自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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他說，旅行的路上，走走停停很重要。停下來，眺望遠方看前方大路有多長，看看到沒到盡頭;停下來，回望后面的路走了多遠，期盼后面會多一個人;停下來，欣賞生命中未欣賞的風景，享受大自然賦予的美好，忘卻過往留下的傷痛。 　　他說，我是旅行路上孤單的行人，我為你踏上這條靜心之路與不歸之路。一個人，我忍受痛苦思念的折磨，選擇毅然前行，到達到不了的盡頭。我把眼神里的透明換成了冷漠，我把短短的頭發修剪成到眼的蘑菇，我把傲人的性格藏到了心里，我把柔和的態度當成路盾，我也日夜訴說著思念。 　　他說，我多么希望我如今不再旅行而是活在那幅潑墨上山水畫里，那里面有我這孤單的行人。我生活在草堂，耕作在上水之間。我每天伴酒伴歌，撫琴和曲，在草堂的楓樹下。只為等你歸來，看你穿裙起舞，我坐楓樹下撫琴。待后，我要你靜靜坐在我的左手邊，我們勾著小拇指，說說笑笑，然后約好，大步大步，小步小步，害羞害羞，迷迷糊糊，老咯老咯，攙攙扶扶，一直到老。 　　他說，旅行之路我萬里尋你。我擁有了信仰，我擁有了夢想，就讓我成為旅路上孤單的行人，默默祈禱，送上我最真摯的幸福。 　　安好，等我。 +10我喜歡

作者：劉墉 　　01 　　《紐約時報》上登了一則有意思的新聞： 　　一九四一年，十九歲的韓國青年金昌生，在父母的安排下，和小他兩歲的孫順藝結婚，但是婚后妻子還住在娘家，金昌生只去看過兩次。 　　直到一九四三年，才把孫順藝接回家，卻又在兩個月后不告而別，只身去了庫頁島。 　　從此，孫順藝開始等待，她相信丈夫信中的話，說他去礦坑工作兩年就回家。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　但是一年年過去，過了十一年，金昌生在最后一封信里“勸妻子改嫁”，他自己則娶了俄羅斯女人薇拉。 　　一九九八年，金昌生回到韓國，發現孫順藝苦等了五十八年，居然還沒改嫁。 　　兩年后，金昌生與結婚三十九年的薇拉離婚，終于回到孫順藝的身邊。 　　02 　　幾個朋友聚會，有人翻開報紙，念這一段。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“多感人哪，一等等了五十八年。”讀報的人說。 　　“去他的。”一位女士啐了一聲： 　　你們沒看出來嗎?他當年為什么把年輕太太接回家?他就居心不良，要把她關在家里等他。還有，他為什么回頭找他韓國老婆?因為俄羅斯經濟情況差了，韓國老婆一個人工作五十八年，有錢，所以他又把俄羅斯太太甩掉，回到韓國。 　　又啐了一聲，“這種男人啊，無情無義，是王八蛋。” 　　“可是，”讀報的人攤攤手，“我是說那韓國女人偉大，一等就是五十八年，幾個人辦得到?” 　　話還沒說完，另外一位女士發難了：“她不是偉大，是笨，跟我一樣笨。” 　　大家都轉頭看她，就聽她恨恨地說： 　　我就是傻等，當年在臺北，丈夫到美國，要我在臺北等他，醬油拌飯，省下錢匯到美國去給他。幾年之后，回來了，天天上班到夜里十一二點，我也等他，做好了飯，讓兒子先吃，我不吃，等他進門才動筷子，等出了胃潰瘍。 　　又過一年，他要我帶孩子先到美國，等他結束這邊的事業，去美國團聚。結果一等再等也不見他過來，原來他在美國早交了女朋友，帶回臺北同居了。 　　好。我知道之后不再等，立刻簽字離婚。可是我又等另一個，等兒子長大，這當中什么人追我，我都不理，等到今天，兒子早飛了。 　　她做個飛的手勢，嘆口氣，“我，還有人要嗎?” 　　03 　　“哎呀，這不稀奇啦，你怎不想想我呢。”在座的一位老小姐開口了： 　　我得等，更糟糕。學生時代，我矜持，等著男生來追我。后來真有人來追了，我又叫他等，故意遲到半小時，才兩次，男生就跑了。我學乖了，進入社會，再也不敢叫男朋友等，早早就到約會的地方等他，可是他事業心重，居然要我等，一等可以等上兩三個鐘頭，我等火了，吹了。 　　老同學個個結婚，抱了孩子，見面都問我為什么不嫁，還說要給我介紹這樣那樣的好對象，可是她們說的話，都算放屁，我一直等，等了幾年也沒人介紹半個給我，等我碰面怨她們，她們居然還吃驚地說：‘什么?你還沒嫁?’就這樣。我待不下去了，出去闖，等到今天。 　　抬頭笑，“喂，你們是不是要給我介紹啊?我還能等，等哪個死了老婆、離了婚。” 　　這話惹來一屋子罵，卻聽一位有名的富婆說話了： 　　你啊，反正等不到我了。我以前要離婚，朋友勸我，說我老公正發，等他多賺兩年，可以多分一點。偏偏他沒賺，股票賠了一大半，反而我賺得愈來愈多。 　　我又等，因為那時候離婚太吃虧，可是他一直沒翻本，我想離了算了，又有朋友勸，說他老爸是大地主，八十多了，死了能分好大一筆。 　　于是又等，果然等到了，卻發現附近要建游樂場，多等些時，地價會更高。這一等，等到了‘九二一’大地震，斷層正從那塊地穿過去，再沒人敢買。 　　說完，富婆攤攤手笑了。 　　等等等等等，等二十年，我老公不花心了，我也老了，老伴老伴，還離什么?就這樣過一輩子算了。等，多有意思的字啊。 　　04 　　一只忠犬，天天站在路口等主人。 　　主人車禍死了，它還天天去等，于是有人感動，跑去喂它，還上了報…… 　　一個女人，丈夫出海，她在家等，等一天、兩天等不到，她站在門口等，再等不到，她爬上海邊的懸崖，望著海等。 　　問題是，丈夫如果出了船難，再也回不來，她能總等嗎? 　　人們為了把這感人的故事繼續下去，只好將她說成神話。指著那海邊山頭兀立的石頭說：“她等啊等，終于等成望夫崖上的一塊巖石。” 　　每個等都有等不下去的時候，也可能那“等待”漸漸被遺忘，于是不再是等，只是維持現狀。 　　好比做股票的人，最高點買的，接著一路下滑，起先還每天盯著盤看，等著掙得多的時候脫手。 　　但一個月、兩個月、三個月、一年過去都沒起色，他不再等、不再盯，當有一天再漲起來，反而有得到意外之財的喜悅。 　　因為在他心里，已經把股票遺忘。他沒了希望，所以不再等待;也因為不再等待，使他能不受傷害。 　　想起一位股市名人的話： 　　我會等，但不會無限期地等。我會設個‘停損點’，跌過了這個點，再多人說會翻得多，我也不等。我也設有‘停利點’，賺得再多、股市再熱，只要讓我等到那個數字，我就賣。 　　只有知道說“NO”的人，才有資格說“YES”;只有知道不等的人，才有等的資格。 　　只知道等的人永遠是輸家，因為人生不會等，等的終點是死亡。 +10我喜歡

1 　　堅持做原創一個多月，看到別人的文章頻頻在各大號上發表，一方面是羨慕，另一方面是自責。哎，怎么沒有人找我索白。 　　隨著自責而來的，就是對自我的懷疑。我是不是寫不出吸引人的文字?我是不是不夠優秀?選這條路是不是個錯誤的決定? 　　前幾天小北的公眾號突破100萬粉絲了，入江之鯨在做新書的簽售，魚樵的第二本寫書在做線下推廣，遇見番茄去了法國，YIBAO窮游云南西藏也已歸來··· 　　一聲嘆息。 　　2（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　你是否也如我一樣時常陷入這樣的自我懷疑之中? 　　做一件事情，明明覺得自己已經很努力了，但毫無成效，甚至那些不如己的人，也跑到了自己的前面。然后呢?然后我們就開始推諉自己的責任，將之轉換為對社會、對他人的抱怨，以好讓自己可以有理由選擇放棄。 　　可是當我們真正的和別人做一個清晰的對比后，就會發現，你所以為的努力只是你以為而已。那些比你優秀的人，流的眼淚比你流的汗水還要多，他們流的汗水比你喝掉的白開水還要多。 　　小北做主播已經五年了，從未間斷播音和寫作; 　　采采的《段子來了》，已經更新了464期了，播放次數突破3億;（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　YIBAO四個月更新了160篇，寫了47萬的文字; 　　周沖寶寶事件出來后，凌晨起來連更兩文; 　　遇見番茄即便在法國旅游，在機場花著高昂的流量，用手機完成排版和更新。 　　而我呢? 　　陪愛人住院時，深夜在醫院的地板上席地而坐，敲打一篇文字;工作下班，哄孩子睡覺后，打開電腦寫作。 　　這些都會讓自己覺得一股浩然之氣涌上心頭，被自己的執著而感動，進一步覺得自己這么努力，老天定會垂青于我。 　　可是沒有。現實冷冰冰的告訴我沒有，而且近期也不會有。 　　為什么?因為我沒有看到那些比我更優秀的人在付出著什么樣的努力，我只是一味的陷在自己的世界，自己感動自己。 　　我連努力都不夠，談什么幸運! 　　3 　　我們總會羨慕那些出類拔萃，涌立潮尖的人，不過我們也總是潛意識中告訴自己，他們只是“幸運”而已，要是自己也踩著這個點出發，我也極有可能會是那個他。 　　我們抱怨人生真的有用嗎?猶如我抱怨沒有編輯找我索白一樣。只是徒增了一份困擾，和一個讓自己找一個放棄的借口。 　　Lisa做教育培訓的事情，我是親眼見證過來的。為了招生，她趁晚自習最后一節課老師不在，挨個班級登臺而上做宣傳;去談合作，被校長一次次攆出門，仍不舍不棄;遇到競爭對手搶生源，毫不退讓第一個沖在前面。這樣一做便是七年。 　　認識的另一個女孩，畢業北漂兩年，住在咖啡店的倉庫里，用她的話，里面只有一盞昏暗的等。但她卻堅持畫畫、做咖啡、練英語，現在開始自己經營一家面包店，生活被她演繹的有滋有味、光鮮亮麗，讓人艷羨。 　　在清華聽講座時認識的一個朋友，只有小學的文化水平，已在此旁聽有11年。每天下班，再累也趕去聽，周六日兼職做導游，還出版了自己的書。 　　這僅僅是我生活中的例子，而那些被我們仰望、被我們稱道，在中國這片熱土上脫穎而出的那些人，在背后又付出了多少，一切可想而知。 　　他們難道我們僅僅用一句“幸運”可以自慰的嗎? 　　4 　　想起在新疆工作時的一個同事，叫俞輝，胖嘟嘟的十分可愛，酒量很好、人也很講義氣。平時玩耍嬉鬧，一切都再平常不過。 　　后來才知道他“落小云”的筆名，在玄幻小說界已頗有名氣，前幾天看他曬朋友圈，滿滿的九本大書，每本至少有四五十萬字，粗粗算來，他小子已寫了四五百萬字的東西了。看得我背后直冒冷汗。 　　原來每次不管多晚多累，他都要寫上五千到一萬字再睡。當我們勞累了一天，看見床比看見親媽還要親的時候，他卻一直堅持著自己的寫作夢想，默默的付出常人難以想象的辛勞，這樣一寫已快十年。 　　我們常常抱怨懷才不遇，或得不到老天的垂憐眷顧。 　　可我們審視反省一下，我們每天所做的事情，是不是大都是讓自己躺在舒適區，曬曬朋友圈、上網買買東西、翻翻微博和八卦，而一提起看看書、寫寫字、跑跑步，就瞬間可以找出千萬個理由不要那樣想、不要那么做。 　　即便明知那會重塑一個美好人生，也被自己對于脫離舒適區的恐慌所擊潰。 　　對一份成功的守護猶如養育一個自己的孩子，沒有經過十月懷胎，哪會有一朝分娩。 　　而這之中，最怕的就是只是自己感動了自己，卻還覺得全世界都對不住你。 +10我喜歡

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