自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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舊憶——胡家泡子   作者/蔡伯實            清晨鍛煉騎行八公里，過動植物園、碾北路、金地湖畔、星光蔬菜批發市場，順訪老同學鄭家，不料他手小傷就醫不遇。掃興穿金地湖畔小區而立湖畔，臨湖小憩，原來這“湖”就是齊齊哈爾老年人稱謂的——胡家泡子，牽起舊憶隨筆。 清代時，也就是在卜奎城剛建城時期，卜奎城城北三里，卜奎驛站西二三里，有一片水域，水闊數百畝，南北曲折寬窄僅百米，東西則長延幾里。有清代胡姓將軍依水建宅，村內有胡家土圍短墻院及胡家草房祠堂，村置有胡將軍家墓。胡將軍名字及戍邊戰績已不可考，只推考為清末達斡爾族戍邊戰將，百姓稱此人為“胡將軍”，稱此村為“胡家莊”，亦便此水因莊而得名為“胡家泡子”。 胡家泡子，雖為湖但非有洪泛水無江河溪入，只積聚雨水為湖。水藏魚蝦，淺岸葦蒲，冬有狐兔，夏有鷗鷺，雁鶴鵝鵏；泥藏荸薺（地梨兒），水漂菱角……多有百姓游玩垂釣，故胡家泡子雖不是名勝游地，但也是卜奎人的城外游覽之所。 至清滅到民國時，胡家莊雖已無人居住，仍有破殘家廟三間，尚有圍墻參差四面，仍遺蕭條景象，亦古意森然。 建國后，1956年政府曾開發此湖為“示范養魚場”，曾投放魚苗近幾萬尾，想以此養魚供應齊齊哈爾市場，但因湖水多淺少深，冬候甚至零下40幾度，因只有少量魚可越冬，不可為繼而棄之。 1975年，因污嗅環境曾清泥污，修圩堤，欲提高水位與勞動湖相連，工程未果而棄。 1999年后更漸次荒蕪，修（先）碾北公路、建卜奎大街北出城口路時填湖筑路，湖面更是被分隔變小。 2013年，政府又在此批70萬平米龍沙動植物園遷移，及“金地湖畔”等住宅建設，填湖占地，水面已所剩無幾…… 史載，查有方觀承編撰《迷本堂詩集》有載方家人方登峰（父）、方式濟（子）的詩，記錄了齊齊哈爾胡家莊及胡家泡子，并在方式濟寫的《龍沙紀略》有記載： 《游胡氏莊》方登峰 游人今日園，昔日戍官墓。白板敞平原，寂歷短墻樹。 席地坐涼陰，柳蔓綠成路。門前水一彎。淅淅清波度。 采菱獨木舟，深入蓼花處。水光蕩云影，高下互吞吐。 望中蒲葉香，搖曳晚風住。憑吊亦蕭然，幽曠隨所遇。 豈稱名勝游？聊涉煙水趣。三年羈旅悲，翳眼飽塵霧。 《游胡氏莊次行厓韻》（二首）方式濟 （一）郭北轔轔古道過，戍樓三里接湖波。 沙堆斷處人煙出，露得秋城一角多。 （二）雙雙白鷺掠云過，茅屋人家對綠波。 為道年年新雨后，魚苗一樣到門多。 方登峰原系安徽桐城工部都水司主事；方式濟官授內閣中書舍人，康熙52年（1713年）因文字獄父子聯坐被貶，流放齊齊哈爾為邊疆戍所一員，方式濟流放期間著有黑龍江第一部文史筆記《龍沙紀略》。父子二人終生不得歸故里，均卒于齊齊哈爾。 如今每乘車路經碾北公路，北望舊湖，水面雖小，依然能見波平如鏡，卻常勾起童年對胡家泡子的舊憶心瀾：摸魚撈蝦，採菱挖荸薺（俗稱地梨兒），狗刨學游泳；五月節採蒿，淺水薅菖蒲；吹笛子剝葦膜，撅葦桿扎蟈蟈籠，揮蒲棒葦花追逐互毆嬉鬧，蒲絮葦花掛滿頭滿臉的戲耍；尤其是上一個庚子年，為充饑幾乎天天圍著胡家泡子採野菜的情景更是油然在心…… +10我喜歡

在豬圈旁，驢、狗隔欄和豬閑扯。   忽然，豬翻身起來提議說:“讓我們比一比誰吃的最多吧，保證我能被列入吉尼斯世界紀錄大全。”   驢伸了伸脖子，不服氣地說:“還是來比比誰叫得響亮，毫不客氣地講，我的調門最高!”   狗不甘落后，也逞能說:“不，不，我們應該比一比誰最能討主人歡心。這無疑是我的強項，可以肯定，我拿第一!”   這時，牛背著犁杖走過來，不耐煩地督促它們說:“扯淡，扯淡!我們還是比一比干活誰最賣力氣吧!” +10我喜歡

原創 安逸耘    每人個的心靈上都包有一層硬殼，所以，不是每樣東西都能破殼而入。如此，才讓人與人是多么不同，是多么的富有個性。       當你有接受的意愿，才有思考解決的方案和心態。比如對一個厭學的學生，他救，不如自救。       之所以厭學，是外在環境與自身能力極度不協調，產生心理疲勞，相應轉為自我否定。人性失格，往往是發現自己被周遭拋棄所致。       ------       寫作的開端無不是為自己而寫，慢慢的，變成為極少數人寫，為這極少數人傳達了自己的生活觀，帶有自己鮮明的特質。       文字背后，是寫作者的心靈鏡像，猶如修葺一座花園，怎樣打理，想法太多，自然有話可說。說出來的越多，心里存放的就越少。老話說：“箱子里的錢越多越好，心里存的事越少越好。”       小說的復雜性深度性，是散文隨筆無法相比。一個是在真相的基本上盤活盤大的藝術，一個則是還原真相，簡簡單單。       小說里，各種心腸卑鄙的人，我想來想去，并沒有在身邊找到類似標簽的人。大奸大惡，到底是活在藝術中的吧。       ------       這世間，人人有嘴，所以從不清靜。只要你稍稍留意，你能聽一個上午的傳奇。       習慣了平靜，再去看喧鬧中的沸騰熱烈，有會深深的隔膜感，和冷靜的距離感，仿佛那是一鍋碰觸不得的粥。       人到中年，鮮少再有與他人產生不可協調的斗爭和悲歡。從社會退回家庭，不再如履薄冰。養老的第一步，就是切斷與社會的紐帶。       人生如果沒有一場打拼，記憶就是一張空白的紙。       靈感，就是一個人的思想在閑蕩時，想象突然噴涌而出，各種事物非常奇妙地整合在一起。       我慢慢悟出一點生命的真諦，飛馳的人生已然奔向盡頭，世界很熱鬧，但和我越來越沒有關系。時間，萬年一念，一念萬年。       ------           描述人對待哀傷與災難的五個獨立階段：否認、憤怒、討價還價、抑郁、接受。                            ——梅﹒薩藤       成長的過程，莫不是這幾個階段。       一切美德來源于家庭：“一個家庭可能是很貧窮的，但是如果沒有給后人留下狹隘、自私、暴力、罪惡的基因，就已經是一個美好的家庭了。” +10我喜歡

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