自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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江蘇省如皋市江安小學 尹萌   指導老師 環琴           競職演講，是一個能讓所有人都可以參與的機會，是一次公平的競爭。但這對以前是由老師直接任命當班干部的我，無疑是一個巨大的挑戰。       今天是競職演講的日子，我已經做好了充分的準備。腦海早已把這個場景排練了無數遍，可當老師真正把“競職演講”這幾個大字寫在黑板上時，我的心里還是像揣了一只兔子，跳個不停。   “請想參與競選的同學上臺演講！”老師話音剛落，不少同學自信地向前面走去。我剛想上臺，卻忽然感覺腦海里一片空白，只能傻傻地按兵不動。老師在一旁再三鼓勵，怎么辦？不管了，我咬咬牙，硬著頭皮上了臺。   看著別人行云流水、鎮定自若的演講，我又有些后悔了。到了我的時候，我結結巴巴，好不容易才在老師的提醒下完成了演講。雖然知道沒什么戲，但我卻有種如釋重負的感覺。       所有人演講完畢，到了全班的投票時間。大家都在低頭投票，我左看看，右看看。我看看我的同桌，他會投我嗎？我又看看我的好朋友，他們又會投我嗎？我多想看見他們寫的名字，可是我不能。 老師選了幾個公證人，開始唱票了。我拿出了一本書放在桌上看，可是我的心思早就飛到票數榜上了。奇怪，課外書竟然失去了魔力，這次絲毫沒能吸引我。 我立著書，心不在焉，偷偷從書中探出頭來瞟一眼票數榜，又像做賊似的迅速地收回去。票數不算太少，和別人沒有太大的差距，我忐忑不安的心稍稍平靜了一些。     逐漸，票數的追逐進入了白熱化狀態。我兩眼一眨不眨地緊盯黑板，隨著我的票數一會兒落后，一會兒領先，我的心也是一會兒揪起，一會兒落下。結果終于出來了！我47票，位居第二，成為了副班長之一！我既激動又意外。   這次競職演講既鍛煉了我的語言表達能力，又幫我樹立了信心。當然，既然做了班干部，就要不負眾望，盡到班干部的責任，做好老師的小助手，管理好班級，讓我們五（2）班更上一層樓！ +10我喜歡

小 說     湊數 朱承業盯住駛過來的凱迪拉克，心里默念道：軋，軋，軋。我尻，又沒軋到實線。 這已經是第二十三輛豪車。它們今天竟然統統一反常態，都規矩起來了。根據幾年來的經驗，價值五十萬以上的車是不會這么講究的，軋個線，違個章，都是家常便飯。 十二月份，交警分隊給每人分配了30個違章指標、罰4500元的任務。按說，這不算高，一天抓一個，一輛平均罰款150元。完成任務的，按20%獎勵個人900元。這種任務從來不是問題。今天怪了，僅剩下一個名額，已經是31日下午四點，偏偏不出違章車輛，讓朱承業抓耳撓腮，幾乎瞪出眼珠子。他雙手合十：違章，違章，老天保佑快違章！ 忽然，遠處飛馳來一輛白色保時捷。朱承業一陣狂喜，不動眼珠瞅著它過來，心里默念著：軋軋軋，違違違！但是，保時捷眨眼順利過去，朱承業沮喪地嘆口氣。難道九百元的獎勵要泡湯？倒霉透頂！   和這個路口并列的有七條南北路，唯獨這個路口沒有專道拐彎的標示，一般車輛不注意，以為和其他路口一樣，來到這里就提前拐彎，然后軋線。每年在這里能罰款十幾萬。因為這里往北拐兩個路口是市人民醫院，過往的陌生車輛較多，違章概率大。 已經五點了。整整過去五十輛車，一輛也沒有毛病。沒有毛病，這毛病可就大了。前幾日在監控室里，朱承業主動加班，把這個路口一個月的錄像細細過了一遍，累得眼睛都花了。他以為，剩下這么幾個名額，到現場候著，一旦有魚撞網，記住時間，再回到錄像室下載圖片和視頻，這樣不累眼睛。看看，偏偏沒有好運，差一輛湊不齊。 這時，手機響起來。朱承業沒好氣地吼道：誰？干啥？ 我。是老婆。 我正著急呢，還差一個名額完成任務。 成天破任務。今晚我爹生日，你抓緊準備好。 我這事關九百塊錢的獎勵。完不成任務就一分不得。 不管咋說，你不能誤事啊！人家都是盡量不讓路上車子違章，你倒好，盼著人家違章！ 妻子欲掛電話，朱承業靈機一動，說：哎！我說，你來幫個忙不行嗎？ 啥忙？ 你看，我再完成一個違章能得到九百獎勵。你來違一次章，扣二分，這個沒問題，我給你處理，罰繳二百元，最后我還得七百呢。這賬劃算吧！ 嗯！有道理。掙錢誰不干！ 朱承業等著老婆車子來湊數。   十分鐘后，老婆風馳電掣般開著面包來了。到了路口處夸張地猛往北拐，只聽砰一聲響，面包車蛇行了七八米撞到了北邊待行的車子上。而路口處北邊，一個物體從空中跌落，大頭朝下摔在地面上。那是一輛摩托車，從后邊上來，撞到面包車上后高高彈起，又落到了地上。 朱承業大腦嗡地一下！他從車里跳出來，顫抖著去摸躺在路上的人的鼻息。 這人沒戴頭盔，七竅出血，死了。 +10我喜歡

傍晚的秋雨顯得格外的涼。秋意將它特有的蕭瑟，毫無保留地展現在我的面前。傘根本起不了什么作用。我又將脖子縮了縮，幾乎將臉埋進了衣領里。那雨水斜斜地鉆進我的脖子，我忍不住打了個哆嗦。“這個鬼地方，天氣真他媽的鬼！”我咒罵著。   這個地方我曾經再熟悉不過了。如今，對于我，已經很陌生。鄉間的車本就太少，何況這個地方又太偏僻，等了大半天連輛車的鬼影子也沒碰上。   我不時嘟囔著。無邊的曠野里，只有我煢煢孑立。望眼欲穿中，遠遠的，終于晃晃悠悠開來了一輛車。我喜出望外。到了近前，我剛一揚手，那車著了魔一般，一腳油門，飄然而過，濺了我一身的泥水。   我撓了撓亂發，無奈地嘆了口氣。夜色像幅偌大的布帷，從四面八方漸漸圍攏來，如同魔術師手中的布口袋，慢慢圍合，而我像他夾藏在指縫間的道具，只待觀眾看得眼花繚亂時，殺手锏一般將我抖露。可惜，寂寞無邊的曠野舞臺，除了我，再沒有別的觀眾。   四周一片靜寂，只有秋雨在晚風里飄零，一股怯意悄然襲上心頭。我幾近動搖后悔了，可是，我已將來時的路堵死，全無退路。   我凍得渾身哆嗦，又有一輛車在我拼命的揮手里，長按喇叭，示威似地揚長而過。   傘已經被秋風折磨得不成樣子了，大有不支離破碎就不肯善罷甘休的勢頭。天色漸漸暗下來。我不得不睜大眼睛。終于，遠處又閃爍起兩枚亮點，起初如豆，漸漸變大變亮。我在心里祈禱著。   是車！是卡車！我的心又一次揪得緊緊的，緊張地欣喜著。我一手努力撐著傘，一手拼命揮舞，心里念念有詞，求求你，停下來吧。心念里，前車之鑒早讓我不再抱有多大希望了。誰知，那車的燈光遠遠罩打在我身上，竟慢慢減下速來，在我身邊停下。停穩后，司機從搖下半截的車窗里探出頭來，問我是不是想搭車。我連連稱是，高興得語無倫次。   他打開車門，讓我坐在副駕駛位置。   車里，鄧麗君正賣力地唱著“甜蜜蜜，你笑得多甜蜜……”，軟軟的。他很好奇地望了望我，也難怪，秋雨，曠野，一個人，破傘，就是我對自己也奇怪起來。   他笑瞇瞇地自我介紹，姓朱，而后臉轉向我。我曾有的憤怒還堵塞在心里，竟忘了自報家門，卻暴風驟雨般，描述了剛才的經歷，也發泄著曾經的過往，慨嘆人心不古。   不料，朱師傅道：“這也不能全怪他們。人心這個東西，你不經歷過的，就永遠不會懂。”   見我茫然，他又道：“就像小鄧。”他怕我不明白，朝車載音響呶呶嘴，意思說的是鄧麗君。——“不經過酸甜苦辣，她哪里唱得出甜蜜蜜呢？”他說。   我正不知如何接話的時候，他又道：“當然了，小鄧自己的心窗是打開的。”他又向著音響呶呶嘴，意思說的還是鄧麗君。   “該樂就樂，該唱就唱，這才對得起人生啊！”他嘆了口氣。我很詫異，沒想到他一個司機，居然能說出如此有哲理的話來。這讓我想起那句央視公益廣告來，“快樂是一天，不快樂也是一天，那我們為什么不天天快樂呢？”   滿是陽光的感悟，和他蓬亂的頭發、油漬斑斑的工作服很不協調。朱師傅咧開大嘴笑著說：“你知道嗎？剛才兩輛車不敢搭你，那是他們心里有把鎖，設了防。”拍了拍車窗，“就像這扇窗戶，從里面鎖上了，看似安全了，其實也把清新的空氣，還有風景通通關在了外面。”   “打開鎖，敞開窗，讓歌飄進來。那樣，人才不會孤獨，不會有誤解，整個社會才算得上真正的和諧。”他頓了一頓又娓娓道來，一點都不像司機。   朱師傅仿佛覺察出了我的疑問，抽出手拍了拍我的肩膀：“小伙子，我可也是一個大學生啊。”怕我不信，“讀的是夜大。”他補充道。   我張大了嘴巴，半天沒合攏。他繼續剛才的話題，笑瞇瞇地說，“不管什么時候，都不能將心鎖上。否則，你就不會有真正的快樂。”   我心頭一緊：莫非，我這個急性子誤解了我的朋友？我曾經為“渡盡劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇”熱淚盈眶，深深感動著。如今，我可能為自己的固執，讓這個曾經很熟悉的地方轉眼陌生。   朱師傅見我沉默不語，他也不再說話，只是將音量稍微調高了些，鄧麗君的歌聲頓時氤氳開來。我心頭的堅冰漸漸融化。   我摸出手機，啟動了開機鍵。很快地，一串串信息聲接連響起，那是來自我熟悉而又陌生的朋友的信息，信息里滿是焦慮和擔心。   車外的雨越來越大，然而，仿佛陽光和煦的風景此刻悄然撲進我的心房。我不再猶豫，撥出了通向朋友的電話。 原創： 燈火上樊樓 +10我喜歡

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