自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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看了報的同事不用問，都知道這些消息的重要源頭就是“影”。見到小關，大家就擠眉弄眼，嬉笑著說，影子來了。 可小關始終覺得自己這個影很玄乎，輕飄飄的，扎不了根的浮萍似的，直到王局長到任。 王局長是個怪人，黑乎乎的臉膛，粗糙的手掌上有晃眼的繭子，傻乎乎的。王局長剛來不幾天，小關就產生了這個感覺，王局長和隋局長不一樣。那天，王局長說要到扶貧村去看看，小關按照常規，通知了副局長們和十多個科室長。 王局長對小關說，只你和我去。又問小關，有自行車嗎？小關搖搖頭。 王局長說，我家里有。王局長家的自行車讓小關覺得很寒酸。兩個人，一前一后，騎著周身叮當作響的自行車，行進在塵土飛揚的鄉村土路上，費了好大工夫才到了扶貧村。小關像是失了業，帶去的本子、筆和照相機根本沒用上。小關覺得自己受到了冷落。 小關想著自己這個影子快隱到人們見不到的地方去了。以前隋局長每次扶貧都前呼后擁，風光無限，完事之后，還會到鄉里小館子聚聚，交流交流思想，切磋切磋牌技。現在可好，輕車簡從，沒有面子場子倒也罷了，還落個灰頭土臉，就像走街串戶撿破爛的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 王局長會下到田地里，彎下身子，替扶貧戶割麥子，渾身大汗淋漓，割完了還幫拉大車，讓小關沒想到的是，王局長還是個好車把式。小關呢，乍做農活早累得腰都直不起來了。 早春點播玉米的時候，王局長走村串戶，教人家注意行間距，說合適的行間距才能讓玉米苗得風得水，有利于涵養水土。小關才知道，原來，王局長也是農家出生，小時候，耕拉種收，樣樣在行。 每過上一段日子，王局長就會招呼上小關，跨上破自行車，下鄉走“親戚”。在王局長心里，那些扶貧戶就是自己的親戚，是小關的親戚，也是全局人的親戚。小關很是不解，別說沒有報社人跟著，就連鄉里廣播站人都沒有通知，單位的相機也落滿了灰塵。那去了那么多趟親戚家，又有誰知道呢？ 本篇小說發表于江蘇省《楚苑》雜志，共分五章推出。此為第三章。 原創： 燈火上樊樓（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

《曾國藩家書》有言：“家敗離不得個奢字，人敗離不得個逸字，討人嫌離不得個驕字”。 　　曾國藩時常將這句話警醒自己并訓誡后代，一來成就了自己，被世人稱為“千古第一完人”;二來成就了家族，使得曾家后代從未出過敗家子。 　　“奢”、“逸”、“驕”，三個并不深奧的字眼，卻能指導今人如何持家、處世、做人，讓你邁上人生新境界。 　　一、家敗離不得個“奢”字 　　詩人李商隱曾有詩曰：“歷覽前賢國與家，成由勤儉敗由奢。”歷史之河，浩浩湯湯，古人富貴皆歸結于“勤儉”之道;而一個富豪氏族的沒落，則源于一個“奢”字。 　　歷史上因奢侈無度導致滅亡的例子不勝枚舉。商紂王的酒池肉林、兩晉奢侈斗富、隋朝隋煬帝好大喜功、晚唐的享樂奢侈、晚晴八旗的奢侈腐化......歷歷在目。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　奢侈的克星就是節儉。諸葛亮在《誡子書》中說：“靜以修身，儉以養德”。只有依靠內心安靜才能修養身心，只有依靠儉樸的作風才能培養品德。《朱子家訓》說：“一粥一飯，當思來之不易;半絲半縷，恒念物力維艱。”告誡人們厲行節儉，珍惜來之不易的物質生活。 　　二、人敗離不得個“逸”字 　　《左傳·閔公元年》有言：“宴安鴆毒，不可懷也。”其意為貪圖安逸享樂等于飲毒酒自殺，不可懷戀。清代康熙皇帝教育子女：“圣人以勞為福，以逸為禍矣。”五千年來，中國人對于安逸的認識從未改變：安逸絕不是人生的福祉! 　　“生于憂患，死于安樂”、“憂勞可以興國，逸豫可以亡身”，無論是古代的經書還是史書，都強調這一點。可以說這也是一種矛盾，世界上大多數人都在追求安樂，卻不知安樂只能讓我們退化。而憂患，憂勞，雖然令人痛苦，卻是砥礪我們堅強品質的磨刀石。 　　所以，《周易》上說：“天行健，君子以自強不息”。人只要活著，就應該學會從憂勞困苦中磨練自己，而不應該沉于安樂。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　三、討嫌離不得個“驕”字 　　滿招損，謙受益。驕傲自滿會招來損失。人一驕傲，就失去了上進的動力;人一旦驕傲，必然對周圍的人居高臨下，頤指氣使。從來沒有人喜歡或愿意和驕傲自大的人相處，因為傲慢是一種得不到支持的尊嚴。 　　心學宗師王陽明曾教育自己的孩子說：“今人病痛，大段只是傲。千罪百惡，皆從傲上來。” 　　人一旦有了驕傲的心，必然會在各個方面放松警惕，禍亂、失敗也必然接踵而至。傲是自取滅亡之道，所以古人說驕公必敗。 　　在西方，莎士比亞也曾經說過：“一個驕傲的人，結果總是在驕傲里毀滅了自己。”中西智慧在這一點上是相通的。 　　《論語》說：“君子泰而不驕，小人驕而不泰。”所謂“君子泰而不驕”，就是一個人胸有大志，心有定力，他可以泰然自若，卻沒有一種驕矜之氣。 　　而小人是什么?就是一個人張揚，傲慢，表現出處處驕傲，甚至處處攻擊他少。 　　我們要分清：人一生不可無傲骨，但不可有傲氣。小人之驕，驕傲的是他外在的氣，而君子之“驕”，則是內心的風骨。 +10我喜歡

作者:崔修建 　　他從小就非常崇拜那些成功人士，讀小學時，寫過一篇題為《像比爾·蓋茨那樣進取》的作文，老師當作范文朗讀，并贊許他志向高遠。進入大學后，他更是迷戀上那些勵志圖書，如饑似渴地閱讀了《像偉人那樣思考》、《像強者那樣行動》、《像智者那樣探索》、《像明星那樣經營》之類令人熱血沸騰的書籍。 　　大學畢業后，他毅然去做保險推銷員。只因《世界上最偉大的推銷員》那本書，點燃了他從零開始的激情。他要磨礪意志，渴望在不斷地遭遇挫折后，也能夠像那位杰出的推銷員一樣贏得堪稱奇跡的成功。但是，四年艱苦的打拼過后，他并沒有擁抱想象中的輝煌，依然只是一個整天為溫飽忙碌奔波的小人物。 　　苦惱過，嘆息過，焦慮過，不甘碌碌無為的他，又開始了多方嘗試，多方探索，似乎每一個成功者走過的路，對他都是很大激勵。結果，十幾年過去了，人到中年的他，仍舊囊中羞澀。成功，似乎有意疏遠他，難為他。 　　那年秋天，他回到那個僻遠的小山村。家鄉已發生了很大的變化，許多年輕人都外出打工了，許多孩子也跟著父母進城了，村子里多是一些老人、婦女。春種秋收也大多機械化了，幾乎沒有人再積肥保養土地了，因為大家更相信化肥的威力。也很少有人再揮鋤“汗滴禾下土”了，因為有了便捷的除草劑，一噴灑就基本解決問題了。大家自然地都那么做，因為那樣的耕作方式，省時、省力，雖說成本較高，糧食品質較低，對土地的破壞較大，但明顯的高產量，卻鼓動著大家毫不猶豫地如此選擇。 　　難道在農村老家，也吃不到真正的綠色食品了?他有些悲哀地問父親。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　父親告訴他，只有鄰村那個老耿頭，種地還像從前一樣，養豬養牛，從不買化肥。他還用牛耕地、耙地，靠人力一鋤頭、一鋤頭地除草。只是，他種的糧食產量不高。 　　他驚訝于老耿頭的固執，問他為什么不像別人那樣種地?老耿頭淡淡一笑：“每一個人都有自己的一種活法，為什么要像別人那樣呢?我覺得像自己這樣種地最好。雖說辛苦一些，收入少一些，但保養了土地，還種出了更益于健康的糧食。” 　　真的這么簡單?他很難想象別人都在圖輕松、圖多獲利的時候，老耿頭仍能不為別人的輕松成功所動。 　　“就這么簡單，像自己這樣生活，我感覺很知足，也很幸福。”老耿頭樸實的話語里透著深刻的哲學意味。 　　“像自己這樣生活。”他輕輕地重復了這一句話，心田里陡然灑入了一縷陽光。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　后來，他聽說老耿頭不盲從他人的種地方式，被記者報道后，受到許多人的關注，很多經銷商爭相上門出高價訂購他的糧食，他的收入比那些高產的糧食大戶還多了。 　　沒錯，每個人都可以有許多選擇，每個人都有自己的道路，但是，不管怎樣虛心地學習別人，都千萬不要迷失了自己，不要企圖把自己變成別人的樣子，不要簡單地抄襲別人的生活。你要知道，像自己這樣生活，才能準確定位，才能從容淡定，才能品味到屬于自己的幸福。 +10我喜歡

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