自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

作者簡介：凌森泉，男，1956年出生。   一個向陽的山坡上，長著一片梨樹。一泓溪水橫在坡前，流向遠方。陽光下，水面上閃耀著點點金光。 春天，白色梨花開滿枝頭，蜂蝶群舞，淡淡的幽香沁人心脾；秋天，黃澄澄的梨把樹枝壓得彎彎的，令人饞涎欲滴。每年的春秋季節，總有許多游客前來觀賞，再帶點香梨回去，笑容隨著人們遠去，笑聲卻在梨樹間久久回蕩。 一群群螞蟻在梨樹上爬上爬下，忙忙碌碌，不亦樂乎。它們是梨樹生活的見證。它們在樹干上，時而爬動，時而駐足，時而抬頭，時而揮動著觸須，似乎在告訴人們，這里人杰地靈，景色怡人，梨樹生命應天而成，從不需要環保知識講座，更沒有噴灑農藥的先例。 梨樹，螞蟻，還有那濕潤的空氣，都顯得那樣清新自然，讓人十分心儀。   忽然有一天，來了一群人，打破了山坡的平靜。這些不速之客似乎有點古怪，每個人的頭頂上插著一根玻璃管子，管子里盛有白色的液體，不停地往上涌。雖然管子的上方是通的，但是，這液體卻始終不會溢出來。據說，這種液體號稱“點石成金水”，只要將它往哪一抹，就能顯現人心中的愿望。他們穿的衣服更讓人感到意外，不管是褲子，還是上衣，好像是用云彩做成的，時不時會改變其色彩，讓人永遠看不清他們的血肉之軀，更不知道他們心里在想些什么。 山里靜得出奇，連鳥兒也被這群人嚇跑了。這群人一個勁兒地在梨樹中間不停地穿梭來往，看看這棵，指指那株，有時還聚集在一起有說有笑的，好像是遇到了什么開心事，然而，他們的笑語聲別人怎么也無法聽到。 天陰沉沉的。他們穿的衣服也隨之變了顏色，灰蒙蒙的，更加使人覺得撲朔迷離。不一會兒，下起了小雨，“沙沙沙，沙沙沙，”雨點打在梨樹葉上，發出輕微的聲響。忽然，人們能聽到他們說話了。原來這些人的話語，只有下雨的時候，別人才能聽見。   一個胖胖的男人一邊吃梨一邊說：“這些梨樹上長出的梨真好吃，香甜可口，怪不得那么多人喜歡吃梨。” 一個長腿的扛著一副三腳架的男孩說：“我不喜歡吃梨，我要想個法子，讓梨樹半棵長梨，半棵長蘋果。”男孩稍稍停了停說，“蘋果紅紅的，圓圓的，像小朋友的臉蛋，多可愛啊！” “我喜歡吃葡萄。葡萄酸酸的，甜甜的，還有抗氧化功效，可以讓我永葆青春容顏。所以我要讓這梨樹的一半枝條長葡萄！”一個袖珍女人興奮地說。 “我喜歡吃香蕉”，“我喜歡吃柿子”，“我喜歡吃……”，大家吵吵嚷嚷起來。 “你們喜歡的東西我都不想吃。我要吃花生米。我要梨樹的根長出花生米來。”一個臉比馬還長的家伙提高嗓門說道。 “我喜歡吃土豆。土豆可以當糧食，還有助消化，健脾益氣，消炎解毒，預防高血壓、糖尿病的功效，所以讓它長土豆吧！”一個手大得像蒲扇的老頭，邊說邊拔下頭頂的玻璃管子，把里面的白色液體一飲而盡，又將管子繼續插回原處，說來希奇，玻璃管子里馬上又冒起剛才那種液體，顏色、數量與原先的一模一樣。   一個背著一只神秘箱子的干瘦的老嫗，手里拿著把小鎯頭，東敲敲，西碰碰，最后提出了一個更讓人不可思議的問題：“我想讓這棵梨樹長西瓜，你們幫我出出主意，是讓它打樹枝上長呢，還是從樹干上長？要是能讓它在葉片上長，西瓜數量會更多，色彩也好，樣子一定錯不了，哈哈哈哈……”她越說越激動，話匣子快收不攏了。 一個一直站在旁邊從未支過聲的，脖子上掛著一副望遠鏡的瘦小的老頭說：“我覺得讓梨樹長蘿卜最經濟實惠，因為蘿卜既可以解渴，也可以充饑，還能養顏哩！” 這群人你說你的，我說我的，誰也說服不了誰，誰也決定不了該讓梨樹長什么好。 “好了好了，亂七八糟的，說什么呢？”一個五十多歲，理著平頭，戴著墨鏡的大肚子男人，喝住了這些人的胡思亂想，“抓緊測量一下吧，數數總共有幾棵，少賠一棵是一棵啊！”   漸漸地，雨停了。梨樹葉更綠更亮，黃澄澄的梨上沾滿了晶瑩的水珠；螞蟻又成群結隊爬上了梨樹，紛紛詢問梨樹，那群人經過了怎樣一番折騰？梨樹只是苦苦一笑，并不作答。 傍晚，山里起風了。這一陣風是從大洋彼岸刮過來的，還是這山里本來就時常會刮這樣的風，誰也說不清。 那群人，似乎不知疲倦，繼續在梨樹下穿梭著，摸摸這棵，拍拍那棵，好像非要在這山坡上留下點什么才肯罷休。后來，他們取下頭頂的管子，用白色液體在山坡上定了幾個點，畫了幾條線。 梨樹不耐煩地說：“你們都回去吧，讓我們自己決定長什么，不是很好嗎？我要睡覺了，明天還要給我的梨寶寶喂奶呢！” 螞蟻嘀咕著說：“梨樹長梨，天經地義，為什么有人偏要別出心裁，更弦易轍，對它苛責求全，難怪梨樹會無所適從，頓生煩惱。” 老實巴交的梨樹根本沒聽出“平頭”的弦外之音，小小的螞蟻又哪會知道“平頭”要在這山坡上建別墅，開辟“農家樂”的計劃呢？ 來者不善哪！看樣子梨樹的煩惱遠不止今晚哩……   +10我喜歡

作者：江徐 　　1. 　　阿正發來微信消息：“江徐，冒昧地問個問題，如果你今年25歲，想用接下來的五年時間主要做什么?我想參考一下，是不是能看明白一些東西。” 　　阿正，大學剛畢業，理科生，文藝心，大三那年由理轉文。從他分享的一些求職和工作的事情我知道，這是一個本色還沒被染、初心仍未變的男孩，樸素，絲毫不懂圓滑。 　　'我不想什么火熱就學什么、潮流需要什么就學什么，我想學能讓自己真正著迷的東西，做一個時代的落伍者。可能以后我的想法會改變，但現在我有資本——就是年輕。不利用就虧了。'之前他說過的這幾句，讓我對他，留下難得且與眾不同的好印象。 　　算是個契機，借由這個問題，我回顧起流逝的一段時光。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　2. 　　25歲，師范畢業兩年，我在小城一家企業上班。每天騎單車，早出晚歸，上六休一，按部就班。 　　也不安，也不甘，一不小心就不耐煩。在這樣一種情緒波動下，依然在那里前前后后上了三年班——好像純粹為了生存，解決溫飽，在寫作理想上沒有很大進展。 　　如果我今年25歲，想用接下來的五年主要做些什么呢? 　　五年，說長不長，說短也不短，不論師范畢業之后從25到30歲的五年，還是從18到23歲的師范五年，只要我想，其實可以利用很多時間看很多書、多到現在足以胸有成竹地報名參加中國詩詞大會。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　可惜我沒有，至于原因，我想，最主要的，在于做事缺乏系統性。一直以來，太隨性而為，看書太隨意，做事太隨性，由著自己興趣使然，東一榔頭西一釘耙，總是朝三暮四，閑書雖然也看了一些，到底太零散，未能形成一個相對完備的知識和思維體系。 　　如果真正無欲無求，以上倒也不成問題。身于塵俗，怎會沒有一點追求?在任何一個領域，想自我突破，獲得一些成就，必然需要系統性地學習。 　　系統，與自律、堅持有關。 　　自律是系統的良師益友，堅持是系統的硯席同窗。 　　如果回到25歲，我想我還是會(愿意)在那里上班，哪怕辛苦，哪怕跟同事合不來，至于用五年的時間來做什么，感謝阿正的'主要'，我想到了一個詞:系統。 　　我將系統性地看書，利用一切可利用的時間。 　　用一年時間，系統地看古典詩詞類的書。 　　用一年時間，系統地看宗教哲學類的書。 　　用一年時間，系統地看心理學方面的書。 　　另外兩年，大概依然用于看以上書籍。 　　這是我告訴他的答案。 　　阿正理解了，這是一個如何平衡生存與理想的問題： 　　“就像最近很火的趙雷，那種為音樂、為理想而不顧好好生存的人，稀少又珍貴;有吃過苦頭而后開始兼顧生存與理想的人，占著很大一部分;也有為了生存，從開始的被迫到后來習慣了行尸走肉的人，占著大部分。 　　我沒能力去分辨誰是誰非，也不愿去比較，我喜歡這個形形色色的人湊成了一個豐富繁雜的世界，只想盡量過好自己的小日子，盡量能明白一些，我更偏向你的這種選擇，因為這也是一種智慧的結晶。 　　我開始有些貪心，什么都想做好，所以我想以你的角度得到啟發，三十歲時我想要一種什么狀態。我必須疏忽一些其它的偏好，將主要心思和精力放在那么一件重要的事情上……” 　　阿正的以上反饋，讓我想到另一個詞：專注。 　　世上的好書太多，世上的美景不少，有些人的心中懷有不同的夢，可是，一個人的時間和精力畢竟有限，始終在以有涯之生，求無涯之知，必須有所選擇和取舍。 　　不要跟風從眾，亦不必隨波逐流，選擇真正令自己著迷的事，十年磨一劍、十年種一樹、百年移一山那樣，投身于此，專注于此。 　　關于專注，關于做事，印度哲學家克里希那穆提，在《心靈自由之路》一書上寫有這樣兩段話: 　　”專注是一切能量的精髓所在。專注，意味著將一個人的心智、心腸、心理的能量專注于一個習慣;用這種能量面對那個習慣，知覺那個習慣。 　　如果你只是任意做一些你喜歡的事，那并不是你真正愛做的事。發現你真正愛做的事，需要很深的專注力以及洞察力。不要從謀生的角度來開始做一件事，如果你發現了自己愛做的事，你自然就會得到謀生的工具。” 　　我們好像總是把生存和生活分開來說，甚至視作對立的兩件事。'我不要生存，我要生活'，王爾德的這句話，就是這種對立思想的代表。 　　可是，如何去發現自己愛做的事? 　　一旦找到真愛的事，又如何使其成為謀生工具的同時依然被愛? 　　真相，或許需要你我身體力行去探尋和驗證。 　　3. 　　當我回想起25歲，想起那些精力最旺盛、笑容也最燦爛，似乎連春日光線都呈翠綠色的那些時光，甜甜的，也有淡淡的憂傷。之前從網上看到的一句話，此刻從心里再次浮上來: 　　種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。 　　前一句讓人感到遺憾，后一句帶來安慰。一緊一松，先打后揉。 　　我站在此時此刻，回望來時路，清清楚楚地看到自己錯過了一年又一年最佳的種樹時間。所謂的錯過，有些是沒有意識到要做什么，有些意識到，但是半途而廢。換言之，缺乏系統，不夠專注。 　　遺憾已經存在，幸而還有當下。當下，是十年之前的高瞻遠矚才可遇見的那一刻，也是十年以后用以回望的過去時。 　　生活本身是長滿可能的一棵樹，如果不去種，也就是浮華泡影，十年之后只能望著人家大樹底下乘他們的涼，望著人家的顆顆青梅止自己的渴。 　　臨淵羨魚，不如退而結網。 　　望梅止渴，不如退而種樹。 　　種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。 　　挖一口井最好的時間是一天前，其次是當下。 +10我喜歡

半座山 文/鄭志玲 從他來的第一天，我就恨他。恨他毫不費力地將父親生前辛苦拼下的東西占為己有，恨他甜言蜜語將母親哄得言聽計從。 有時看他和母親睡在父親曾睡過的那張古典而高雅的床上，真的想踹他幾腳或者捅他幾刀，然后將他拖下來。但是卻不敢。因為他長得高大，身子壯得像一座山，尤其是那雙大長腿，走起路來虎虎生風，我追都追不上。 讀一年級時，我非常羨慕那些趴在父母背上的小朋友，我也想嘗嘗被背的滋味。有一次，我故意賴在地上哭著不走。他黑著臉，站在我身旁，一言不發。任我哭夠了，只說了句：路，要自己去走，這才叫男子漢。 我回去向母親哭訴，母親說：“他說得也不是沒有道理。”有后爹就有后娘，從此，我就很少與他們說話，有事最多“喂喂”地叫兩聲。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 仇恨隨著我的增長，也像毒瘤一樣慢慢擴大。上了初中，為了報復他們，我整天與一些不三不四的人混在一起。將頭發染成奶奶灰，抽煙、喝酒、上網、打架……叛逆期時能做的事情我都做了，不能做的事情我也做了。每次看著他那高大的身子在老師面前低頭哈腰地道歉，每次聽著他們絕望的流淚嘆息，我心里就莫名地感到快樂。 直到母親被查出了肺癌，我才像從噩夢中醒來。那天夜里，我喝得醉醺醺地回來，門口圍著很多人，一輛急救車停在門口，幾名醫生將正在大口大口吐血的母親抬上車，看著他手足無措的樣子，我竟然沒有了以往的快感。 第二天，我到醫院的時候，他一個人坐在走廊上，像孩子一樣痛哭流涕。我愣住了。第一次覺得高大的他，此刻卻一片落葉似的不堪一擊。 母親先后動了兩次手術，也沒能挽住母親的生命。彌留之際，母親淚水漣漣看著他說：“對不起，這個家讓你受累了。為了早日還掉他欠下的工人工資，你沒日沒夜地干活。現在我這病，肯定又欠了很多錢，你為我們付出太多了。” 他擦干母親的淚水說：“說啥呢，你不常說我是你們的那座遮風擋雨的大山嗎？你放心，我會像對親兒子一樣愛他的。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 高二生活還沒結束母親就走了。“兒子，我想出去打工”。那晚，我和他第一次喝了很多酒，喝到最后，不知怎么摟在一起哭了：“你努力學習，我努力賺錢，好不好？” 他出去打工了，每個月按時給我3000元錢。但是，兩個月前，他和我的聯系越來越少，連學校組織的高考沖刺家長會都沒來。一種被人拋棄的感覺油然而生。后來聽村里人傳聞，他和另一個女人在一起，有了一個新的家了。那曾經的仇恨又一次死灰復燃。我要向他當面問質，當初的承諾他都忘記了嗎？ 收到清華大學錄取通知書的那天，我決定去看他。坐了十個小時的火車，我到了一個陌生的地方。來接我的是一位30歲左右的男人。我很生氣，看來別人的傳言是真的了。我推說不去，然后叫了一輛出租車，跟在那車子后面。車子在一棟豪華的別墅前停了下來。接我的人從側門走了進去，我也悄悄地跟了進去。 “來了嗎？”他坐在辦公桌后問，幾個月不見，他變了，臉色蒼白，憔悴不堪，與身上筆挺的西服實在不相稱。他旁邊果真站著一位年輕漂亮的女人。 “他走了！” “走了？”他一臉驚訝。 “是的，很生氣地走了！” “唉，他考上了清華大學，按照道理，誰也沒有我開心。可是我這個樣子，讓他見了……”那個人兩手錘打著桌子。 “哥，您沒有必要這樣，這么多年，任勞任怨，你對得起他們家了！” “是啊！他都大學生了，以后生活可以自理了。”旁邊那個女人，走過來，彎下身子，倒上一杯水，遞給了他。 “難怪他不回家，原來都是因為你！”我忽然沖進去，一把推開那個女人，“是你，讓他這么快就忘記了母親，忘記了我，忘記了他當初的承諾！” 年輕女人措手不及，重重撞向他，只聽得一連串的聲響，他像斷了根的樹樁，重重倒在地上，那兩條大長腿卻不見了。我愣住了。 “那天回去給你開家長會，剛到路上，一輛大貨車橫沖過來，從兩條腿上碾過……。為了不影響你高考，我只好瞞著你。無處可去的我，被我妹妹接到家里。”他慘然一笑，“兒子真牛，竟然考了理科狀元，我本打算回家為你隆重慶賀，可是，我又不想讓別人知道我這個樣子而笑話你；不過，你放心，一座山倒了一半，還是你的一座山。即使是半座山，我也會盡一切力量，讓你繼續完成你的學業。” 我走過去，在他面前噗通跪了下來，伸出雙手，顫抖著嘴唇，大喊一聲“爸——”將他緊緊地抱在懷里……。 +10我喜歡

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