自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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"不求偉偉功績，只求一世安生，得一處良地，耕耘生息。斑駁琉璃，如鏡中美景，看似美麗，無可擁依。" 　　人生需要溫度，來抵抗四季的涼薄。 　　孑然一身，四海為家，以天為地，以地為席，斗轉星移，崢嶸歲月。再多的慰藉，也抹不去臉角那一抹難以掩卻的滄桑。四季無常，或喜或悲，無關天上皎潔明月，無關晴日朗朗日光，坐擁一地的素簡，閑時，舉杯邀鶴，對唱夕陽。 　　闖蕩世界，遠離家鄉，舉目無親，漂泊不定。憑借一縷惆悵思緒，再托彎彎皎月，夜里，失眠，思念遠方的人。不知你此時的行跡可有歸期，滿載倦意，一紙抒情，提筆捉摸縹緲中身影，花自飄零，云淡風輕。 　　著寫流浪日記，心隨歸去的軌道望川千里。晚風搖曳窗欞，躲在暗夜涌動的精靈，洞穿一顆綿軟的心。以露為飲，以草為食，牧童的清笛漂洋過海，悠揚在故鄉的墓地。醉死不買客作傷，暫居一隅，揮灑思鄉的柔情。蒼茫大地，車輪不息，人行不濟，穿越一場邂逅的美麗，你，是一片被風雪洗刷過的風景，寧靜而肅穆，神圣而莊嚴。路遙崎嶇，且珍重前行! 　　畫樓格調，終是浮云過眼，塵世漂泊，終似滄海一粟。如螻蟻般渺小，如煙縷般卑微，四海為家，夜伏晝行。花白一縷青春的歲月，愿不期而遇時，盤地而坐，聊聊彼此人生況味。不求偉偉功績，只求一世安生，得一處良地，耕耘生息。斑駁琉璃，如鏡中美景，看似美麗，無可擁依。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　塵世的牽絆終是難以割斷，每每夜深，獨自沉想，便如千絲亂麻，糾葛無緒。撫琴一曲，為夜的靜謐清唱一曲，把闌干倚暖，把心事澄清，交付于無垠大地。此時大地，一片林海被抖落的聲音。住進你的夢鄉，是否就能與她相遇，然后促膝而談，無盡甚歡?打撈你的身影，漂泊在一望無際的漣漪，映襯你的美麗，譜寫你的神韻，記錄你的慧敏。 　　隔紗瞅影，嫵媚旖旎。 　　虛幻，占據整個人生多數的幻想。以為破碎的鏡子可以重圓，以為失去的緣分可以再續，只要再次找回。可是有一天發現，你早已經變了臉，即使你就站在我的面前，彼此也感覺陌生，仿佛從未相識。 　　宿命的有一些安排確實讓人難以理解，我們本該惺惺相惜到永久，卻在一個不經意的瞬間，倒戈相對，反目成仇。有時懷念我們的美好過去，不經扼腕嘆息，若能撥動時光的齒輪，這一切是否就不會發生。我們還能好好相處，共對紅塵，夜話闌珊。失去你也要好好的生活，這是誠懇的勸慰，希望失去你之后的我，還能夠好好的活著。或許一時的悲感，會麻痹身邊無限傳來的溫暖，當終于有一天幡然覺悟，便感動得熱淚盈眶! 　　腦袋里儲存的文件太多，需要一個回收站，有時回收站也會占滿，需要有一個貼心的人，將那些已經廢掉的文件清空。有了她的存在，原本你已經報廢的腦袋，開始慢慢地恢復到正常的運轉。即使不能像煥然一新那般讓人欣喜，也至少能給她一點安慰，讓她相信，你能夠慢慢的回報她給予的一往情深。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

文/顏夕遙 　　前陣子有個很久沒有見面的前同事約我吃飯，叫小雯。家在北方，畢業后一個人南下廣州工作。 　　印象里她是個很瘦弱也很脆弱的人，經常因為生活和工作的種種而一臉愁容。面對過大的工作壓力會掩面哭泣，面對上司的嚴苛會默默流淚，閑下來的時候也會經常跟我們抱怨家人和朋友們對她的不滿。大家一開始會安慰她，后來發現安慰起不了多大作用后，都只是默默聽著。或許正是因為這些負能量，她在公司留下的朋友少之可憐。 　　我們電話約好在離我家很近的餐廳見面，當天她來得很準時，見到她的時候我很意外，她與印象里的小雯截然不同，嘴角總是飽含笑意，說起話來也是神采飛揚，連談話都變得輕松自在。交談中才知道，她現在和同事們相處變得很好，每天都很努力地工作和學習，并且得到了上司的賞識也升了職。一切似乎都美好起來。 　　分別的時候我忍不住問她是什么讓她改變了，她很不好意思地笑笑：經歷了才知道，以前的我太矯情，要想戰勝脆弱，還得苦其自身。 　　回家的路上，我陷入了沉思。其實這種情況我們都曾遇到過，像小雯同樣脆弱的人，生活里隨處可見。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　不知道你們有沒有過這樣的時刻，在輾轉難眠的深夜打開手機翻出一排排通訊錄，竟然找不著一個可以傾訴的人。又或者在情緒不好的時候打開了好朋友的對話框，敲下了很多很多話，在摁下Enter鍵時縮手猶豫，然后一個字又一個字的往回刪掉，也不知道這個往回刪的過程是不是就叫做成長。 　　但開始明白，每個人都會有趕不走的陰郁和這個年紀的煩惱，何苦為人徒增負能量。即便心中洶涌澎湃，也要開始學會獨自承擔和堅強。一時的安慰的確可給予人短暫的溫暖，但也能讓長久筑起來的堡壘瞬間崩塌，讓場面變得更加難以控制，甚至讓情況糟糕得一發不可收拾。 　　不是每一次跌倒都有人扶著你站起來，通往美好之路并不容易，一味地放任，只會令我們脆弱得不堪一擊。面對生活那份淡定需要慢慢積累，堅強樂觀的生活態度不是與生俱來，更是需要獨自承擔。 　　做人首先要看得起自己，但是不要太看得起。很多抱怨和牢騷看得過重不僅給自己徒增無趣，同時還牽連到別人。站在遠處看自己真沒那么凄涼沒那么多舛，與其夸大事實贏得同情，不如放寬心態讓其淡去，那么下次他人的理解和體諒你會懂得更感恩和淡然。 　　讓軟弱和自己獨處，時間和生活會教會我們自己彌合傷口。情緒糟糕的時候為自己買束鮮花;捧著爆米花看一場電影;又或者聽一首許久沒聽過的老歌;實在想哭就在家好好哭一場，總要去找到當下最合適的方式來化解情緒，心中才能慢慢回復柔軟，而那些陰郁和風雨，別怕，它們總會過去。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一味地用眼淚和脆弱來逃避問題并無多大作用，哪怕是硬著頭皮去接受和面對自己不愿面對的事情，過后才發現那是前進路上的一塊墊腳石。 　　生活是這樣一件甘苦自知，敝帚自珍的事情。你若愿苦其自身，才能掌聲雷動。 +10我喜歡

說草可能許多人不知道，要說拉拉藤或苦瓜草知道的人就多了。我們麒麟畈人叫它老虎藤，人見人怕。 　　草叢生的地方，稍不注意，它就拽住你不放，不是手腳被劃破，就是衣裳被扯爛，因此鄉下人多不喜歡這種草。雖然草不是什么有毒的東西，但人人敬而遠之，如果出現在地頭屋角，總要將其除之而后快。 　　草的生命力很旺盛，隨處都能生長，而且很瘋狂，很野性。只要有它們的身影，其他生物必然黯然失色，不是斗不過它們，就是被它們纏得奄奄一息。在肥沃的地方，少有它們的蹤跡，不是它們不喜歡肥沃的土地，而是它們根本沒有那個福氣。稍許肥點的地方都被開墾了，為了稼穡，農民毫不留情地斬草除根。草要想繁衍下去，只好退守荒莽而貧瘠的土地。只要有陽光，只要有泥土，不管腐質含量高不高，它們都能頑強地生長。它那滿身的勾刺鋒利如刀，令人望而卻步。如果你不去招惹它們，它們也是很美的，完全可以算得上風景。六裂海星般的葉片綠得可愛，特別是在荒山禿嶺，我們看到生命的力量和希望。我有時候想，如果貧瘠的地方都栽上草，豈不是一種很好的綠化嗎?事實上，已經有許多地方將草作為荒山野地的綠化植物。甚至有的地方將草當作經濟植物種植，收獲根莖，制作中草藥，為農民創收。 　　在西城漫步中，我時常突發奇想，開辟新的道路，這也是對自己習慣的一種挑戰。走在這些新辟的道路上，往往有草擋了去路。不是我懼怕它，而是覺得挺抱歉的，它們已被我們趕到不顯眼的地方了。為什么還要把它逼到絕路上去呢?遇到這種情形，我還是避讓。 　　一年秋天，我帶女兒到西城野游，她一不小心陷入草叢，結果嚇得大哭，手腳均被草刺得鮮血淋漓。回家后，渾身瘙癢不止;看醫生，醫生說是植物過敏。直到今天，想起這件事，女兒仍然心有余悸。這是植物對人類的一種警告方式，以此實現自我防護。 　　草將自己安放在最普通的位置上，不失尊嚴地生長著，頂一方天，綠一片地。它們無意招惹是非，但對于入侵其境者，也絕不心慈手軟，一定讓你留下痛苦的記憶，然后再也不敢招惹它們。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　草雖然是弱者，弱者也有生存之道。它們有反抗精神，卻保持美麗的姿態。關鍵是我們如何去看待它們。人與物相互尊重，相互避讓，給它們一番天地，它們也就成為我們心中的風景，既美麗了自己，又美麗了我們的視野，我們的心田。 　　生活中，也有一種人像草，看上去挺可怕的，不可接近，其實他們是弱者。這種“可怕”是一種外強中干的表現，他們需要別人的理解與安慰。如果讓這些弱者能很好地生存、生活，那就該給他們一片天地，別去遮擋他們的陽光，而讓他們有尊嚴地活著。 +10我喜歡

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