自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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琴棋書畫，不是平民玩的              作者 毛平                                    學習方法，千人千樣（二四）     小明，8歲，小學二年級，朋友美花的兒子。小明長得虎頭虎腦，很可愛，但缺乏這個年齡段兒的男孩的調皮勁兒，也缺乏對這個世界固有的好奇心；我和美花談的是小明的未來，是他從未經歷過的。一個陌生的成年人，花大段時間談論他的未來，他竟然不感興趣？十幾分鐘，哈欠連天。二十余分鐘后，我給小明一個平板，叫他到另一個房間去玩兒，小明興高釆烈地走了！           我皺著眉頭問美花:          “你不覺得這不正常嗎？”          “有什么不正常？”          “八九歲，正是充滿好奇的年齡，他卻漠然地，看著這個陌生的世界，甚至對自己的未來，都不感興趣！”           “哎呀，真是這么回事呢，平時，光關注他的學習了！”           “孩子還缺少情趣，這個年齡，說話多好玩呀，能把人樂翻。”           “我們兩口子都缺少情趣，有時我很羨慕那些能說笑的人，可我們不會！”           “那就給孩子介紹能說笑的朋友，一個沒有情趣的男孩，沒有女生對他感興趣。我認識丹東市成績最優秀的男孩，一樣沒女生青睞。你可以上學時，不談戀愛。但沒有異性，在情感上的注視，會影響孩子自信心的，會缺男人的陽剛之氣的。你看現在，到處是陰柔氣質的男孩。孩子業余時間主要干什么？”          “學圍棋。”          “為什么學這個？”          “想讓孩子多門手藝，以后吃不上飯了，可以教圍棋謀生！”           “哈哈哈哈，老妹呀！輪到我們這種平民，都吃不上飯的時候，沒人學圍棋了！”     我一向反對孩子學琴棋書畫，不是說它沒用，而是它太有用了，曲高和寡，小眾文化。而且，在中國歷史上，有三種人學這個:     第一，才子。蘇東坡、唐伯虎、紀曉嵐了、這種類型的人，智力能超人一等。你看古代官員，很多人吟詩作畫，真是高雅灑脫，那都是才子。全中國，三年才考中幾百個進士，科班才子。明代書畫家徐渭，還有一個身份:東南沿海抗倭戰爭的軍師，這跨界得也忒大了吧！相當于某藝術家，同時兼任某軍區參謀長，這都得多大才能啊？     第二，隱士。他們在深山老林里，方圓百里，見不著個人，沒有Wifi,沒有電話，沒有手機，有大把的時間，什么都可以玩，別說琴棋書畫，玩裸奔都沒有人管。     第三，貴族。他們不但什么都可以玩，有時還可以殺個把人了，糟蹋個把良家婦女了，等等。琴棋書畫，就是叫這種人 ，給抬到陽春白雪的位置上。小時候，咱們常玩的，往泥坑里，彈玻璃球，叫打皇上（城），那叫做窮小子玩泥。然而，現在，在泥地上鋪上草，用棍子，往坑里擊球，就是紳士玩的高爾夫球。講不講理呀？           平民家的孩子，生存第一。小學生，也要有戰略目標:考上一個像樣點的大學，比如在遼寧，東北大學、大連理工、大連海事、東北財經、遼寧大學，這些學校的牌子，全遼寧人都認可，夠孩子吃一輩子。具體方法:緊緊抓住數學語文外語三大主課，這是平民子弟的基本路線，用小平同志的話，來講，基本路線要管一百年，動搖不得。     有學琴棋書畫的時間，還不如把外語精通了。很簡單，由于教學便利，認識好幾個癡迷日本動漫的學生，無意中，他們把日語學會了，給人生多一條路的選擇權。在中國，精通任何一門外語，吃飯不愁！有家長問了，我又要琴棋書畫，又要三大主課，行不？這個我回答不了，您得去查查祖上的基因呢！   （對于人名和校名等細節，均有改寫；基本情節，沒有改動。） +10我喜歡

【大火毀容 離婚后遇到真愛】馬女士在一場大火被燒致毀容，丈夫來醫院竟不管不顧她的感受，直言怎么不燒死，燒成這個鬼樣子嫌丟人，并且第二天說了十余遍的離婚提議。離婚后，馬女士將自己的情況發到朋友圈，一位朋友獲知她的情況后，竟然默默地選擇來醫院悉心照顧她，住院費也是朋友從別人那里借的。馬女士曾多次問他，自己已經這樣了，圖什么，但是男朋友并不作答，只是笑笑。   都說患難見真情，婚姻面前竟也如此的“現實”。多年的結發妻子只因外貌被燒傷便遭致拋棄，此等行為堪稱是人性最丑陋的一面。一個陌生人看到這樣的遭遇，都會憐惜不已，卻不曾想被自己最親近的人決然拋棄，這無疑是在受害者的傷疤上撒鹽，此時內心的疼痛怕是比外在的傷痛要重上多倍。   我們痛恨面目猙獰的人，卻也要感謝那些默默無聞，甘心付出的人。善良的人，想法總是很簡單，也許只是曾經對他有過小小的幫助，便被他一生銘記，這樣的人重情義，知恩惠，不用言語來表示，只是自顧自地努力付出著。   善人者，人亦善之。愿我們每個人在生命中都留有善舉。 +10我喜歡

作者：隨心 　　面對困難，你是選擇迎難而上，還是退回原地。 　　1 　　去年的秋天，我和同學A一起報名考了駕照。我倆屬于膽小型的，而且動手能力都很差。理論對我們倆來說不是大問題，關鍵是練車的時候，沒練車之前就聽考過駕照的同學說，練車有多么的苦逼。 　　盡管之前已經做好了心理準備，但兩人還是在剛練車的時候被教練罵的狗血淋頭。我和A兩人練車的時間不一樣，經常我有時間練車她沒空，她有空了我又忙了起來。 　　兩人心想，想找伴一起挨罵都湊不上啊。練車的時候，我每天從早到晚都被教練罵，罵的我基本練車有時候都緊張的發抖了，一緊張就熄火，整天沒別的錯就一直熄火。被教練更生氣的罵我：發抖怎么開車，別開了。你怎么這么有能耐，熄火，你一天要熄幾次火，一熄火你還有什么戲播，考試一熄火就不用考了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　天天被教練罵的我都不想去練了，每次去練車都要做好久的心理鋪墊。內心無數次懷疑自己，懷疑怎么有我這么笨的人，怎么都學不好。又打退堂鼓，下次不來了，不想考了。但是每次有這個念頭，我都找同學求安慰，抱怨一大堆，然后再安慰自己，一定要做好，一定可以的。 　　在那時練車對我來說簡直是煎熬，偏偏還是我自己選的。幸虧每次頂著壓力去練車，還是有效果的，最后都順利的通過。 　　我教練很兇，每次練車都被教練罵。基本練車看到他就有心理陰影了，但是他教學速度很快。拿證時間也快，就是太兇了。被罵的無數次懷疑人生，懷疑自己。但是還是頂著那種恐懼的心，硬撐著去學習，然后順利的拿證。 　　2 　　相對于我的次次考試順利，同學A就沒有那么好了。她和我一起還沒考科一的時候，倆人看理論，她總是記不住，每次都想睡覺，和我聊天總是問我怎么可以快速背起來啊。叫她多做題，她說她記不住那么多。磨磨蹭蹭的拖了好幾個星期，才去考了科一，幸虧通過了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　練車的時候，她和我一樣，每次都被罵。我其實想也知道，我們兩個人膽子比較小，而且方向感和動手能力都很差。練車的時候明顯比別人慢了好多。 　　但是A她比我容易放棄，練車的時候她就去練過幾次，每次去都被教練罵。她心里委屈極了，又沒有辦法。誰讓我們兩人看著身邊的人都考了證，也就跟著想考一本。在她終于在去練了一個月后，她發現她方向感那么差，還一直被罵。 　　心里受不住了，放棄了。她沒在去練車了，告訴教練不考了。因為她想她確實學不會，而且教練的態度她也怕。我勸她不要放棄，我那么差都考過了，她也可以的。但是她就是覺得她考不過，因為她方向感實在太差了。 　　去年，A沒有在堅持學下去，所以在我順利拿證了。她科二還沒有考，她也不想考了。今年年初的時候，大家出來聚會。A說她真是羨慕我那么快就拿證了，她還卡在科二不敢練。 　　2月份的時候，A又說他公司的上司說她要是會開車多好呀。平常就可以自己開車去銀行領錢了，出去辦事也方便。這時候A說她好后悔去年沒能多忍忍，克服自己，讓自己也順利的拿證。 　　3 　　有些時候，面對困難，我們在堅持一下挺過去了，那就好了。不能面對困難，內心就是過不了、過不去，這樣會影響著我們進步。 　　面對困難的事情，我們要不斷去克服。困難就是讓我們成長的機會，克服了我們成長了，面對這個困難我們以后也不怕了，因為我們學會了怎么去解決。 　　可是一旦我們就這樣放棄了，退縮了。以后再面對這樣的事情，我們還是一樣的會選擇逃避，永遠學不會這個事情，解決不了這個難題。就一直成長不了。 　　同學A沒有相信自己可以克服困難，戰勝自己的方向感差，動手能力不好。她不夠相信自己，也沒有勇氣去挑戰自己，克服自己的缺點。其實很多事情通過不斷的練習，會有所進步的。 　　因為我也是和她一樣，各種學不好。但是通過不斷的去練車，一次又一次的練習，把開始犯得錯誤一次又一次的克服，去注意它，改正自己。最后才能可以一次比一次練得好。所以面對困難，我們要勇敢的去克服它，想辦法解決它，面對它，這樣才能有所成長。才能把不會的東西學會，懂得更多。 +10我喜歡

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