自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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吳利強，陜西陳倉人，曾用筆名青葉、望云   兩個看車人         “喂！您在哪里？我要取車。” “等一下，我在外邊，一時走不開……我讓別人給你開門。”電話掛了，我蹲在車庫外焦急地等著。 大約十分鐘后，有個趿拉著拖鞋的中年漢子走了過來，他問：“是你要取車嗎？”我說：“是的。”我順便又問了一句：“他是不是在棋牌室里？” “嗯，正在麻將桌上。你取了車后，把門掛上。”我嗯了一聲，他就走了。看來都是忙人，我嘆了一口氣。 這次還算快，沒等多久，如果運氣不好，他會早晚各開放一個小時，這兩個小時之外，一概不予開門，即使你有天大的事，也與他無關。這就是小區里的第一個看車人。 我剛打開車庫門，一只老黑貓“喵嗚”一聲從我腳邊躥了出去。接著，一股尿騷味撲面而來。我連忙用手掩住鼻子，盡可能憋住不吸氣。我一面屏住呼吸，一面看著腳下揀干凈的地面落腳。自從車庫歸他管理之后，半年多了，我從來沒見他打掃過一次衛生，如果說車庫內還有一點比較干凈的地面，那也是逢大風天氣吹走了臟東西。車庫里那些枯枝爛葉、廢紙廢塑料、貓屎，還有貓吃剩下的碎骨頭一時被風卷到了車庫的角落里，使得地面稍微有些干凈的地方。 這是個摩托車、自行車的停車庫。坐落在小區的后院，長方形的地面，寬約6米，長約20米，北起一座六層的樓房，南至二米高的圍墻，車庫頂部是約3米高的鐵皮雨棚，由于車庫與圍墻有空隙，所以風雨天氣車庫內常常會注入大風，卷入塵土。如果不是出于安全考慮，沒有人會每月花30元錢把車存入此處。近一年了，我記得這里曾經被打掃過一次。那天我去存車，一走進去便感覺空氣清新，地面干凈，而且還灑了水，濕漉漉的。我欣喜之余隨口問那個瘦瘦高高的中年看車人：“今天車庫這么干凈！你打掃的？”他略微一笑：“哼，我哪有時間干這個，是社區的工作人員打掃的。”我很驚訝，但為了緩和當時的尷尬氣氛，我又笑呵呵地說：“你真有面子，連社區工作人員都替你打掃衛生來了！” 一年來，原本可以存放七八十輛摩托車的車庫，每月存放的車子卻越來越少，后來少到了二三十輛。這個日復一日，月復一月，時常“鐵將軍”把門的車庫幾乎形同虛設：要么你干著急取不出車子，要么你想存車卻左等右等等不來看車人。那年年底，車庫外終于貼出了一張告示，讓所有存車戶盡快繳納存車費，年后將另有人接管車庫。 第二年，果真換了一個看車人。他是一個五十多歲的老年人，從搬進車庫的第一天，他們老兩口就將車庫內打掃得干干凈凈，整理得井井有條，就連車庫內的那個小屋也布置得如同新房一般：墻壁被粉刷了，里面的桌椅擺放有序，床上鋪上了新床單，被子也折放得有棱有角，床的上方還掛上了墻圍子。看來，他們老兩口要把這里當家一樣照看了。再看，車庫外的墻壁上書寫著幾個正楷的大紅字：全天24小時值班，歡迎存放摩托車、電動車和自行車！ 到了春季，老兩口從花市上買來了一盆盆花草，這些形形色色的花草一下子讓車庫內充滿了春的氣息，讓人倍感溫馨怡人。后來，他們又想人所想，急人所急，在車庫的四面墻壁上掛了幾條干凈柔軟的抹布，以備騎車的人方便使用；把久存不騎的摩托車移到車庫最里邊，并給它們披上了防塵布；如果誰的摩托車的車胎癟了，他就及時提醒，并主動拿出自家的打氣筒讓人免費使用。有一次，我的摩托車后備箱上的一顆螺絲掉了，連我都沒在意，他卻關切地提醒我趕快安裝上。 車庫內的環境好了，管理員的服務也熱情了，曾經不想再到這里存車的人把車重新推回來了，原來沒有存過車的人也在這里存起了車。不久，車庫內的存車便停放得滿滿的了，并且井然有序。 +10我喜歡

小說：   我哥很壞   作者/殷天堂       “放下，放下，不允許你碰我兒子！”哥拄著拐棍，喘著粗氣兒，被我“一不愣子”拱倒在門檻外的地板上，我分明地看到，我哥滾出了幾米遠，摔了個狗吃泥，右臉的眼瞼都摔腫了。我不讓我哥碰我的孩子，嫌我哥的靈魂骯臟，他當村主任時做了不少虧心事。他這樣的人要是上戰場，不是叛徒，也是漢奸，臨陣脫逃犯，最終成為人民的敵人。一句話，我哥根本靠不住，意志不堅定。況且我哥陰陽怪氣，表里不一，為人狡猾，善于察言觀色，見風使舵，無可救藥。我哥雖然沒有上過戰場，當過叛徒，也不是漢奸，但他蹲過大牢，睡過別的女人，人們都說我哥的良心沒了。“你一個蹲過大牢的，眼睛都長到頭頂上，原來當個小村主任，專門巴結當官的，想盡壞點子坑害欺壓老百姓，現在你老了，一身的毛病，老婆也離開你躲走了，還嘚塞不，這會想起妹子了？哼！”鄰居劉嬸卻說：“你哥再沒有成色，你也不能這樣對待他啊，他畢竟是你親哥啊？”“親哥咋了，他當村主任時，跟那些狗日的鄉干部玩貓捉老鼠的游戲，專門欺壓老百姓，鄰居劉大娘因為房屋拆遷，被我哥命人活活地給軋死了，那會兒我哥的眼睛都長到屁股上了，他這是作孽呀，親哥又咋樣？不也是周扒皮嘛，現在不當村干部了，被人趕下臺了，有病了，想來巴結我，門都沒有？寒磣、丟人、活該！” 我哥巴結鄉干部特別有研究，招數新辦法絕，在我們家鄉那一帶是出了名的鄉干部的狗腿子。不信你瞧：“ 因鄉里布置了交公糧的任務，別村都收繳不齊。我哥從鄉里趕回家，草草吃口干饃，通知包村干部，要求各分包的隊長、黨員、團員、干部職工、教師家屬、村民代表到村部開會。人到齊了，我哥說‘今天的會議并不長，請大家來開會主要講講交公糧，誰不交尻他娘，散會！’不到三天，全村的公糧交齊了！”有一次，我哥喝醉了，正午往家趕的半路上走到王老五養魚塘邊，實在支撐不住倒下了。待他一覺醒來，睜眼一看，魚塘邊橫七豎八仰的、趴的、大的、小的都是老鱉，我哥就順手撈一個，老鱉只是蹬蹬爪不動了。我哥來勁了，忙脫掉自己的白襯衣，往魚塘邊一攤……幾十只老鱉放到自家水缸里，嘩啦一聲，老鱉個個精神抖擻，我哥隨手撈一個最大的，用白色膠皮繩往老鱉小腿上一拴，隨手寫個字條：“王書記”，貼在老鱉背上。再抓一個大的，寫上：“李鄉長”。再抓一個，寫上：“趙主席”。我哥用自行車馱著這些老鱉去鄉里開會，走在大街上，經過一路顛簸，裝老鱉的塑料袋磨了一個大洞，老鱉紛紛逃到大街上亂爬亂闖，引得滿街人亂喊亂叫，“抓住王書記”， “抓住李鄉長”，“抓住趙主席”……正好王書記李鄉長趙主席開會從大街上經過，像聽到當年日本鬼子喊：“抓住李向陽”似的，人群亂哄哄的。這個村主任，我哥，真是操蛋哩。       我哥還吃里扒外，壞事干盡，專愛跟別的女人睡覺。他年輕當村主任那會兒，打跑我賢惠的嫂子，跟村里寡婦香秀瞎胡混，整天眉來眼去的，被香秀給迷昏了頭。漂亮、水性楊花的女人，不過是眉目清秀，小鳥依人而已。這件事我哥最清楚的，他知道香秀本來不如我嫂子賢惠漂亮，卻偏偏去招惹迷上她。我哥當村主任那會兒，那陣兒真是春風得意啊，心里想處便是路，雙腳停時便是家。俗稱：“一天一只羊，天天做新娘。夜夜入洞房，站在村口往里看，村村都有丈母娘。”一村之長嘛，農民的父母官，偏偏有賤貨巴結呢。那時人們看重的是我哥這個官職，不是我哥這個人的人品。 有天晚上大雪天，我哥喝多了酒，獨自一人去了寡婦香秀家。我哥是香秀家的常客，大白天也去。我哥幫助香秀把飄雪的窗戶用草苫子堵上……天亮了，我哥醒來，香秀仍甜甜的睡在我哥的腋下，我哥又深深地在香秀臉上親了一口說：“快起來吧，把衣服穿上。” 香秀用雙手緊緊摟著我哥的脖子，她粉嘟嘟的臉，貼到我哥胸脯上，噌得我哥心里癢癢的。她那雙更加水靈靈的大眼睛盯著我哥，越發迷人、越發好看，甚至還有幾分嫵媚。 我哥邊穿衣服，邊關切地說：“秋季公糧你就別交了。” 香秀難為情地說：“看你說的啥話，我又不是小姐，還講價。” “真的。我也不能白弄啊。”我哥看著香秀的眼睛說道。 香秀連忙接過話茬兒，不冷不熱地說道：“都幾十歲的人了，也不是啥好東西，你也受累了，反正閑著也是閑著嘛，要不，都快生銹了！” 我哥懷里猜個小火爐，坐在香秀虛掩的門檻上，嘴里吸著香煙，火頭一閃一閃的，像只螢火蟲似的。窗外呼呼地東北冷風，吹著干枯的樹枝，不時發出“咯吱、咯吱”的響聲。那個時候，因為香秀心里裝著我哥，對我哥特別上心，因為我哥是她的相好的，當然還想依靠我哥呢。最后香秀央求我哥說道：“要不，你就娶了我吧？”香秀的話一出口兒，就把我哥嚇跑了。 這已是二十年前的事了…… 早在二十年前，我哥因貪污農村的扶貧款、生活腐化被免職了，他與小兒子開了個破公交車搞營運。俗話說，良緣只是輕輕敲門，厄運才會一腳踢開。我哥手里有了點小錢，又想到香秀。晚上摸黑去了香秀家，隔著窗戶，我哥聽到屋里有男歡女愛的浪笑聲。 我哥的不滿情緒油然產生。 他正要前去捉奸，忽然聽到香秀罵道：“汪主任嘛（汪主任就是我哥），去他娘的逼，表面上裝人，實際上是鬼，老雜毛。”又聽屋里說：“什么球毛村主任，實際上荒淫無度。日他老媽，一點人性都沒有，還想繼續當村主任哩，呸，我的肚皮被他快戳爛了，還想長期霸占我哩！”停頓了一下，就聽屋里男人的說話，好像是新村主任劉能的沙啞聲音：“如今汪主任落了這個被人唾棄的樣兒，全身的病，老婆也沒了，一個大活人混成這樣兒，真的怪可憐哩。”       再后來，我哥就老年癡呆了，不幸還染了肝癌和糖尿病，他躺在床上不吃不喝，他想不通，覺得這一輩子活得不值。他后悔了，當初就不應該當那個爭來爭去的村主任，在女人堆里瞎胡混，還惹得一身臊，可悲的是人情薄如紙，世道寒涼，現在明白也晚了。 秋后的一天晚上，生病的我哥拄著拐棍走到小兒子剛結婚新房的門前，瞅見兒子在床上正抱著新媳婦親呢。我哥覺得不雅，咳嗽了一聲。媳婦先開了口，說：“爸呀，你有事？”我哥連忙說：“沒事，沒事兒。”兒子說：“爹呀，你沒事瞎轉啥？回到自己屋里去，歇歇吧。”我哥說：“真的沒有事，沒事啊。”這時，我哥抬頭看見兒子的西山墻上的東西，立馬眼睛就直了，原來兒子西山墻上掛著一副泳裝美女掛歷，有半人多高哩。我哥挪步前趨一頁一頁地掀看著半裸的美女圖，盯的緊，眼睛都不會轉動了。我哥看完后，對兒子說：“在哪買的？”兒子說：“你想要，拿去吧，放在這兒礙眼兒。”我哥說：“那就掛到我屋里去吧！” 自從我哥從兒子房間里取走美女掛歷后，就來了精神頭兒，每天換一頁，生生地把十二個電影明星個個琢磨到骨子里，可他還是樂此不倦。特別是有個半裸體半透明的女明星，很像香秀，我哥看的眼睛都僵直了。媳婦怕公公的身子熬垮了，就偷偷地把它藏了起來。這下，我哥真的病了。沒過幾天，我哥的病情加重了。他整天悶悶不樂的，不愛說話兒，不吃也不喝了。沒有辦法，兒媳婦又把掛歷給他掛上。 “老爸啊，我看你的這病還真不輕哩。你整天這樣不吃也不喝的，光顧看那虛飄的人兒，卻不能當飯吃呀，這樣拖延的時候長了，怕是身子要垮了呀？” 我哥聽兒子這么一點播，就垂頭喪氣了，自己卻抱著頭痛哭了起來。我哥哭了一陣子，不哭了，轉兒笑了起來，他開始埋怨自己，誰叫你當初拿著驢雞巴揩屁股，自尋煩惱呢，當個討人嫌的村主任，混得不算人樣，還得罪了人。我哥最后走到兒子房間里，當著兒媳婦的面，把一袋子錢放到桌子角上，轉身走了。鄰居們看到我哥從他兒媳婦屋里出來，開始都還議論紛紛，然后就呆呆地站著不說話了。因為聽說我哥是給兒媳婦送錢去的，望著他佝僂著遠去的背影，大伙就一陣惋惜，一股莫名的敬意從心底緩緩流過。我哥已經成為了被人遺忘的老村主任了，已經變成了承擔著許多罵名的局外人，那還不是因為他與香秀之間的齷齪事嘛。還有貪污的那點小錢，也不明不白的甘愿送給兒子了。       冬天來臨了，門外大雪紛飛，天寒地凍，我哥終于挺不住虛弱的身子骨兒，躺倒了。他坐在兒子為他添置的輪椅子里，眼睜睜的看著回家的老婆說:“你是誰呀，我咋不認識你呢？”第二天還說：“我咋不認識你呢？”第三天仍然說：“我咋不認識你呢？”村主任的老婆就責怪他：“別像貓叫魂似的了，我是你的老婆。要不是看著你走不動路了，就憑你干的那些見不得人的丑事兒，我才不愿意搭理侍候你！”沒過多久，村主任的老婆見村主任癡迷那墻上的畫兒，覺得再待這個家里生活實在憋屈，就夾裹著包袱又走了。村主任的老婆寧愿給人打工領養孩子，也不愿再回到這個家。 無奈，兒子勸說道：“對了，老爹呀，要不，要不讓香秀阿姨過來陪陪你，她自己一個人整天在家里閑著，怪寂寞的，沒聽人說嘛，寂寞的人啊，容易苦了自己，害了別人。不說別的啦，你們總是原先好過一場呀，讓她來侍候侍候你，跟你嘮嘮嗑兒，解解悶，也是個伴啊。”我哥緊閉的雙眼慢慢地睜開了，靜靜地望了兒子一陣子，嘴角向上輕輕地動了一下。 聽村里人傳言，這件事恰恰被香秀拒絕了。香秀發過誓說道：“那是不可能的事啊，想都別再想？想想當年與汪烏龜干的那些齷齪事兒，就覺得無臉見人。” 我哥臨死的時候，他告訴兒子，他曾做過一個奇怪的夢，他夢見香秀親自來到他身邊了。他扳過香秀的身子，猛地將她壓在自己的身子下面…… +10我喜歡

一 　　少年梅蘭芳，有眼瞼下垂的毛病。眼瞼下垂，眼睛便沒了神彩，這是做京劇演員的大忌。師傅對他說，如果他不能改掉這個毛病，將終生影響他藝術的發展。少年梅蘭芳，卻有著遠大的理想，他要用爐火純青的京劇藝術，去征服世界。眼瞼下垂，盡管與生俱來，但他還是決心改掉這個壞毛病，掃除他藝術發展的瓶頸。 　　怎么改呢?梅蘭芳喜歡鴿子，一次，他放飛鴿子，當他仰頭向上看著飛升的鴿子，突發奇想，如果經常向上看，是不是會改掉眼瞼下垂的毛病呢?于是，他堅持每天放飛鴿子，堅持每天向上看著藍天，看著藍天上飛翔的鴿子。一年后，他徹底改掉了眼瞼下垂的毛病，人們看他演的京戲，都夸他那雙向上挑的眼睛，神彩飛揚。17歲，梅蘭芳就從京劇界脫穎而出，成為響當當的名角，19歲，梅蘭芳就成為了京劇界無人可撼的大師，名揚四海。 　　有人說，梅蘭芳向上看飛升的鴿子，改變了他的命運，使他成為了一代京劇藝術大師，但在我看來，是他那顆向上的心，改變了他的藝術人生，使他的京劇藝術達到了登峰造極的地步。 　　這個梅蘭芳少年時的故事，父親曾常常跟我講起，漸漸地，我開始從中明白了一個道理：只要你有一顆向上的心，你也能像梅蘭芳一樣，抵達人生的高地。 　　二（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　小時候，聽大人們說，爬到高高的樹上，就可以用手觸摸到天空中美麗的月亮。 　　用手去觸摸月亮，這是一件多么美好的事啊!懷著神往，我開始學習爬樹，期望哪一天爬到那高高的樹上，去觸摸那美麗的月亮。 　　學習爬樹，雖然吃了不少苦頭，常常是摔得鼻青臉腫的，但功夫不負有心人，我不但學會了爬樹，而且成了十里八村最善爬樹的孩子。于是，只要聽到有人說哪里有高大的樹，便去爬，爬到樹頂，伸手去探月亮，可每次都以失望而告終。 　　稍長大些，才知道，哪怕是爬上世界上最高的樹，也用手觸摸不到天空中的月亮。但這個似乎荒唐的想法和舉動，不僅讓我學到了爬樹的本領，而且還讓我擁有了強健的身體和敏捷的身手，更重要的，是讓我擁有了一顆向上的心。 　　原來，生命中每一次向上的探索，都不會白費功夫。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　三 　　那時，我正處在人生的黑暗時期。一次，父親點亮一支火把，對我說：“孩子，讓我們來看看黑暗中燃燒的火把吧。” 　　父親高舉起火把，問:“看，火焰有什么特點呢?”“它在向上燃燒。”我說。 　　接著，父親把火把向下，又問:“現在火焰有什么特點呢?”“它仍是向上燃燒。”我說。父親問:“這火焰像什么呢?”“像一顆心。”我說。 　　“是的，火焰就是火把的一顆心，一顆永遠向上的心。“父親說，”無論處于順境，還是逆境，是身在高峰，還是身陷低谷，火焰總是向上燃燒，向上升起生命的光芒。孩子，爹也希望你能擁有一顆火把的心。” 　　感謝父親，感謝父親的教誨，他讓我在以后漫漫的人生長路上，擁有了一顆火把的心，一顆永遠向上的心。 　　文/黃小平 +10我喜歡

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