自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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德國|張葉                     初春的夜晚仍然寒冷。客廳壁爐里爐火正旺，西蒙坐在客廳的長沙發上，他的膝蓋上放著一個蘋果電腦筆記本。客廳里靜悄悄的，偶爾只有木材在壁爐的火焰中發出噼啪的聲響。   他全神貫注地看著電腦，不時地拿起堆在地上的專業書籍查閱一下。為了能專心地準備他的博士論文答辯，西蒙特意從喧嘩的學生宿舍搬回父母家中。       明天下午兩點他就要面對導師和其他的教授進行論文答辯了，一想到此，他的心情就特別的激動，因為不僅是他答辯之后就可得到博士頭銜這件事讓他激動，更重要的是他的女友文怡答應他，在他拿到博士學位后就與他登記結婚，舉辦婚禮。   一想到10年戀愛的馬拉松長跑終于要達到終點線了，他的心中不由的熱浪翻滾，喜悅萬分。   西蒙和女友文怡是在入學典禮上相識的。文怡還有一個雙胞胎妹妹文靜。這姐妹倆人的父母是80年代中國改革開放后第一批來德國的中國留學生。   這姐妹倆人的性格截然不同。文怡并不像她的名字那樣文雅怡靜，反倒是大大咧咧，直言快語，敢做敢當，活潑開朗。文靜卻正如她的名字一樣，文雅安靜，沉言寡語，溫柔細心。   雖然文怡比文靜僅僅早3分鐘來到世上，可她總以大姐自居常給妹妹發命令和指示。就連上大學選擇專業都是文怡給文靜安排的。她也不管文靜是否愿意學化學，就替她一起登記注冊了大學的化學專業。   自從出生起，姐妹二人就形影不離，同出同進，哪里有姐姐也就能見到妹妹。就連文怡第一次與西蒙約會看電影，她也把妹妹帶在了身邊。   入學后，姐妹二人離開家鄉合租了一套學生公寓。       漸漸的兩姐妹有了不同的時間表，除了聽課，做實驗還是在一起，其余的時間，文怡熱衷于學生會的政治和社會活動，而文靜喜歡在圖書館消磨課外的時間。   文怡常組織大學生參加各類游行，參與不同的演講會和各種晚會等社會活動。有時文怡在規定的時間內完不成教授規定的作業和實驗報告，就懇求文靜讓她照抄一下。   盡管文靜和西蒙都勸文怡把心思放在學業上，在大學里多學一些真本領，以便今后出了校門能夠獨當一面，勝任自己的工作。可是她仍然忙于她的各種社會活動。所以每學期期末大考前，西蒙與文靜在一起復習功課的時間比和文怡在一起準備考試的時間多出了好幾倍。   有時，為了安靜地準備考試，西蒙也帶著文靜離開學生公寓去他父母家復習功課。他的父母就住在本市靠近萊茵河的一個雅靜的住宅區內，他家的房子是一棟帶有花園和游泳池的別墅。   閑暇時，西蒙也跟著文靜學習中文，因此西蒙的父母常把文靜當成了文怡。   這姐妹兩人長得太像了。       春去冬來，轉眼四年過去了。同時入學的這三人，文靜和西蒙以優異的成績畢業了，繼續深造讀碩士，然后又接著讀博士學位。   而文怡因大學畢業成績沒能達到讀碩士所要求的標準，就在一家小的食品公司的實驗室找到一份工作。現在，她在那已經工作了好幾年了。   如今西蒙就要拿到博士學位了。文靜也已經開始寫博士論文了。西蒙拿到學位后就要與文怡結婚了。西蒙的導師又在本校為西蒙爭取到了一個助教的職位。喜事一樁接一樁，西蒙和文怡的雙方父母都高興得像中了頭彩那樣，笑容整天掛在臉上。   上周六，文怡請媽媽和妹妹陪同她去婚紗店選了一件奶白色的即蓋住了腳面，但不拖在地上，胸前鑲滿珍珠的婚紗，并配置了相應的頭飾，手袋和鞋子。   文靜買了一條準備給姐姐當伴娘時穿的淡紅色的長裙。姐妹倆又勸一向節儉的媽媽買了一件寶藍色的晚禮服。   起初，媽媽一看價格太貴不想買，她說在文怡婚禮那天，她可穿從中國帶來的旗袍，姐妹倆堅持讓她試穿一下，穿上后，媽媽就像換了一個人，典雅大氣，宛如一個貴婦人。   俗話說：“人飾衣服馬飾鞍”此話是千真萬確啊。姐妹倆人一定要媽媽買下這條寶藍色的長裙。媽媽拗不過女兒們，只好買下了這件晚禮服。   西蒙知道文怡已經買好了婚紗。按德國的習俗，新郎不可以在結婚前看到新娘的婚紗。所以他常腦補一下文怡身著婚紗的倩麗身影。每當腦中出現文怡身穿婚紗的形象，心中總有一種異常甜蜜的感覺。   夜深了，西蒙關上了電腦筆記本去他自己的房間休息。第二天他穿上了西裝，打好領帶，帶著父母一道開車去大學。   歷時一個多小時的論文答辯結束了。主考的幾位教授簡單地交換了一下意見給了西蒙最高的分數。考場的門開了。西蒙笑容滿面的走了出來。大家就知道不用問啦，教授們一定是給了他了最好的分數。   文怡立刻手捧鮮花迎上前去給了西蒙一個甜蜜的吻。接著西蒙的父母、文怡的父母和其他同學們一一走上前去祝賀這位新科博士。   慶祝活動開始了。預定的準備燒烤用的肉和香腸已經準時送到了校園。他父母為他訂的啤酒和各種飲料也已經送到了。同事，同學也為他的慶祝活動帶來了不同的色拉和甜點。   文怡的父母為他定制了一特大的奶油蛋糕，蛋糕上層用可吃的食材做了一黑色博士帽并有祝賀西蒙榮獲博士學位的紅字。       西蒙按照德國大學里博士畢業的習俗，戴上了學弟學妹為他特制的博士帽，坐上了為他特地裝飾好的博士車，在同學們的前呼后擁下，由兩位師弟拉著車開始在校園里游行。年輕人的歡聲笑聲在校園里蕩漾開來。   第二天文怡如約和西蒙在市政府的婚姻登記處登記結婚。接下來是找房子，準備婚禮的請帖，預定舉辦婚禮的酒店等一大堆事情。   本來兩人約好一起去店里挑選婚禮請帖的圖案，字體和顏色，可事到臨頭，文怡說她沒空去了，因她要和黨內的同志討論本州大選她所在黨的競選綱領。她讓西蒙自己一人決定請帖用什么樣的圖案和顏色及字體字。   西蒙堅持說這是兩個人的事情，最好還是兩個人共同做決定。文怡就讓文靜代她去，并告訴西蒙，她們姐妹的審美觀是一致的，文靜喜歡的，她也會喜歡。   西蒙與文怡爭吵了半天毫無結果，也只好接受她的建議與文靜一道去店里挑選了請帖的圖案，然后交付印刷了婚禮的請帖。   無獨有偶，西蒙與文怡約好一道去那家他們預定的酒店實地考察，自己先品嘗一下那家酒店的套餐，可事到臨頭，文怡說她要去首都柏林參加環保大游行。讓西蒙自己去品嘗那家酒店的套餐。西蒙非常生氣，埋怨她對婚禮的事情漠不關心，像個局外人，兩人為此吵了一架。   文靜知道此事后，沒等姐姐文怡給她派任務，陪同西蒙去酒店吃飯，自己先撥通了西蒙的手機，細聲細氣地勸他不要生姐姐的氣，姐姐也是為環保，為我們地球家園的環境不再繼續惡化而抗爭，并自告奮勇的說她愿陪他去酒店。   西蒙嘆了口氣：“真奇怪，一奶同胞的姐妹處事竟會如此不同”。   大選在即，文怡全身心的投入了選戰，特意向公司請下全年的休假，幫助她所在黨的候選人競選。西蒙得知后，非常的生氣，質問她為何不按他們共同商定的婚禮計劃行事。   在計劃婚禮時，他們曾經討論過婚禮后要一起去度蜜月，只是去度蜜月地點還沒有選好，可如今文怡把全年的假期都用在競選活動上了，度蜜月的計劃就泡湯了。   西蒙與文怡為此事又大吵了一番。       婚期越來越近，西蒙越來越忙。   下了班他就忙著去各處看房。他約了文怡幾次同去看房，可每次文怡都告訴他，隨著大選的日期越來越近，選戰也越來越激烈。她恨不能一天能有48個小時為她的所在的黨到各地去做宣傳。她真的沒時間與他一起去。   同時她也希望西蒙也能在大學里為她所在黨的環保綱領做點宣傳。西蒙拒絕了文怡的請求，為此兩人又起爭執，吵了一場。吵完架后，西蒙垂頭喪氣的回到父母家里，向父母講述他近來與文怡的一系列爭執。   他父母見他情緒低沉，開玩笑地勸他，不要與文怡爭吵，人各有志，說不定文怡將來像默克爾一樣，是一位能干的、有魄力的德國女總理。   西蒙聽了，只是苦笑了一下，回他父母道：“那不是我憧憬的生活。”   他晚飯也沒吃，上樓徑直走進了自己的房間。他坐在在窗前的寫字臺前的椅子上，呆呆地望著窗外。   天上一輪皎潔的明月高懸在萊茵河的上空，窗外的小路上，有些路人在散步。一對情侶手拉著手，一邊聊天，一邊散步，時不時的停下腳步接個吻。   看著這對甜蜜的情侶，他又想起他和文怡初戀時的美好時光，如今兩人卻常常吵架，心中不由得一陣難過。他就這么呆呆的坐著，思緒像潮水一樣，一浪高過一浪。   樓下客廳里，西蒙的父母在看電視。時不時的也傳來他們的交談聲。母親為他與文怡近來常常吵架的事情擔憂，父親在勸母親不要擔心，說他們都是成熟的，有思想，有理智，有文化的人，一定會處理好他們自己的事情的。   不知又過了多久，樓下早已沒有了電視聲，談話聲，整個房子里一片寂靜，想必是父母都已進入了夢鄉。窗外的小路上也無任何行人了，只有路燈閃著昏黃的光。       西蒙此時才有了饑餓感，輕手輕腳地走下樓，到廚房里找了些吃的喝的，吃好后，又捏手捏腳地走回了他自己的房間，生怕驚醒他酣睡的父母親。   回到自己的房間后，他拿起了手機想查一下，明天下班后去看房要走的路線，突然他看到手機上短信小藍燈一閃一閃的，提示他有人發來了短信。他心中一陣激動，猜想一定是文怡發的。   說不定她是為今天的吵架來道歉，她從來都是直來直去的人，或是她明天會有點時間陪他一起去看房，給他一個小驚喜。西蒙滿心歡喜地打開了手機，真的是文怡發來的短信。   西蒙，你好！   經過深思熟慮后，我感到我們的理念越來越不相同，對好些問題的看法分歧越來越大，我們的吵架也越來越頻繁。我認真地想了幾天，如果我們在婚前就已經有了重大的分歧，那我們婚后還能有和諧美滿的生活嗎？   答案你也知道的。所以長痛不如短痛，我們應盡快取消已定的婚禮；撤回結婚登記; 退掉所定的酒席; 結束我們的關系。這樣就可避免如果婚后不合再辦離婚的悲劇。我想你會同意我的建議的，我已經告知我的家人我的決定了。   代我問候你的父母。祝你今后生活幸福，早日擁有一個你理想的伴侶。   你的文怡     這個短信猶如在西蒙的頭上響了一個炸雷，把他一下子震暈了。好半天他一點反應都沒有，呆坐在椅子上，一動也不動。時間就在這寂靜的夜里一分一秒地流逝，西蒙就像一個沒有知覺的植物人，僵直地坐在那里。   也不知他坐了多長時間，知覺總算是慢慢地回到了他身上，心中感到如同萬箭穿心般的疼痛，十年戀愛長跑，再也無法達到終點了。自古道：“男兒有淚不輕彈，只因未到傷心處“。   西蒙坐在窗前，任由淚水不停地順著臉頰流淌。天上的一片烏云遮住了皎潔的月亮，仿佛也是不忍心看見他傷心的模樣。   一夜無眠，西蒙坐在椅子上，一邊傷心，一邊回想他們曾經在一起的時光，反思為什么他們會走到今天的這一步。       忽然，他手機上短信的小藍燈又在一閃一閃的發光，有人發來了短信。他擦干了眼淚，拿起他放在寫字臺上的手機一瞧，原來是文靜發的短信。   西蒙，你好！   我猜想你現在一定很傷心，如果你一夜未眠，為了安全，今天我可代替你去實驗室輔導學生做實驗。你可在家辦公，休息一下。時間一定會治愈愛的傷痛。   你的文靜   PS   你知道嗎？姐姐買的那件婚紗我穿上也是非常的合身，奶白色的顏色我也喜歡。我們姐妹的審美觀還真是一致的。     西蒙讀完文靜發來的短信，感動得淚水又流下來了：多么體貼入微的好姑娘啊！   然后又仔細地讀了一遍文靜后面加上去的這句話：“姐姐買的那件婚紗我穿上也是非常的合身，顏色我也喜歡，我們姐妹的審美觀還真是一致的。”   天漸漸的亮了，那片遮住月亮的烏云已經不知飄到什么地方去了。太陽從白色云層中探出頭來，金色的光芒照在萊茵河的波濤上，萊茵河水閃爍著點點金光，早晨清新的空氣讓人心曠神怡，樹上的鳥兒們宛如開歌詠會一樣，此起彼伏地開始了它們的大合唱。   西蒙站起身打開了窗子，看著這清晨的美景，深深地吸了一口清新的空氣，新的一天帶給他全新的希望。 +10我喜歡

時間猶如白駒過隙，稍縱即逝。沒有一點防備，就這樣又要度過一個冬天了!感覺秋天就像曇花一現，溫度在一夜之間降低了。沒有辦法，只好準備好厚厚的衣服迎接這個冬天。 　　也許，有的人喜歡冬天，喜歡下雪，喜歡冬天的一切。沒錯，我就是這樣，因為是冬天，所以什么都喜歡。就像是和冬天談戀愛一樣!吹著冬天的冷風感覺整個人都冷靜了許多。看著落葉飄在剛落地的雨中，感覺那地上的雨就是樹葉哭泣的淚。晚上，走在路上，雖然風很冷，但身邊能有一個陪我走的人，即使不是男朋友，也不會感覺風太冷。只覺得和你一起走過第二個冬天，和你一起吹著風，特別好! 　　有人會說能在大學里談一場轟轟烈烈的戀愛是多么幸運。但是，我要說雖然我沒有戀愛，但我有你，我親愛的死黨，你是我一生的幸運。友誼不是交易，更不需要虛偽。如果你把友誼當成交易，那么全世界都在和你做交易，在這場交易中你不會得到利益，更不會得到勝利，也許，在你眼里你贏了，你沒有付出真心，卻得到了別人的笑臉。但我要說你輸了，而且輸得很徹底。不要把別人都當作傻子，當作你欺騙的對象。人都是有感情的，沒有人會對另一顆虛假的心無限付出。所以，真心對待每一個人吧!這樣你才會贏得漂亮!不是嗎? 　　可能有的人會說：你真心對待別人，可別人未必真心對你。沒錯，有可能這樣，但是別人真心對你的前提一定是你付出真心!不必計較對方是否真的付出，只要你付出就好了。最起碼，你無愧于自己和朋友，這就夠了。如果你想以交易的態度交朋友，那就請你不要開始了。最終的結果無非就是你我都遍體鱗傷。這樣真的好嗎?我想這樣的結局是誰都不愿接受的，既然在青春這條路上相遇就請彼此好好珍惜吧! 　　在初冬的季節，我愿拾一片落葉與你一同感受。不必多言，你就讀懂了落葉和我!相視一笑，便得到安慰。這樣多好，這種境界應該是朋友中最高的吧!也是我畢生所渴望的。我愿拾一片初冬的落葉，放在手上，停在心里，落在我深處的傷口。慢慢的，當它們融為一體的時候，我會說我有一個葉形的傷疤!而你會說這個傷疤很漂亮。 +10我喜歡

鎮鬼       覃競       聽我父母說，我爺爺在世的時候，很迷信。 我在我媽肚子里面三四個月的時候，我媽晚上老是做噩夢。我爺爺知道后，就說要找人來收拾。 我父親是家里的老大，我媽懷上我，就是全家孫子輩的第一個孩子，所以我爺爺對我的期望很大。爺爺作為一家之主，其他人也不敢有不同意見。 先生找來后，我爺爺自然是拿著一張笑臉招呼人家。然后按照先生說的，我父母、小爸全程參與。 當時家門口有一棵柿子樹，柿子樹后面就是黃泥巴打成的灶房。 先生帶著父母和小爸先是走到柿子樹下，用鋤頭刨了一會，竟然發現了一塊方磚。 據父母說，這塊方磚是塊青色的老磚，比現在的磚頭要長一些、寬一些，還要厚實一些。當時一看就是塊不知道有多少年限的磚頭。 先生讓我父母他們不要動磚頭，一起站在柿子樹下。他拿出自己的木劍獨自進了灶房，又轉身去了正屋。 過了半晌，先生一身大汗的回到柿子樹下。他讓大家圍城一個三角形呆在身后，囑咐大家不要發出任何響動。 大家只見先生拿著木劍在頭頂劃來劃去，邊劃便說著嘰里咕嚕的的話語。突然，大家看見柿子樹下的那塊方磚在土坑里不住晃動，緊接著聽見了奇怪的叫聲。 我媽看見了磚頭自己亂動，又聽見了奇怪的聲音，嚇得趕緊跑到了正屋。我爸和小爸一看我媽跑了，都準備跑路。先生急得大喝一聲：“跑不得！” 我爸和小爸只好把邁出去的腿收回，聽著先生安排。那個先生也是個極其厲害的角色。據說他一陣上躥下跳，念念有詞后，那塊磚頭安安靜靜的沒有了一點動靜，隨著也再沒有了亂七八糟的聲音。 先生讓我爸把磚頭埋好后，就鄭重和我爺爺、爸爸囑咐了一些事情。雖然他已經把鬼魂鎮壓在了磚頭下面，但是我媽中途跑掉破了一角，孩子可能早產，但性命無憂。 先生走后，我媽確實不再每晚做噩夢。我媽干啥也特別注意，總擔心我會早產。 說來也巧，我媽懷著我剛8個月的時候，白天背東西時候腳跟一溜，坐在了地上。當時感覺啥都沒有，她自己爬起來還把東西背回了家，結果晚上肚子疼，就生下了我。 1981年冬天，我父母自己修房，準備分戶生活。他們在挖地基的時候，挖出了許多人骨頭。父母擔心我的安全，就又去找了那個先生。先生讓我父母把柿子樹下的那塊磚頭挖出來，放在了房后的石頭坎子里面，用于鎮壓那些亡魂。 我媽告訴我和弟弟這些事情的時候，一副很慶幸的樣子。農村人大都說：“七生八死”。一致認為七個多月出生的嬰孩存活的機率比八個月出生的嬰孩存活的機率大，所以在父母心里覺得那個先生很厲害! 我爸在跟前不時的附和著，他們覺得如今依然在我家石頭坎子里面的那塊磚頭是個寶物。 父母敘述修房時候用撮箕弄了幾撮箕人骨頭在后面的石坎里，生銹的銅劍在石坎里，保我平安的磚頭在石坎里。這些故事從小聽到現在，沒有害怕，好像還成為了生命里很重要的一部分。 +10我喜歡

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