自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者: 做最好的自己 　　靠在窗邊，風怒吼著向我迎面襲來。即刻，碩大的雨點如亂石穿空般傾泄而下，讓我來不及躲避。我透過窗子凝視著遠方，可是眼神一次次地被雨水沖斷。 　　我努力地透過窗注視著街巷盡頭，闌珊的燈火在暴雨中閃爍著微弱的光芒，若影若現，就如同我茫然無措的心一樣。 　　我不禁回想起父親離家的那天傍晚，他獨自一人背著行囊走在雨中，漸漸地，他寬大身軀消失在街巷的盡頭。我知道，他是家中的頂梁柱，為了讓我生活的更好，必須得踏上打工之路。而那時，我卻躲在窗后，默默地注視著。我不舍得他離開，更不敢去送他，因為內心對他有無盡的愧疚。 　　雨，仍泄憤似的摧殘著大地，怒吼的狂風將樹木壓得喘不過氣來，窗外一片狼藉。這暴雨讓大地感到絕望，而我卻在這不舍與愧疚中沉淪，淚水決堤般地涌出，內心只想著：彩虹，你在哪?彩虹，你到底在哪? 　　剎那間，一道曲折卻刺眼的閃電劃破天際，將天空劈成兩半。接著一陣炸雷，我這才回過神來。而此時，“呼啦”身后傳來開門聲。我回身，一個瘦削的身影出現在我的眼前，古銅色的面龐上，還沾著未干的雨水，帽子將他的額頭幾乎蓋住，布滿污漬的長大衣，表面浮著泥土的球鞋······我愣了，很久才反應過來。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“爸，你怎么回來了?”我驚訝的問道。 　　此時他已走到我面前，還未等他回答，我早已將他緊緊抱住，任憑淚水落到他的衣服上。周圍的一切仿佛都靜止了，只有窗外暴雨更猛烈的擊打聲。 　　過了許久，父親才說：“不要這樣要堅信，無論暴雨再大，彩虹一定會出現。” 　　父親將他買的水果捧在胸前，小心翼翼地放到我手上說：“這次路過家，想回來看看，只有半個小時，我該走了，要好好照顧自己。” 　　我沒有跟著父親出去，甚至遞上一把傘。當父親消失在我眼前是，我才追了出去，此時他已沖進了暴雨之中，單薄的身軀被雨淹沒，他再次消失在了街巷的盡頭。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在黑暗中，我開始瑟瑟發抖，靠在門邊，蜷縮著身子，抱膝求暖。雨點再次密集起來，當當當，嘭嘭嘭，猶如我亂跳的心。我只得閉上眼睛，沉入黑寂中。 　　許久，雨點漸稀，天空亮了很多，雨水的“叮咚”聲清晰可聞。我的雙臂漸漸松開，耳邊響起了父親的話：“要堅信，無論暴雨再大，彩虹一定會出現。” 　　我漆黑的心中，仿佛射進了一縷亮光。我抬起頭，仰望著天空，黑壓壓烏云正裹挾著閃電離我遠去，天空一點點的變得湛藍。一陣涼風卷著落葉，打在我的臉上，讓我有些睜不開眼。我揉了揉被淚水浸泡過的紅腫的眼睛，再次張開時，天空是那樣的蔚藍，遠處呈現一道久違的彩虹，若隱若現，亮麗了每一朵白云，瞬間見大地演繹成了童話。 　　笑容再次綻放在了我的臉上，我的心中再次燃起了希望。 　　我堅信雨會停，無論雨下的再大，下的再久，總會有停息的時刻，一定會的。 　　我相信，雨后的天空，彩虹定會出現，生活一定會好起來，像天空一樣美得無以復加。 +10我喜歡

劉縣長還沒調來南山縣，就知道南山那里有奇石，而且很多人收藏，也很多人靠奇石發了財，一塊奇石，少則幾十元，多則上百萬！ 劉縣長閑來無事也和幾個同伴，去山澗河洞中，尋寶，看到有點奇形怪狀的石頭就撿回家，擺在辦公室，家里當個擺裝飾品，那些同事，來辦事的老板，看到都很驚喜，稱劉縣長真有眼光，真有品味，慧眼識寶啊！ 那些同僚，和老板都想收購劉縣長的奇石，每塊奇石價格都上萬，劉縣長起初不肯，說自己只是胡亂撿的，那能值得了那么錢，可對方信誓旦旦說:那是奇石啊，要是拿到廣東，上海出售，比這價錢還高！劉縣長聽得半真半假，禁不著同僚和老板的死皮賴磨出售了幾塊，后來想想又不敢出售，怕人告狀說是變相受賄。 從此，劉縣長興趣更隆，有時間就去山澗小溪邊尋奇石，慢慢就堆了一小屋，有人就想出數百萬收購劉縣長那小屋奇石，但劉縣長是有原則的人，堅決不賣，有人估價，那一小屋奇石值價沒有千萬，也有數百萬！ 若干年后，劉縣長退休了，不料妻子染上絕癥，化費了家里積蓄，還欠了一屁股巨債，該借的也全借了一個遍，再也借不到錢，劉縣長才想起自己那小屋子奇石，就尋找從前那些同僚，老板，想出售給他們，以解燃眉之急，但同僚老板都一一推托說自己已不感興趣，急得劉縣長又推著一車奇石，去古玩市場擺攤，但一個星期過去了，很多人，只是翻翻看看，用奇葩的眼光瞧了劉縣長，笑了笑連價也不開就走開了！ 劉縣長慢慢醒悟了，此一時彼一時啊，那一小屋那是奇石，不過是堆廢石頭而已，于是深深嘆了口氣，連夜把那一屋子奇石倒入了河里！   作者簡介：曾凡東，江西大余縣池江楊村人 +10我喜歡

文/老秋(廣西)                    副調研員郭高山在眾山縣退休了。結束了幾年來在縣城單飛獨宿的日子。         六年前，老郭的老伴何茗秀已從眾山縣畜牧局副主任科員崗位上退了休，隨后便住進了A城，發揮余熱，成了義務的保姆家政工。         老郭的退休，也是老何這些年的愿望，雖然是老來伴，但心的船兒又有了可泊的港灣，多一人分擔家務了。老何的高興勁兒言于溢表。         老郭風塵仆仆進城了。         老郭夫婦住在雙胞胎的女兒大花和小花的家里。兩個女兒住的是同一樓層，門對門的小三房。這兩套房雖然分別落在兩個女兒名下，其實是老郭夫婦轉讓了眾山縣城的天地樓后出資購買和裝修的。         老郭進城的次日天剛亮，便與老伴忙著送四個娃兒上幼兒園。然后，打掃衛生，趕集買菜，做飯……經過這番折騰后，平時很少操持家務、身體略胖的老郭累得氣喘吁吁，像散了架似的。         大花和小花兩家，只在一家吃飯，每周的周一至周五的晚飯和周六、周日在家吃飯。每次吃飯后，都是天各一方，杯盤狼藉，全由老郭二老收拾。兩對年輕夫婦飯后借加班之名，躲進臥室玩手機、電腦，連娃們也被拒之門外。         每晚十時左右，家務雜活才告一段落。          當初，老郭倒不想說他們，但時間久了，忍不住要發脾氣，要找他們四位年輕人好好談談，讓他們也幫忙干些家務。減輕些老人的負累。可是，好幾次，都被老伴摁住了，差點沒憋壞老郭。老伴常說:"他們年青人白天上班，晚上又要加班，也蠻累的。你累，就少干點，這幾年我一人都干過來了。”         大花、小花這兩對夫婦裝傻，都心安理得的啃老，累老。         雖然小花的家婆從教師崗位退休后住進A城一起生活，但腿腳因退休后摔傷過，有些不便，幫不了較重的家務活。        次日早晨天一亮，老郭夫婦又開始重復著昨天的活兒。這種生活狀況，老郭退休前雖然有所了解，但沒有退休后的切身體驗，自然就沒有退休后的心境。         人不是鐵打的，何況是上了年紀的人，老何身體有些單薄，不堪重負，終于有一天累倒了。         到醫院檢查，報告是缺血性心臟病和高血壓。醫生建議住院留醫。遵照醫生建議，老何住院了，老郭陪護。         老何住院期間，大花的公婆雖然已退休了，身體也算硬朗，同住在A城里，但大花與這二老平時有些隔閡，不愿叫他們過來幫忙家務，老郭只得請鄉下的親戚臨時進城幫忙。在老何住院治療的日子里，大花、小花這兩對夫婦共同前往醫院探望過一次。         半個月后，老何出院了。醫生建議多休息。可是回到家后次日，老何就打發幫工的親戚回鄉下了。         天一亮，老郭又開始了單打獨斗的家務活。         這樣的日子過得很是累人。老郭在想，女兒都成家立業了，也有獨立生活的能力，該獨立生活了。作為父母，奔波勞碌了幾十年，該安度晚年了，不想這般苦累，便私下與老伴商議:“咱倆回眾山縣農村去休養一段時間吧。那里的房子尚能居往，離縣城也很近。”         老伴聽后也覺得有理，卻又有些為難:“我們回去，花花她們怎樣辦？"          "哎——都三十好幾的人啦，還能餓死他們不成？"老郭說。         “那四個小娃這些年都是跟著我的，怎么辦？”老何又提出了新的問題。         "他們的爺爺奶奶會照看好的，不用操心。"老郭安慰老伴。          “不行，不行，這不行。"老何直搖頭。         “再不行，他們兩戶分開過。”老郭忍無可忍冒出一句平時想了多次的辦法。          "這個也不行。花花她們從小就跟我們同桌吃飯的。”          "你想同桌吃到一百歲呀？”老郭真生氣了。         老何欲言又止。         見老伴兒這般固執，老郭也只好暫時按下不提。         沒過多久，老郭也累倒了。到醫院檢查，結果是患了小中風，吊了藥水，服了藥，病情緩解了。醫生囑咐多休息，按時服藥。否則，問題會嚴重。         回家當晚，老郭思來想去，再這樣下去，和老伴都會累跨的。真累跨了，誰來照料咱們啊？于是，約老伴到門外走走，好久沒空散步了，找個辟靜處坐下，又與老伴舊話重提。         這次，老何的態度似有松動:“等大花的公、婆過來后，我倆可以回去一段時日。”      老郭 見老伴松口了，覺得此事已成功了一半。壓在心頭的那塊巨石像落了地，如釋負重，進城近一年來，心情從未有過這杯輕松過。情不自禁的牽著老伴的手便回家趕。         “別這樣，都已花甲的人了，別人看見多不好。這么急回去干嘛？"老伴有些難為情與不解。         "回去找大花、張明說呀。"老郭仍有些興奮。怕老伴思想有反復，想趁熱打鐵，辦成此事。        "老郭，等下先找咱們大花商量。如果大花同意了，事情就成了。”老何提醒老郭。         "對，對。我一高興，差點忘了。”         "大花，你出來一下，有事與你說。”老郭輕輕敲了緊鎖的房門。         "阿爸，什么事？我正加班整理材料呢。"其實，大花正在與人聊天呢。         "大事。占你幾分鐘就行。我知道你加什么班。” 老郭明知大花撒謊，卻不想揭她老底。         大花左手拿著手機，右手不停的點劃的出來了:“有什么大事？"          "到那邊說，你媽在里面。"老郭指向臥室。          大花仍站著:"什么事，說吧。"         老郭便扼要說了剛才與老何商量的事。         大花沉默了良久，然后說:“我與張明商量，由他去跟他們說。”說完，便急勿勿的出了父母的臥室。       時過一周，大花仍沒有回音。老郭忍不住問她:“大花，與張明商量了嗎？"        "商量過了，張明也與其父母說過了。其父母不想過來。”         老郭心里很生氣，回家后把張明叫到門外，問是怎么回事？         "阿爸，什么怎么回事？"張明滿頭霧水反問。         "大花與你說的事呀。”         “什么時候說的，大花沒有跟我說過什么事呀。”         老郭見張明似是真不知道什么事，便將事情跟他明說了。          "她沒跟我說過呀，也許是大花忘記跟我說啦。我過去跟我爸媽說說。”           “張明，先不跟你的爸媽說。”老郭知道了問題的根源在那了。原來大花她壓根不愿張明的父母過來。         老郭十分了解大花的性格脾氣，不想多說大花了。想以行動告訴她。         次日早上，老郭又開始忙活了。老何勸也不聽。         忙活起來后，似乎又忘記了醫囑。         老郭進城以來，日夜忙個沒完沒了。實在太累人了，老郭一直擔心再這樣下去，他和老伴的身體肯定要出大問題的。         一天夜里，老郭再次提出要回眾山縣生活，每月可以適當資助兩個女兒。此時，老何也知道了大花的心思，不知如何對老郭說，只好緘口不語。        老郭生氣了:"你倒是說話呀，到底要怎么樣你才肯回去？”        "要回，你自己先回吧，我暫時不能回去。”老何最后攤牌了。         "那好吧，你不回就留在這里吧。"話說到這個份上，老郭不想再說什么了。         次日天剛亮，老郭不打招呼便乘車回眾山縣農村了…… +10我喜歡

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