自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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江蘇省如皋市實驗小學 王鈿子鑫   指導老師 陳曉云           我是一顆小白糖，店主把我放在貨架上，每天小朋友們都投來喜愛的目光，因為我有美麗的外衣。     每當有人走過糖果店，我都炫耀著自己，希望別人來將我買走。   終于有一天，一位長相帥氣，氣質和我很搭的小男孩將我買走了。他非常喜歡我，每次都把我裝進口袋，偶爾會把我拿出來看看，還會不停地夸我，我心里美滋滋的。   還有時，小主人會把我帶進幼兒園在班上炫耀一番，我感到無比的驕傲與自豪。小主人非常舍不得吃我，所以他總是吃其它的糖果。     突然有一天小主人嗚嗚大哭起來，這是怎么回事？原來是小主人的牙齒蛀了，媽媽把她送到牙科醫院，牙醫對小主人說：“你一定要勤刷牙，不能再吃糖了。”小主人口齒不清地說：“好……好……的。”   小主人回到家，我沾沾自喜道：“哈哈，是你們害的小主人，你們是壞人，只有我是好人。”只見這時小主人托著腮幫子說：“我再……再也不……不吃……糖了。”說完，小主人一個箭步沖到糖果箱前，抓起一把糖果，惡狠狠地扔在地上。   他又若有所思地站在原地想了想，慢吞吞地又將手伸進口袋把我抓了起來，重重地扔在地上，還用力地跺了跺腳。頓時間，所有糖果都被踩的粉身碎骨、鋪滿一地。     我心想:都是那些糖害小主人蛀牙的為什么要怪我？我明明一直在主人的口袋里，主人是非常喜歡我的，為什么要把我也踩碎了呢？人類的感情真是太復雜了。   女主人把我掃進了垃圾箱里，外面的太陽像一個大火球烘烤著大地，我漸漸地融化了。望著女主人離去的背影，我始終疑惑不解。 +10我喜歡

桑錦帥，連云港市作家協會會員，《齊魯文學》簽約作家   微小說   網紅阿三    從小玩到大的鐵蛋打來電話興奮地告訴我：阿三火了，也發達了，成了不折不扣的大網紅，擁有上千萬的粉絲，每天隨便都能掙個幾萬塊錢。 我半信半疑地打開百度，剛輸入阿三的名字，就彈出了好多關于他的詞條，很輕易就搜到了他的“快手”號，添加完關注以后，從不追星更不追網紅的我，帶著好奇心，順理成章地成了阿三的粉絲之一。 阿三和我們同在一個小山村里長大，在貧脊的山窩窩里，祖祖輩輩面朝黃土背朝天，日子過的清貧而枯燥。阿三的爺爺奶奶為了能給唯一的兒子，也就是阿三的父親娶一門親事，不至于斷了香火，用求親告友借來的3萬塊錢，在阿三父親30歲的那一年，托遠房的親戚從云南那里為他帶回來個媳婦。 為了還清娶媳婦借的債，阿三的父親新婚沒幾天就去了城里的工地，專撿扛水泥、搬磚等粗重的活干，人老實又勤快，還不會偷奸耍滑，不僅包工頭喜歡，一起干活的工人也都喜歡和他搭班。有付出就有回報，肯下力氣自然就能掙到錢，一年下來，阿三的父親吃了很多苦自不必說，靠著節衣縮食，總算還清了討媳婦欠下的債務。 第二年，阿三的降臨，給新婚不久的小家庭帶來了新的活力，也帶來了新的壓力，阿三的父親深知身上的擔子越來越沉重，在工地上格外的賣力，即使再累心里卻是開心著的，經常在夢中還偷著樂，那種初為人父的喜悅溢于言表，更是催他奮進的動力。 如果不是一場突發的意外，也許今天的阿三將會是另一種生活或另一種活法，但那也只是也許，誰也改變不了事實的發生。 阿三三歲那年，貧窮的小家庭剛被他父親經營得有點起色的時候，阿三的父親在工地上出事了，從塔吊上墜下的一根鋼管正好砸在了阿三父親的腦瓜子上，不偏不斜地要了他的命。包工頭火急火燎通知阿三家里人去處理后事的時候，年邁的爺爺奶奶聞訊后當場雙雙昏厥過去。 后來，誰也不知道阿三父親的事故是怎么處理的，只知道阿三的娘丟下年幼的阿三，還有躺在醫院里的阿三爺爺奶奶，一個人帶著賠償款跑了，去了哪里卻無人知曉。 爺爺奶奶成了阿三的全部依靠，但阿三的爺爺奶奶卻失去了依靠，沒日沒夜地思念著失去的兒子，還得撫養幼小的阿三。傷心過度的爺爺奶奶在思念兒子的悲痛中，先后相繼撒手人寰，在阿三十歲的那一年，他成了孤兒。 成了孤兒的阿三先是被同族不出五服的叔叔家收養了一年多，就被嬸嬸攆出了家門，原因是阿三小小年紀飯量其大，太能吃了，嬸嬸經常無緣無故地罵他：十來歲的孩子就跟餓死鬼一樣。阿三確實很能吃，飯量比他做苦力的叔叔還要大，就像怎么也吃不飽一樣。時間一長，他嬸嬸自然不愿意用辛辛苦苦刨著幾畝薄地得來的白米飯去喂養別人的孩子，即使叔叔有點舍不得攆他走，但自家的日子確實也不富裕，上有老下有小的好幾張嘴都自顧不暇，自然也就隨他去了。 離開叔叔家的阿三，成了野孩子，沒人管束的他像是一匹脫了韁的小馬，要么在村子里，要么在附近的山上瞎晃，餓了就去村民家里討些吃的，吃著百家飯的他倒也挺自在。是他太能吃的緣故，每次誰家都不肯給他太多吃的，生怕他賴著不走，誰也不想攤上這個填不飽的無底洞，為了吃頓飽飯，阿三每天不得不跑好多家去討飯，實在討不到更多吃的，就去山上采些野果子來墊肚子。 時間就這樣不緊不慢地過了幾年，隨著年齡的增長，阿三長成了大小伙子，也更加地壯實，能吃能喝的阿三少不了一股子蠻勁。其間，只要村子里誰家有活要做，阿三都主動去幫忙，不論什么活既不嫌臟也不怕累，為的是用力氣討口飯吃，以減少白吃白喝遭遇的白眼。 農忙時節還能勉強混口飯吃，但農閑時僻靜的小山村里根本就沒有什么活計，也沒人再愿意白白施舍飯菜給人高馬大的阿三，阿三更明白，別人都懼怕他能吃，他的一頓飯能頂上別人全家一天的口糧。 在村子里混不下去的阿三，無奈地跑去城里打工，他始終銘記爺爺臨終前的交待，即使再餓肚子也不肯去工地上干活，他不敢忘記他的父親當年就死在工地上，還在幼小的心里就對工地產生了深深的畏懼。只上過小學三年級的他沒有什么知識，又不會手藝活，只能一邊打著零工，一邊在繁華的城市里過著流浪的生活。 打開“大胃王阿三”的“快手”號，進入他的直播間，我無從得知這些年阿三都經歷了什么，只見曾經十分熟悉的阿三坐在裝潢豪華的客廳里，手機鏡頭里的阿三面前擺滿了各式各樣誘人的美食。阿三一邊對著直播間里近十萬的粉絲夸夸其談，一邊對著美食開心地大快朵頤；那些粉絲爭搶著和阿三互動，像是瘋了一樣不停地給阿三刷禮物；更有很多“電商”商家向他示好，希望能和阿三連麥，以借助阿三的人氣來推銷產品，如果誰的禮物刷的不夠多，阿三根本就不屑一顧。 更夸張的是圍在阿三邊上的兩個年輕美女，嬌滴滴地管阿三喊著“師父”，舉手投足間十分的親昵，還毫不嫌棄地接過阿三咬過一口的豬肘子，狠命地往自己嘴里塞，動作十分夸張，恨不得一口就將整個豬肘子吞下，在直播間里表現的比師父阿三還能吃。兩個女徒弟還時不時地配合著阿三在直播間里賣產品，或是為刷禮物多的商家做產品宣傳，極盡一個吃播的所能。 看著直播間里如此風光的阿三，想想他那從小就遭人嫌棄的大飯量，估計他做夢也沒有想到，那填不飽的肚子，竟然成了他掙錢的資本，誰又能想到以前的“飯桶”竟成了當下很火的“才藝”。 不管怎么說，四十幾歲的阿三成了網紅“吃星”，我心里還是很為他欣喜的，畢竟這個苦命的人也迎來了屬于他的春天，雖然說是因為能吃而讓他發達起來的，但畢竟也是靠自己的實力掙錢。 為阿三高興的同時，我的內心也不由得無限地感慨：這個世界真的很奇妙！   +10我喜歡

瘦下去真的很不容易，要抽空運動，要注意飲食，不能吃自己吃喜歡的東西，還要忍受大量運動帶來的肌肉酸痛的感覺。瘦下去伴隨著要在加班高效完成工作和按時睡眠之間苦苦掙扎，因為晚睡更容易長胖。深夜時分饑腸轆轆，而外面的夜市上麻小、燒烤、麻辣燙卻賣得火熱，那該死的香味不依不饒的飄進你家，這是最考驗理智和毅力的時候了。             記憶中認真減肥只有一次，高中畢業那年，大概兩周吧，瘦了14斤的樣子，5年過后，瘦下去變成了如此困難的一件事。         不得章法、焦急的鍛煉、每天都在耐心與惰性中糾結，工作不穩定、寫作消耗靈感，這些事情搞得我異常焦慮，這是我最真實的感受。和大多數寫稿的人一樣，安靜的晚上會讓人思路更加清晰，效率也會非常的高，而這些寶貴時間，被用來減肥、鍛煉，似乎性質就變了，減肥這件事情就沾染了功利性。           我在大學期間幾乎沒有長胖，但近半年間，我差不多增重了16斤，雖然看上去沒有特別明顯，但體重和衣服更加緊身的感覺是不會騙人的。         我不想去過多闡述那些沒有用的事情，我只想說：“人過了一定年紀后，減肥就是一件很困難的事，瘦下去太難了，這次減肥成功后，絕對不能在長胖了。         同樣，如果一件事情，你費盡千辛萬苦的完成了，得到了，就請珍惜，因為失而復得的過程，既痛苦，又艱難。 +10我喜歡

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