自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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何謂優雅?網上說：優雅就是優美高雅。 　　而我更喜歡這種說法：優雅是表現風度舉止的一種方法，是得體而精致的外表，豐富而強大的內心，是柔而不嬌、堅而不厲的品性氣質，是積極樂觀、從容淡定的生活態度。 　　上初中的時候，我的班主任是林老師。她個子不高，皮膚細致白皙，五官精致，一對眼睛顧盼生輝。穿的衣服說不上流行時尚，卻總有一種優雅的氣質散發出來，她的身上有一種若有若無的幽香。 　　再怎么調皮的同學，只要站在她的面前，也會收斂不少，畢恭畢敬聆聽她的諄諄教導。因為她連聲音也是溫柔而有魅力的。她不急、不燥、不怒的獨特性格，可以說是學校一道亮麗的風景，不為別的，只要是她教過的學生，個個都是彬彬有禮，好學上進。 　　其實那時候的林老師已經有五十多歲了，但她駐顏有術，一直能保持一種優雅的姿態。她走路時總是不急不慢，表現的極其淡雅從容;說話時聲音如鶯，猶如清澈剔透的清泉涓涓流淌，點染著周遭。 　　當然，林老師也從來不斥責我們，如果我們打鬧，她只是微笑而佇，用目光寵愛地看著我們，這使得我們不由自主地停止調皮，然后，林老師才說：“老師不年輕了，真羨慕你們，要是你們能讓精力發揮在學習上，會更好的。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　沒有喝斥，也沒有責怪，依舊是一種優雅的姿態，如春風縷縷輕拂，安撫著我們年少時輕狂浮躁的心。   　　記得某年冬天，和初中同學聚會，正當大家抱怨焦慮的生活節奏，感嘆歲月的流逝時，林老師來了，她穿著一身時尚的大衣，搭配一條鮮艷的紅絲巾，雖然已經是華發滿頭，但她的氣質雍容華貴，讓我們感到熱血沸騰。 　　宴席之間，我們輪流給林老師敬酒，她依舊是妙語連珠，讓氣氛一直熱鬧非凡。 　　我最難忘的是，林老師向大伙舉杯時說的這段話。她說：（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　很多人說我越活越年輕了，其實我一直這樣，盡量讓自己慢一點，生活慢一點，工作慢一點，這一路的風景需要我用一顆安然淡泊的心去面對。一個人表面的美不能是一輩子，但可以優雅一輩子。這就是生活最好的姿態。 　　看看老師，想想自己的困惑，真是慚愧。歲月是公平的，你不用一顆淡定從容的心去對待它，它也不會回報你，讓你歲月靜好。 　　優雅是一個人最珍貴的化妝品，保持身心優雅是我們一輩子的財富。   　　昔日寒山問拾得曰：世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我、如何處治乎? 　　拾得云：只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年你且看他。 　　世界上最強大的人也許并不是那些能在別人欺辱的一瞬間就立馬給予最強烈反擊的人，而是在別人刻意侮辱或是瞧不起自己時，還能微笑面對，永遠保持一種淡定從容、不卑不亢、優雅高貴的姿態，就算站在一旁只字不語，卻能在無形中克制別人，讓人折服。 　　一個身心優美高雅的人應該具備這些優良品質： 　　為人，淡泊明志，寧靜致遠;處世，聞過則喜，知過不諱，改過不憚;與人交往，仁愛寬厚，言而有信;持節，出淤泥而不染，濯清漣而不妖;立志，自強不息，當存高遠。 　　凡事，以忍以耐，以寬以慈，以寧以靜，以優以雅。 　　最后與大家共勉禪學里的一席話： 　　心如蔚海，不興波瀾;心如古井，波瀾不驚;性若幽蘭，空谷自芳;行似皎月，點滴光華。 +10我喜歡

原創 若塵  爺爺死的時候，我很傷心。但是爸爸沒有騙我：爺爺永遠回不來了。我問：什么是永遠回不來了。 爸爸說：所有以前時間里的事物，都永遠的回不來了。你的昨天過去了，它就永遠變成昨天，你再也回不到昨天了。爸爸以前和你一樣小，現在再也不能回到像你這么小的時候了。有一天你會長大，你也會像爺爺一樣老，有一天你的時間都過完了，你也會像爺爺一樣永遠不能回來了。 爸爸用他的理解，給我描述了時間的性狀，對我以后的影響是巨大的。   時間，空間，速度構成了我們存在的世界。 在這個世界里，對我們有限的生命體來說，時間無始無終的。   而相對于宇宙，時間是有起點，也有終點的。 如果你把宇宙歷史一直往回倒退，所有的星系終會擠到一個無窮小的點(稱為即奇點)上。 137億年以前，爆炸之后約10*-35秒，宇宙初步形成。 今天的“宇宙仍在膨脹”，這意味著宇宙是“活”著的。有活必有死，有死必有生。  根據"相對性"原理，宇宙的開端亦應當是一個相對的開端:即每一個開端既是一個新的開端，又是上一個宇宙周期的末端，而每一個末端則既是該宇宙周期的末端、又是下一個周期的開端——“奇點”。 奇點大爆炸開始——膨脹至最大——坍縮為新奇點——新奇點再大爆炸……，這個過程的周期雖然大約需要300多億年，但它卻會一直延續、循環下去。其延續曲線可能呈環狀，正如中國古人所講：“如環無端、生生不息”。 上面一段話摘自《時間簡史》。   佛教好像也是這么形容宇宙的。 +10我喜歡

作者：過子泉   周一，下午三點，鄭爺爺按時去天和小學，接剛讀一年級孫子鄭小小。 一晃，三點已超半小時，才見小小萎靡地背著書包走到鄭爺爺面前。他不好意思址看著鄭爺爺道：“爺爺！對不起！讓您久等了。” 鄭爺爺，接過小小沉甸甸地背包，摸了摸他的頭，輕聲問道：“今天，老師為啥把你留下來？” 小小委屈地說道：“漢語拼音和英語發音搞錯二個地方，老師就把我留下了。還讓我補習發音，還默寫了。剛剛全部都通過了”。 鄭爺爺高興地夸獎道：“那就好。小小聰明，加油哦”。 這時，鄭小小抬頭看著爺爺問道：“爺爺，我是中國人，為什么從小就要學英語？老師還建議我回家跟媽媽商量，放學后去參加校外英語輔導班。爺爺，可以不參加嗎”？ 鄭爺爺心疼地看著小小，說道：“我會回去同你媽商量。你現在只要上課認真聽，老師布置作業認真做，記牢就行了”。 小小聽著，點了點，開心地道了聲：“嗯”。 鄭爺爺，牽著鄭小小的手，雙眼看著前方，邊走邊想。似乎在想自己的幸福童年？在想教育改革？在想孩子們的信仰？ +10我喜歡

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