自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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中國政法大學 | 梅宜芳           微信消息一直不斷的提醒著，是聊天群里大家在抱怨著自己歸鄉的感受。   一切都似乎缺少了些往日的熱情，多了絲敏感與介意，多了分恐慌與小心翼翼，多了些條條框框和通知條例，正如同我剛下高鐵沒多久就連續收到了派出所、鄉長、村委以至鄉衛生院的電話。   仔細想來，這或許是從小到大在家鄉受到的最大“禮遇”了，但卻無一絲的自豪而言，有的也只是對對方的理解，對自己的無奈，對世事的感慨。       村里還是一樣的安靜，站在大門外已然清晰的聽到隔壁村子的狗叫聲，原本以為是距離近的緣故，待看到村子里一家家戶門緊閉的場景時才知道，自己回來的早了。   那些在外奔波的人，仍舊在外忙碌，唯有一座座房子，安靜的，祥和的，在等著主人的歸來。   終于，星期天到來了，母親從學校里回來，我急忙從客廳跑出來，母親看著不修邊幅的我，無奈的笑了，或許在想：還是那個長不大的姑娘啊，我望著半年未見的母親，白發越發明顯了。   我和母親來到爐火旁，母親開心的說，今天不同于往日，之前每逢星期天，她總是不慌不忙的收拾著，今天知道我和弟弟放假回來了，急忙收拾好東西騎車回來，今兒還恰逢集市，街道很是擁擠，就這樣她還順利的回來了！   母親高興的說著，滿臉都是自豪的表情，我調侃著說：多日不見，老媽騎車的技術越發熟練了啊，真不錯……   還是熟悉的配方，還是熟悉的笑容，還是熟悉的聲音，只是時間從庚子年來到了辛丑年，那個促膝長談的人兒，年紀也越來越大了，她同我說“一年又一年，過年是開心的，只是我和你爸年紀也就越來越大嘍……”       小時候，總是盼著過年，從這個大年初一結束的那一天開始，就在期待著下一個大年初一的到來，因為有新衣服穿，因為有好吃的可以吃，因為有鞭炮和煙花可以放，因為有壓歲錢可以收。   而現在，總是盼著過年，卻總是害怕過年。   盼著過年，因為遠在他鄉的人兒終于可以回歸故里，因為家中尚有親人為吾等候；   害怕過年，因廚房里母親忙碌的身影越發弱小，因父親寫對聯的雙手越發顫抖，因害怕時光走的太快，而我拼盡全力卻仍來不及追趕。       和母親聊起了生活的趣事，聊起了對愛情的理解。   我說自己一直尋找喜歡，說很多人尋找合適，母親竟然說了一句：難道現在成年人之間不流行喜歡，都流行合適了？   頓時，我哭笑不得，竟還有幾絲喜悅，原本以為母親會如眾人一般，但在母親那里，還是希望我能找到自己喜歡的，盡管那里面摻雜了些許的合適。而對于喜歡與合適，我也是模棱兩可，傻傻的分不清楚。   和父親聊起了對于未來的打算。   如往常一般父親總是希望在學校里的我，仍舊是以讀書為主，心無旁騖地沉浸在閱讀中，于有形處增長知識，于無形中塑人之品性。   這也許就是父親那一輩人對于上學和讀書的理解。   然而越往深處聊，就越發覺得艱難與無力，當然還有期待與渴望，這或許就是面對現實與未來的雙重感知。       他們心疼的眼神望著我，那時連我自己仿佛都以為自己多么刻苦努力一般，但其實我知道自己做的尚不及那冰山一角，畢竟虛榮和說大話的“才能”是人天生的。   “有人辭官歸故里，有人星夜赴科場，少時不知愁滋味，老來方知行路難。”   這是前幾日看《雍正王朝》時佟國維對隆科多說的話，后來查閱得知，原來出自吳敬梓的《儒林外史》。   或許，當我向他們提起這詩時，能夠明白其中滋味的，莫過于作者和已過半百的他們，而我，依舊自我感動，假裝如夢初醒。   開門進屋的那一瞬間，突然止步，關掉院子里的燈，抬頭望向夜空，那像勺子一樣的星星還在那里高懸，恍然之間才明白，唯有宇宙生生不息。   忽然想起之前一位同學的一個問題：你說如果真的有外星人的話，那么在他們生活的星球是如何計算時間的呢？   是不是也像我們一樣，困在時空圍成的墻內，沖不破，逃不掉，甚至抓不住？ +10我喜歡

原創 城西  書襄記          汽車失控了。       這天倒是晴空萬里，云也飄乎乎的，高速路上幾分鐘才見一輛車。他喜歡這種孤自一人的感覺，在高速上，更是感覺自己像一束光，以恒定的速度穿梭過所有的風景，然后自己再成為這世界的風景本身。駕駛的時候有時會放歌，有時喜歡讓空氣凝住，聽聽風撞擊到車身的聲音，像坐了時空穿梭機，腳下的路通往童年或是青春，有時也能通往未來、通往晚年。       那時他正以一百二十公里的時速開啟著自動巡航，前方是筆直向前的路，他的雙手幾乎是象征性地搭在方向盤上，車在平靜地行駛。有一排斜著跨過公路的天線出現在視野中，細而均勻的電纜富有曲線感地彎曲著，赫然矗立著的天線桿塔以框架結構筑造出建筑學的美感，在藍到極致的天空下愈加黑得分明。他喜歡這種幾何的點綴，喜歡這種棱角分明的美。于是他卡準了一個最完美的角度，用眼睛拍下了這幅景象，他相信他的眼睛會記住它。       事情是從這里開始出了問題。他不小心踩下了剎車，身子比腦子更快作出了即將前傾的反應，但汽車不為所動，它依舊以一百二十碼的時速飛馳著，像是真的能穿透一切。他感到一陣虛幻，可剛踩下又抽回來的腳仿佛還“心有余悸”，偏偏證明了這場虛幻的真實。正常來說即使開了自動巡航，一踩剎車也會立馬中斷。他試探性地把腳再次放到剎車上，然后一點一點地踩下去，直到十幾秒后才踩到了底，車無動于衷，又過了十幾秒才意識到已經到了底，又過了十幾秒才發現冷汗浸濕了背。于是去拉手剎，他幾乎要把那根桿掰斷了，死命抓著不放，仿佛抓著心臟，像是這樣就能減弱心跳聲。足過了一分鐘，他終于意識到——汽車失控了。       大腦一瞬的空白，那真空的幾秒仿佛真的脫離于這個世界。汽車又駛過了一公里，他鎮定了少許。周圍依然是一輛車都沒有，或許算是幸運，可他開始害怕起這獨自一人的世界。他首先選擇了報警，警察厚實的聲音像是這虛幻中的唯一存在。他說明了情況，告訴了正處的路段，但是正當要連接定位時，信號斷了。   他盯著暗下去的手機屏，那真像個無底洞，也正是這幾秒讓他差點在一處小幅度的轉向撞上欄桿。這細微的生命誤差竟讓他莫名地冷靜下來。他不知道自己是不是快要死了，其實他平時常對生死不以為意，甚至向往著死亡。但他這時候本能地覺得，自己可能不應該死在這兒。   人真是很矛盾的生物，生時尋死覓活，死時不甘逝去。就如要跳樓的人萬念俱灰，身子已向外傾斜腳底已然落空，卻驀地后悔了，想起活著的美好，可已是徒然。生命是多么不可控，有時一個念頭就是一生，一個選擇就是永恒。   又開出了十里，一輛正停在路邊修理的車讓他回到現實，手機信號終于有了一格，他再次報了警。這次成功連接了定位，警察說馬上出動截停。   他也不知能怎么截停，要用什么才能阻擋下一輛一百二十碼的越野車呢？或許停下來發動機仍會嗡嗡地不停轉動，會爆炸嗎？他想起剛剛停在路邊的車，那對這輛飛一般的車不過是一瞬的風景，可他永遠記住了它的樣子，并且覺得這輩子都不會忘。它是停著的，是在生命大道上的休止符，可這中止也充滿了生機和希望。自己是飛馳的，可仿佛是在以最快速度沖向生命的終點。命運的進程，失控了。   他想起了那兇神惡煞的上司，丑陋骯臟的面容竟也變得可愛起來。昨天剛與上司吵了一架，無非是因為報價單少了一個數字。全是客戶沒日沒夜的催促，只好通宵處理完所有任務，總免不了出錯，于是迎來鋪頭蓋臉一頓罵。正好那幾日家庭矛盾不斷，所有的壓力一涌而上，他哪受得了這種無厘頭的委屈？直接一拍領導的桌子便請了三天假，獨自出來散心了，現在卻陷入了絕境，多么戲劇性的人生！或許他那天再仔細一點，多檢查一遍，或者領導脾氣能好點，再或者自己忍下這一氣，繼續工作生活，是不是就不會走上這條偏僻的高速？也不會遇到失控的意外了？   他終究不是一個能忍的人。回想起自己的一生，似乎并沒有經受什么大的苦難。從小時候便生活在舒適的家庭環境里，接受著良好的教育，好像也察覺不到了生活的艱辛，因此他也自知是個太過理想主義的人。他喜歡文學和藝術，厭惡政治和經商。他喜歡自然、向往自由和夢想，而厭惡那些努力和奮斗的名言。他最喜歡的書是《瓦爾登湖》。有好長一段時間，他極其厭惡那些違背自然性的禁錮，諸如宗教禮儀、規章制度。他喜歡獨處，喜歡看墻上的藤蔓，喜歡大片大片的花海，喜歡雨天。他也喜歡聯想，聽到肖邦的協奏曲他能看到森林中白霧縈繞的湖面，貝多芬的奏鳴曲讓他想到如火流溢的月光，德彪西的印象派曲似水似云，潺潺流逝。朋友說他多愁善感，可他覺得，生活有時也需要一點“矯情”，否則活著，還算是活著嗎？   他自認為是個感情豐富的人，但他是個獨身主義者——他不認為婚姻能讓他更幸福，反而會成為新的鐐銬，鎖住他的自由。有時候看到電影書籍中那些轟轟烈烈或細水長流的愛情，他也會對自己產生懷疑，因為為情而生在他看來也是十分美好的。可這遲疑消去得更快，他清楚地知道自己是個固執的人——他一直很了解自己——人生的每一項選擇都隱含著一些代價，因此他也理解那些追名逐利之人，也理解那些為情所困的人，可他本能地希望自己成為另一副模樣。即使身邊的每一個家人都勸他追尋幸福，他也深深明白，那絕對不是自己想要的。   想起家人，他才發現自己居然許久才想到了他們，不由得生出一絲愧疚。即使很多人說他幼稚自私，不顧現實，他也還是很看重家人的。所以他覺得，應該回想一些家里的趣事。可又突然覺得——這不就像死前的走馬燈嗎？他喜歡回憶過去，可他不喜歡這種沉重的感覺，像是被控制著瀏覽這一生，然后自然而然地死去。他強迫自己停止思考下去——傷感和抑郁，這是他現在最不需要的東西。   他又駛出了三十多里，可絲毫沒見著有關警察的東西。于是他思考起自救的方法。然后發現自己居然忽略了一個方法：讓車熄火。真是遲鈍！但他又想到，如果不停轉動的發動機猛地停下來，鬼知道會發生什么事，他絲毫不懷疑車會直接失去平衡然后散架。但這似乎是惟一的方法了，人有時也需要一些冒險——從某種意義上來說——不管成不成功，冒險本身也是一種浪漫。   他幾乎抱著必死的決心把手移到按鈕上，咽下口水，閉著眼睛按了下去，并且已經做好了尖叫的準備。可汽車依舊開著——以一百二十公里的時速，這個沒感情的機器好像只為了前進。閃過一瞬間的眩暈，他絕望了，一種想哭出來的沖動涌上心頭，他想釋放，他想吶喊，可是他哭不出來，心臟只堵著胸口，像烏云一層層積累，越來越低，讓人喘不過氣，可就是不下雨，只想試探人的心理防線。他深呼吸著，試圖讓自己平靜下來，可有好長一段時間，心臟都沉著、壓著，也不跳動，觸碰胸口，只有無謂的律動，可他已經感覺不到活著了。   他意識到，這場既定的災難，或許從一開始就無可挽回。他現在不過是在等死罷了。   繩索，深海，刑具，懸崖……腦海中不知為何浮現了許多詞匯。   是一排天線中斷了他的思緒。在人為景物中，他對天線情有獨鐘。他本以為，再美的景色在這時也失去了意義。可他發現，并沒有。那些美的存在，在他眼里依舊不變。他很驚訝，他原以為美經過人的過濾和感受才成為了美。也或許是因為，他本就是一個固執的人，這場事故意外地沒有打動他情緒化的心。又或許他本就從心底認同它們，將它們視為歸宿和信念。他愿意接受這一說法，他寧愿相信，自己熱愛和堅信的那些東西，是永恒的。   他的恐懼減少了幾分。世界依舊是原來的樣子，不遠處的村莊看起來依舊很祥和。他并不嫉妒或怨恨，只是感到很安心。所有事物還在正常運轉。天還是藍得震撼，多出了幾朵柔軟潔白的云，一眼看上去像在畫里。遠處的青山是水墨色的半透明，若隱若現的靛色，還有淡淡的弧度有種不規則而自然的美，讓他想起莫奈的畫作。       他原本不是個會觸景生情的人，最初的自己是一副沒心沒肺的模樣，甚至有些鄙夷那種無厘頭的愁緒，裝模作樣的感傷——詩人都是只會控訴社會的失敗者，藝術家是沒錢賺的苦行當，作家無非是無病呻吟、情感泛濫。后來倒是一位有些奇怪的朋友改變了他。那人似乎看透了世間的一切，但又有不少煩惱。看到月色傾瀉會想到自己的初戀，看到杯中金啤會想起青春熱血。但他并不討厭真誠直爽的人，也就慢慢熟絡起來。這朋友看到什么總會念起詩句，從尼采到海涅，從莎士比亞到雪萊。他最喜歡的是普希金的《冬天的道路》：“……明天啊，我將坐在爐火邊忘懷一切，而只把親愛的人兒看個不停。我們將等待時鐘滴答作響，從清晨到夜晚，等待午夜讓嘈雜的人們散去，那時我們將不會分離……”一開始他只覺得神神叨叨的，直到后來，他在醫院看到了朋友，才知道朋友已是中度抑郁。從那開始，朋友不斷出現異常。   起初是失眠、情緒失控，再后來就是自殘，然后是三次的自殺未果。最后一天，他陪朋友喝完酒，恍惚之間就和朋友上了商場的天臺。那天是滿月之日，風還很清涼，朋友還沒念完詩，就這么跳了下去。三十多層樓，他的嘴里還充滿了酒氣，咽喉被什么東西堵著，他什么也喊不出來。從那以后，他徹底變成了另外一個人。一看見那無辜的滿月，就會想起朋友走前沒念完的詩—— “你又悄悄地瀉下幽輝，滿布山谷和叢林，我整個的心靈又一次把煩惱消除凈盡。你溫柔地送來秋波，普照著我的園林，像摯友的和藹的眼光，注視著我的命運。”   生或死，又有什么區別呢？它們之間的分界，不過是一條繩索、一道欄桿或是一層血管罷了。就像現在，或許只是一塊零件，或是一道程序。   但他不是那種不顧生死的人。他發現自己沒有真正的信仰，那些所謂的信念，不過是“只相信自己”而已。而他，也只有自己這一個信徒。   他感到一陣可悲的空虛，可他活過一遭，又圖些什么呢？   這么想，他突然不害怕什么了。他想起《三體》里穿透上千艘飛船的水滴，所有戰艦在真空中爆發出無聲的毀滅。那是一種震撼的美。他想，如果是這輛失控的車，是不是也能創造出這樣的震撼？撞擊的一瞬間，他是不是也能成為一剎最美的煙火？   他感覺好像理解了那位朋友，又好像還是不理解。向死而生的生命之花是不是真的在逝去的那一刻，做到了永恒？   他還不那么確定。但一道道天線出現在天邊，像是一道彩虹，但黑色為它平添了一份肅穆和莊重。無情的陽光斜斜地浸入車里。身邊越來越多車向后駛去，他先后驚險地避開了三輛車。他看著這些無辜的受驚的汽車，他確信了——他預見了結局，他知道，是時候讓自己成為一件藝術品了。   他駕駛汽車撞向了護欄。后來的目擊者說，他們看到了煙花，它炸開的時候，世界竟是安靜的。     +10我喜歡

今晚，我整理好頭型，明天，我將要出生。我擺好了姿勢，為了迎接出生，連呼吸都排練了無數遍，早已準備好了心情。出生，會是怎樣的生動…… 　　能在冬天出生，是極好的。我喜歡冬天的疏落與靜謐，淺淡與深沉。若是北方的冬天就更好了，無垠的白色，清冽而溫暖。 　　能在早上出生，那更好了。門東的老樹稍上升起旭日的臉，有兩三方斜斜的陽光射進窗，冬日暖陽，恰似母親的溫柔，我喜歡那橘黃色的明亮與燦爛。 　　若是在雪霽后出生，真是我的愫愿。整個世界被雪滌的一塵不染，那呼出的空氣瞬間凝結成了霜，在雪地上，穿一件紅色的衣裳…… 　　屋里等滿了親友，叨咕，猜度，是像父親的眼睛還是有媽媽的笑臉，或兼有父母的遺傳。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　哈哈，我偏不告訴你我的模樣，因為，我也沒曾看見。出生，真是一件多么有趣的事情，外面，會是怎樣的世界? 　　我會有大眼晴，白黑頭發，皮膚嗎?我會是一個父母滿意的漂亮孩子嗎?若漂亮，那是最好。若不漂亮，能夠健康健全，也是好的。 　　我會長大，會走，會跑，會學習嗎?我會是一個老師喜歡的聰明學生嗎?若聰明，那是最好。若不聰明，能夠智力正常，也是好的。 　　我會年少輕狂，會少年有為嗎?我會實現自己夢寐的金榜題名嗎?若金榜，那是最好。若不能金榜，能找到安穩的生存之道，也是好的。 　　再以后，我會功成名就，會富甲一方嗎?……如果會，那是最好。若不會，能快樂厚道，平安度日，也是好的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　若都不能，生活波折，命運多舛……若能活著，也是極好的。 　　退到生命的最底線，生活的最低端，生存的最邊緣。 　　活著，就是好的。然后是快樂的活著。進而是快樂的有意義的活著。 　　出生真好，是那么神奇且美妙!今晚，我要以最舒服的姿勢，好好暖宿一覺，明早，我要隆重地盛待出生，這個旅程，謀生亦謀愛…… 　　如果把每一次生日，都看成一次新生，會有別樣一番情緒，就會參透人間風景…… +10我喜歡

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