自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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逮野兔      文：李漢軍      這是八十年代末的故事。    大雪下了整整一夜。今天早晨雪停了，天空鉛灰色的濃云，像解凍的河水，載著塊塊浮冰向大海飄流。山川、樹木、房屋，全都披上了一層厚厚的白雪，整個山村變成了銀妝玉砌的世界。    街上的積雪足有三寸多深，人踩上去，腳底下發出“咯吱咯吱”的響聲。村街口的雪地上，一群孩子在堆雪人、擲雪球。那歡樂的叫喊聲，把樹枝上的雪都震落下來了。    山村西北的一條山溝里，踩出一串串交錯不整的小腳印。一群孩子手持棍棒，展開扇子形向溝的深處移動，很快便傳來他們的歡聲笑語：“前方發現目標，是只野兔。”    孩子們迅速形成包圍圈，笑著、叫著、追逐著。    “逮住它，給苗老師補身子。”    “口袋扎嚴了，別讓它漏網了。”……        山村偏僻，小學只有一個姓苗的民辦教師。這兩天苗老師病了，發高燒，嘴上起水泡，那臉足足瘦去一圈兒，還支撐著身子給孩子們上課。昨天語文課，抑揚頓挫的聲音在狹小、寧靜的教室里回蕩，就像一股清泉在靜謐的山澗叮叮咚咚地流淌，在她身上吸引著一雙雙求知的明眸。    突然，苗老師臉色蒼白，那一啟一合的嘴唇也隨之變得發青。她感到一陣暈眩，清泉般的聲音中斷了。教室里一陣騷動，孩子們七手八腳把苗老師扶到土炕上，琴兒急三火四地跑去喊她那當赤腳醫生的爸爸……。    野兔左沖右突，總也逃不出這歡笑的圍獵。實在沒招了，竟閉上眼睛一頭扎進松軟的雪堆里，來了個顧頭不顧腚。    “抓活的呀！”小飛腿毛蛋一彎腰，雙手把野兔逮住了，緊緊地抱在懷里。大伙樂得跳呀、鬧呀、打起了雪仗……。        苗老師虛弱的身體躺在炕上，她剛打針服了藥，臉色還很蒼白。孩子們輕手輕腳的摸進屋，悄悄地圍在心愛老師的炕前。龍兒把一大碗燉兔肉送到苗老師的嘴邊說：“苗老師，香噴噴的，紅兒媽的手藝，還有一大碗湯呢。”    紅兒稚誠地說：“苗老師，這是我們的一點心意，給你補補身子，快點好起來。你吃完了，我們再去逮，凡正天還要下雪的。”    苗老師是個女的，很容易感動。她強打精神坐起來，把龍兒和紅兒緊緊摟在胸前，止不住流下了眼淚。淚水像泉水一樣從臉上淌下來，滴落到潔白的褥單上。    這是感動的淚啊！這淚水的力量是巨大的。   +10我喜歡

大寒是二十四節氣中最后一個節氣，諺語有“大寒小寒，凍成一團”的說法。大寒節氣前后，天氣寒冷到極點。這天，戶外群友挑戰極寒，一睹位于根河市兩公里半木屋度假村附近的不凍河風姿。   遠遠的就看到河面上蒸騰的水汽，如煙如霧，飄渺靈動，與伙伴們身上冒著的熱氣相映成趣。河水歡快地流淌，汩汩的水聲成了這單調冬日里最動聽的樂聲。伙伴們興奮激動奔向不凍河，踏亂了岸邊厚厚積雪。不凍河像一位性子沉靜的女子，一身潔白素衣，純凈的河水清澈見底，依稀可見水中飄搖的水草，河面上間或有幾堆雪，像絨球，像花苞，像棉團，白白的，圓圓的，一棵橫臥的松仿佛伸著懶腰將松枝斜伸進河面，松枝上的白色披肩更顯高貴優雅。河水散發著青春的活力和熱情，順著蜿蜒的河道流向遠方。一刻不停，與根河水匯合。遠離喧囂的不凍河在嚴寒中堅忍不拔，默默積蓄力量。周圍的世界那樣安靜、純粹，此刻，滿眼滿心都是冬日不凍河：靜、凈、境。   一種敬意油然而生。   靜。孔子曰：“智者樂水，仁者樂山；知者動，仁者靜；知者樂，仁者壽。”意思是智慧的人喜愛水，仁義的人喜愛山；智慧的人懂得變通，仁義的人心境平和。智慧的人快樂，仁義的人長壽。也可理解為智者之樂，就像流水一樣，閱盡世間萬物、悠然、淡泊。古人的真知灼見，千百年來未曾變質和過時。尤其是熱愛生活的戶外人，受自然的感染熏陶，對此感悟更深吧。他們更懂得人與自然和諧相處，怡情山水，享受自然之靜，山水之美。   只有學會靜，學會欣賞和享受這份寧靜，不被世俗庸擾，不在喧囂中迷失，才會回歸本真，找回初心。“閑談莫論人非，靜坐常思己過”，這是上學時老師就教過我們的為人處事之道，只有學會靜才會更深入思考，思過、思不足，見賢而思齊。《故道白云》一書中佛陀說：要保持專注，你必須要靜觀呼吸，就是在乞食中也要禪修，繼續去靜思，這樣你的心才不會散亂。   學會靜下來吧！遠離浮華，享受安靜帶來的詩意生活。安靜地喝杯熱茶，讀本閑書，欣賞一抹晚霞，傾聽花開的聲音，世界也變得寧靜平和，從容不迫。   穿過一片樟子松林，這片樟子松粗壯濃密，像威武的士兵在道路兩旁矗立。如果說不凍河婉轉清揚，那么這些矗立的樟子松更顯挺拔陽剛。走在林中，冬日的陽光灑下柔和的光芒，透過枝葉照得每個人臉上暖暖的，樹尖上散發著金色的光芒。走在這條林蔭路上，讓你有一種錯覺，懷疑是春天來了嗎？蒼翠的綠色在這嚴冬里是多么搶眼，多么惹人喜愛。樟子松一年四季都是綠色的，綠得鮮活，充滿生命的活力。   山林靜悄悄的，只有風聲和風吹過樹林的細微響聲。矮木板柵欄環繞整個不凍河。原來這里也有居民區，近兩年棚戶區改造，好多土木結構的板夾泥房改造拆除了，大多數居民都搬進市區的樓房了。現在這里如世外桃源，簡單干凈。   凈。凈如春水澹澹，不染纖塵。“清水出芙蓉，天然去雕飾”是一種純凈。“茅檐長掃凈無苔，花木成畦手自栽”的潔凈清幽令人陶醉。凈是簡單、純潔，外在要干干凈凈、清清爽爽，因為凈，思致才悠遠、飄逸。   凈是內心純粹，是心靈深處的一片凈土，有人說它離靈魂最近。擁有一顆淡泊心，生活純凈如水。楊絳說：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現，人生最曼妙的風景，就是內心淡定與從容。”說得多好！記得幾年前，看湖南衛視《快樂大本營》節目，家鄉根河敖魯古雅的馴鹿登上了舞臺，攝影師給了一個特寫鏡頭，人們把目光投向了這自然的精靈：一雙長而濃密的睫毛下一雙明亮清澈的眼睛，那雙眼睛就像敖魯古雅河水，清澈透亮，泛著光芒，現場安靜極了，人們都驚呆了，眼里涌出淚水，隔著熒屏的我也忍不住淚流滿面，那一刻，我相信很多人被震撼到了。   一個偶然的機會認識了攝影師陸若虹老師。他在南京居住，曾二十幾次進藏，朋友們問他為什么總不停地往返西藏？他回答：“去西藏，我的選擇，我的生活。”看他的攝影集《看見西藏》，看著這些無聲的圖片我的眼里也總是含滿淚水。就是感動。感覺西藏純凈得就像馴鹿的眼睛，無論是雪山、湖泊，天真的孩童或是虔誠的朝圣者，打動人們的就是凈吧，它是有力量的，震撼心靈的力量。   凈也是心底無私天地寬。做事干凈，做人干凈。只有做到凈，才會問心無愧，凈是忠誠，凈是擔當，凈是崇高的修養。個人干凈是為人的底線，就是要心存敬畏，嚴格自律，謹言慎行。它的內涵是正直、善良、誠信，友愛。人人都做好自己，處處風清氣正，那么我們的社會將更加和諧而美好。   境。境是格局，是生命容量。“結廬在人境，而無車馬喧，問君何能爾，心遠地自偏。”深居鬧市也不要忘了給心靈一個空間。環境是外在的，可是內在的境界，擁有大格局，擁有寬廣的胸懷，卻是要不斷修煉的。敬佩劉禹錫的達觀，如他任監察御史期間，革新失敗后，被貶至安徽和州縣當一名小小的通判。和州知縣屢次刁難，一年之內強迫劉禹錫搬了三次家，面積也一次比一次小，最后僅是斗室。劉遂憤然提筆寫下了超凡脫俗、情趣高雅的《陋室銘》流傳千古。   喜歡毛主席的詩詞，毛主席詩詞往往在看似不經意的輕描淡寫間，卻展示縱橫萬里的境界，展現氣吞山河的氣勢。如果沒有寬廣的胸懷、高屋建瓴的眼界、樂觀自信的心態是寫不出這樣氣勢磅礴的詩詞的。   境也是寬以待人，如拂面春風，溫暖他人。生活中多一些包容，多一些豁達，多一些坦誠，你會發現快樂比煩惱更多。www.meiwenjx.com   人生最好的境界，是靜水深流。其實我們窮盡一生都在求索追尋這種境界。心中有大格局才會孜孜不倦，才會不懈努力追求，不安于現狀，不滿足現有的成功，努力向著一個又一個目標前進。像秋收冬藏，默默積蓄力量；像潛心鉆研，厚積薄發；像飽學之士，深沉內斂，德高望重。人生如路，有坦途有逆境，就像不凍河水，有艱難險阻，總能百轉千回一直向前。   “潮平兩岸闊，風正一帆懸”，我們偉大的祖國也正以大國的眼光和格局走向世界。更加注重生態文明建設，樹立“青山綠水就是金山銀山”的發展理念，建設美麗中國，開創社會主義生態文明新時代。實現中華民族偉大復興是中華民族最偉大的夢想，黨的十九大明確了今后一個時期中國的發展藍圖，十九大是實現中華民族偉大復興中國夢的新起點，為實現第一個“一百年目標”吹響了最后沖刺的號角。中國愿同世界各國一道，在通往和平發展繁榮的美好夢想的道路上攜手共進。   遠離紅塵的不凍河，一條在冰雪中安靜流淌著的清澈的河。靜——凈——境。   “堅冰深處春水生”，相信極寒之后必將是溫暖的春天。不凍河將更加寬廣遼闊，滋潤干涸的土地。我們呢？一位詩人朋友說：“仍然與種子簽約，它到地里發芽，我去路上跋涉”。我們偉大的祖國也正以昂揚的姿態走進快速發展的春天，走進新時代……   作者：白金萍來源：散文網 +10我喜歡

我們都是一群自私的凡人而已。 　　我們沒有獻出我們的寬容，而把他當作獻祭的黑羊推了出去，成全了我們那時候的義正詞嚴。 　　所以有些眼淚，才會流的沒有價值。 　　在眾矢之的的人，很容易成為兩個極端。 　　我們總是自以為是的用片面去判斷，那一個極端是好的，哪個是壞的。在我們的眼中，好的就是完全優秀，理應被擁戴;不好的就自然而然被唾棄，被世人用有色眼鏡去看待，看成社會青年，紈绔弟子，總的來說都是壞孩子。 　　可我們認為的終究只是我們的認為。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　原來不單單被孤立的那個人會哭，被擁戴的那個人也會哭。 　　就像那天一樣。 　　那天的湖水那么藍，天空那么清，花都開好了，人還不快樂。有些悲傷，不一定時時間可以消磨的。他們會像砂礫一樣的埋在蚌最柔軟的深處，時間只是一種防腐劑，一旦叫做悲傷的珍珠變得有了價值，就很難以被忽視。 　　河邊是悲傷，河上也是悲傷。 　　有人問我，從來沒見你哭過哎，是不是沒有眼淚呢，七年來認識你好像你就沒有悲傷過。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　悲傷?有啊，當然有，多的數都數不過來呢。 　　和我最像的她說，不是每個人的眼淚都是公開的，好多眼淚都是攢在心里，在家里偷偷地流。然后她就突然生氣了：你見過我哭啊? 　　我就突然感到眼睛酸澀，他就還問我：你咋成天笑嘻嘻的，整個一個樂呵呵的傻姑娘，你看你看，還笑呢。 　　我就看著他笑啊笑，像個小傻子，笑著不說話。我當然也會哭啊，我也就是傻啊，但我只是傻啊。 　　有些眼淚，不一定要流出來才會令人快樂。 　　你聽過鹿晗最艱難的被公司打壓的時候說過的話嗎?四十五度角仰望天空，眼淚就不會流下來，只有眼淚沒有流下來，你才不會覺得真正的悲傷。鹿晗說這句話的時候那么美好而干凈，我突然就想起他。他不會感知到我，我突然就累了。 　　你看四十五度角的天空，是不是沒有眼淚呢? 　　我不想喜歡你了。 　　你看你看，他竟消失在花要開的季節里。 　　那天的湖水多么藍，天空多么憂郁，我都不記得了。 　　我只記得那些憂郁藍的淚水，和亮晶晶的眸。 　　說到底，我們都是一群自私的凡人，成全著我們的義正詞嚴。 　　所以那天湖水的顏色，才會那么悲愴。 　　然后我就看到了他們在湖邊打鬧，陽光明媚，青春正好。 　　我在夢里看到了他。他看著我，臉龐一如多年前我愛上他的那個下午一樣干凈。他就忽然來拉我的手。我就笑著甩開他的手，沒有回頭看他。這是我在夢里的結束，也是我和他最后的告別。夢醒了，我才發覺有溫濕的液體在臉上，慢慢蔓延。 　　我看見現實中的他，他還是我喜歡的那個樣子，只是我不想愛他了。我望著他的背影，口型一張一合，心里說：我不喜歡你了 ，我們，就這樣吧。 　　我猜我會永遠單身，只守著我與他的繭，不要成蝶。 　　明天的人還會流淚嗎?我無從得知。 　　簡單結束吧，就像《悲傷逆流成河》一樣。 　　—————記憶里是你溫柔的話語。 　　—————弄堂里清晨的霧。 　　————— 黑暗里悲傷凝聚成的巨大河流。 　　神擦去了他們的眼淚，不會再有悲傷、痛苦和傷害，因為一切都過去了。 　　所以以至于悲傷涌動， 　　以至————— 　　—————逆流成河。 +10我喜歡

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