自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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學生時代，我討厭跑步，因為無論我怎么努力，我總是落在大多數人后面。 出來工作后，我依然不喜歡跑步。工作之余，打打羽毛球是我放松身心最樂意的選擇。后來搬家了，家后面就是一個“后花園”，說白了也就是一公園。因為離家近的緣故，我經常到公園走走。公園里每天早上和晚上，都有很多鍛煉的人，他們或跑步，或打羽毛球，或唱歌跳舞……我很好奇他們是怎么做到天天鍛煉的，尤其是天天跑步。這一好奇心就這樣一直困擾著我。 “人生不如意事，十之八九。”我一度認為，這句話可真是為我量身定制的啊!我的工作很不如意，壓力非常大。有一天，我覺得做得實在憋屈了，下班后竟鬼使神差地到公園跑起步來，每一個步伐都狠狠地蹬向地板，以此發泄心中的不滿，跑完后居然覺得身心莫名其妙地輕松!我暗自竊喜：原來跑步還有這么個好處!從此我不再那么排斥跑步了。 生活這位魔術師總不讓人一帆風順。當工作壓力大時，我去跑步;當心情郁悶時，我去跑步;當感情遭遇挫折時，我也去跑步。跑步，對我來說貌似一位不錯的朋友哦，我總把你當出氣筒，真是不好意思了! 漸漸地，隨著和這位朋友的交往越來越深,我越來越了解到它的好處，也就越來越喜歡它了。它不僅在我煩悶時任由我發泄，還讓我的身體結實，充滿活力。多少次，在我心傷無法自持時，我一邊跑步一邊告訴自己：即使什么都沒有了，至少也要有一個強壯的體魄!那樣我就能堅強地面對一切，所有的坎坷不過是過眼煙云。于是，我下定決心，我要養成堅持跑步的習慣。 很多事情說起來簡單，做起來卻不那么容易。不過這次有點不一樣，也許因為我早起的習慣，時間又相對充裕，每天跑一跑，可以說是精神爽一天，如此怎么不叫人喜歡呢?在跑步的過程中，我有了以前很不一樣的美妙體驗。奔跑在公園的道路上，周圍的一切都充滿了生機。花兒是那么嬌艷，草木是那么蒼翠，嘰嘰喳喳的鳥兒是那么歡樂，晨練的人們有說有笑，廣播里放出的音樂是那么悅耳……多么美好的早晨啊!邊跑著邊呼吸著清新的空氣，眼前的景色一幕一幕地掠過。你可以今天跑這條路，明天跑另外一條路;你可以快跑，也可以慢跑，亦或是跑跑停停，沒有任何的拘束。此時的你就像一匹脫韁的野馬，任由你在公園里馳騁，跑出你的灑脫、你的風格。不同的時間，不同的風景，卻是同樣愉悅的心情。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 奔跑的路上，你會覺得感官全開，你注意到了以前不曾注意到的細微生命，你嗅到了以前不曾嗅到的花香，你聽到了你以前不曾聽到過的事跡。從它們身上，你甚至會得到不同的啟發，受到不同的激勵。你會驚奇地發現，堅持跑步以后，你的身體越來越棒，你越來越有信心面對生活，你越來越勇敢…… 現在，我終于有點明白人們為什么能堅持跑步了。 奔跑，是鍛煉身體的一種途徑，同時也是一種樂觀向上的生活態度。奔跑，就意味著前進。讓奔跑成為人生的一種習慣，讓身體和心靈都向前邁步;讓奔跑成為人生的一種習慣，就是讓樂觀相隨，讓向上常伴;讓奔跑成為人生的一種習慣，當你遇到挫折時，會的一股源源不斷的動力推動你前進;讓奔跑成為人生的一種習慣，生活將更加美好! +10我喜歡
江蘇 | 李梅玲 我的家鄉在里下河地區，這里河網密布，港汊勾連，雖然沒有江南那般秀麗繁華，但那像蛛網一般大大小小的河流，也將我的家鄉滋養得蔥蘢有生機。 很久以來，我一直不知道里下河是哪一條河，但我認識家鄉的很多河，射陽河、串場河、通榆河、廢黃河、蘇北灌溉總渠，等等。 其中射陽河跟我更有著千絲萬縷的聯系。小時候我家就住在射陽河邊。 我那已經仙逝的老父親曾經參加過射陽閘的挖建工程。聽他說，那是1955年冬天，天氣特別寒冷，大雨連天，民工們一身雨水一身泥，硬是將工程一直搶到大年三十晚上，才放假。過了年，正月初二就又返回工地了。 半個多世紀過去了，現在我自己的家，依然是住在射陽河邊。 01 這輩子，我好像從未想過要離開這條河。射陽河算得上是鹽阜兒女的母親河。 小時候，每當站在射陽河邊，就會冒出很多想法：“這條大河，那么寬，那么長，她從哪里來？又往哪里去？”一聽到有人唱“一條大河波浪寬，風吹稻花香兩岸，我家就在岸上住……”就自豪地認定歌子里唱的就是我家邊上的射陽河。 因為我們都叫她“大河”，那的確也是我們那時見過的最大的河。 直到讀書后才知道歌曲里唱的是祖國的母親河——長江。當讀到“我住長江頭，君住長江尾，日日思君不見君，共飲長江水”，又冒出疑問：“我是住在射陽河的頭，還是尾呢？跟我共飲一河水的人又會是誰呢？” 也是在讀書后才知道，里下河其實不是某一條河，因里運河古稱里河，串場河俗稱下河，平原介于這兩條河道之間，故稱里下河平原，即里下河地區，涉及江蘇省揚州、泰州、南通、淮安、鹽城等主要城市。 隨著年歲的增長，有些問題也理清了。 原來射陽河是一條天然河，她發源于揚州寶應縣的射陽湖，自西向東奔赴而來，經過我的家鄉后，繼續奔向大海。她的確是里下河這片土地上最大的河流。 如果故鄉的土地是養育我們的母親，那么家鄉那些大大小小的河流就是母親的血管。這些血管將養分源源不斷地輸送到家鄉的每一個角落。 五十三年前，我第一次見到家鄉門前的河，從那以后，這些河就一直流淌在我的生命里。 家門前的河是射陽河的一個個小支流，是人工開挖而成，這些小支流將射陽河水引到我們的家前屋后。它們的名字叫中溝，一個村，那時候叫大隊，有十幾條中溝，挨著順序叫：一中溝、二中溝、三中溝…… 人們把家安在這些中溝的兩岸，家家戶戶的房屋整齊地排在河岸上，叫居民點，一排居民點就是一個生產隊。人們臨河而居，一家屋子，一個樣；一處小院，一處景，或土墻茅屋，或青磚紅瓦。 遠行的游子歸家時，離得很遠就能認出，那個門前站著棵大楝樹的屋子就是自己的家。 02 家家都要在門口的河邊造一個河碼頭，看這家是否殷實，就看河碼頭是不是造的寬大結實。有磚頭鋪的，有水泥砌的，還有木樁釘的，最粗陋的是泥土夯的。誰家的碼頭造得好，誰家的經濟條件就好，還能因此娶到一門好媳婦。 那時候，河邊碼頭是人們生息的重要場所。澆地挑水在碼頭上，淘米洗菜在碼頭上，撈魚摸蝦也在碼頭上。 尤其是夏天的傍晚，碼頭上簡直就是歡樂的水世界，大人孩子都在碼頭上洗澡。讓清涼的河水洗去一天的暑熱，一身的疲倦。孩子的嬉鬧聲，大人的說笑聲，在河面上蕩漾，又追逐著嘩嘩的河水流向很遠，很遠。 秋冬的碼頭變得安靜了許多，但這時候也會有另一出戲在悄悄上演，一河兩岸的青年男女，偷偷在河碼頭上眉目傳情，因為河水是會替他們保守秘密的。 那時候的河碼頭是充滿故事的。 離家不遠的大河——射陽河更是充滿無窮的寶藏和樂趣。 岸邊長滿了茂盛的蘆葦，春天，蘆葦拔節返青，蓊蓊郁郁，一大片一大片簇擁在大河的兩岸，清澈的河水倒映著碧綠的蘆葦，那就是一幅畫。一人多高的蘆葦密密叢叢，人在蘆葦里，根本找不著，那是家鄉的青紗帳！ 聽說當年新四軍就是在這片青紗帳里，打死了在射陽河里掃蕩的好多日本鬼子。而童年的我們則把河邊蘆葦蕩當作難得的樂園。 春天，我們在蘆葦灘里，拾蕈子、挖芹菜、逮章雞子……在那個物質極度匱乏的年代，滿滿一拐籃的收獲，就是滿滿一拐籃的歡喜； 初夏，我們在蘆葦灘里打粽葉，五月端午，用鮮嫩的蘆葦葉包粽子，粽子全是蘆葦的清香和味道； 深秋，我們采蘆葦花，蓄著。到冬天打草鞋，人們叫這種鞋為毛窩子，特暖和。蘆葦桿被割回家，打箔子，做席子，編結子……賣錢貼補家用。 我們在割完的蘆葦灘上劃落下的蘆葦葉，回家當柴火，可以溫暖整個寒冬。 春節前夕，蘆葦灘旁的養魚塘，開始揭塘了，那天是全隊人的節日，白亮的魚兒在泥水里跳躍，忙碌的男人在魚塘里奔撈，圍觀的婦女小孩在塘邊歡叫。一灘一灘的魚兒，分堆在地上，等著隊長叫號，就可以拎回家啦！ 那一晚，家家都飄出煮魚的香味，過年的氣氛提前開始了，這是大河每年都會送給我們的最好節禮。 現在才體會出家鄉的人們喜歡叫射陽河為“大河”，更多的是對河的愛戀和敬仰。 03 很多年前的家鄉，河流不僅是人們賴以生存的命脈，也是人們出行的交通要道。在那個連自行車都少有的年代，人們唯一的交通工具是船。搬家，娶親，出遠門，都得靠船。 前一段時間回老家，已經年近古稀的叔伯大哥還跟我牽古，說當年，我母親生我時，生命垂危，就是他冒著被隊里批判的危險，連夜開著生產隊唯一一條柴油機船，幫我父親一起將我母親送縣醫院搶救，當時他還只是個十七八歲的毛頭小伙子。 過去，射陽河上難得有一座橋，要去大河的另一岸，必須乘渡船才能過。 來到渡口，看不見帶渡人，就雙手攏起，套在嘴上，做成喇叭狀，鼓氣高聲大喊：“過河噢，過河噢！”對岸帶渡人聽到喊聲，從渡口的小屋里鉆出來，上了渡船，架起櫓，搖上二三十分鐘，渡船才到你跟前，再搖上二三十分鐘，才把你送到對岸。 從前的日色變得慢，車、馬、郵件都慢，渡船更慢。所以人們都說：“隔河千里遠”。有女兒的人家都不肯將女兒嫁到河那邊。 記得我第一次坐船出遠門，才七八歲，那是一只小木船，父親在船尾搖著櫓，櫓發出有節奏的吱吱聲，船在河面上緩緩滑行，平靜的水面被船劈開兩道波浪，在船的兩邊翻出潔白的小浪花。那是傍晚時分，通紅的夕陽將河面暈染得特別好看。 岸上的房屋，柳樹，岸邊的蘆葦慢慢向后退去，屋頂上的炊煙，河面上的薄霧，淡淡的，呈青灰色，那畫面像是電影中一般，始終印在我的記憶里。 第一次遠離家鄉去師范學校讀書，也是在射陽河邊坐輪船，行了大半天，才到射陽河的另一個碼頭，上岸。 從此，就像蒲公英的種子，落在這個岸邊，生根、發芽、開花、結果。我的生命早已深深地融入這條河。 04 幾十年過去了,社會發生了翻天覆地的變化，射陽河始終亙古不息地流淌，默默無聲地奉獻。 曾經她遭受了嚴重的污染，幸好人們及時省悟，深刻認識到了，水是生命之源，河是生存之本。 一個偉人一直語重心長地說： “在不可分割的生命共同體里，水是最靈動，最活躍的元素，是生態系統得以維系的基礎。” “要像保護眼睛一樣保護生態環境，像對待生命一樣對待生態環境。” “綠水青山，就是金山銀山。” 這些諄諄告誡提醒人們，河流的命運跟我們的命運休戚與共。 現在，射陽河更加煥發出生機。 她流過鄉村，鄉村變得美麗；她穿過城市，城市變得靈動。 清理河道，修筑堤岸，禁止排污。造型各異的橋梁雄跨河面，成群結隊的運輸船只來來往往。河岸邊，綠草如茵，鮮花鋪地，柳樹成林。 早晨傍晚，艷麗的霞光攜著歌聲、舞姿、太極拳，一起飄逸在柔美的河面上，射陽河變得像人們的生活一樣絢麗多姿。清亮的河水，映徹出人們心底的幸福與快樂。 河流孕育了人類，人類也成全了河流。 沒有人類，河流是寂寞的；沒有河流，人類是荒涼的。 愿人類與河流，永遠相親相愛，和諧共生。讓河流始終流淌在每一個人的生命里。 +10我喜歡
師正偉，男，漢族，甘肅正寧人， 外 甥 整 舅 天剛亮，枝頭的喜鵲就喳、喳地叫個不停。老支書寶財翻了個身，還想睡個回攏覺。啪的一聲，早起的媳婦銀花一把推開房門，氣狠狠地罵到：“死鬼，光知道睡覺，火都要燒到眉毛了，你還能睡得著。” “吼、吼，誰把你灶爺干糧吃了，你大清早發啥神經。” “你還閑我吼叫了，剛才，我在村委會門口看到公示的貧困戶花名冊。名單上沒有咱們家，聽說是第二次摸底調查時取消了。” “別胡說，調查組組長不是咱外甥大龍嗎？他再傻也知道照顧他舅，肯定是其它環節出了問題。”寶財邊穿衣服邊說。 “別提你那個外甥，一提他我就來氣，我聽村主任說，正是那喂不熟的‘白眼狼’，堅持說咱家有小車、有存款，不屬于貧困對象。剛當了個扶貧專干，就不知道他是多大的官，連他舅都不認了。”銀花牢騷滿腹地說。 “這娃讓書念傻了，咱家五萬元存款不是借給他結婚買新房了嗎。參加工作都兩年多了，怎么遇事還是一根筋、不開竅。要么就是頭里面進水了，不然就不會做出這種外甥整舅的事來。” “都怪你，這幾年，光資助大龍上學，給大姐補貼家用，年年都要倒貼四、五千元，這些錢肉包子打狗，一去不回不說，人家不但不領情，還反過來整他舅。”銀花嘴里嘟嘟囔囔說個不停。 “看你說的，姐夫過逝早，大姐一個人拉扯一家不容易，我不幫她誰幫她呀！” “沒列上就沒列上，光景要靠自己過。我當了十多年支書，去年離任時村上還有470多戶、1900多人沒脫貧，我心理一直覺得對不起鄉親們，自己再當個貧困戶，不但感到臉上不光彩，心理也覺得不美氣。”寶財對媳婦說起了寬心話。 “你說的比唱得還好聽，自從你當了支書，一年365天有200天不是住在工地就是村委會，你照顧過這個家嗎？”銀花反駁道。 “你說的也在理，這幾十年委屈你了。不過你相信，不出兩年，我讓咱家頭一個奔小康。”寶財滿懷信心地說。 叮呤呤、叮呤呤……這時，家里的座機響了。 “誰眼窩一睜就打電話，不知道人有多婆煩。”銀花邊說邊接電話。 “妗子，我是大龍，我舅在家嗎，我過來找你們商量點事。” “大龍？你都當上扶貧專干了，還認你舅干啥，你舅死了。”啪，說完，銀花掛了電話。 “你胡呔啥哩，有話不能好好說，和娃娃上啥計較。”寶財瞪眼罵到。 “趕緊下地干活，大龍找你準沒好事，不是借錢就是遇上麻煩事，從來都是他占咱的便宜，咱們連他一個米渣子也沒見過。”銀花催促道。 “老支書、老支書，你看誰來了。”這時，村主任帶著大龍和一個陌生人進來了。 “這不是咱鄉上的‘鐵臉專干’嗎，你走路小心點，我家人小廟門低，看把你頭碰散貨了。”銀花挖苦地說。 “妗子，就別埋汰我了，你說誰家存款五萬多，屁股壓著小轎車，頭上還要戴個‘貧困帽’，這不是給國家臉上摸黑嗎？我昨天擋了你的‘財’路，今天我有請來了一個財神，給你家送個‘聚寶盆’，算將功補過，你就饒恕我一回。”大龍討饒說。 “舅，給你介紹一下，這是我高中同學劉海權，現在是陜西匯豐蔬菜有限公司副總經理。今年，匯豐公司要在你們村上建立一個3000畝綠色露地瓜菜示范基地，采取公司+基地+農戶的模式發展設施瓜菜生產，你要是愿意，就把你家8畝承包地以每畝1000元的價格流轉給匯豐公司，然后，你和我妗子還可以抽出時間到基地上班，月薪2500元，由農民變成“產業工人”，你看行的話，現在就能簽合同。” “我當了一輩子農民，現在不種地，還能和干部一樣月月領工資，這是真的假的？”寶財將信將疑的問道。 “當然是真的，我就是代表村上和群眾說這事的。”村主任插話說。 “哦，我說喜鵲一大早就在我家老槐樹上叫個不停，原來今天有這么大的好事送上門。簽，肯定簽，舅雖然老了，但還沒糊涂。”寶財高興地說。 “舅，您說了不算，我妗子還沒點頭表態呢，誰不知道你是婆娘當家。”大龍笑著說。 “去，滾一邊去，沒大沒小，連誰的玩笑都開，趕緊招呼人到屋里喝茶，妗子給你做你最愛吃的紅燒肉去！”銀花笑著罵道。 惹得院子里傳來一片歡樂的笑聲…… +10我喜歡
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