個開明的“不管事”，我還不如直接求外公。   “當然可以，游泳是一門技能，誰說男孩能學，女孩就不能學了！”外公的回答不容置否。   “真的啊？那我也可以去了哦！等下我媽媽罵我的時候，你可得給我幫忙。”還沒等外公應答，我已經跟在表妹后面，飛也似的跑在最前面。   “慢點，等等我！”外公在后面大踏步地跟上。   有了外公這把保護傘，我自然有恃無恐。曾經，我不敢想的事情，到如今，竟然這么輕而易舉就能實現，我幾乎不敢相信這就是事實。   這確實是事實，不是想象，更不是夢境。第一次知道能像男孩子一樣下河泡水，讓人有些喜出望外，第二次，第三次接踵而至，也就變得習以為常。以至于到了后來，下河學游泳變成雷打不動的事業，特別在暑假。   那時，暑假的每個下午，吃過午飯，睡過午覺，我們四個——我、弟弟、表妹、表弟，就眨巴著眼，瞧著墻上的時鐘，“滴答滴答”地走過，直到墻上的時鐘指向五點半，我們會像大赦一般，“唿”地站起來，奔向外公，大嚷道：“（爺爺）外公，已經五點半了，可以去河里洗澡了。”   安靜的畫面頓時變得歡騰，剛才還睡意朦朧，這回精神抖擻。   “是嗎？有五點半嗎？”外公像從遙遠夢境蘇醒過來一般，揉揉惺忪的眼睛，搖頭晃腦地問道。   “是，真的，有五點半了，不信，你看手表！”孩子們爭先恐后地指著外公的手表，去佐證。   這有多急切，大概整個午覺的夢境都泡在水里，嬉戲打鬧。   “好，那我們就去吧！”外公告別遙遠夢境，神采奕奕地大步向前走去。   外公剛一起身，我們這幫小孩早就蹦著、跳著，像離弦的箭，朝河邊跑去，沒一會兒功夫，就把外公甩在后面。   “別急，別急，慢慢跑，別摔了！下水的時候，也要小心，別一個勁地往前沖，要注意安全……”身后傳來外公殷殷的囑咐聲。   與其說，洗澡，還不如說，玩水。洗澡只是幌子，玩水，才是目的。小孩，沒有大人的陪伴，是不能擅自去河邊，特別在炎炎夏日，道理不外乎一個，那就是——落水鬼。盡管，外公這邊的鬼神迷信之風，沒有那么強，但，關乎到小孩的安全，大人不敢小視。   其實，大人也知道，真正的危險，不在于“落水鬼”，而在于小孩不會游泳，河水又深，一不小心，掉到河里，勢必兇多吉少。   爸爸媽媽們要做事，忙得很，哪有時間管我們，別說帶我們去河里洗澡，就是聽說我們要去河里玩水，那也是各種阻攔，畢竟，女孩子去河里洗澡得少。   外公就不一樣，他是“大閑人”一個，沒啥事，天天跟一幫小孩混在一起，堪稱我們幾個小孩的貼身保鏢，外加金牌保姆。話說，外公用鮮血和健康換來的國家糧戶口，沒有田地，沒有農活。那些家務活，能干的外婆一個人全包。   其實，外公也有忙碌的時候，那就是新報紙、新雜志被郵遞員叔叔送到。你基本看不到外公的身影，因為他正架著老花鏡，躲在房間里看報紙，看老年雜志呢。   到了夏天，外公又多了一項工作——帶我們這群小孩去河里洗澡。大概，“男尊女卑”的封建思想在外公的腦海里早就連根拔去，所以，我們女孩子，也成了玩水中的一員。   外公不僅不反對我們玩水，有時，碰到媽媽斥責“一個女孩子家，也跑去湊什么熱鬧”的時候，外公還會維護我們，說教媽媽：“女孩子也要學會游泳，以后還能自救呢！”   有了外公這把“保護傘”，我這顆想玩水，想學游泳的心就可以堂而皇之，光明正大地拿出來。哼，外公都說了，女孩子也要學會游泳，將來，還可以自救呢。在我們家，甚至在整個村莊，外公的話，幾乎就是至理名言。   每次，外公把我們帶到河邊碼頭，看著我們一個個跳進水里，然后，找一塊干凈的石頭，靜靜地坐在岸上，手里搖晃著三個金屬球，眼睛卻不停歇地望著四個小腦袋。   “眼睛得盯緊了，不能有絲毫意外！”別看外公在不停推動手里的小鋼球，心思卻全在四個小鬼身上，眼睛眨也不眨。   通常，還沒等外公坐穩，我們早就迫不及待，“骨碌”、“骨碌”縱身跳到水里。   “哎呀，水溫好熱，像開水！”被烈日照了一整天的小河，天然地變了溫度。   “太陽還沒下山，水還沒冷卻，你們就嚷嚷要來洗澡了！”外公笑著責備。   “等下人很多，我們就沒法玩了！”孩子們可不管水多熱，到了水里，要想讓他上岸，除非等到天黑，或者跟外公事先約定好的時間。   安靜的小河，睜開睡意惺忪的眼睛，笑笑地看著嬉戲的孩子們，伸開雙臂，盡情地擁抱。   彥子   2018年11月23日星期五于倫敦   +10我喜歡

【小小說】劉志宇/簽字   “真煩人，全校教師只有吳光老師格外一條筋，做了很多的工作，他就是不在年度考核表上簽字。”臨近放寒假，云山小學的唐校長，跑到鎮教育辦公室，一臉愁容地對辦公室李主任訴苦。 “什么原因不簽字呢？是沒有評上優秀，還是評了他一個不合格。”李主任用十分疑惑眼光看著唐校長。 一般來說，考核結果要么是“優秀”要么是“合格”，沒有犯錯誤單位上是不會輕易地將一個人定為“不合格”的。大家都知道“優秀”的指標很少，大凡能夠評為“‘優秀”的，都是那些工作認真負責，教學成績特別好的教師。大多數老師考核的結果都是“合格”。 “我們給他評的是“優秀”，他就是不在考核表上簽字。” “吳老師這樣的老師怎么能夠評上‘優秀’，沒有給他一個‘不合格’就是給足了他的面子，你們居然還送給他一個優秀。”李主任臉上布滿了疑團。 李主任擔任了十幾年的教育辦公室主任，與成百上千名教師打過交道，還是頭一次聽說考核結果是“優秀”的老師，拒絕在考核表上簽字。 這就奇了怪了！ 這個吳光老師，李主任比較熟悉。吳光老師對待工作認真負責，一直以來是縣里面的骨干教師，學生們都喜歡上他的課，他上課時的風格有點像中央臺《百家講壇》里的易中天老師，風趣幽默，歡聲笑語不時飄蕩在校園里。親其師信其道，吳光老師的教學效果很好，前幾年，他參加副高職評，論教育教學實績，他強于pk對象，卻不料，在民意測評時他落敗了，以至于無望副高職稱！ 因為沒有評上副高，他背著他這么些年所獲得的一大摞證書復印件，走上了上訪之路，頭一站找的就是李主任。在他聲淚俱下的敘述之后，李主任無奈地拿出了民意測評統計表。看到那少得可憐的優秀票，吳老師悄悄的收起了那一大摞證書，在李主任轉身去泡茶的時候，走出了李主任的辦公室。 “這是他們故意為難我，我就不相信我這么多證書，還不能夠評上副高。”背著那一摞獲獎證書復印件，吳光帶著妻子、兒子又去了縣里、市里，得到的解釋仍然是李主任的“復印件”。 從那以后，吳光老師不但對其他人不理不踩，對學校領導，更是怨氣十足。領導找他，不是置之不理，就是有意躲著不見，打電話給他，他整個就是不接。 李主任知道，唐校長之所以到鎮教育辦公室來，就是想請他去做做吳光老師的工作的。   “我只佩服李主任。”吳老師曾經對人說。 “我愛人評職稱時，李主任到教育局幫我出具證明，幫了我的大忙。李主任還幫我兒子搞了一個參加市里藝術比賽的指標。”有一次，吳光老師酒后吐了真言。 “我兒子就像我，什么東西一學就會，你看他打架子鼓，一個鼓譜別人家孩子要一個星期才能學會，我崽伢子只要一、二天。他在區里還得過三等獎呢。”談起他的兒子，吳光老師笑紋爬滿了一臉。 “要我簽字？簡單。一是把我那獲獎證書找出來，還給我；二是改結果。”李主任風塵仆仆趕到學校，迎面碰到了剛剛下課的吳光老師。還不等李主任開口，吳光就氣呼呼地提出了條件。 “什么獲獎證書？”李主任丈二和尚摸不著頭腦。     “幾年前參加職稱評審時，我交上去的幾十張獲獎證書的原件，都被他們故意扔了。后來我還在垃圾桶里翻到了獲獎證書的復印件。搞得我找也無處找，補又補不了。”吳光老師，搓著沾滿粉筆灰的雙手，氣沖沖地嚷開了。 “這個沒有問題。”站在一旁的唐校長立即回復。 “沒有問題？那你就去拿給我看看。”在吳光老師的心里，早就認定了學校領導將他的獲獎證書扔了。 “這是怎么一回事？”李主任用疑惑的眼光看向一旁的唐校長。 “主任，吳光老師的那些證書一直放在教導處的檔案柜里。”唐校長將李主任拉到一旁，一五一十道出了事情的原委：當年，吳光老師參加職評，因為民意測評太差沒有評上，為此他到教育局大鬧了幾天，回來以后，賭氣不簽字認領退回的獲獎證書，學校沒有辦法，只得將他的證書放在檔案柜里。 “這下可以簽字了吧。”指著滿是灰塵的獲獎證書，主任開了口。 “不改結果，我也不簽字。”吳光老師仍然固執地說。 “你的考核結果是‘優秀’呢，你要將它改為‘不合格’嗎。”李主任一臉的不解。 “那倒不是。”吳光慌忙地說。 “那又是什么？” “他們這是羞辱我。” “羞辱你？” “怎么不是羞辱我，明明知道我今年，不論是在工作上，還是教育教學實績都比別人差，卻偏偏考核評一個‘優秀’給我。” “那改成什么？” “改成‘合格’，我就簽字。” “你不要‘優秀’？” “我有自知知明，是我的我就要，不是我的我堅決不要。”吳光斬釘結鐵地說。 吳光老師拿起鋼筆，在唐校長改好了的考核表上，龍飛鳳舞地簽下了：吳光。 +10我喜歡

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