自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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一個朋友生了兒子請我吃糖，我不由問他：“若是個女兒呢？”他笑笑，沒說話。 楊樹對垂柳說：“你真夠誘人的了，美中不足的是你太軟弱。”垂柳微笑著說：“對付這個世界我有我的強大，但是，我現在只用軟弱就足夠了。”   女人柔弱。她們渴望有一棵遒勁的樹，纏繞自己長長的青絲；她們渴望有一道堅實的堤岸，圍抱自己蕩漾的心波；她們渴望有一雙灼熱的眼眸，存放自己亙古不變的夢……然而，現實卻常常讓她們的心粉碎。巴爾扎克說：“女人的錯誤，差不多老是因為相信美，或者相信真。”   女人堅強。她們的佇立等待能化為石頭；她們的悲傷淚水能讓城墻倒塌；她們的羸弱肩頭能背負任何苦難；她們癱了，卻成了眾人膜拜的偶像……她們總是能從風雨后面看到美麗的彩虹，她們總是能使最簡陋的家變成最溫馨的天堂。巴爾扎克還說：“女人的情比男人的力要強的多。”   女人有女人的瑣碎和嘮叨；女人有女人的博大和寬容。完美的女人也許就應該不那么理性、不那么刻板，也許就應該像天上朦朧柔和的云！ 沒有甜甜的糖果相伴而來，卻有幸福的微笑相伴一生。 女人的糖果是要用一生來品嘗的——是酸是甜，品者自知！ +10我喜歡

口    罩 （小說） 文/辛永健（吉林）   王阿姨的女兒在美國。這幾天，一向只看電視劇的王阿姨，每天都把電視頻道調到新聞頻道上。最近美國的新冠疫情一天比一天嚴重，這讓王阿姨十分的擔心。她每天盯著新聞頻道看，時刻了解美國疫情的變化情況。只要美國疫情有變化，她就會立刻跟女兒微信視頻，將新聞里報道的情況告訴女兒，然后就是千叮嚀萬囑咐的。 “媽，我的口罩用完了，可是美國現在買不到！”女兒有些發愁地跟媽媽說。 王阿姨一聽著急了，忙說：“媽在國內買，然后給你寄過去！” 十萬火急！王阿姨和女兒視頻完，立刻戴上口罩出了家門。 王阿姨連跑帶顛地來到藥店。呵，藥店售貨窗口前排起了長長的隊伍。 這么多人買口罩的呀！王阿姨很驚訝，趕緊上前排隊。 隊伍一點一點地往前挪。不大一會兒，王阿姨的身后也排了好些人。 王阿姨一邊排隊一邊想著，等買了口罩，趕緊給女兒寄去。 王阿姨的前面還剩3個人了。王阿姨心里有些小激動。她從背著的小包里掏出錢包，拿在手上準備著。 終于排到王阿姨了。王阿姨邊遞錢邊大聲說：“姑娘，買5盒口罩！” 賣口罩的姑娘說：“對不起，阿姨，一個人最多只能買兩盒。” 王阿姨一聽急了：“我是給在美國的女兒買的，寄一次不容易，兩盒怎么夠呀 ！”      賣口罩的姑娘說：“對不起，阿姨，這次口罩來的不多，只能限量賣了。”         王阿姨說：“姑娘，美國那里的疫情可嚴重了，我女兒已經沒有口罩戴了，你就多賣我幾盒吧！” 王阿姨后面的一個阿姨說：“現在美國得病的有幾十萬了，沒有口罩哪成呀！” 王阿姨說：“可不是嘛，都把人急死了！” 身后的阿姨沖著賣口罩的姑娘求情說：“孩子在外面不容易，你就賣給她吧！” 賣口罩的姑娘說：“阿姨，真的不行。” 王阿姨說：“求求你了，就賣給我吧！” 賣口罩的姑娘還是不賣。 后面排隊的人有些著急了，有的說趕緊賣給她吧，別耽誤時間了。也有的說不能賣，多賣她，別人就買不到了。大家七嘴八舌的嚷嚷開了。 王阿姨身后的那位阿姨見狀，就對賣口罩的姑娘說：這樣吧，你不是每個人可以買兩盒嗎，我只買一盒，另一盒就賣給她吧。 王阿姨一聽，連忙說：“謝謝！謝謝！” 后面有幾個人也跟著說：“我們都少買一盒！” 賣口罩的姑娘見大家這么說，就賣給了王阿姨5盒口罩。 口罩買到了，女兒的健康有保障了。捧著珍貴的5盒口罩，王阿姨的眼睛濕潤了，她向著好心的大家連連鞠躬道謝。 大家說沒什么，不用謝，美國的疫情那么嚴重，沒有口罩怎么行呀，趕緊給孩子寄去吧！ 王阿姨再次向大家表示感謝后，匆匆地回去給女兒寄口罩了。 口罩寄走了，王阿姨的心落地兒了。但口罩最快也得一周左右女兒才能收到。得給女兒打個電話，囑咐她口罩收到前一定要搞好自我保護。 王阿姨剛要給女兒打電話，她的手機響了。王阿姨一看，是女兒的視頻電話 。王阿姨馬上接了，女兒出現在視頻里。 媽，告訴你一個好消息，中國大使館通知我們明天去領“健康包”了！女兒高興地說。 真的嗎？太好了！王阿姨高興地喊了起來：“我正要給你打電話呢！口罩今天買完給你寄走了。大使館明天發給你們口罩，就接上茬了。這下就不用著急了！感謝大使館，感謝偉大的祖國呀！” 母女倆都激動地流下了眼淚。   +10我喜歡

大腦穿越了。在永遠跟不上拍的21世紀，這位500萬年前駕馭著孱弱軀體征服叢林的英雄依然難改當年本色。這個老靈魂對世界的好奇雖然不減反增，但它卻沒有意識到自己積習難改，適應困難。 　　大腦開始抗議了。于是你加班到深夜回家發現沒帶鑰匙;于是你在打開文件夾后怎么也想不起來究竟要打開哪個文件;于是你晚上睡不著白天哈欠連天……最近有看到廣告創意提出困擾白領工作的“壞記猩”、“搞錯鳥”、“好累鴨”等這樣的八大“腦獸”，也著實貼切。 　　有些人說因為自己老了，沒有年輕時腦子好了。大腦認知能力隨著年齡而下降，就像我們的牙齒隨著年齡增長而出現各種問題一樣。雖然也許是和年齡相關，但并不存在一定的因果關系，可能更多的取決于我們對待它們的方式。為了牙齒的健康，你養成了每天刷牙的習慣，可是你對大腦，這個人體最重要的器官做了些什么呢? 　　大腦不能抵抗的誘惑 　　你帶著從遠古穿越而來的大腦感受新鮮刺激的世界，因為這是你喜歡的。當然新鮮刺激也是它喜歡的，不過這對于它來說有些應接不暇。在叢林中動植物都懂得保護自己，將自己偽裝起來，盡量不被發現。因此大腦對于外界信息特別敏銳，一有個風吹草動就會立刻引起它的注意。 　　然而現代社會卻不同，幾乎所有工業產品設計出來就是為了吸引人的注意的，尤其是那些可以同時調動起人類視覺、聽覺的變換動態刺激更是如此。你有沒有試過打開電視，眼睛卻盯著旁邊的白墻?這簡直是對意志力的挑戰!研究發現互聯網這種多媒體在很大程度上縮短了人們的注意力，平均每分鐘人們的注意力會切換7次。過多的刺激加重了大腦認知資源的負荷，讓大腦一直處在一個無法平靜的情境之中。這也就是下雨天開鎖公司的生意會格外好的原因了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　大腦不能適應的“宅”生活 　　從前大腦一直過著顛沛流離的生活，是它們駕馭著人類祖先在動物界中并不強壯的身體走出非洲，走遍世界的每一個角落。為了生存，人類每天平均大約要行走20公里。甚至有學者認為人類之所以進化得到比其他動物更聰明的大腦，就是因為人類在不停的運動、行走中不斷地解決問題。人類雖不健壯也不夠速度，但人類可以稱得上最有耐力的動物，可以不停地奔跑，要知道有學說認為人類曾經是靠著不停奔跑使得獵物精疲力竭而獲得食物的。 　　運動對大腦的好處非常明顯，它使得更多新鮮血液攜帶著大量氧氣通過大腦，給大腦豐富的滋養。同時運動可以刺激腦源性神經營養因子，促進大腦神經元的生長。 　　所以現在你知道“宅”人的生活意味著什么嗎?腦細胞是否會因為“幽閉恐懼癥”郁悶地消沉下去? 　　大腦不能應對的多任務（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　再審視一下我們的工作狀態：一邊做著報表，一邊聽著音樂，不時刷一下微博，間或被提醒收到新的郵件……你可能覺得這樣同時處理幾個任務效率高，但卻苦了你的大腦，因為它從來不能同時處理這些意識層面以上的任務，必須在這些任務之間一項一項地切換。這就好比一個人同時接聽了幾個電話，看似他同時拿著幾個電話，但事情還得一個一個地說。和第一個人說完，再和第二個人說，回到第一個人時還要想想剛才跟他說到哪了。大腦也是一樣，在幾個任務之間切換是對大腦短時記憶的考驗。 　　當你開始做報表時血液迅速涌向大腦的前額葉皮層前壁，于是大腦的執行網絡被激活，你開始進入寫報表的狀態。這時系統提示你收到了一封客戶的郵件，這時大腦需要脫離寫報表模式，喚起郵件模式，提示大腦將注意力轉向郵件，并調動郵件相關的記憶。當你回復完郵件，重新將注意力轉回報表時，以上過程還要再重復一遍。 　　所以你現在知道為什么總是問自己：“咦，我剛才做到哪了?” 　　大腦不能承受的壓力 　　當我們面臨危險時，大腦會處于一個特別的狀態——應激狀態，這時候腎上腺素會大量分泌，吹響身體各個器官的集結號，準備應戰。潛力就這樣被調動起來了，這時的人可能完成一些平時無法完成的任務，司馬光就是在此情境下急中生智砸的缸。但人不能總是處于應激狀態，“一鼓作氣，再而衰，三而竭”。剛開始的壓力還是動力，到后來壓力就是煮死青蛙的溫水，這個比喻不科學，應該說“壓力是殺死海馬的皮質醇”。壓力使得腎上腺分泌皮質醇，而皮質醇過高則可以殺死大腦中對學習和記憶起到關鍵作用的海馬。 　　大腦不能缺乏的睡眠 　　大腦就像進入了血汗工廠——不但生活不好，工作環境惡劣還超時加班，得不到充足的休息。睡覺絕不是無故曠工、浪費時間。實際上在你睡覺的時候大腦一點也沒有休息，而是在緊張地整理你這一天所攝入的信息。而如果你堅持5天不睡覺，很可能出現老年癡呆的癥狀，并且伴隨嚴重的判斷力缺失、幻想。cajochenc等人對睡眠缺失者的腦電研究發現這些人大腦活躍程度更低。大量研究證實，缺乏睡眠的人語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低，這很可能與缺乏睡眠后，大腦前額葉皮層活動降低有關。 　　缺乏睡眠不僅影響大腦認知功能，更會對人體免疫力產生嚴重打擊，因此缺乏睡眠者被一些人認為可能是“過勞死”的高危人群。“今日事今日畢”并不是個好習慣，把問題留到明天解決也許會得到更好的答案。這一點元素周期表的發明者門捷列夫一定表示同意。 　　大腦不喜歡高熱量的飲食 　　來自美國農業部人類營養研究中心和南卡羅來納大學的專業人員認為，飲食對于大腦衰老和神經退行性疾病是有影響的。飲食中注意減少熱量的攝入，多吃水果、干果、蔬菜、魚肉和雞肉，可以降低年齡相關的認知下降和神經退行性疾病發展的風險。所以，愛吃油炸食品等高熱量食品的人還是注意節制吧。 　　想讓大腦創造更大價值就得了解它并尊重它的生活方式，這個問題在發達國家似乎受到了更多科學家和普通人的關注，而在中國卻很少有人重視。 　　在你每天投入大量時間和金錢保養皮膚的時候，是否想過關愛一下大腦，這個人體最重要的器官? +10我喜歡

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