自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創： 高原麥客   重新認識自己，是因為老喻的課程《人生算法》中的一章“在自己身上發揮群體的智慧 ”。每次讀老喻的文章后，有醍醐灌頂之感。一是恨自己愚蠢，今天才明白許多道理；二是遇見老喻太遲，以至于在本該奮斗的年齡選擇了安逸。   記得李笑來曾在《通往財富自由之路》中這樣總結：   5%的人在思考；   10%的人認為自己在思考；   85%的人，寧愿死也不肯思考......   還好我終于明白這個道理，卻在四十歲以后。我可以幸運的說，我已經進入5%的行列。所謂的進化，就是你無論如何再也回不到以前的生活。   以前看問題比較片面，認為解決一個問題，答案不是A就是B。如果兩種答案都不能滿足，只能暫時卡殼。“沒辦法”，“就這么大能耐”，“已經盡心了”，有一種黔驢技窮的無奈。   時不時就會卡殼，時不時就會力不從心，時不時就像做錯事的孩子，立正稍息。一個人能力有限的時候，就開始怨天尤人，甘愿任命。然后在自己的周圍畫一個無形的圈，告訴自己只能生活在圈內，走出圈子就是狂妄，就是自不量力。   以前力求簡單，但世界是復雜的，不容你按部就班，或者蜻蜓點水。每一天，人和自然都在制造復雜，上演混亂，豈能讓你袖手旁觀？你想活得簡單，要么被淘汰出局，要么被自己的愚蠢干掉。   你有你的規則，世界有它的算法。有時候你不得不一邊堅持自己的規則，一邊接受生活的突變。在不確定中準確定位自己，在確定中迎接變化的到來。人的力量太小，猶如一只螻蟻。   很多時候，付出未必會得到回報。在一個不確定的世界里，即使拼命，都找不到拼命的地方，你只能卑微的活著。   置身事外審視自己，人就是一個孤立的個體。就像千千萬萬其他族群一樣，從生到死，但基因卻世代永傳，永不死亡。你覺得自己和一片葉子，一粒沙，一滴水，沒什么兩樣。所謂的理想，其實是一個幻覺。    前一段時間，我在得到上聽過一本書，叫《超級個體》，里邊講到螞蟻的集體生活。在一個巨大的巢穴內生活著幾百只螞蟻，被稱為鋸葉蟻。它們大小不一，但分工明確，相互之間配合默契。有外出采摘樹葉，有專門作戰的，有在洞穴里用樹葉培育食用菌的，有專門伺候蟻王的。   當發現采摘回來的樹葉有問題，它們能通過辨別，逐一反饋，最終放棄采摘那個區域的樹葉。如果感覺有危險來臨，它們會連培育食用菌的土壤，一起搬離原來的洞穴，找到新的洞穴后，能及時有序的開始工作。科學家把這個巨大的螞蟻王國解釋為一個“超級個體”。   它就像一個有發達頭腦人，獲取信息，驗證信息，即使做出決策，并能快速落地執行。整個系統配合的非常密切，可任何一只螞蟻，一旦離開群體必然死亡。而整個群體會及時調整，對空缺的崗位進行補充。所以，無論螞蟻們如何更新換代，但整個系統一直運轉良好，所以被稱為“超級個體”。   在《人生的算法》中，老喻用同樣的道理，把人重新分成許多個體的思路，再一次刷新了我的認知。如果時間可以切片，那么構成人這個超級個體是千千萬萬的小的個體的組合。   享受中的個體，努力中的個體，休息中的個體，工作中的個體，高興中的個體，痛苦中的個體，一分鐘前的個體，一個小時后的個體。就像一部完整的電影，由幀數組成，每一幀都是一個完整的畫面，不能獨立存在，但可以迭代組合。如果說螞蟻的“超級個體”，是由一只只螞蟻組成。那么人就是千千萬萬個自我疊加的結果。   人是一個超級個體，是一個復雜的社會，也是一個智能的系統。我們之所能行走，能吃飯，能思考，能行動，是因為這個超級個體有一套完整的信息傳遞機制。用感知捕捉外部信息，用認知對信息進行篩選、過濾和呈現，然后對這些信息進行歸類、評估和決策，最后用行動去量化，去實現。   用時間切片單個的人，或許沒有太大價值和意義，但千千萬萬單個的自我，組成的這個“超級個體”，卻不容小窺。   老喻在課程中講到一個故事，讓我印象深刻。國外有個媽媽辦了一個影展，引起不小轟動，看后不僅引人深思，發人震撼。這位媽媽技術一般，也沒有很醒目的主題，但全世界很多人都想去那個地方，親眼目睹。究竟那個影展有什么看點？   謎底就是，這個母親從孩子出生的那一天，每天為孩子拍一張照片，直到孩子17歲，期間沒有錯過一天。一張照片也許沒什么特別之處，但成千上萬張照片放在一起，就是一個浩瀚工程，它會讓每一個看過的人驚嘆。   邏輯思維的創始人，羅振宇先生，7年前絕對想不到，他會創下今天“得到”這個商業帝國，全球最大的知識付費平臺，用戶三千多萬。七年前大部分人也看不懂，羅振宇的“羅胖60秒”，每天一播，從無中斷。我剛剛翻看，準確天數是2421天。   讀了老喻的文章才恍然大悟，“好家伙”，人們都以為老羅無聊，堅持直播”羅胖60秒“為人民服務。哪知道，他一直潛心做一項巨大的工程，并且突破了所有人認知的局限。因為這家伙想的不一樣，最終的結果自然出乎意料。   萬維鋼的精英日課，2017年4月30日有一期叫《巨人的工匠》，里邊談到一位牛人斯科特.亞當斯，他是風靡全球的《呆伯特系列漫畫》作者。他的成就是，又寫博客又畫漫畫又寫書，特別高產，而且自成體系，今天呆伯特漫畫同時在65個國家，用25種不同的文字轉摘。   他最著名的一句話是：“我不是為了完成一個具體的目標，而是為了發展一個“系統”。目標是為了做好這件事情，成功了就會有回報，失敗了就等于白干。而你如果是發展一個系統，無論好壞都對系統有益。   做好了快速迭代，加速系統的發展。做壞了，找出問題，讓系統更加堅韌。系統是一個連續變化的東西，偶爾錯誤，對整個系統影響不大。你可以進行各種嘗試，測試自己的壓力值。那些發展系統的人，往往不會在乎眼前的得失，而是看長久的持續性。   如何搭建自己的系統？這也是《人生算法》的核心。用老喻的話說，叫“人生定位”或者“個人戰略”。粗淺一點的解釋是：“弄懂自己是誰，從哪里來，到哪里去，你想要什么，什么對你最重要。”    幾年前，第一次靜下心學習的時候，看到這樣一段話：“有些獨立的人，有時猶如一個組織，一個團隊，一個機構，甚至是一個系統。   正如我學習，我鍛煉，我看書，我寫作，我參加演講，我參加線下分享，我去見各種牛人。嘗試不同的寫作風格和寫作題材，我寫小說，寫散文，寫詩歌，寫勵志雞湯，寫個人感悟。我看哲學，投資學，心理學，歷史學，社會學，進化學。有人問我：“你花那么多時間，花那么多錢，瞎折騰什么呀？”解釋不清的時候，只好回答：“沒事裝逼。”   他們哪里知道，我正在發展一個系統，打造一個超級個體。   具體怎么做，做什么?老喻給出的方法很簡單，先判斷再行動。就是在整個系統中，你要知道，哪些事情你干了會產生（asset)資產。比如買股票、買房子、學習，教育下一代。   哪些事情一旦你做了，就會產生（cost)費用。比如買車子、買奢侈品、借高利貸。分清這些后，只做可以增資產的事情，盡量避免負債的產生。   隨著資產的增加，復利效應才得以顯現，人生這個雪球才能越滾越大。這樣看來，一個人的成長，是你調動自身資源的能力。想要成為別人眼中的英雄，首先你得先是自己的英雄。   +10我喜歡

一位年輕的姑娘非常虔誠地膜拜天使，天使決定滿足她一個心愿。姑娘說，一個女孩子此生最希望的莫過于擁有一份美麗的愛情。 　　天使問，何為美麗的愛情? 　　姑娘說，像一見鐘情、相依相守、海枯石爛。比如三毛與荷西、唐明皇與楊貴妃、徐志摩與陸小曼等，既有詩情畫意，又有轟烈悲壯。 　　天使笑著問，那你的呢? 　　姑娘抬頭望天，滿臉憧憬地說道，我跟他在一個下著綿綿細雨的下午不期而遇。他叫劉郎。我忘了帶傘，劉郎舉著一把油布花傘向我走來，彬彬有禮地說，姑娘，請讓我為你撐傘擋雨吧。這時候，令我想起許仙與白娘子，他們在西湖上相遇……還有一個可恨的法海。對，要有一個法海，半路殺出一個程咬金，這樣的愛情才夠浪漫、刺激。 　　天使饒有興趣地聽著姑娘繼續說下去。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　姑娘說，文質彬彬英雄瀟灑的劉郎因為為我雨中撐傘而讓我們彼此一見鐘情，誰知道，他父母嫌貧愛富，見我是窮苦人家出身，竟然棒打鴛鴦。但是，我們并沒有在強權下低頭，于是，我們決定私奔。 　　天使輕輕笑了笑，伸了伸手，請姑娘繼續說。 　　姑娘說，我們在一個明月星稀的夜晚踏上去法國的渡輪私奔了。從此，我們在外國過著幸福快樂的生活。 　　天使點了點頭，正想將姑娘這個愿望實現，姑娘突然大叫一聲，不行!我覺得這樣的愛情還不夠美麗! 　　不等天使開口，姑娘閃著一雙大眼睛，津津樂道，一份美麗的愛情，怎么會沒有第三者呢?所以——在去往法國的渡輪上，我們與一個法國公子哥兒不期而遇。這位法國公子哥兒多么有紳士風度啊，我們在一起吃了一頓飯后，他竟然要跟劉郎搶我。法國公子哥兒橫刀奪愛，在一個月黑風高的夜晚，竟然向我求婚。可我與劉郎早已私定終身，我們的愛情是經得起考驗的，在這個時候我怎么會動搖呢?所以，我毅然決然拒絕了法國公子哥兒。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　天使向姑娘伸起了大拇指。 　　姑娘繼續說，法國公子哥兒得不到我的人，也得不到我的心，寧為玉碎、不要瓦全，決定和我同歸于盡! 　　天使沒有作聲。 　　姑娘接著說，在這個時候，又突然出現一位英雄。他在關鍵時候救了我們。他叫華英雄。我們一起來到法國，巧的是，我們竟然要去同一座城市。華英雄聽了我們的愛情故事，非常欽佩我們的勇氣。我們得知他這次去法國是為了尋找他丟失多年的弟弟。劉郎與華英雄一見如故，結拜成了兄弟。我們決定幫他找弟弟。但是，在幫華英雄尋找弟弟的日子里，我與華英雄竟然漸漸有了感情。 　　天使動了動嘴，見姑娘眉飛色舞的樣子，終欲說還休。 　　姑娘喜不自禁地道，有一天，我們突然發現，劉郎便是華英雄的弟弟!這個消息太可怕了!劉郎的父母有一家特大的公司，而這時候，他的父母因為劉郎的不辭而別而一病不起，眼見就要歸天了。劉郎與華英雄為了家產竟然割席斷交! 　　天使再次皺起了眉頭。 　　姑娘接著說，他們在一個下著傾盆大雨的晚上，以他們男人的方式來決定他們的生死。我發現我愛華英雄要多一些，便將劉郎槍里的子彈取出來了，結果，他們在決斗時，華英雄開槍打中了劉郎的手臂，劉郎輸了。于是，他放棄了我，也放棄了家產，在一個我不知道的夜晚走了。從此，我與華英雄終于有情人終成眷屬。 　　姑娘望著天使，問，天使，我這份美麗的愛情，您能幫我實現嗎? 　　天使哼了哼聲，沒好氣地道，你丫的，電視看多了吧! +10我喜歡

給自己一個笑臉，善待自己;給自己一個笑臉，讓自己擁有一份坦然;給自己一個笑臉，讓自己勇敢地面對艱險。 　　有一個動人的佛教故事，靈山會上，如來佛祖拈花不語，遍示大眾，眾皆默然，唯有迦葉尊者破顏微笑，于是，佛祖將衣缽親授。這一笑，除了禪宗頓悟的玄機外，還包括一種心態――安詳靜謐，純凈無染，無欲無貪，無拘無束，不著形跡，不可動搖。佛祖拈花，迦葉微笑，是心與心的交流，是無我的境界，是不形諸言只匯諸心的無言默契。 　　獨步人生，我們會遇到許多困難，甚至舉步維艱，甚至于悲觀失望。征途茫茫有時看不到一絲星光，長路漫漫有時走得并不瀟灑浪漫。這時給自己一個笑臉，讓來自心底的那份執著，鼓舞自己插上鳳的翅膀過盡千帆;讓來自遠方的呼喚，激勵著自己帶著生命闖過難關。 　　想想人生中總有那么多失敗、挫折、痛苦和折磨。這個時侯請不要閉鎖你的心靈，請不要讓自己的心靈布滿陰云，請不要拋開生活中的一切美好的東西，敞開你的心靈，讓世界走進來，讓陽光走進來，讓歡樂走進來，讓美好走進來!那么你會明白，失敗、挫折、痛苦和折磨不是生命的全部，也不是生活的最終;有了失敗、挫折、痛苦和折磨，你會更加的成功、歡樂，享受歡樂的時光;失敗、挫折、痛苦和折磨會使你成熟、堅強、豁達，是人生中的寶貴財富。 　　當不幸降臨到你身邊時，給自己一個笑臉，對自己說：這一切都會過去，珍惜生活中的每一寸時光，善待自己吧! 　　敞開心扉，展露笑顏，你會發現，生活終將還給你一片燦爛。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

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