自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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伊伊，自你走的那天起，我的心就確乎碎了，也從此開始了我暗淡無光昏天黑地的生活。我幾乎陷入這樣的泥沼中無法抽身自拔，一種晶瑩的液體常存眼底，每日清晨醒來都會發現枕巾上斑駁的淚痕，我知道那又是我在夢里與你相偎依，可最終的結果卻是你的逃離。 　　你的逃離讓我墜入了生活陰暗的谷底，我幾乎放棄了明媚的陽光，在自我放逐中沉淪，沉淪，一直沉淪。從此我的生活也確乎地亂了，甚至頹廢。白日放歌夜縱酒。酒醉心傷，夢里伊人走。夢醒心冰透。難受，難受。日已西斜月繼晷。夜夜相思、孤枕難入睡。半夜夢驚起。心碎，心碎。于是我在沉淪中迷失了自己，找不到了方向。我生活在了過去，生活在記憶中，也生活在愛與痛的煎熬中。就像被情花刺了一樣，每每回憶過去的絲絲甜蜜時，心就針刺般的疼給我看了。憔悴也便清晰地鏤刻在我的臉上了。 　　歲月撕去了一頁頁的日歷，只留下了你在我心上留下的痕跡，本來想忘記，不需要太徹底，只要不再記起，可是偏偏在即將忘記的時候，那絲絲點點的憂傷把我內心的記憶重新喚起，最終才發現要忘記就必須徹底，可是徹底忘記或許需要一輩子。就在我忘與不忘徘徊不知所以的時候，我在帖子上看到了這樣的一句話“似乎真的可以讓快樂從忘記開始，然而忘記真的好像比銘記更困難。我們越想忘記它，而它越清晰，讓我們更無法忘記。”既然忘記這么困難，為什么就不能選擇繼續把你放在心里，不再忘記，然后背上行囊，走入自己人生的另一道軌跡?同時我也明白了，生活就要往前看，一切著眼于未來，活在過去是對現實的躲避，是庸人之所為。 　　心碎了，生活還要繼續。自甘墮落、自我放逐絕非明智之舉，那是對生活的放棄，最終的結果是被生活所棄。為何不揭過過去，敞開心扉去迎接新的際遇，讓生活繼續呢?余秋雨在《霜冷長河》中說過：“有山巒阻隔的遙遠是一種絕望;有河流相通的遙遠則是一種憂傷。”我斗膽再加一句：心與心有隔膜了，那么心與心隔膜的遙遠更是一種絕望的憂傷。人不能總是生活在絕望的憂傷中，他只會遮掩你生活的光芒，讓你在暗黑的長夜死守孤單，無論是在你眼里還是你心里的那一點光明無論怎么死命的支撐，也撐不開暗夜孤獨的包圍，那時你會感到更加悵然，惶然!既然心與心已不再相通，為何要強留死守那份已逝的愛情呢?看了電視劇《放羊的星星》，女主人公的一句話給了我很大的觸動。她說：“一直呆在十三哥身邊，我只有一種可能，就是痛苦離開十三哥，我的人生就有一萬種可能。”所以為什么要死守那一種可能――痛苦，而放棄人生的一萬種可能呢?失掉一塊草地，但是你可能收獲一片森林。這樣想之后，我走出了人生陰暗的峽谷，走入了明媚陽光的懷抱，我不再迷失自己、放逐自己，而是敞開心扉，努力地去追尋我人生的那一萬種可能。 　　伊伊，我放棄了忘記，依然選擇了把你和我們的這段情藏入心底，我要把我們釀了這么久的感情作為塵封的記憶，即使有一天再次想起，即使依然會痛哭流涕，最終我還是會坦然地面對。 　　心碎了，不怕，因為生活還在繼續――（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

1 　　曾經有一個來訪者，安，在咨詢中告訴我：因為不喜歡自己所在的學校，所學的專業，她在大學里的大部分時間都選擇了“作”。翹掉了大部分的課程，拒絕了所有的社團活動，因為討厭這個地方，也由景及人的討厭起了這里的人，大學里，沒有主動去交一個朋友，更談不上戀愛。 　　于是，大部分的時間里，安用小說、微博和網絡游戲麻痹封閉自己，消磨時光。 　　對于大學生活的諸多不滿，源自父母幫她選擇了該讀的專業，該選的學校，她抗爭無果，便來到目前所在的這所學校，帶著對父母解不散的怨氣。選擇“作”，不過是在跟父母賭氣，她想用這種方式告訴父母：“你看，我聽了你們的話，結果就是這樣的!” 　　本是最該朝氣蓬勃的日子里，安的臉上卻鮮少有笑意，她用這樣的方式訴說：“父母欠我的，這個世界欠我的”!直到大三結束，看著別人出國的出國，保研的保研，再看自己滿目瘡痍的成績單，安突然慌了，走進咨詢室，眼神中寫滿了無助。 　　她說：“直到今天，才突然發現，自己好傻，我用自己最美好的日子來證明父母犯了一個巨大的錯，究竟有什么意義呢?所有的賭氣最后傷害的不過是自己。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　安和父母賭氣，想證明自己是對的，她用大學生活來賭，以“作”掉自己前途的方式。 　　你也許會覺得她傻，可是誰又沒有過一段賭氣任性的時光： 　　因為不喜歡某個老師的長相，就拒絕學習那門課; 　　因為領導不符合實際的批評，開始用對工作的敷衍來表達內心的不滿; 　　因為同事的不友好而索性辭職，丟下一句“工作氛圍我不喜歡”，以為那姿態很酷很帥氣!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　只不過氣過折騰過，所欠的債都得自己一點點償還，誰又曾替你為這份任性買過單? 　　年輕的時候，理直氣壯地覺得世界就應該把最好的東西給自己，最漂亮的衣服，最好的老師，喜歡的玩具，循循善誘的老板，和藹友愛的同事……如果得不到，就負氣的抱怨，這個世界，對自己太不友好!亦可以義正辭嚴的給出自己的理由：不是我不想好好做，是這個世界對我不好，我才這樣的。 　　是的，這樣的理由乍聽不錯，禮尚往來，別人對我不友好，我又何必友好相待?但是，禮尚往來講究的是地位平等，實力相當，年輕的你，還未生長出獨行世界的資本，又怎能先要求這個世界，時刻以你為王，將所有的“最好“悉數呈上。 　　2 　　相比之下，我的朋友彤，要聰明許多。 　　彤研究生讀的是金融，卻在求職時，誤打誤撞的進入了某上市公司，成為了總經理助理。平日里的工作瑣碎異常，訂訂機票、做做表格，幫老板處理處理日常瑣事。 　　不僅如此，因為老板是中年女性，情緒常有陰晴，對彤的不滿和指責也是家常便飯，從穿著打扮到待人接物，再到工作中諸多細節，沒有不挑剔的。有時候，就連上個廁所，也會被老板抱怨時間太長、耽誤了工作。 　　那個時候，姐妹們都剛剛參加工作，常常聚在一起，聊聊職場的冷暖，吐槽吐槽老板的不近人情。彤偶爾也跟著抱怨幾句，姐妹們聽了，都覺得待在這樣的老板身邊，不僅浪費了她的專業，日日忍耐著老板的壞脾氣也實在太過委屈，都慫恿她換份工作。 　　倒是彤淡定許多，說道：“以我現在這樣的資歷，去到哪里都是最底層的員工，哪有不委屈的。” 　　那個時候，我們都佩服她的好心態和忍耐的功力。沒想到，就在這種忍耐中，彤不僅摸清了老板的氣性，還偷偷鉆研了專業。6年過去了，她早已告別了“助理”的職位，成為了公司的業務主干。如今，公司上上下下，敢讓她受委屈的人越來越少，連老板與她交談，都多了幾分尊重和笑意。 　　某天聊天，朋友偶爾談起，當年與她交接工作的前任助理，依舊在某公司做著助理的職位，換了不下三家公司，職位始終沒有提升。 　　“幸好，我當時沒有賭氣走掉”，彤感慨的說。 　　3 　　在不滿中隱忍，蛻變，是彤的做法，看起來收效不錯，而安因為跟父母賭氣，除了荒廢了學業，一無所獲。 　　賭氣這件事，怕是世界上最具技術含量的，遠遠不是誰都可以做的。你和父母賭氣，父母不會離你而去，卻在內心流了眼淚。你和男友賭氣，輕則不痛不癢，重則傷了感情。最最要不得的，是在年輕時，拼不起實力的時候，輕易與這個世界賭氣，老板也好，前途也好，任意賭氣，傷的都是自己。 　　我們都不曾獲得暢行世界的通行證，阻礙是必不可少，不盡如人意之事也十之八九。并且越年輕，話語權越少，阻礙越多。 　　讀了不喜歡的專業，若暫時無以改變，是不是可以考慮，讀完之后，在研究生階段，或是課余時間，盡可能靠近喜歡的領域。遇上了不友善的老板，是否可以把握好相處之道，并努力修煉內功，獲得掌握主動權的砝碼。 　　事實上，如果前面是一扇上了鎖的門，你只能選擇找到鑰匙或另辟蹊徑、繞道而行，負氣的砸門除了消耗體力，無半點用處。 　　你得相信，越努力，前面上鎖的門會越來越少，這個世界會越來越友善。在還沒資格與這個世界握手言和的時候，選擇努力，永遠要比選擇賭氣，有用的多。 　　文/若杉 +10我喜歡

十年前你是誰，一年前你是誰，甚至昨天你是誰，都不重要。 　　重要的是，今天你是誰? 　　人生是很累的，你現在不累，以后就會更累。 　　人生是很苦的，你現在不苦，以后就會更苦。 　　唯累過，方得閑;唯苦過，方知甜。 　　趁著年輕，大膽地走出去，去迎接風霜雨雪的洗禮，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　練就一顆忍耐、豁達、睿智的心，幸福才會來。 　　這世界上除了你自己，沒有誰可以真正幫到你。 　　雞蛋，從外打破是食物，從內打破是生命。 　　人生亦是， 　　從外打破是壓力，從內打破是成長。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　相信人生不會虧待你， 　　你吃的苦，你受的累，你掉進的坑，你走錯的路， 　　都會練就獨一無二成熟堅強感恩的你。 　　心簡單，活著就簡單;心自由，活著才自由。 　　讓心簡單，讓心透明，讓心輕松， 　　抱怨命運不如改變命運，抱怨生活不如改善生活。 　　任何不順心都是一種修煉，進鍋爐的都是礦石，出來的卻分礦渣和金屬。 　　凡事多找方法，少找借口，強者都是含淚奔跑的人! 　　不管你有多難過，始終要相信，幸福就在不遠處。 　　堅持住，你定會看見最堅強的自己。 　　你努力了，盡力了，才有資格說自己的運氣不好。 　　世上沒有一件工作不辛苦，沒有一處人事不復雜。 　　從今天起，每天微笑吧，世上除了生死，都是小事。 　　因為有明天，今天永遠只是起跑線。 　　努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。 　　一個人在外面，很不容易，沒啥，拼的就是堅強。 　　越有故事的人越沉靜簡單， 　　越膚淺單薄的人越浮躁不安。 　　真正的強者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。 　　人的一生要瘋狂一次， 　　無論是為一個人，一段情，一段旅途，或一個夢想。 　　我們要敢于背上超出自己預料的包袱， 　　努力之后，你會發現自己要比想象的優秀很多。 　　放下你的三分鐘熱度， 　　放空你禁不住誘惑的大腦， 　　放開你容易被任何事物吸引的眼睛， 　　放淡你什么都想聊兩句八卦的嘴巴， 　　靜下心來好好做你該做的事，該好好努力了! 　　記住一句話：越努力，越幸運 +10我喜歡

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